Repeler la indigestión - Consejos

Cómo repeler una sensación de indigestión - Consejos

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El malestar gastrointestinal, también conocido como indigestión, es una causa común de malestar estomacal. Esto es causado por comer demasiado rápido o por absorber demasiados alimentos grasos. Sin embargo, la indigestión también puede ir acompañada de problemas más graves, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), la infección por Helycobacter pylori (H.pylori) y el estrés / ansiedad crónicos. , obesidad o úlceras de estómago. Los síntomas típicos incluyen dolor abdominal, opresión abdominal, vómitos, acidez e hinchazón del cuerpo. Hay muchas formas de tratar los síntomas de la indigestión. Combinado con el plan de prevención adecuado, puede reducir su riesgo futuro de trastornos digestivos. Consulte con su médico antes de tomar un nuevo medicamento, especialmente si está embarazada, tiene otros problemas de salud o está tomando otro medicamento.

Pasos

Método 1 de 3: Tomar medicamentos para la indigestión

Prueba un antiácido. Los antiácidos se consideran un tratamiento común que puede encontrar fuera de la farmacia y, a menudo, se usan para ayudar a combatir los síntomas de la indigestión. Este medicamento contiene un compuesto de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Dado que los antiácidos pueden disolverse en el estómago, ayudarán a neutralizar la concentración de ácido aquí.
- No tome antiácidos durante 1 a 2 horas después de haber terminado de tomar otros medicamentos, porque el bicarbonato de sodio puede causar una reacción al medicamento que está tomando.
- Cualquier persona que siga una dieta con restricción de sal debe consultar a un médico antes de tomar antiácidos, ya que contienen cantidades significativas de sodio.
- Evite consumir mucha leche y productos lácteos mientras toma antiácidos. La razón de esto es que pueden causar malestar estomacal y complicaciones.
- No tome antiácidos si muestra signos de apendicitis.
- Los antiácidos no se recomiendan para uso prolongado. Es mejor dejar de tomar antiácidos hasta por 2 semanas. Si tiene un trastorno gastrointestinal agudo, hable con su médico y considere realizar cambios diarios en el estilo de vida para reducir algunas de las otras complicaciones asociadas con la indigestión.
Use un antihistamínico - Bloqueador de receptores H2, también conocido como Bloqueador H2. Los antagonistas de los receptores de histamina de venta libre, como cimetidina, famotidina, nizatidina y ranitidina, reducen la producción de ácido en el estómago durante más de 12 horas. Dependiendo de la gravedad de sus síntomas, su médico le recetará un antihistamínico más fuerte y eficaz.
- Informe a su médico si está tomando antihistamínicos durante más de 2 semanas.
Toma inhibidores de la bomba de protones (IBP). Los inhibidores de la bomba de protones, como el lansoprazol u omeprazol, bloquean la producción de ácido del estómago y permiten que el esófago se repare a sí mismo si se daña con el ácido del estómago. Puede encontrar este medicamento fuera de una farmacia. Sin embargo, dependiendo de sus síntomas, su médico también puede recetarle IBP más fuertes, por ejemplo, esomeprazol o pantoprazol.
- Informe a su médico si está tomando inhibidores de la bomba de protones durante más de 2 semanas. Los IBP deben usarse solo a corto plazo. Consulte a su médico si su malestar digestivo aún no ha desaparecido.
Toma antibióticos. Si su indigestión aguda es causada por una infección por H. pylori, su médico le recetará antibióticos para matar las bacterias y prevenir las úlceras de estómago. Su médico también puede recetar 2 antibióticos diferentes en una dosis oral para evitar que H. pylori crezca y se vuelva resistente a un antibiótico en particular.
- Al tomar antibióticos, es importante seguir las instrucciones de dosificación en la etiqueta y tomar todos los antibióticos recetados, incluso si se siente mejor. No seguir las instrucciones y no tomar la medicación completa provocará el regreso de las bacterias patógenas y una fuerte resistencia al antibiótico que ha tomado antes.
Manténgase alejado de los medicamentos que causan indigestión. Dígale a su médico qué medicamentos está tomando, ya que pueden agravar los trastornos digestivos. Una causa común de indigestión relacionada con la úlcera es la sobredosis y el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina o el ibuprofeno. Una forma de reducir su riesgo futuro de trastornos digestivos es evitar tomar AINE (como aspirina e ibuprofeno), si es más probable que tenga úlceras gastrointestinales. Su médico puede recomendarle que tome otro medicamento que no cause úlceras de estómago, como paracetamol, acetaminofén o inhibidor de la COX-2. anuncio

