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Uno de los factores más importantes que puede concebir una mujer es el ciclo menstrual. La cantidad de tiempo que tiene relaciones sexuales con su pareja durante los días de concepción del ciclo menstrual y cuando se desmorona puede aumentar en gran medida sus posibilidades de quedar embarazada. Antes de poder identificar los días más fértiles, también conocidos como el momento de la concepción, es necesario comprender mejor el ciclo menstrual y realizar un seguimiento adecuado.

Pasos

Parte 1 de 2: Comprender el ciclo menstrual

1. 

   Identifica las fases clave de tu ciclo menstrual. El ciclo menstrual tiene varias fases, pero eso no significa que pueda concebir el ciclo completo o el ciclo. De hecho, existe la percepción de que una mujer puede concebir durante todo el ciclo menstrual. Pero, en realidad, solo puedes quedar embarazada en los días más fértiles, antes y durante la ovulación. Los óvulos se liberan cuando están maduros y se liberan de los ovarios y viajan por las trompas de Falopio para que puedan fertilizar los espermatozoides. Las etapas de un ciclo menstrual son:
   • Sangre menstrual, el inicio del ciclo menstrual. Se produce cuando el cuerpo empuja el endometrio fuera del cuerpo a través de la vagina. De esta forma provoca sangrado menstrual durante el ciclo, y suele durar de 3 a 7 días. También marca el primer día de etapa de desarrollo del folículo ovárico, estimula el crecimiento del folículo ovárico, y en este folículo contiene óvulos. Esta fase termina con la ovulación. El desarrollo del folículo ovárico suele durar de 13 a 14 días, pero también puede durar de 11 a 21 días.
   • Etapa de ovulación ocurre cuando la concentración de la hormona estimulante del cuerpo lúteo aumenta con una concentración alta. Estimulará la ovulación. Esta etapa es bastante corta, por lo general dura solo 16-32 horas y termina cuando el cuerpo está ovulando.
   • Etapa del lúteo comienza después de la ovulación y continúa hasta el comienzo del siguiente ciclo. Ayuda a preparar el útero en caso de que el óvulo sea fertilizado e implantado en la pared uterina. Esta fase generalmente comienza aproximadamente 14 días en el ciclo y dura aproximadamente 14 días.

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   Sea consciente de la etapa de fertilidad o cuándo concebir. Este es el momento de su ciclo menstrual en el que es más probable que quede embarazada durante las relaciones sexuales. Para la mayoría de las mujeres, la concepción tarda unos seis días.
   • Tenga en cuenta que tener relaciones sexuales durante la etapa fértil no garantiza que concebirá. Pero las posibilidades de una concepción exitosa aumentarán enormemente si tiene relaciones sexuales durante 5 días antes de la ovulación y 24 horas después de la ovulación. Las parejas sanas y fértiles suelen tener entre un 20 y un 37 por ciento de posibilidades de quedar embarazadas según el tiempo que hayan estado concebidas.

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   Determina si tu ciclo menstrual es regular o no. El ciclo de cada mujer será diferente y puede variar o variar según factores externos como el estrés. La mejor manera de determinar si su ciclo es parejo o no en el que llegará su período casi el mismo día cada mes es trazar su período durante tres o cuatro meses para ver cuánto dura.
   • Marque en el calendario el primer día del ciclo. Márcalo como el primer día. Luego cuente cada día hasta las próximas visitas del ciclo. Recuerde que el ciclo promedio es de 28 días; sin embargo, su ciclo puede variar de 21 a 35 días.
   • Realizar en tres a cuatro meses. Tenga en cuenta si su ciclo es igualmente largo cada mes.

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   Determina si tu sangrado menstrual es regular o no. Si después de tres o cuatro meses de controlar su ciclo menstrual y no nota que aparece su período, es posible que tenga períodos menstruales irregulares. Este fenómeno se presenta en muchas mujeres y puede ser causado por muchos factores como pérdida excesiva de peso, actividad física excesiva, estrés o algún problema biológico grave. Hable con su médico si tiene períodos irregulares para averiguar sobre cualquier condición de salud subyacente. Las mujeres con ciclos menstruales irregulares aún pueden realizar un seguimiento del tiempo de concepción, pero tomará más tiempo y esfuerzo que las mujeres con ciclos regulares.
   • Hable con su médico si su ciclo no ha llegado dentro de los 90 días o más y no está embarazada en absoluto. Si su ciclo es irregular después de haber sido regular, o tiene un período a la mitad de su período, hable con su médico para asegurarse de que no tenga un trastorno hormonal, una infección del tracto reproductivo o problemas de salud. otro fuerte.
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Parte 2 de 2: Concepción del tiempo

1. 

