Autor:
Louise Ward
Fecha De Creación:
6 Febrero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
A pesar de la agitación social radical y algunos cambios de valor, el matrimonio existió como institución en Occidente. El hecho de que las personas sigan casándose a pesar de las preocupaciones previas a la boda puede convertirse en testimonio de su valor. Es bastante normal tener miedo de casarse; es una decisión importante que afectará su vida futura. Considerar la decisión con cuidado lo ayudará a asegurarse de que el momento, la audiencia y el lugar adecuados sean los adecuados. Racionalizar su futuro matrimonio también le ayudará a aceptarlo. Si no puede encontrar la fuente de su miedo, algunas estrategias para superar la fobia pueden ser útiles.
Pasos
Parte 1 de 4: Comprender por qué tiene miedo de casarse
Reevalúe algunas relaciones fallidas. ¿Cómo y en qué momento las relaciones se han vuelto malas? Considere si hizo algo que hirió sus sentimientos o de alguna manera. Es posible que no esté lo suficientemente preparado para hacer la promesa o el sacrificio. Intente hacer algunos ajustes en su relación actual para ser una mejor pareja, pero también considere lo que tiene que hacer sacrificios para ayudar a que su relación progrese.- Por ejemplo, si pierde a su pareja por falta de cariño, trate de pasar menos tiempo en la oficina y más en casa.
- O, en otro ejemplo, el hecho de que tu pareja actual no hizo nada para que termines tu relación anterior, pensando que eso te ayudará a sentirte reconfortado.
Vea si la persona que ama es verdaderamente la "digna". Decidir si la persona "tiene razón" tiene mucho que ver con tu agradecimiento. Piense seriamente en si mantendrá su respeto por ellos durante cualquier cambio inevitable en la vida. Sus deseos pueden ser una buena forma de determinar esto.- ¿Qué podría hacerte perder el respeto por tu pareja? ¿Hábitos de bebida, cómo administrar el dinero o cómo tratar a los amigos? ¿O hay algún área en la que ya ha tenido problemas con esa persona?
- Piense en el pasado de su relación con su pareja.¿Cómo lidió con el conflicto u otro problema? ¿Podría el comportamiento de la persona ofrecer algunas sugerencias de respeto, flexibilidad y compromiso pasados, presentes y futuros?
Piense en algunos compromisos a largo plazo. ¿Está en una trayectoria profesional que avanzará en los próximos años o décadas? ¿Realiza pagos de automóvil durante todo el año? ¿Tiene una casa o alquila un apartamento todos los meses, o alquila por muchos años? La ansiedad por sus crecientes compromisos a largo plazo es un aspecto común de su miedo al matrimonio. Si quiere casarse, haga otros compromisos a largo plazo, como los descritos anteriormente, para adaptarse a la idea de casarse.
Considere el nivel actual de compromiso. Hay dos tipos de compromiso: voluntario y de desgana. Un compromiso basado en el voluntariado personal significa que se imagina viviendo con su ser querido para siempre, ustedes dos trabajando juntos (como un equipo) y no pueden pensar en ustedes mismos viviendo con nadie más. El compromiso basado en la desgana significa que te sientes obligado a mantener una relación debido a presiones internas o externas (hijos, división de bienes, familia, sentimiento de obligación), piensas en dejar Renunciar a una relación pero sentirse demasiado duro o como si hubiera ido "demasiado lejos" para terminar y comenzar de nuevo suena demasiado difícil.
- Tenga en cuenta que todas las relaciones tienen una desgana en el tiempo. Piense si su desgana es mayor que la voluntad personal que tiene en la relación.
- Si siente que su desgana ha aumentado pero su voluntad personal ha disminuido, considere si existe una manera de reducir sus sentimientos de desgana y aumentar su voluntad personal.
Aprenda a aumentar su compromiso. Incluso si se siente completamente comprometido con la relación, es posible que se pregunte cómo mantener ese voluntariado o se preocupe de que desaparezca. O tal vez sienta que su relación de voluntariado ha comenzado a decaer. Hay acciones que puede tomar para aumentar su compromiso con su pareja:
- Invierte en una relación. Recuerde que los tiempos difíciles son temporales. Esfuérzate por superar los momentos difíciles con tu ex (algo sucederá con seguridad) para convertirte en una pareja más apasionada. Y los buenos tiempos volverán.
