Contenido

• Pasos
• Método 1 de 4: Parte 1: Sea pacífico en la sociedad
• Método 2 de 4: Parte 2: Relájese ahora
• Método 3 de 4: Parte 3: Enfoque relajado
• Método 4 de 4: Parte 4: Tómatelo con calma
• Consejos
• Advertencias

¿Quieres ser esa persona tranquila entre amigos que nunca se preocupa por las pequeñas cosas y simplemente disfruta de su vida? Puede parecer abrumador, ¡pero en realidad no lo es! Lea este artículo para aprender a estar tranquilo y quitarle todo a la vida.

Pasos

Método 1 de 4: Parte 1: Sea pacífico en la sociedad

1. 1 No seas dramático. La gente no quiere esto en su círculo social, así que no seas dramático. No chismees ni te adentres en territorio extranjero. Esté contento con lo que tiene y la coincidencia de circunstancias en su vida.
2. 2 Sea siempre cortés. Sea cortés, considerado y respetuoso con otras personas. Tranquiliza a la gente, no te conviertas en motivo de preocupaciones y no provoques emociones negativas. La gente tranquila es educada y trata bien a los demás.
3. 3 No te preocupes por las pequeñas cosas. Camine por la vida dando grandes zancadas. Tranquilícese y acepte todo lo que se cruce en el camino de su vida. Este es en gran parte el rasgo que define a una persona tranquila.
4. 4 Debería ser divertido estar contigo. No seas el que siempre está aburrido y que siempre está haciendo lo mismo. Ve y haz cosas interesantes, sé con quien la gente quiere pasar el rato. Habla con la gente, ve al cine, juega, anda en bicicleta, haz senderismo, ¡todo está bien!
5. 5 ¡No persigas la moda! Ser único. Una persona tranquila no siente la necesidad de perseguir la moda, solo hace lo que quiere y lo que le hace feliz.Este enfoque tranquilo inspira a las personas a sentirse más cómodas contigo y a querer estar cerca de ti con más frecuencia.

Método 2 de 4: Parte 2: Relájese ahora

1. 1 No reaccione. No empieces a gritar ni a llorar ni a reaccionar de ninguna manera. Una vez que empiece, puede convertirse en una reacción más violenta. Detente antes de comenzar una gran discusión. Desde aquí, puede redirigir la situación como mejor le parezca.
2. 2 Redirija sus pensamientos. Distráigase de sus sentimientos instantáneos redirigiendo sus pensamientos. Puede hacer esto de varias formas. Puedes contar tu respiración. Incluso puedes cantar una canción (probablemente sea mejor hacerlo mentalmente que en voz alta).
3. 3 Goma de masticar. Las investigaciones han demostrado que podemos evitar una cantidad significativa de estrés al mascar chicle. Mastica chicle con menta fresca si no estás tranquilo en este momento.
4. 4 Califica lo importante que es. Piense en la importancia de su problema en un escenario más amplio. ¿Estas muriendo? ¿Alguien más se está muriendo? Ya que vas a vivir, encuentra la manera de superarlo y seguir adelante.
5. 5 Haz lo que haría tu abuela. A medida que envejecemos, generalmente no nos preocupamos de que las cosas no salgan como queremos porque nos acostumbramos. Piense en cómo reaccionaría su abuela ante esto y hágalo. Probablemente diría algo gracioso y seguiría adelante, que es realmente la mejor manera si quieres mantenerte cuerdo.
   • No seas racista o políticamente incorrecto como tu abuela. Esto creará una situación completamente opuesta.
6. 6 Irse. Si no puede hacer frente a la situación, "salga" de esta situación. No tiene sentido quedarse si pierde la calma y comete errores. Sal de la habitación por unos minutos y luego vuelve a intentarlo tan pronto como lidies con tu enojo o miedo primario (o lo que sea que sientas).

