Cómo sentirse seguro

Contenido

Parte 2 de 3: Trabajo externo
Parte 3 de 3: práctica, práctica, práctica
Consejos
Advertencias

1 Piensa positivamente. Cuando lo piensas, la realidad es solo percepción. Si te sientes seguro, entonces lo estás. Si todo sale mal, pero no lo notas, entonces en realidad no se pierde nada, ¿verdad? ¡Así que empieza a pensar de forma más positiva! No te estás engañando con esto. No creas que los pensamientos positivos son estúpidos, solo estás tomando el control de la situación.

Si te das cuenta de que estás pensando: "Dios mío, estoy tan gordo", detente. Expresar de otro modo. Dígalo de nuevo, solo que esta vez piense así: “No me gusta mi peso. ¿Qué estoy haciendo para cambiar esto? " Los pensamientos no solo deben ser soleados y brillantes, sino que también vale la pena ser más amable contigo mismo.
El pensamiento positivo conduce a un comportamiento positivo y más seguro. ¿Sabes lo que pasa cuando piensas negativamente sobre ti mismo? Se convierte en un hábito, lo que hace que empieces a ver negatividad en a todos... Puede comenzar a chismear, a quejarse o convertirse en uno de los que constantemente humilla a los demás. No dejes que esto suceda.

2 Estar agradecidos. Entonces, ¿ya leíste el artículo sobre cómo pensar positivamente, pero aún estás confundido? Luego comience con gratitud. Mientras más eventos sucedan en su vida, recuerde, mayor será la probabilidad de que todo no sea tan malo para usted. ¡Lo único triste es que nos olvidamos muy fácilmente de lo que tenemos!

Piénsalo. Estás vivo, vestido, tienes talentos (¿qué?), Gente que te ama y un futuro, y esto es solo lo principal. Esto es lo que la mayoría de la gente tiene, y ¿qué tienes tú que otros no?

3 Sonrisa. Hay un debate constante sobre lo que viene primero: los pensamientos o el comportamiento. Resulta que tu inteligencia sigue las indicaciones de tu cuerpo¡así que aprende a engañar a tu cerebro y a sonreír! Resulta que sonreír es el equivalente muscular de la avena. Por cierto, la avena es prácticamente un milagro en el mundo de la comida, y este es el motivo:

Cuando sonríes, tu cuerpo libera endorfinas y serotonina. Si te obligas a sonreír, literalmente te volverás más feliz. No se verá más feliz ni parecerá más feliz, usted volverse más feliz.
Sonreír ayuda a aliviar el estrés, reducir la presión arterial y fortalecer la inmunidad. Como la avena, solo que sin calorías y siempre a mano.
Sonreír nos hace más atractivos para quienes nos rodean. ¿Nadie te ha hablado de esto antes?
Generalmente, cuanto más felices son las personas, más seguras tienen. Hay algo en esto. ¡No tiene sentido preocuparse cuando todo está bien!

4 Cambia tu entorno. Piensa en quién eres en casa, quién eres en la escuela, quién eres en el trabajo, quién eres en tu cafetería favorita. Probablemente no sea la misma persona, ¿verdad? Es posible que en uno u otro escenario te sientas más cómodo y seguro, así que si ahora te encuentras en un lugar desagradable para ti, ¡levántate y vete! Si esto no es posible, piense dónde se encuentra. El darse cuenta de que puede estar en el entorno, y no en usted, le quitará la carga.

5 Utilice la visualización y la respiración profunda. Es más bien una solución a corto plazo. Si vas a hablar con ese chico lindo o dar un discurso, puedes usar las siguientes técnicas:

Imagina que estás haciendo un gran trabajo y que todo va bien. Si espera el éxito, puede llegar, pero si espera el fracaso, sucederá.
Inhala y exhala profundamente. Cuando respiramos demasiado rápido, nuestro ritmo cardíaco aumenta y la respuesta de lucha o huida se activa en el cerebro.Esto nos pone aún más nerviosos. Dado que no tendrá que cazar mamuts gigantes en un futuro cercano, esta respuesta no tiene ningún beneficio.

6 Habla contigo mismo. Mírate al espejo y trata de convencerte de que eres tú y que eres genial. Dite a ti mismo que no tienes nada de qué esconderte sin contarte a ti mismo. Adopta una postura segura y orgullosa frente al espejo que te hará creer en ti mismo.

