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• Pasos
• Consejo

Una experiencia fuera del cuerpo significa que experimentas un reino fuera de tu propio cuerpo. ¡Algunos incluso dicen que solían mirar sus propios cuerpos flotando arriba! Muchas experiencias extracorporales ocurren por casualidad en estados alterados de conciencia; por ejemplo, puede escapar de quedarse dormido, caer en un estado cercano a la muerte o bajo la acción de ciertas drogas o drogas. como eso. Sin embargo, si tiene curiosidad sobre la experiencia de escape, existen algunas técnicas simples y seguras que puede probar para esta experiencia. ¡Mantenga la mente abierta y concéntrese en el descubrimiento en lugar de en los resultados!

Pasos

Método 1 de 2: prueba el "método de la madrugada"

1. 

   
   
   Establezca metas positivas y asertivas. Antes de intentar entrar en la experiencia del escapismo, ¡debes decidir conscientemente que vivirás la experiencia! Recuerde sus objetivos con frecuencia y repita más a medida que se acerca el momento de escapar. Esto es especialmente importante en las últimas horas antes de la hora programada.
   • Podría intentar repetir una frase o un mantra, como "Hoy dejaré mi cuerpo conscientemente y luego volveré a él".

   ¿Tú sabes? Mucha gente cree que la experiencia de dejar el cuerpo es un fenómeno místico o espiritual; otros creen que se trata de un fenómeno físico.

   
   

2. 

   Establece un momento y un lugar para escapar. Elija un momento específico y busque un “área de práctica” cómoda y familiar fuera de la cama donde normalmente se acostaría, donde tendrá lugar la experiencia de escape. Esta área debe ser tranquila y cómoda en la que pueda concentrarse sin distracciones.
   • Por ejemplo, puede decidir "Tendré una experiencia de escape mañana por la noche después de irme a la cama" y luego designar el sofá como el lugar al que desea escapar.
   • Es importante elegir un lugar que no sea su cama habitual. Si no es así, es probable que se quede dormido en lugar de entrar en un estado de extinción.
   • Piense en esta área como un espacio para explorar usted mismo. Incluso puedes decorarlo para que se sienta más especial. Por ejemplo, puede colgar bolas de cristal para crear un ambiente que pertenece a otro mundo.

3. 

   
   
   Configure una alarma para que suene 4 horas después de acostarse. Duerma en la cama como de costumbre y a la hora habitual. Cuando esté listo para irse a la cama, ponga una alarma en su reloj o en su teléfono para despertarse después de 4 horas de quedarse dormido.
   • Dependiendo de qué tan rápido o lento se quede dormido, es posible que deba ajustar sus alarmas en consecuencia. La alarma debería sonar después de que haya tenido suficiente tiempo para entrar en el sueño REM profundo (sueño de movimientos oculares rápidos).

4. 

   Duerma en su cama familiar y piense en su propósito. Cuando empiece a quedarse dormido, trate de concentrarse completamente en su propósito de crear la experiencia extracorporal. Esta será la última cosa en la que pensarás conscientemente antes de quedarte dormido.
   • Si encuentra que sus pensamientos divagan, diríjalos suavemente hacia su objetivo.
   • Puede repetir una frase o hechizo elegido para afirmar su propósito.

5. 

   Cambie al "área de práctica" después de que suene la alarma. Cuando se despierte después de la alarma, levántese de la cama. Siéntese en silencio durante unos 15 minutos, luego cambie al sofá o al lugar elegido para la experiencia de escape. Trate de deshacerse de todos sus pensamientos y solo piense en su objetivo de escape.
   • Apague el teléfono y asegúrese de que las mascotas o familiares no lo interrumpan durante la sesión de práctica.

6. 

   Acuéstate y sigue concentrándote en tu propósito de crear una experiencia de escape. Una vez que se haya mudado al lugar elegido, acuéstese cómodamente de espaldas. Puede dejar los brazos a ambos lados o juntar las manos sobre el pecho para que se sienta más cómodo. Murmura tu propósito una y otra vez.
   • Por ejemplo, puede decirse a sí mismo: "Ahora dejo mi cuerpo" o "Ahora tendré una experiencia extracorporal".

7. 

   Imagina que estás dejando tu cuerpo y explorando tu hogar. Cuando se sienta cómodo, cierre los ojos y visualícese dejando donde está acostado. Pasea por el resto de la casa, mira objetos familiares y explora cada uno. Mantén la calma y ábrete a esta experiencia.
   • Por ejemplo, es posible que se encuentre caminando hacia un cuadro en la pared o recogiendo su decoración favorita en un estante.
   • Evite pensar o concentrarse en su cuerpo.
   • A medida que se familiarice con este tipo de visualización, puede intentar explorar fuera de su hogar. Por ejemplo, intente caminar por la calle fuera de la casa, incluso imaginándose a sí mismo flotando sobre el bloque.

8. 

