Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
1 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Motívese cuando esté listo para perseguir, concéntrese en un problema y en su propio comportamiento. Esto también significa que es lo suficientemente inteligente, lo suficientemente inteligente para no manipular y aún está listo para recibir lecciones positivas. Lograr la automotivación no es fácil, pero tampoco imposible, pues cada persona tiene todos los elementos necesarios, descúbrelo en este artículo.
Pasos
Parte 1 de 3: Prepárate mentalmente
Ser positivo. Si sigues pensando "La vida está bien, todavía está lloviendo", entonces es difícil hacer algo. Esos pensamientos solo nos hacen querer acurrucarnos en la manta hasta que alguien viene y nos saca de allí. ¡No seas así! Tener pensamientos positivos es un punto de partida si quieres motivarte.
- Evite pensar negativamente dejando de pensar en ello tan pronto como se dé cuenta de que tiene la tendencia. Dirija su pensamiento a otro tema, especialmente si está pensando en motivarse para hacer algo. Esto es completamente factible y usted es completamente capaz de hacerlo. Si solo piensa en las cosas negativas que podrían suceder, probablemente nunca haya intentado hacer nada.
Tener confianza. Necesita mantener una actitud positiva hacia su entorno y también hacia usted mismo. Incluso el hecho de que piense que no puede tener confianza ya es un obstáculo en su conquista de la confianza. ¿Por qué hacer algo que cree que no puede hacer usted mismo? Así es, si crees que no puedes hacer algo, lo has puesto fin.- Primero, enumere sus logros. ¿Qué tienes? ¿Qué grandes cosas has hecho en el pasado? Piense en todo lo que ha logrado hasta ahora. No hay ninguna razón por la que no pueda hacer lo que quiere hacer porque haya tenido éxito con lo que quería en el pasado.
Realmente deseando que llegue. En cuanto a la motivación, Les Brown reitera constantemente que "hay que aspirar", hay que ser verdaderamente deseable para hacerlo, como si no pudieras vivir sin ella. Si solo piensa en las cosas buenas, no hará mucho, anhelo. Porque si realmente no quieres eso, ¿qué estás haciendo para motivarte?- A veces es necesario hacer preguntas para ver si realmente quiere algo o no. ¿Tiene problemas para trabajar en algo? ¿Podría conducir a algo más? Si alguna vez ha esperado ansiosamente unas vacaciones en Hawái, piense en la situación como desee. Realmente quieres ir a Hawai y el trabajo te ayudará a lograr ese deseo algún día. Cuando haces algo que no parece que quieras hacer muy bien adjuntar con un propósito específico que realmente desea que sea más fácil comenzar.
Siempre habrá fracasos. Comprenda que siempre habrá fracasos en el camino hacia el éxito. Ser demasiado perfeccionista contigo mismo solo hará que quieras rendirte en un momento. Nadie puede ser perfecto y nunca fallar. Es posible que no pueda lograr su objetivo en un momento u otro, pero siempre prepárese con un plan de respaldo.- El fracaso o la procrastinación siempre ocurren en la vida. A veces sucede por tu culpa (no siempre las decisiones que tomas son excelentes), pero a veces tus fallas provienen de cosas sobre las que no tienes control. Ganará más de lo que pierde cuando no mantenga la cabeza erguida.
Parte 2 de 3: generar impulso
Enfócate en tus metas positivo. No es difícil darnos cuenta de lo que no queremos, porque son simplemente las cosas que nos hacen preocuparnos y temer. Al contrario, es más difícil señalar qué nos hace felices y qué nos hace añorar. Sin embargo, para lograr cualquier objetivo, en lugar de mantener un estado de ánimo negativo, es necesario pensar primero en los objetivos positivos. No pienses como "No quiero ser pobre", sino "Quiero ahorrar X todos los meses", porque esa es una meta mejor y más viable, ¿verdad?
