Contenido

• Pasos
• Parte 1 de 3: Evalúe sus posibilidades de una relación exitosa
• Parte 2 de 3: Aprecia el amor y permanece leal
• Parte 3 de 3: Manejo de conflictos

El amor es un factor muy importante, pero para que una relación tenga éxito a largo plazo, se necesita algo más que un sentimiento de amor. Tanto usted como su pareja deben trabajar en usted y en su relación.

Pasos

Parte 1 de 3: Evalúe sus posibilidades de una relación exitosa

1. 1 Compare sus valores en la vida. Tus valores fundamentales en la vida determinan tu enfoque de la vida y el amor. Compare sus propios valores con los de su pareja. Si son drásticamente diferentes, entonces el estilo de vida de su pareja y su estilo de vida pueden ser demasiado incompatibles para mantener una relación duradera.
   • Considere todos los valores fundamentales de la vida, incluida la fe, las creencias sociales y los planes futuros. Por ejemplo, si definitivamente desea tener hijos, y su pareja definitivamente está en contra, entonces una relación exitosa puede no ser posible.
   • También vale la pena comparar sus valores financieros. Piense en cómo gastan el dinero usted y su pareja. Una vez que tenga un presupuesto compartido, deberá acordar cómo gastará y ahorrará dinero.
2. 2 Pregúntese si su pareja es digna de confianza. Es importante confiar en tu pareja, pero debes confiar solo en alguien que realmente la merece.
   • Considere lo que ha experimentado. Pregúntate si tu pareja ha sido confiable y siempre te ha apoyado. Un socio que te traicionó en el pasado puede que ya no sea digno de confianza.
   • Si tu pareja ya ha demostrado ser digna de confianza, pero aún te resulta difícil confiar en él, quizás el problema esté en ti. Puede haber alguna razón no relacionada por la que le resulte tan difícil confiar en él. Luego, deberá abordar este problema antes de poder construir una relación duradera con su pareja.
3. 3 Vea qué lado de usted está representado en la relación. Diferentes personas sacan a la luz de forma natural diferentes aspectos de tu personalidad. Será mucho más fácil mantener una relación exitosa con alguien que naturalmente trae sus cualidades positivas a la superficie.
   • Básicamente, debes preguntarte si estás contento con quién eres en la relación. Por ejemplo, si esta relación te hace sentir inseguro, es posible que no sea saludable y no debería mantenerse, incluso si tu pareja está mostrando involuntariamente ese lado tuyo.
   • Si no está satisfecho con quien es en el contexto de una relación, es posible que pueda resolver el problema con la ayuda de un compañero o un terapeuta profesional.Deberá determinar si es posible resolver su problema particular.
4. 4 Pon a prueba tu capacidad para lidiar con conflictos. Piense en cómo usted y su pareja lidian con el conflicto, tanto dentro como fuera de la relación. Si bien siempre habrá margen de mejora, necesita al menos una base actual para una resolución de conflictos saludable si desea que su relación dure.
   • Las parejas exitosas tienen la habilidad de admitir, confrontar y resolver problemas. Si se sienten resentidos, evitan los conflictos por completo o se cierran emocionalmente después de una discusión, necesitarán mejorar su forma de lidiar con los conflictos si quieren una relación duradera.
   • Del mismo modo, cuando surgen problemas externos, usted y su pareja deben poder apoyarse mutuamente. Acercarse hará que su relación sea más exitosa, pero cuando se separan, es una mala señal.

Parte 2 de 3: Aprecia el amor y permanece leal

1. 1 Igualarse. Tanto usted como su pareja deben verse como iguales. Ambos deben reconocer que ambos son igualmente merecedores de amor, respeto y lealtad. Si uno de los socios está menos comprometido que el otro, la relación no durará mucho.
   • Si no está listo para reembolsar el servicio por el servicio, no lo solicite. Por ejemplo, si quieres pasar una velada con tus amigos, debes dejar que tu pareja pase la velada con sus amigos.
   • Divida sus responsabilidades compartidas por igual. Divida las tareas del hogar por igual y dé a los demás la misma voz en las decisiones que los afecten a ambos.
2. 2 Expresen amor el uno por el otro. Necesitas expresar tu amor tanto con palabras como con acciones. Trabaje en esto con su pareja para encontrar el equilibrio adecuado para su relación.
   • Decir "te amo" es muy importante, incluso si a menudo expresas tu amor a través de la acción. Las acciones hablan más que las palabras, pero hay ocasiones en las que las palabras hablan con más claridad.
   • Muestre su amor con poca intimidad física y aprecio. Por ejemplo, tome la mano de su compañero mientras camina por la calle o sorpréndalo con un pequeño obsequio para demostrarle que estaba pensando en él.
3. 3 Respétense. El respeto es tan importante en una relación como el amor. Si ustedes dos son incapaces de respetarse como seres humanos, entonces el vínculo entre ustedes eventualmente colapsará.
   • Acepta a tu pareja por lo que es. En lugar de intentar cambiar a tu pareja, acepta todas sus debilidades y concéntrate en sus fortalezas.
   • También debes asegurarte de que tanto tú como tu pareja te respeten. Satisfaga las necesidades de su pareja, pero no las ponga por encima de las suyas.
   ASESORAMIENTO DEL ESPECIALISTA

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Terapeuta familiar Allen Wagner es un terapeuta familiar y matrimonial con licencia con sede en Los Ángeles, California. Recibió su Maestría en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2004. Se especializa en trabajar con clientes individuales y parejas, ayudándoles a mejorar las relaciones. Junto con su esposa, Talia Wagner, escribió el libro "Compañeros de cuarto casados".