- Evite intentar anotarPuede sentir que está haciendo mucho en la relación; Esto se debe a que no sabes todo lo que hace tu pareja todo el tiempo, solo sabes todo eso. amigo hizo. En lugar de medir los logros para ver quién ama más a alguien, concéntrate en las cosas buenas que hace esa persona y piensa en lo que puedes hacer para hacerla feliz.
- No "doble". No controle a su pareja porque tenga miedo de que algo no salga bien. Tratar de protegerse de esta manera solo puede dañar la relación, creando una predicción que cree que podría hacerse realidad en sí misma. Asumiendo que estas cosas están progresando, entonces ábrase y sea honesto con su pareja y trabajen juntos para fortalecer la relación.
Piense en otros miedos. Tus miedos pueden ser más específicos que estos. También puede evitar que tengas una conversación con tu pareja. Sin embargo, debe aceptar abiertamente todas las oportunidades de comunicación.
- Si tiene miedo de perder su personalidad o de cambiar, recuerde que todo el mundo cambia constantemente. No casarse no afectará la rotación de la tierra. Además, no pierde todos sus beneficios al casarse.
- Finalmente, si tiene miedo de divorciarse, piense en la vergüenza asociada con el divorcio. ¿Está esto garantizado? Incluso si así lo cree, recuerde que su futuro no está determinado por las estadísticas de matrimonio o divorcio, y puede preservar el matrimonio si trabaja para protegerlo.
Parte 2 de 4: Superar el miedo al compromiso
Comprende de dónde proviene la fobia al compromiso. La fobia al compromiso no es lo mismo que el miedo a las serpientes o los payasos; a menudo es un miedo basado en la falta de confianza, que puede provenir de una desconfianza previa.
- Si ha experimentado la traición de alguien a quien alguna vez amaba y en quien confiaba, es probable que no se haya curado.
- La traición puede haber venido en forma de abuso, adulterio u otra violencia destructiva de sus creencias que puede causar trauma.
- Además, puede tener miedo de responsabilizarse por los demás, o miedo de perder su libertad, o miedo de perder a la otra persona, y todo esto puede estar relacionado con sentimientos de incredulidad.
Piense en lo que gana si duda en interactuar con su pareja. Puede sentir que se está protegiendo al no hablar abiertamente con la persona. Pero considere algunas razones, y si son más importantes que la oportunidad de tener una relación buena y satisfactoria con alguien que realmente lo ama.
Aprenda a generar confianza con su pareja. Asegúrese de que usted y su pareja se entiendan: fortalezas y debilidades. Las personas a menudo ignoran las cualidades negativas de una pareja, como la ira, los celos, el egoísmo o la necesidad de querer tener libertad de control. Pero estos aspectos son parte de quién eres y / o quién es la otra persona, y pueden aparecer de vez en cuando. Haga un esfuerzo activo para explorar, discutir y estar abierto a aprender sobre los "lados negativos" de usted y su ex.
- A medida que aprenda sobre estas cualidades, usted y su pareja desarrollarán la confianza basándose en la comprensión de quién es realmente y quién es, no en la noción de que nunca le hará daño. entre sí (porque, lamentablemente, sucederá).
- En lugar de prometer que mantendrá su "lado negativo" con usted, prometa que estará consciente y demuéstrelo cuando esté herido. Prometa trabajar juntos para resolver la situación y utilizarla para fortalecer su relación.
Habla con un profesional de la salud mental sobre el miedo. Si su incapacidad para generar confianza proviene de un trauma, busque ayuda de un profesional de salud mental para que pueda resolver el problema. Un consejero, un grupo de terapeutas o un programa diseñado para tratar el trauma pueden ayudarlo a comprender y superar su experiencia de miedo. anuncio
Parte 3 de 4: Permitir el miedo al futuro
Practica técnicas de relajación. Si su miedo a casarse lo estresa, busque una manera de relajarse. Esto puede ayudarlo a sobrellevarlo. Cuando se sienta preocupado por su matrimonio, pruebe algunas estrategias para lidiar con la ansiedad que afecta otros problemas de la vida.
