Contenido

• Parte 2 de 3: Explorando las diferentes variaciones de la huelga
• Parte 3 de 3: Errores de novato y cómo evitarlos
• Consejos
• Advertencias
• Qué necesitas
• Fuentes y citas

1 Adopta una postura de boxeo. Entonces, en este artículo veremos el jab izquierdo, para el jab derecho, haga lo mismo solo en el otro lado. Entonces, ponga su pierna izquierda hacia adelante, doble un poco la derecha. Levanta los brazos para cubrir tu barbilla, cierra los codos, baja la cabeza y asegúrate de estar firmemente de pie.

• Es importante que su cuerpo y brazos permanezcan relajados. Doble ligeramente las rodillas y levante un poco los talones del suelo. Haz algunos saltos de calentamiento y ponte en una postura cómoda. Asegúrese de que sus pies estén separados a la altura de los hombros, con una pierna hacia adelante y la otra hacia atrás.
• El jab se realizará con la mano en el costado de la pierna estirada. El jab es un golpe directo que llega al oponente más rápido que una cruz.

2 Inclínese hacia adelante con los codos cerrados y el brazo derecho ligeramente más alto que el izquierdo. Con la mano derecha se protege la barbilla y con la izquierda se prepara para golpear. Si usted es más alto que su oponente y es poco probable que le dé un golpe directo de derecha a la cabeza, puede mantener su mano derecha más baja para una mejor vista y un golpe más fuerte. De cualquier manera, mantén la mano en la barbilla y prepárate para bloquear el golpe.

• Ahora tiene una postura amigable con el jab. Ahora que el golpe viene del torso y no del brazo, es importante no inclinarse sobre el golpe. A partir de esto, el golpe no será más poderoso. Deberías doblarte un poco, naturalmente, nada más.

3 Mueva su peso hacia adelante y balancee el jab. Al mismo tiempo, levante el talón derecho del suelo (no levante la pierna completamente del suelo) y transfiera el peso a la pierna izquierda. Al mismo tiempo, lanza un potente y rápido jab con tu mano izquierda. Con el lado izquierdo, dentro del cuerpo, haga una carrera hacia adelante mientras levanta ligeramente el talón izquierdo. Tan pronto como los brazos se echen hacia adelante, "al mismo tiempo", debe inclinarse hacia adelante con el peso de todo el cuerpo.

• Mantenga su barbilla cerca de su hombro. De hecho, al golpear, el hombro debe cubrir la barbilla, protegiéndola así de forma más fiable que en una postura convencional.
• Lanza tu puñetazo directo, como si estuvieras boxeando en una tubería. Mantenga los codos alineados con los puños y el resto de su cuerpo. Ninguna parte del cuerpo debe asomarse; de ​​lo contrario, te convertirás en un objetivo abierto.

4 Asegúrese de que sus palmas miren hacia abajo. Cuando mantienes tus manos al nivel de tu barbilla, tus pulgares deben apuntar hacia ti. Pero al golpear, gire los brazos de modo que las palmas queden hacia abajo y los pulgares ligeramente por debajo del nivel de las palmas. El movimiento debe ser similar a enroscar un sacacorchos. La fuerza del golpe se obtiene girando, todo parece un golpe con un látigo.

• La mano que no golpea permanece cerca de la barbilla para protegerse.

5 Tan pronto como el brazo se extienda por completo, vuélvalo a colocar inmediatamente en su posición original. "Rápido" es la clave aquí. Tienes dos opciones: dar un paso adelante con la pierna extendida y así reducir el espacio para tu oponente, o retroceder, moviendo todo el peso, con la pierna extendida hacia atrás. Si da un paso atrás durante el jab, el golpe no será duro.

• Apriete el puño con fuerza solo en el momento del impacto. Si hace esto antes de golpear, perderá velocidad y potencia del golpe. También es un desperdicio de energía. Inmediatamente después de golpear, vuelva a aflojar el puño. Regrese a su postura de boxeo y comience a prepararse para el próximo golpe.

6 Considere la posibilidad de un contraataque. Si es alto, su trabajo es acercarse lo más posible para obtener un cruce recto a la derecha. Si eres más bajo y compacto, necesitarás algunos golpes para cerrar la distancia para un gancho o un uppercut. El jab te ayudará a ponerte en posición para estos dos golpes.

