Volverse sin emociones - Consejos

Video: Nunca te emociones en una negociación - #243 - MENTOR365

Contenido

Pasos
Consejo
Advertencia

Las personas a menudo se molestan con las personas que las rodean. Una persona puede sentirse abrumada por la traición, la decepción o las emociones negativas que la hacen sentir mejor al ser emocional. Si bien no es posible que las personas sanas no tengan emociones, a veces puede beneficiarse de no tener emociones en situaciones específicas. Si te apartas del reino de las emociones, evita ser demasiado amigable, ponte a ti mismo en primer lugar, entonces los demás no tendrán la oportunidad de aprovecharse de ti o lastimarte en su beneficio.

Pasos

Método 1 de 3: actúa sin emociones para evitar el dolor emocional

Deja ir los sentimientos del pasado. El término "deuda emocional" se refiere a emociones no saludables y las dejamos que se repitan una y otra vez en nuestra vida diaria. Sea honesto consigo mismo acerca de sus emociones pasadas persistentes, trate de romper los patrones que ha desarrollado en respuesta a esos sentimientos y salga de su zona de confort. Esto le ayuda a ser consciente de los efectos de sus emociones en el pasado y a dejarlas ir.
- Puede pensar que su zona de confort lo protege de las malas emociones, pero si permanece allí, hará que las emociones incómodas lo detengan. Cuando salga de allí, podrá tomar el control de sus emociones negativas.
Evite expectativas específicas. Cuando una experiencia o una persona no es lo que esperabas, te lastimas. Deshazte de cualquier expectativa que tengas en la vida y, una vez que esperes algo, mantén tu visión lo más amplia y mínima posible. Esto evita que tenga que soportar cualquier dolor emocional cuando las cosas no salen como desea.
- También puede cambiar sus expectativas a algo más realista. Por ejemplo, si espera que el clima sea más fresco hoy, se sentirá menos decepcionado que si esperara que el clima sea exactamente de 23 grados, con viento y sol.
Manténgase ocupado. Busy te ayuda a mejorar tu satisfacción con la vida. Elija actividades que lo motiven a alcanzar sus metas o que lo beneficien. Hacer una recompensa que lo motive a sí mismo lo ayudará a mantenerse ocupado.
- Esto también le ayuda a gastar energía en el trabajo, el ejercicio, la limpieza, etc. en lugar de buscar lazos emocionales.
Mantenga las relaciones bajo control. Evite que las personas se acerquen demasiado o lo controlen con promesas, ruegos o disculpas. Identifique cada tipo de relación en la que desea tener y controle cuánto invierte en esa relación.
Busque ayuda profesional de un terapeuta. Si se siente abrumado por el trauma de su pasado y no puede dejar que sus emociones desaparezcan, es posible que necesite la ayuda de un psicoterapeuta profesional. No se deben ignorar problemas como la depresión crónica o la ansiedad.Un terapeuta puede ayudarlo a determinar qué opciones médicas / medicamentos son adecuados para que lo ayuden a superar esta deuda emocional. anuncio

Método 2 de 3: Actúa sin emociones para evitar que te aprovechen y sigue adelante.

Saber lo que quieres. Parece saber lo que no quiere en la vida. Lo que debe hacer a continuación es definir sus propios intereses y trabajar para determinar exactamente lo que quiere en la vida. Cuanto más explícitamente desee ser sin dudarlo, más podrá lograr efectivamente lo que desea.
- Si sabe lo que quiere, será más difícil para los demás conseguirlo. Esto es fundamental para el éxito y no perder tiempo y energía en otros.
- A veces, la culpa y el estrés te harán ir en contra de lo que quieres. Saber lo que quieres te hará más fuerte cuando te enfrentes a situaciones difíciles.
Comunique sus deseos. Una vez que sepa exactamente lo que quiere, es probable que tenga que compartir algo para que los demás lo entiendan. Comunique exactamente lo que quiere y espera de las personas que le rodean. No se comprometa con sus propios deseos.
- Probablemente necesitará dedicar algo de tiempo y energía para que las personas que lo rodean estén bien. Pero recuerde trazar la línea y no permita que nadie use sus deseos en su contra.
Di "No" a las cosas que no están a tu favor. Cuando acepta hacer algo que no está a su favor, está perdiendo el tiempo. No entregues el tiempo tan fácilmente. Participe solo en actividades que lo ayuden a alcanzar sus metas personales y rechace cortésmente las ofertas o invitaciones insatisfactorias.
- Ser franco. Di "No, no puedo (o no quiero) hacerlo". Si quieres explicar más, puedes decir "No tengo tiempo para comprometerme con esto", pero no es necesario.
- Este paso puede ser difícil, especialmente si lo condenan fácilmente. Cosas como la caridad que no apoya, los amigos que necesitan ayuda e incluso su familia que requiere demasiado tiempo pueden obstaculizar su éxito. Por favor diga "No".
Considere trabajar con otros. Ya sea como usted mismo o su empresa, su organización, su comunidad, etc., a menudo es difícil aceptar el hecho de que trabajar con otros puede ser beneficioso para usted, pero es cierto. La cooperación es una forma sana y eficaz de lograr sus objetivos. Asegúrese de que la relación sea mutuamente beneficiosa y de que ninguna de las partes sea aprovechada.
- Las relaciones deben provenir de dos lados. Cuando trabajas con otros, tienes que dar el equivalente a recuperar. Esto ayudará a construir relaciones profesionales y sociales más sólidas.
Examina los motivos de los demás. A menudo se le pedirá que ayude a las personas de alguna manera. Comprende por qué te preguntan y qué esperan cuando te preguntan. Comprenda por qué alguien necesita algo de usted, luego determine si le reportará algún beneficio estar dispuesto a hacerlo. anuncio

Método 3 de 3: actúa sin emociones para evitar a las personas

Evite los chismes. La tecnología ha hecho que sea más fácil evitar los chismes. Finge hacer una llamada o presumir intencionalmente usando un auricular para evitar que se acerquen extraños o conocidos. También puede interrumpir la conversación todo el tiempo diciendo algo como "Estoy demasiado ocupado para hablar".
- Por ejemplo, cuando un compañero de trabajo se encuentra contigo en una máquina expendedora de bocadillos, puedes interrumpirlo con la frase "No puedo hablar ahora. Hay un plazo para enviar ”.
Rechaza invitaciones a reuniones. No tienes que declinar enérgicamente. Sin embargo, debe tomar una decisión firme y decisiva. Si usa una excusa débil para no participar, el presidente de la reunión le rogará que venga.
- Una buena forma de evitar la mayoría de los eventos es decir frases pesadas como "Lo siento. Tengo otros planes.
- No es necesario que explique si rechaza una invitación. Simplemente diga "Lo siento, no puedo ir".
Negarse a ayudar. A veces parece que ayudar a los demás es lo correcto. En su lugar, opte por negarse y decir "No" con confianza. Una vez más, no tienes que ser grosero para que los demás comprendan.
- Si un amigo le pide que vigile la casa, simplemente diga “Lo siento. No puedo ayudar ". Puede explicar más si lo desea, pero generalmente no es así.
Considere la posibilidad de crear un nuevo sistema de apoyo. Si siente que los amigos y la familia son un problema, poder construir un nuevo sistema de apoyo es una forma saludable de aislar a esas personas. Intente conocer gente nueva que comparta sus intereses. Encuentra personas que visiten lugares a los que vas a menudo, que trabajen en la misma industria que tú o que, en general, le gusten las cosas que también disfrutas. anuncio