- Prueba el yoga o la meditación. Estos ejercicios están diseñados para ayudarlo a dejar de concentrarse en su ansiedad.
- Bebe café y alcohol. Estos son medicamentos que pueden afectar su estado de ánimo y la química cerebral. Si la ansiedad emocional es causada por la ansiedad matrimonial, reduzca su consumo de café y alcohol.
- Duerma lo suficiente y haga ejercicio. Estos son esenciales para su salud física y mental y lo ayudan a reducir su miedo y ansiedad.
Escribe en un diario tus pensamientos. Escribir sus preocupaciones en un papel lo motiva a identificar qué es lo aterrador del matrimonio. Esto también es una cura. Cuando anote su miedo, intente encontrar una solución. Escriba por qué quiere casarse y cómo su pareja puede ayudarlo a lograr sus objetivos.
Recuerda quién es tu pareja. Reescribe algunas de las cualidades estables e inmutables que verás en tu ex. Piense en las luchas y los conflictos que ha enfrentado en el pasado y cómo los superó. No dejes que tu ansiedad o miedo te hagan olvidar lo genial que es tu pareja y todas las razones por las que quieres estar con él / ella. anuncio
Parte 4 de 4: Avanzar con tu amante
Habla de tus miedos con tu pareja. Esta es una gran oportunidad para practicar las habilidades de comunicación necesarias para mantener una relación sana. Para muchos, las metas importantes de la vida se materializan como parte del matrimonio.Aunque las personas tienden a cambiar de opinión sobre ciertas cosas en la vida, nadie piensa que ellos mismos no cambiarán en el futuro. Hable de niños, trabajo, dinero y "algunos asuntos no negociables". Las cosas pueden ser menos intimidantes cuando se las dice con franqueza, así que déjelo así.
Reconoce las imperfecciones de la vida. Tú, tu amante y todos los habitantes de esta tierra no son perfectos. Habrá momentos difíciles en la vida, esté casado o no. Los períodos infelices o difíciles son inevitables. Piense si podrá superar los momentos infelices con su pareja.
- Continuar construyendo una relación con su ex le ayudará a tomar el control de algunas de las fuentes de estrés y ansiedad. Al hacer eso, también construye un mecanismo de defensa adjunto a su matrimonio.
Habla con tu pareja sobre los privilegios sexuales. En Occidente, un par de matrimonios exitosos a menudo dependen de la monogamia. Antes de casarse, debe afirmar que serán fieles el uno al otro. Esta es una conversación incómoda pero necesaria, e incluso puede acercarlos más.
Visualízate durante 10 a 20 años. Tus planes cambiarán, pero en general, ¿te encontrarás casado? Si bien el marco de tiempo ideal de todos cambiará a lo largo de la vida, tener una idea de lo que desea lograr le da una perspectiva positiva a la planificación futura. No querer que tu vida cambie significativamente es normal, solo asegúrate de que tu pareja tenga los mismos deseos que tú.
Intenta vivir juntos. No todas las culturas permiten esto, pero es eficaz para muchos como una forma de determinar si están felices con su pareja. He aquí una forma de descubrir los hábitos de ambos antes de casarse. Asegúrese de aceptar este experimento como objetivo. Tu pareja tendrá algunos pequeños hábitos que puedes ver la primera vez, pero tú también, tal vez no los hayas notado.
Habla con tus padres. Si los padres todavía están casados, probablemente podrán decirle que tampoco estaban seguros de la decisión. También tendrán algunos consejos para ayudarlo a superar sus miedos sobre el matrimonio que han reconocido a lo largo de los años. Esto también le da un ejemplo del mundo real de personas cuyo matrimonio todavía va bien.
Considere buscar consejería prematrimonial. Si bien puede sentirse incómodo al buscar asesoramiento profesional antes de que surja un problema, esto lo ayudará a sobrellevar su matrimonio. También pueden ayudarlo a reconocer algunas señales de advertencia de un conflicto inminente.
- Pídale a un amigo, familiar o médico que lo refiera a un especialista en matrimonio y familia autorizado o realice una búsqueda en línea. Su iglesia local también puede ofrecer (o solicitar) consejería o cursos prematrimoniales.