• Aunque este no es el golpe más poderoso, es el más efectivo. Este es un ataque tanto defensivo como ofensivo. Se trata de un disparo potente que se convierte en un disparo muy fuerte y preciso. Con este golpe, puedes interrumpir la combinación de tu oponente, mantenerte alejado de él y preparar el escenario para un nocaut. Este golpe puede resultar muy, muy irritante y desagradable. Experimente golpeando en una amplia variedad de situaciones.

Parte 2 de 3: Explorando las diferentes variaciones de la huelga

1. 1 Utilice un jab de bofetada. Este golpe es confuso. Tu oponente está perdido y obligado a ir a la defensa. Esto le permite ganar un segundo extra para llevar a cabo su ataque. No tienes que poner mucha energía en este jab, de ahí el nombre. Simplemente le das a tu oponente un pequeño golpe, mientras te preparas para lanzar un poderoso golpe rápido con la derecha.
   • En tal situación, generalmente no golpean levemente los guantes del oponente con la izquierda, sino que con la derecha realizan una cruz a la cabeza o un uppercut al cuerpo. Este jab sirve como comienzo de la combinación.
2. 2 Continúe con los golpes dobles. Dado que su oponente generalmente entiende el propósito del jab, puede llevarlo a un callejón sin salida si lanza un doble jab. Él espera que usted golpee con la izquierda y patee con la derecha, pero ese no fue el caso. Con un doble jab, golpeas con la izquierda y nuevamente con la izquierda, para que el oponente no sepa qué golpe esperar a continuación.
   • Un doble jab también puede ayudarte a salir de la timonera cuando tú y tu oponente están haciendo 1-2 combos al mismo tiempo. Ambos lanzan un jab con la izquierda y cuando su derecha entra en juego, lo superan con la izquierda y anotan un punto. Funciona incluso si el oponente lanza el gancho. Para salir de esta situación, también puede dar algunos pasos hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado.
3. 3 Realiza golpes por todo el cuerpo. Solo puedes golpear en la cabeza, pero ¿por qué detenerte ahí? Intente ejecutar el jab en la parte superior, en el centro del cuerpo y luego hacia abajo hasta la parte inferior del cuerpo. Arriba, esto está en la cabeza, en el centro, esto está en el cuerpo y debajo está esa parte del cuerpo. Que se dobla. Cuando te pones en cuclillas. No golpees a tu oponente en el plexo solar. Y así, todas las reglas siguen siendo las mismas.
4. 4 Usa un jab de contraataque. Cuando tu oponente lanza un derechazo a la cabeza, puedes bloquear su derecha y rápidamente golpeas al lado izquierdo desprotegido. Y gana un punto. En palabras, simple, pero todo esto debe hacerse de forma instantánea y natural. El contraataque debe realizarse lo más rápido posible. ¡No tendrás tiempo de esquivar el golpe!
   • Piense en el movimiento de sus piernas; si te estás preparando para un contraataque o esperando, acumulas fuerzas, disminuyes la velocidad, pierdes energía. El oponente puede notar esto y leer tu acción. Haz todo en un solo movimiento: inclina la cabeza hacia atrás si tu oponente va recto y, si es necesario, da un paso atrás.
5. 5 Jeb, da un paso atrás, jab. Si jab y da un paso atrás, es probable que la patada derecha de su oponente no alcance el objetivo.Y luego, como un zorro astuto, instantáneamente das un paso adelante y lanzas otro jab; esto es algo para lo que tu oponente no estará listo. La dinámica y la velocidad también son muy importantes para el éxito. Asegúrate de que tu oponente no prevea tus planes y ejecuta golpes cortos y fuertes cuando el oponente sea vulnerable.