   Basado en el tiempo del ciclo para determinar cuándo concebir. Si su ciclo es regular, puede determinar cuándo concebir según la cantidad de días menstruales que tenga normalmente. Su fecha de concepción será los seis días anteriores e incluirá la ovulación. Pero su día más fértil será tres días antes de su período y ovulación incluida. Determine el período más fértil en función de la duración del ciclo restando el número total de días del ciclo de 14 días:
   • Ciclo de 28 días: si su ciclo suele ser de 28 días, la fecha de ovulación será el día 14 de su ciclo. Entonces, los días más fértiles serían el 12, 13 y 14.
   • Ciclo de 35 días: si tienes un ciclo menstrual más largo, tus óvulos ovularán el día 21 y tus días más fértiles serán el 19, 20 y 21.
   • Ciclo de 21 días: si tienes un ciclo menstrual más corto, los óvulos ovularán el día 7 y tus días más fértiles son el 5, 6 y 7.
   • Si su ciclo menstrual es regular, pero no uno, puede usar una calculadora de fecha de concepción en línea para determinar cuándo concebir. Todo lo que necesita hacer y determinar la primera fecha de su ciclo anterior.

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   Verifique su temperatura corporal o use un kit de predicción de ovulación si tiene períodos irregulares. Si a menudo tiene períodos irregulares o si siente que su ciclo podría detenerse, puede usar otros métodos para determinar cuándo ovulará un óvulo:
   • Controle la temperatura corporal. Durante la ovulación, aumentará la temperatura de su cuerpo. Observe si su cuerpo tiene un "cambio de temperatura" tomando su temperatura a la misma hora todas las mañanas. La mayoría de las mujeres experimentan un cambio de medio grado en la temperatura corporal entre 24 y 48 horas después de la ovulación. Puede usar un termómetro común o comprar un termómetro especial.
   • Utilice un kit de predicción de la ovulación. Puede encontrar un kit de predicción de la ovulación en la farmacia. Aunque es más caro de usar cuando necesita controlar la temperatura de su cuerpo, también es una forma más precisa de determinar cuándo ovular. Este kit analizará su orina para determinar el nivel de la hormona lútea (LH) en su orina. Debe orinar en la tira reactiva para determinar cuándo aumentan los niveles de luteína. Esta es una señal de que cualquiera de los ovarios anteriores está a punto de liberar un óvulo o que está a punto de ovular.
   • Esté atento a los cambios en el líquido uterino. Durante el ciclo de preovulación, su cuerpo produce grandes cantidades de líquido claro. Este líquido creará una forma conveniente para que los espermatozoides se encuentren con el óvulo. Justo antes de comenzar a ovular, puede notar líquido en la parte inferior de su ropa interior o alrededor de su vagina. Será transparente, estirable y suave como las claras de huevo crudas. Puede tomar una muestra del flujo vaginal limpiando suavemente un pañuelo de papel con un dedo limpio o un pañuelo de papel de la abertura vaginal. Si revisa su flujo vaginal varias veces al día y no ve ningún líquido, entonces no está en medio de un ciclo de embarazo.

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   Tenga relaciones sexuales durante la concepción. La mayoría de los médicos recomendarán tener relaciones sexuales con su pareja todos los días o incluso todos los días durante 5 días antes de la ovulación y hasta el día después de la ovulación. Aunque los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el cuerpo de una mujer, pero la vida útil de un óvulo es de solo 12-24 horas, es aconsejable tener relaciones sexuales antes de la ovulación, el mismo día de la ovulación y el día después. maximiza sus posibilidades de concebir.
   • Concéntrese en tener relaciones sexuales durante la concepción o de tres a cinco días antes de la ovulación. Si espera hasta comenzar a ovular para tener relaciones sexuales, cuando el esperma ingresa a su cuerpo, puede ser demasiado tarde para que el esperma fertilice el óvulo.
   • Si tiene menos de 35 años y ha sido sexualmente activa durante la ovulación y no ovulación durante 12 meses, o si tiene 35 años o más y ha sido sexualmente activa tanto durante la ovulación como durante ambos Durante el período de no ovulación de seis meses, debe consultar a su médico para evaluar su fertilidad. Usted y su pareja pueden hacer una prueba de fertilidad para determinar si hay otros problemas que le impiden quedar embarazada.
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Que necesitas

• Calendario
• Termómetro
• Kit de predicción de ovulación