Método 2 de 3: Cambiar los hábitos alimentarios

Decir no a la comida o la bebida puede provocar indigestión. Es muy probable que algunos alimentos y bebidas causen trastornos digestivos. Si sufre de indigestión con frecuencia, es mejor evitar lo siguiente:
- Comida grasosa
- Comida picante caliente
- El plato tiene un sabor amargo, como la salsa de tomate.
- Ajo
- Cebollas
- Chocolate
- Bebidas carbonatadas, como refrescos y agua mineral carbonatada natural.
- Bebidas que contienen cafeína.
- Vino
Realice cambios en su plan de alimentación. Si se saltea las comidas con regularidad y luego ingiere porciones más grandes de comida durante el día, eso es lo que le hace sentir indigestión. Trate de dividirlos en varias comidas pequeñas y cómelas lentamente para tener más tiempo para masticar bien la comida.
No se acueste después de comer. Antes de descansar, es mejor esperar al menos 3 horas después de comer. Mantenerse erguido puede hacer que el ácido regrese al esófago. Cuando ponga la espalda en la cama, levante la cabeza unos 15-24 cm para evitar el reflujo ácido. anuncio

Método 3 de 3: Tratamiento de la indigestión con cambios en el estilo de vida y medicina alternativa

Manejo del estrés. Para algunas personas, el estrés puede ser un factor que contribuya al malestar digestivo y al dolor de estómago. Por lo tanto, encontrar formas de controlar el estrés o aliviarlo puede ayudarlo a sentirse mejor y ayudar a revertir los síntomas de la indigestión. Probar técnicas para aliviar el estrés como el ejercicio, la meditación, la respiración profunda y la práctica de yoga puede ayudarlo a sentirse más cómodo, especialmente antes de comer.
Disfruta del té de hierbas. Una taza de té caliente también puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, especialmente si esa taza de té contiene menta. Di no a los tés que contienen cafeína, ya que la cafeína puede empeorar los síntomas de la indigestión.
Prueba el extracto de hoja de alcachofa. Se cree que el extracto de hoja de alcachofa estimula al hígado para que secrete bilis, lo que a su vez mejora el sistema digestivo y repele los trastornos digestivos. Además, también ayudan a que los gases desaparezcan y alivian los síntomas de indigestión. El extracto de hoja de alcachofa está disponible como suplemento en la farmacia y el centro de bienestar.
- Tenga en cuenta que algunas personas también pueden experimentar una reacción alérgica al extracto de hoja de alcachofa. Si cree que es sensible a esta condición alérgica, es mejor no tomar extracto de hoja de alcachofa de ningún tipo. Pregúntele a su médico si es alérgico a ellos y si hay alternativas disponibles.
Trate de mantener un peso saludable. Algunos expertos creen que el sobrepeso puede ejercer una presión adicional sobre el abdomen, lo que hace que el ácido regrese al esófago. Disfrutar de alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad no solo lo ayuda a perder peso, sino que también se siente menos estresante, lo que reduce los síntomas de indigestión en algunas personas.
Limite el consumo de alcohol y cafeína. Se sabe que el alcohol y la cafeína empeoran la indigestión. Por lo tanto, es mejor reducir el consumo de estas dos bebidas, ya que pueden dificultar la digestión.
Evita fumar. El humo del tabaco es una causa común de indigestión, ya que el humo del cigarrillo puede afectar la capacidad del esófago para prevenir el reflujo del ácido del estómago. Trabaje con su médico para idear estrategias específicas que puedan ayudarlo a dejar de fumar.
Considere los tratamientos psicológicos. Muchas personas experimentan indigestión como resultado de un estilo de vida o un estado de ánimo estresante. Si cree que su trastorno digestivo es causado por el estrés, pruebe algunas técnicas de relajación como los ejercicios calmantes o terapias como la terapia cognitivo-conductual. anuncio

Advertencia

Consulte a su médico si su indigestión se vuelve severa, persiste o regresa. No debe tratar la afección usted mismo o simplemente tratarla durante un período breve. Es posible que tenga un problema médico subyacente, y su médico puede mejorar sus síntomas de indigestión recetándole el medicamento correcto o alentando a que se hagan pruebas (como un análisis de sangre o una endoscopia). o realizar algunos procedimientos necesarios para aliviar la condición.
Busque atención médica de inmediato si experimenta un dolor agudo y repentino, síntomas de sangre al vomitar o defecar, pérdida de peso inexplicable, pérdida del apetito, dificultad para tragar, fatiga fatiga o letargo. Vaya a la sala de emergencias si tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho que se irradia a la mandíbula, el cuello o los brazos, o dolor en el pecho cuando está haciendo ejercicio o cuando está estresado.