Parte 2 de 3: Trabajo externo

1 Vístete de arriba abajo. ¿Cómo te sentirías si entras en un restaurante caro con tu pijama de pingüino favorito y tu cabello se niega a quedar bien arreglado? Probablemente inseguro y torpe. ¿Cómo te sentirías si entraras al mismo lugar con tu mejor atuendo? La ropa no le da color a una persona, pero puede hacerte sentir como un millón de dólares.
- Es mucho más fácil agradarte a ti mismo cuando estás seguro de que te ves bien. Dúchate, cepíllate el cabello, ponte ropa limpia y aplica un perfume en tu piel que encantará a todos los que te rodean. No tienes que vestirte como si fueras a la fiesta de graduación, pero vale la pena trabajar duro y completar el look.
2 Cuida tu postura. Encuentra una habitación o un espacio con mucha gente. En 9 de cada 10 casos, podrá identificar a una persona insegura al inclinarse ligeramente o bajar la mirada. De hecho, incluso copiar su comportamiento te hará sentir inseguro. ¡No hagas eso! Levanta la barbilla, echa los hombros hacia atrás y camina con paso seguro. Recuerda que siempre hay alguien mirándote.
3 Empieza a practicar deportes. Cuando una persona practica deportes, se ve mejor. Cuando una persona se ve mejor, se siente mejor. Además, el ejercicio promueve la liberación de endorfinas, nos da una sensación de productividad, nos da energía y nos da confianza. Y, por supuesto, mejoran la salud, por eso vivimos más.
- No es necesario correr un maratón para beneficiarse del ejercicio. Treinta minutos de deporte al día (incluso si este tiempo se divide en pequeños segmentos) será suficiente.
4 Use ropa de colores brillantes. Durante el duelo, la ropa negra se usa por una razón: reflejan el estado de ánimo de una persona. La gente tiene muchas asociaciones con las flores. Si estás triste, usa algo brillante. Es muy posible que para la confianza en ti mismo solo te falte un acento notable.

Parte 3 de 3: práctica, práctica, práctica

1 Haz bien lo que haces. Sí, eres bueno en algo. Incluso si se trata de limpiar inodoros, lo haces bien. ¡Y lo sabes! Cuando hacemos lo que hacemos, nos sentimos orgullosos y nos regocijamos por la capacidad de hacer las cosas. La confianza comienza con estos sentimientos. Debes hacer lo que recibas con la mayor frecuencia posible. Esto te servirá como recordatorio de que eres genial.
- Saber que eres bueno en algo, que tienes una habilidad, te da un carácter especial, te da un tema de conversación, te hace interesante a los ojos de los demás y te da una agradable sensación de plenitud. ¿Mencionamos que también es divertido? ¿Que estas esperando? Tómate un tiempo para ti y haz lo que más te guste.
2 Habla con todos. En parte, las dudas sobre uno mismo se deben al hecho de que no entendemos completamente a las personas. Para evitar esto, hable con todos. Comuníquese con todos, incluso si simplemente deja caer el aviso sobre el retraso del autobús. Esto es lo que aprenderá de esto:
- La mayoría de la gente es lo suficientemente amigable. No quieren lastimarte ni juzgarte. De hecho, lo más probable es que disfruten comunicándose contigo y tú con ellos.
- A la mayoría de la gente no le gusta ser proactiva. Se abrirán si das el primer paso. Cuando necesitas salir de su zona de confort, están tan nerviosos como tú.
- La gente se retrae en sí misma. Hacen lo que siempre han hecho y no les gusta ser diferentes. Es aburrido. No deberías hacer eso. Aprenderás mucho de personas que no son como tú.
3 Continúe comunicándose con todos. Sí adelante. Cuanto más hables con la gente, menos te asustará, menos te preocuparás por lo que piensen de ti, menos a menudo pensarás que todo lo que te rodea es mejor que tú y más a menudo te darás cuenta de que la mayoría gente absolutamente corriente. No hay personas perfectas, por lo que no tienes por qué preocuparte por cómo te ven los demás.
- Cuanto más hablas con la gente, más aprendes sobre la comunicación. Puede que te asuste, pero no después de hablar cien veces de lo mismo. ¿No estás seguro de cómo o por dónde empezar? Puede leer artículos sobre cómo ser una persona extrovertida, con espíritu de fiesta y extrovertida.
4 Elogie a los demás. ¿Recuerda los aspectos positivos de los que hablamos antes? Resulta que a la gente le gusta. Elogie a las personas y verán que puede decir cosas agradables. Esto es similar al principio de "dar es más agradable que recibir". Es agradable cuando alguien te felicita, pero es aún más agradable saber que has ayudado a alguien a ver algo bueno en sí mismo.
- Aprenda a aceptar cumplidos. Un simple "gracias" es la mejor manera de hacerlo. No te sonrojes ni pongas excusas si alguien te trata bien. Por supuesto, esto demostrará su modestia, pero esto no es bueno en relación con el hablante. Imagina que te presentan un regalo y dices: "No, no, no me lo merezco, guárdalo para ti". ¡Peor que eso!
  - En este caso, los cumplidos deben ser sinceros. No digas nada si realmente no lo crees.
5 Mírate a ti mismo y a todos los que te rodean. Donde:
- Obsérvate a ti mismo y a los demás en lugar de para condenar. Cuando dejes de juzgar a los demás, la negatividad pasará. Su conciencia se abrirá y podrá aprender algo nuevo.
- Obsérvese a sí mismo y a los demás para aprender cosas nuevas. ¿Qué hace que los demás tengan tanta confianza? ¿Qué te hace sentir seguro y qué no? ¿Qué desencadena la rigidez y qué comportamientos tiene?
6 Encuentra modelos a seguir en la vida real. Si tiene un ejemplo a seguir, puede tener más confianza en sí mismo. Elija una persona real, no tome a Kim Kardashian como ejemplo. Necesita una fuente de positividad para empoderarse cuando la necesite.
- No solo debe encontrar un modelo a seguir o un mentor, sino también rodearse de personas positivas. Si a menudo te relacionas con personas que intentan humillarte (intencionalmente o no) o te obligan a ser quien no eres, nunca serás feliz. Tal comunicación no vale la pena, no importa cuán hermosas, ricas o inteligentes sean estas personas.
7 Permanecer fiel a ti mismo. Es difícil tener confianza en tus habilidades cuando tratas de ser otra persona. Es importante no solo pensar en el hecho de que necesitas parecer seguro de ti mismo, sino también en quién eres realmente. Deshazte del exceso y sé tú mismo. Será mucho más fácil de esa manera.
- No puedes ser una persona feliz si intentas convertirte en otra persona. Quizás en un principio notarás que la gente se siente atraída por ti (gracias a la ropa que te queda bien y otras cosas), pero tarde o temprano esto pasará, y te quedarás solo con tus ideas sobre ti mismo. Si alguna parte de ti te dice que la imagen que estás creando no eres tú, escúchate a ti mismo. Es importante creer en ti mismo y hacer lo que funcione para ti, y entonces tendrás confianza en ti mismo.