   Allen Wagner, MFT, MA
   Psicoterapeuta familiar

   El respeto es el componente más importante de una relación duradera. El terapeuta familiar Allen Wagner dice: “Si no respetas a tu pareja o sientes que su opinión te importa, terminarás criticando más que apoyándolo, y ambos se sentirán infelices. Cuando tu pareja sienta que está a salvo contigo, que lo respetas y lo aprecias, que es insustituible, ambos se sentirán mucho más felices ".

   
   
4. 4 Dar apoyo. Deberán apoyarse mutuamente todo el tiempo. Anímense mutuamente cuando las cosas empeoren y felicítense cuando las cosas vayan bien.
   • Escuche las quejas e intereses de su pareja.Da consejos siempre que sea posible, pero nunca subestimes la importancia de un hombro sobre el que llorar.
   • También debes darle a tu pareja la oportunidad de apoyarte. Confiesa tus gustos, disgustos, miedos y sueños a tu pareja. Sea lo más abierto posible sobre esto.
5. 5 Mejora todos los aspectos de la intimidad. La intimidad tanto emocional como física es muy importante en una relación. Debe experimentar la misma conexión emocional fuerte con su pareja que siente atracción física.
   • Tómese el tiempo para verse bien el uno para el otro. La mayoría de las veces no necesitas vestirte elegante, pero en ocasiones especiales debes esforzarte un poco más en tu apariencia para que tu pareja comprenda lo atractivo que eres para él.
   • Tu relación amorosa debe basarse en una fuerte amistad. Debes poder compartir secretos, reír y llorar entre ellos.
6. 6 Mantente positivo. Las personas con actitudes positivas tienden a tener más éxito en todo en general. Esto es cierto en casi todas las áreas de la vida y su relación no es una excepción.
   • Manténgase agradecido por su relación y no dé ningún aspecto por sentado.
   • Tómate el tiempo para recompensar las relaciones positivas. Dale a tu pareja afirmaciones positivas al menos cinco veces más a menudo que comentarios negativos.
7. 7 Intenten algo nuevo juntos. Para evitar el estancamiento en su relación, deben compartir nuevas experiencias juntos de vez en cuando.
   • Analice las distintas opciones que puede elegir y tenga en cuenta sus preferencias individuales. Hay algunas actividades que sabes que a tu pareja no le gustarán, pero que le gustarán, y viceversa. Evite estas actividades siempre que sea posible y concéntrese en nuevas experiencias que puedan ser igualmente agradables para ambos.
8. 8 Toma tiempo para ti mismo. Aunque se supone que usted y su pareja son "uno" en cierto sentido, ambos son individuos separados. Invierte en ti mismo como persona para tener suficiente energía para contribuir a la relación.
   • Pase tiempo a solas con usted mismo haciendo actividades y pasatiempos suyos que no le brinden placer a su pareja. Pasa un rato tranquilo a solas, meditando y relajándote.
   • Manténgase en contacto con sus amigos y familiares. Es genial si su pareja se lleva bien con todos sus otros seres queridos, pero también es útil tener su propio círculo social separado.

Parte 3 de 3: Manejo de conflictos

1. 1 Priorice correctamente. Dos personas en una relación siempre enfrentarán desacuerdos, pero algunos de estos problemas serán más serios que otros. Lucha en batallas importantes y deja ir las menores.
   • Pregúntese si el desacuerdo actual tiene consecuencias duraderas. Si no es así, valdría la pena dejarlo ir. Si es así, es posible que necesiten encontrar una solución juntos.
2. 2 Comuníquese abierta y honestamente. Siempre deben ser sinceros el uno con el otro, pero la comunicación eficaz es especialmente importante durante una discusión u otro desacuerdo.
   • Nadie puede leer la mente. En lugar de hacer que su pareja adivine, simplemente dígale directamente lo que necesita o quiere de él. Solo podrá tomar una decisión determinada a través de una comunicación abierta.
3. 3 Empatizarse. Intenta ponerte en el lugar de tu pareja y reflexiona sobre sus necesidades. A medida que aprenda a sentir empatía por los sentimientos de su pareja, es posible que se sienta menos enojado y más dispuesto a aceptar su punto de vista.
   • Toda persona tiene imperfecciones. En lugar de ver las peculiaridades de su pareja como debilidades, acepte que esos rasgos son simplemente parte de toda su personalidad.
   • Muchos defectos están asociados con la inseguridad, por lo que molestarlos durante una discusión solo empeorará las cosas. En su lugar, apunte a la conversación y la crítica constructivas.
4. 4 Haz un compromiso. Da un poquito y toma un poquito.En lugar de pensar que resolver las diferencias debe estar estrictamente en línea con sus ideales o con los ideales de su pareja, intente llegar a un consenso que satisfaga sus dos puntos de vista.
   • Por ejemplo, si no está de acuerdo sobre cómo llevar a cabo sus citas, piense en una manera de incluir una actividad que su pareja disfrutará y una actividad que usted disfrutará. Si eso no funciona, acepta que tu pareja planifique la fecha, siempre que tú planifiques la próxima fecha.
5. 5 Responda muy activamente a los problemas. Cuando surjan problemas en su relación, busque formas de solucionarlos de manera proactiva en lugar de concentrarse en los problemas en sí.
   • Por ejemplo, si ustedes dos dejan de pasar tiempo juntos, comiencen a planificar el tiempo para su relación. Planifique una cita con la cena o elija una actividad que ambos disfruten. Haga un esfuerzo consciente para solucionar el problema en lugar de dejarlo ir y dejar que empeore.