Método 3 de 4: Parte 3: Enfoque relajado

1. 1 Manténgase alejado de las tragedias. Evitar la tragedia es la mejor manera de mantener la calma en la vida. Simplemente di no a todos los chismes, gánsteres y entusiastas de los reality shows. No necesitas esto en tu vida. Mantén a distancia a aquellas personas que están dramatizando su vida, y no dramatices nada de tu vida.
2. 2 Vista panorámica. Cuando se sienta desanimado por algo, recuerde comparar sus problemas con otros problemas que tenga o que tengan otras personas. Puede que tengas una computadora rota, pero al menos tienes una casa, ¿sabes? No olvides lo realmente importante (salud, familia, etc.) y no te preocupes por las pequeñas cosas.
3. 3 Ten confianza en ti mismo. Cuando tenga confianza y se sienta cómodo consigo mismo, será mucho más fácil para usted estar tranquilo. Sabrá que está bien si comete un error, que eso no lo hace indigno, o algo así. Sabrá que puede manejar cualquier locura que encuentre en su vida.
4. 4 Encuentra el placer en la vida. Haz cosas en la vida que te hagan feliz. No haga cosas que sean estresantes o no para su propio beneficio, sino para el beneficio de los demás. Hacer cosas que te hagan feliz te hará sentir más tranquilo y relajado, y esto te ayudará a lidiar mejor con todos tus problemas.
5. 5 Ignore las opiniones de otras personas. No preocuparse por lo que los demás piensen puede ahorrarle mucho estrés en su vida, como peleas y rumores.
6. 6 Mantén el sentido del humor. Deberías reírte de las cosas de tu vida, especialmente de aquellas que no salen como quieres. ¿O vas a vivir tu vida de mal humor y estresado? Cuando alguien se comporte insolentemente contigo, no te enojes. Solo ríase de esta persona porque es realmente estúpido e insignificante.

Método 4 de 4: Parte 4: Tómatelo con calma

1. 1 No se desanime. Siempre resuelva los problemas rápidamente, en lugar de posponer las cosas y dejarlos para el último minuto. De esta forma tienes que preocuparte por menos problemas y te permite tener un enfoque de la vida más relajado.
2. 2 Escuchar música. Escuche música que lo calmará. Por supuesto, puede ser una música diferente para diferentes personas, pero en general, la música suave te dará más calma que el rock duro. Busque música con sonidos suaves y relajantes. Sentirás que la música es relajante cuando notes que tu frecuencia cardíaca se ralentiza.
3. 3 Juega con niños pequeños o animales. Cuando se sienta demasiado tenso y nervioso, intente jugar con niños pequeños o animales lindos. Especialmente los niños tienen una percepción tan feliz del mundo y de ellos mismos que su visión del mundo a menudo puede cambiar su visión de la vida. Si no tiene niños pequeños en su vida, considere ofrecerse como voluntario.
4. 4 Ejercicio. El movimiento físico, especialmente el ejercicio, puede tener un gran impacto en su estado emocional. Si siente que tiene problemas para relajarse, salga a correr y vea cómo se siente cuando regrese. ¡Usted se sorprenderá!
5. 5 Mira una película divertida. Una película divertida es una excelente manera de relajarse y descansar. Puedes ver una caricatura que te encantaba de niño o puedes ver películas para adultos que te hagan reír.
6. 6 Jugar el juego. Otra excelente manera de relajarse es jugar un juego. Puedes jugar un videojuego o lo que quieras. Puedes jugar solo o con otras personas. Los juegos son una excelente manera de entrenar tu cerebro y olvidar los problemas y el estrés de tu vida. Puede ser una excelente manera de conectarse con las personas que ama y que hacen que su vida sea tranquila.

Consejos

• Dale tiempo. Si no está acostumbrado a tales cosas, entonces la práctica de mantener un estado de ánimo tranquilo puede llevar tiempo.
• No te preocupes por lo que los demás piensen de ti, sé tú mismo.

Advertencias

• No se exceda. Si vas a ser demasiado tranquilo, puede afectar a sus amigos, su familia e incluso la escuela y el trabajo.