Contenido

• Pasos
• Método 1 de 3: preparación
• Método 2 de 3: huelga de hambre
• Método 3 de 3: Salir de una huelga de hambre
• Consejos
• Advertencias

La huelga de hambre es una forma de protesta muy conocida pero poco común. Una huelga de hambre puede ser peligrosa, pero una vez que decida, debe tomar precauciones para evitar daños graves a su salud.

Pasos

Método 1 de 3: preparación

1. 1 Planifique durante aproximadamente un mes para prepararse.
2. 2 En la primera semana, elimine la comida chatarra y la comida rápida, así como los alimentos con un contenido excesivo de azúcar. Compre verduras y frutas orgánicas si se lo puede permitir.
3. 3 Evite las carnes rojas, jugos de frutas, refrescos, etc. en la segunda semana. A partir de la segunda semana, solo puede beber agua y leche (si no es alérgico).
4. 4 A partir de la tercera semana, coma solo verduras y frutas frescas, y deje de beber leche si bebió.
5. 5 Reduzca la cantidad de alimentos que ingiere gradualmente durante la cuarta semana. Al final del mes, su estómago debería ser más pequeño y tendrá menos hambre.

Método 2 de 3: huelga de hambre

1. 1 Beber abundante agua. Durante una huelga de hambre, el cuerpo se deshidrata más rápido, por lo que beber agua limpia en este momento es muy importante.
2. 2 Evita los deportes como la peste; la mayor parte del tiempo estarás agotado físicamente, durante una huelga de hambre es muy dañino hacer cualquier tipo de ejercicio.
3. 3 Beba un multivitamínico con hierro y calcio. Los complejos de vitaminas y minerales ayudarán a mantener su salud y su sistema inmunológico a medida que se encoge.
4. 4 Bebe una bebida alcalina. Receta simple: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 1 cucharadita de sal de potasio, disolver en agua, beber durante todo el día.
5. 5 Intenta quedarte quieto. Deja las marchas para los manifestantes que comen y necesitas descansar.
6. 6 Acuéstese más temprano y quédese en la cama más tiempo para conservar más energía.
7. 7 Manténgase alejado de la cocina; Si come, no solo decepcionará a otros manifestantes, sino que también puede dañar su salud.

Método 3 de 3: Salir de una huelga de hambre

1. 1 Prepara un batido de frutas o verduras el primer día. Trate de evitar los cítricos y otros alimentos ácidos para evitar los dolores de estómago. Use alimentos acuosos como melones, sandías, pepinos. Agrega la leche y la avena. (Pero bastante, dependiendo de la duración de la huelga de hambre. No podrás digerir mucha comida).
2. 2 Continúe bebiendo su batido casero el segundo día o pruebe a comer una sopa ligera.
3. 3 Al tercer día, puede comenzar a comer alimentos sólidos; dar preferencia a las verduras y frutas.
4. 4 Continúe comiendo verduras y frutas durante el cuarto día y más allá, aumentando gradualmente la cantidad de comida.
5. 5 Coma tostadas y un tazón de pasas y hojuelas de nueces cuando se sienta listo.
6. 6 Regrese gradualmente a su comida habitual, como cuando se prepara para una huelga de hambre, todo lo contrario.
7. 7 Consulte a su médico para un chequeo rápido cuando restablezca su dieta, solo para asegurarse de que no se ha lastimado.

Consejos

• Recuerda por qué estás luchando. Pensar en las razones y el propósito ayudará a vencer el hambre.
• ¡No olvides protestar! Sostenga una declaración, cartel o símbolo de sus creencias y creencias.
• Trate de no gritar o cantar como otros manifestantes. Gastarás mucha energía. Deje que otros griten su lema. Seguramente están llenos de energía y tienen voces claras y fuertes.
• Después de tres o cuatro días de ayuno, se sentirá mejor y con más energía; huelgas cortas de hambre dos o tres veces al año desintoxican el cuerpo.
• Aumente el período preparatorio si está acostumbrado a comer mucho; en este caso, cada paso debe extenderse durante dos semanas, o incluso tres (lo más probable es que no sea tan difícil).

Advertencias

• Aunque una persona puede vivir de "reservas internas" durante casi un mes, es muy peligroso. Se ha demostrado que el ayuno es beneficioso para el cuerpo, pero el momento del ayuno depende de su cuerpo.
• Por supuesto, el bienestar personal es más importante que cualquier problema contemporáneo. Detente si no puedes aguantar más.