   Continúe concentrándose en su experiencia extracorporal mientras se vuelve a dormir. Mientras se imagina a sí mismo explorando la casa, reitere el propósito de la experiencia de escape. Continúe concentrándose conscientemente en estos pensamientos mientras se queda dormido.
   • Idealmente, entrará en un estado letárgico durante la transición de regreso al sueño. El estado extracorporal que ocurre mientras te duermes puede ser una forma de sueño lúcido.El objetivo aquí es mantener la conciencia y el control sobre lo que se experimenta al entrar en el sueño REM.

9. 

   Sea paciente y anote sus experiencias en un diario. ¡No se decepcione si no tiene éxito la primera vez! Es posible que deba practicar esta técnica varias veces antes de obtener los resultados que desea. Piense en esto como una sesión de meditación relajante y no se concentre solo en los resultados. Después de cada sesión de práctica, escriba todos los detalles más pequeños en su diario dedicado a la experiencia extracorporal.
   • Un diario te ayudará a crear y comprender tus experiencias. ¡También puede seguir el progreso más fácilmente!
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Método 2 de 2: utilizar técnicas de visualización

1. 

   Acuéstese boca arriba en una posición cómoda. Busque un lugar tranquilo y cómodo donde pueda acostarse tranquilamente y sin distracciones. Puede acostarse en una cama, sofá, colchoneta de yoga o incluso en el césped si encuentra un lugar cálido al aire libre donde no lo molesten. Trate de mantener su mente tranquila.
   • Puede mantener las manos en el pecho o en los costados, siempre que se sienta cómodo.

2. 

   Imagina que estás flotando sobre la cama o el suelo. Cuando empiece a sentirse cómodo, cierre los ojos. Trate de imaginarse su cuerpo elevándose suavemente sobre la superficie sobre la que está acostado.
   • Trate de concentrarse por completo en su imagen y sensación de estar flotando. Si pierde el enfoque, vuelva a hacerlo con cuidado.

   Consejo: Esta técnica es un tipo de meditación visual. Encuentre las técnicas básicas de visualización instruidas para desarrollar las habilidades necesarias para este tipo de escape.

3. 

   Mantenga esta posición hasta que ya no pueda sentir la cama o el piso. Mientras se visualiza flotando, trate de sentirse e imaginarse. Imagina que debajo de ti hay un espacio vacío. Continúe concentrándose en estas sensaciones hasta que ya no sienta la superficie dura debajo.
   • Es posible que tenga que seguir visualizándose "flotando" durante un tiempo antes de alcanzar este estado de pérdida sensorial. Si se distrae, respire profundamente un par de veces y vuelva a intentarlo.

4. 

   Visualízate moviéndote para explorar la habitación. Una vez que sienta que realmente se está separando de la superficie de abajo, imagínese moviéndose lentamente hacia una posición vertical. Visualice que está caminando o dando vueltas por la habitación, observando diferentes objetos y detalles alrededor de la habitación. Trate de no analizar lo que ve y hace, deje que la experiencia se desarrolle.
   • Es posible que sienta la tentación de volver atrás y observar su propio cuerpo, pero no intente hacerlo a menos que esté familiarizado con las otras etapas del proceso. De lo contrario, puede interrumpir su experiencia extracorporal: la idea de su cuerpo puede potencialmente traerlo de regreso a él.

5. 

   Practica esta técnica todos los días hasta que puedas realizar cómodamente cada paso. Esta es una técnica de escape visual que puede llevar mucho tiempo comprender, así que no se desanime si no funciona por primera vez. Practica cada etapa y repite hasta que lo hagas de forma fácil y cómoda.
   • Puede que sean necesarios varios meses de práctica para aprender cada etapa de la técnica. Por ejemplo, primero concéntrese en visualizarlo flotando sobre su cuerpo, alcanzando gradualmente un nivel de ausencia de sensación debajo de su cuerpo, y así sucesivamente.
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Consejo

• Es posible que descubra que la forma más fácil de comenzar es explorar el entorno a su lado, como la casa o la habitación en la que está acostado. A medida que se vuelve más competente para entrar en el estado de trance y manipularlo, puede comenzar a explorar áreas más amplias. Algunos creen que pueden trascender el reino del cuerpo y explorar otros reinos en una experiencia extracorporal.
• Por favor sea paciente. El logro consciente de la conciencia extracorporal requiere práctica.
• No hay forma de saber si está "realmente" pasando por el estado de dejar el cuerpo; depende de cómo se sienta y cómo se sienta acerca del evento. Idealmente, tendrá una fuerte sensación de separación de su cuerpo. Puede que vea o no su cuerpo durante una experiencia extracorporal.
• Para detener su experiencia fuera del cuerpo, simplemente concéntrese en la idea de regresar a su cuerpo. También puede regresar a su cuerpo cuando lo interrumpan necesidades físicas (como el hambre o la necesidad de ir al baño) o fuerzas externas, como un ruido fuerte.
• Hay muchas técnicas que crean una experiencia extracorporal. Si un método no le funcionó, acceda a Internet para encontrar información sobre otros métodos que puede probar.