Parte 3 de 3: Errores de novato y cómo evitarlos

1. 1 Mantenga los codos y los puños alineados. La primera tarea en el boxeo, conocida por todos, es perder la menor cantidad de golpes posible. Por lo tanto, cuando se trata de jabs, es muy importante no darse por vencido al momento de golpear. Tu oponente lo notará de inmediato. Cuando los brazos están levantados todo el tiempo, es más difícil romper la defensa. Sin duda alguna, es como una invitación a golpearte.
   • Mantenga sus manos solo levantadas. No baje ni separe los codos. Es más fácil esquivarlo cuando se comprende claramente que el golpe se da con todo el cuerpo y no solo con los puños.
2. 2 No tires todo tu peso. Sí, el golpe se da mediante el movimiento de piernas, caderas y cuerpo. No habrá fuerza en el impacto si parece un empujón. Pero con todo esto, en ningún caso debes inclinarte hacia adelante con todo tu cuerpo. Puedes demostrar el poder del golpe pateando la bolsa, pero una persona viva puede atacar repentinamente y hacerte perder el equilibrio.
   • Misa no significa fuerza. La mayoría de los hombres musculosos van al gimnasio, ejercitan sus músculos y piensan que es suficiente, pero de hecho, resulta que durante la pelea no tienen suficiente aliento y la capacidad de defenderse. No en vano es muy interesante ver las peleas de los boxeadores ligeros.
   • Muévete como si una barra de acero atravesara tu espalda. Esto le ayudará a mantener la postura y la técnica correctas.
3. 3 No se limite a confiar en sus manos. La mayor parte de la fuerza en el impacto proviene de la transferencia de peso y el movimiento del cuerpo hacia adelante. Está desplazando su peso hacia adelante y poniendo su peso corporal en el golpe de mano. Si golpeas solo por la fuerza de tu mano, entonces tu golpe no es más fuerte que el de una niña.
   • El único papel de las manos son los puños, que dan el golpe final, similar al golpe de un látigo. El golpe debe caer sobre los nudillos del puño.
4. 4 Atraviesa el objetivo. Debes permanecer relajado hasta el mismo momento del impacto. Al mismo tiempo, no olvide girar la mano con la palma hacia abajo y presionar el hombro contra la barbilla. Debes sentir tu fuerza. Usa este sentimiento para golpear a tu objetivo. Debe intentar perforar no a través o dentro del objetivo, sino "a través" de él. No tienes que detenerte después de golpear, necesitas calcular la fuerza para que regreses tu mano a su posición original y estés listo para el siguiente paso.

Consejos

• Espere el momento adecuado para el jab. No hay necesidad de desperdiciar energía faltando.
• Sin jab perezoso. Un jab perezoso es un puñetazo que carece de velocidad, fuerza, mordida y precisión. Un buen boxeador esquivará tal golpe y aterrizará su golpe.
• Practica golpear con un saco de boxeo para desarrollar fuerza. En el impacto, debería escuchar un fuerte estallido en toda la habitación. Si no es lo suficientemente fuerte, gire más el cepillo o golpee más fuerte.
• Si está a la izquierda, entonces todo lo que se haga con la izquierda, hágalo con la derecha.
• Practica la velocidad. Jeb debería picar al oponente, para él, debería ser una sorpresa. Este no es un golpe de gracia.
• Si haces un buen jab para noquear a tu oponente, agrega un derecho directo o un gancho con la izquierda. Como regla general, los boxeadores altos prefieren combos cortos, mientras que los boxers más cortos prefieren combos largos.
• No importa dónde esté su mano izquierda, "nunca", incluso mientras golpea, no baje la mano derecha. Un buen boxeador siempre puede noquearte con la izquierda.
• Usa este puñetazo para tener una idea de los modales de tu oponente. Si se especializa en contraatacar y sabe cómo manejar tu jab, entonces definitivamente deberías considerar todo esto antes de decidirte por un golpe de nocaut. En el boxeo, los errores son costosos.
• Usa este puñetazo cuando el oponente esté a un brazo de distancia de ti. Nada mas y nada menos.Si se para más lejos, fallará y desperdiciará su fuerza, y si está más cerca, podrá detener su golpe y usted estará abierto a un gancho o un golpe directo de derecha.

Advertencias

• Incluso si eres un boxeador aficionado, nunca boxea sin guantes y protección. El boxeo sin este equipo puede resultar en una conmoción cerebral e incluso la muerte. Esto puede dar lugar a procedimientos legales y responsabilidad penal.
• Siempre use guantes y protección al entrenar.

Qué necesitas

• Vendajes de mano
• Guantes de boxeo
• Saco de boxeo (opcional)
• Pata (opcional)

Fuentes y citas

• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/the-ultimate-boxing-jab-guide
• http://www.myboxingcoach.com/punching-how-to-throw-a-jab/
• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/how-to-throw-a-jab
• http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/the-perfect-boxing-stance
• http://www.artofmanimony.com/2010/07/29/boxing-basics-part-iv-punching-jabcross/