Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en un lugar fresco y seco
• Método 2 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en el refrigerador
• Método 3 de 3: Almacene las vitaminas y los suplementos de forma segura

Las vitaminas y los suplementos son una parte clave de muchos tratamientos y regímenes nutricionales. Las vitaminas y los suplementos pueden ser costosos, por lo que es importante asegurarse de almacenarlos adecuadamente para que su dinero no se desperdicie. En la mayoría de los casos, deberá almacenar las vitaminas y los suplementos en un lugar fresco y seco o en un refrigerador. Siempre lea las instrucciones y guárdelas como se indica. Asegúrese de que todas las vitaminas y suplementos se mantengan fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso si el empaque es a prueba de niños.

Pasos

Método 1 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en un lugar fresco y seco

1. 1 No utilice un armario en el baño. Las personas a menudo almacenan vitaminas y suplementos en los armarios del baño. Los estudios han demostrado que la humedad en los baños reduce la eficacia y la calidad de las tabletas con el tiempo. La descomposición de las vitaminas en condiciones húmedas se conoce como solubilidad.
   • Esto reduce la calidad y la vida útil del producto, lo que significa que no está recibiendo las sustancias por las que pagó.
   • Además, la humedad entra en el frasco de vitaminas y suplementos cada vez que lo abres.
   • Algunas vitaminas se descomponen más rápidamente en condiciones de humedad, como la vitamina B soluble en agua, la vitamina C, la tiamina y la vitamina B6.
2. 2 No guarde las tabletas en el refrigerador. Las vitaminas y los minerales pueden perder calidad si se almacenan en el refrigerador. Su refrigerador tiene mucha humedad, por lo que, aunque está fresco y oscuro, no está seco. Almacene solo aquellas vitaminas en el refrigerador que estén específicamente etiquetadas como aptas para refrigeración.
3. 3 Manténgalos alejados de un horno o fregadero. La cocina puede ser un buen lugar para almacenar vitaminas y suplementos, pero es muy común en la cocina tener humedad y grasa en el aire de la cocción, que termina en las pastillas. La temperatura y la humedad en la cocina sube y baja cuando utiliza el horno o la encimera.
   • El fregadero de la cocina es otra área donde se acumula mucha humedad.
   • Busque un cajón seco (estante / despensa) lejos de la estufa y el fregadero si desea mantener las pastillas en la cocina.
4. 4 Guarde vitaminas y suplementos en su dormitorio. Su dormitorio es quizás el mejor lugar para almacenar aditivos porque prácticamente no hay cambios en la humedad y el dormitorio suele estar fresco y seco.
   • Las tabletas deben almacenarse lejos de las ventanas abiertas y de la luz solar directa, ya que estos factores pueden reducir su efectividad.
   • No los guarde cerca de un radiador u otra fuente de calor.
   • Guárdelos siempre en un lugar seguro y fuera del alcance de los niños y las mascotas, incluso si el embalaje es a prueba de niños.
5. 5 Utilice un recipiente hermético. Para evitar la humedad, puede almacenar sus vitaminas y suplementos en un recipiente hermético. No los saque de su embalaje original, coloque la bolsa completa en un recipiente hermético.
   • Un recipiente opaco funcionará, pero también puede usar una botella de reactivo. Estos recipientes más oscuros también pueden proteger las vitaminas de la luz.

Método 2 de 3: almacenamiento de vitaminas y suplementos en el refrigerador

1. 1 Primero lee la etiqueta. En algunos casos, las vitaminas o los suplementos deben refrigerarse, pero solo si se le indica que lo haga.Si bien la mayoría de las vitaminas y suplementos deben almacenarse a temperatura ambiente, hay algunos productos farmacéuticos que requieren refrigeración.
   • Estos incluyen vitaminas líquidas, algunos ácidos grasos esenciales y probióticos.
   • Los probióticos contienen cultivos vivos que pueden morir cuando se exponen al calor, la luz o el aire, por lo que es importante mantenerlos en un ambiente fresco.
   • Sin embargo, no todos los ácidos grasos esenciales, las vitaminas líquidas y los probióticos necesitan refrigerarse, por lo que es mejor consultar primero la etiqueta.
   • Lo más probable es que necesite almacenar vitaminas líquidas en el refrigerador, a diferencia de las vitaminas y suplementos habituales.
   • Algunas multivitaminas se mantienen mejor refrigeradas.
2. 2 Guarde las vitaminas en un recipiente bien cerrado. Asegúrese de cerrar bien la tapa para evitar la entrada de humedad. Si deja una caja de vitaminas abierta en el refrigerador, probablemente se deterioren más rápido debido a la humedad.
   • Mantenga el recipiente fuera del alcance de los niños y las mascotas.
   • Incluso si están en un recipiente a prueba de niños, debe asegurarse de que no sean accesibles.
3. 3 Separe las vitaminas de los alimentos en recipientes herméticos. Coloque los aditivos en un recipiente sellado separado lejos de los alimentos para evitar cualquier posible contaminación. Es mejor colocar las vitaminas y los suplementos en un recipiente hermético aparte para evitar el contacto con alimentos perecederos.
   • Si los alimentos se echan a perder junto a sus aditivos, cualquier moho o bacteria puede propagarse a ellos si no se separan de los alimentos.
   • Guarde las vitaminas y los suplementos en sus envases originales.
   • Los recipientes sellados no eliminarán completamente la humedad, ya que la deja entrar cada vez que abre el recipiente.

Método 3 de 3: Almacene las vitaminas y los suplementos de forma segura

1. 1 Siempre lea primero la etiqueta. Para asegurarse de almacenar las vitaminas y los suplementos de manera segura y correcta, siempre debe comenzar por leer la etiqueta del paquete. Le dirá cómo y dónde almacenar sus suplementos.
   • Algunas vitaminas deben almacenarse de cierta manera, lo que se indicará en las instrucciones para ellas.
   • Las instrucciones también contendrán información sobre la ingesta diaria recomendada de vitaminas.
   • La etiqueta le proporcionará información sobre la fecha de vencimiento de las vitaminas o suplementos.
   • Algunas vitaminas y suplementos tienen una vida útil muy corta después de abrirse.
2. 2 Manténgalos fuera del alcance de los niños. Si tiene niños en el hogar, debe asegurarse de que las vitaminas, suplementos u otras sustancias potencialmente tóxicas sean seguras. Deben mantenerse fuera del alcance de los niños, en el armario superior o en el estante superior. También puede bloquear el gabinete.
   • Los recipientes pueden tener tapas a prueba de niños, pero debe asegurarse de que estén fuera de su alcance.
   • Todas las vitaminas y suplementos pueden ser peligrosos para el bebé.
   • Las vitaminas y suplementos destinados a adultos tendrán dosis no aptas para niños.
3. 3 No use vitaminas después de la fecha de vencimiento. Si almacena adecuadamente sus vitaminas y suplementos, puede mantener su eficacia durante mucho tiempo. Sin embargo, nunca debe consumir suplementos o vitaminas que hayan vencido su fecha de vencimiento.