Consejos

Siempre sé honesto y cree en ti mismo. Si no crees en ti mismo, nadie creerá.
Rodéate de personas que amas y que fortalecen tu fe en ti mismo. No se conforme con menos. La confianza en uno mismo es más fuerte cuando hay apoyo de los seres queridos.
Recuerde, todos tienen miedo. No estas solo.
Cuando esté sentado, ponga los hombros hacia atrás y mantenga la cabeza erguida.
Siempre sonríe ampliamente. Esto ayudará a los demás a pensar que confía en lo que está diciendo.
Cuando hables con una persona, mírala siempre a los ojos.
La auto-persuasión es un remedio muy eficaz. Debes decir lo que quieras como si ya hubiera sucedido. Dite a ti mismo: “Soy una persona muy segura de sí misma. Puedo hacer cualquier cosa si lo intento ".
Si alguien trata de humillarlo o ridiculizarlo, piense en las palabras de la persona y comprenda que dijo tonterías. Considere esto como una broma y no lo tome como algo personal.
Siempre considere que usted y las personas que lo rodean son iguales.
Mantén tu higiene corporal.
Todos los días, al irse a la cama, repítase al menos diez veces la siguiente frase: "Tengo confianza en mí mismo". Esto le dará a tu cerebro el programa correcto y, por la mañana, tu fe en ti mismo será más fuerte.
Intente hacer algo que siempre haya temido: ponerse al volante de un automóvil, dar un discurso a la audiencia. Vincent Van Gogh posee las siguientes palabras: "Si una voz interior te dice que no puedes dibujar, sigue dibujando y la voz se calmará".
Sea cortés con los demás y desconfíe de los insultos.
Guarda una foto de tu superhéroe favorito en tu teléfono. Mire esta imagen a lo largo del día para recordar lo valiente que quiere ser. Dígase a sí mismo: "¡Puedo manejarlo, pase lo que pase hoy!"
No dejes que los comentarios duros te detengan.

Advertencias

Nunca seas arrogante ni humilles a otras personas para aumentar tu propia autoestima, ya que de lo contrario la gente ya no te agradará.
En lugar de "tratar de sentirse seguro", estudie y cuídese. Eres noble y lleno de autoestima. A medida que se esfuerce por conocerse mejor y protegerse, recuperará la vitalidad y se sentirá seguro.