- Estar activo aquí no significa que algo sea tan sublime. Aquí se refiere a lo que puede hacer y encajar en un determinado aspecto. Un objetivo como "perder 10 libras en una semana" es en sí mismo una falta de positividad. "Perder 4-5 libras con dieta y ejercicio" es un objetivo más práctico, pero tampoco le molestará cuando lo piense.
Establezca metas pequeñas. No es fácil lograr un objetivo tan grande, como cuando piensas en una historia de siete períodos, probablemente no quieras leerla en absoluto. Así que divide tu gran objetivo en objetivos más pequeños, cada vez que trabajes en un objetivo, el resto se resolverá gradualmente.
- En lugar de "Quiero perder 20 libras", persiga metas como "Quiero perder 1 libra esta semana" o "Quiero hacer ejercicio de 4 a 5 días a la semana". Los resultados no serán muy diferentes, pero pensativamente te sentirás mucho más aliviado.
Realizar un seguimiento de su progreso. Desde la infancia, las personas han estado buscando un propósito y una dirección para el trabajo, las relaciones e incluso los pasatiempos, no solo para sobrevivir. Si algo no parece completo, no perderemos nuestro tiempo haciendo nada. Por lo tanto, cuando necesite perder peso, trabajar horas extras o estudiar, lleve un registro del progreso de ese trabajo. De esta forma estarás motivado y al mismo tiempo verás los resultados positivos de tu comportamiento. Encontrarás el objetivo allí.
- Presta atención a monitorear tu comportamiento y resultados de esos comportamientos.No solo necesita resultados para ver su desempeño, también necesita resultados para ver qué y qué comportamientos lo apoyan, y viceversa. Si está tratando de aprender de tres formas diferentes, o haciendo tres tipos diferentes de ejercicio, o algo así, querrá saber qué método o ejercicio es mejor para usted. A partir de ese resultado, puede construir sus objetivos y estrategias para la siguiente parte de su viaje.
Descansado. Los humanos no somos máquinas (pero incluso las máquinas necesitan descansar). Los estudios han demostrado que los estudiantes que toman descansos entre las horas de estudio son más efectivos. Y todo el mundo sabe que los músculos necesitan descansar. El descanso no es para ser perezoso, pero es para aquellos que quieren continuar por un largo camino.
- El tiempo de descanso depende completamente de ti. Además, el momento de tal relajación depende de su objetivo final. No solo necesita relajarse todos los días, sino que también necesita tomar descansos largos para recuperar el equilibrio.
Has lo que quieras. La mayoría de la gente está haciendo trabajos que realmente no disfrutan, ejercicios que no generan entusiasmo y una larga lista de cosas que contrataríamos si fuera posible. Esas cosas siempre han existido, por lo que necesitamos administrar y cambiar un poco para convertir algo en lo que no tenemos mucho interés, algo que se pueda controlar e incluso disfrutar. Si no encuentra algo interesante, probablemente nunca lo hará.
- Piense en su trabajo. Si eso es algo terrible, ¿hay alguna manera de hacerlo para que el trabajo sea más interesante? Por ejemplo, ¿puedes ofrecerte para hacer un proyecto que te interese? ¿Cómo puedes concentrar tu tiempo en las cosas que haces? De Verdad ¿favorito?
- Si el ejercicio deportivo que todavía está realizando no es tan interesante, pruebe con otro ejercicio. No es necesario ser un corredor de maratones solo para quemar calorías. Puedes ir a nadar, tomar una clase o hacer senderismo. Si no le gusta un ejercicio, no se meta en él.
Auto recompensa. Este es un punto que debe considerarse detenidamente. Si hay algo que al final debes hacer es asociar todo con algo que te apasione, como una comida o un pasatiempo en particular. La auto-recompensa realmente funcionará cuando se aplique de manera efectiva. Cuando haya hecho algo, recuerde recompensarse con una recompensa que sea digna de lo que logró.
- No piense en recompensarse cada 5 minutos mientras hace algo. Esto te distraerá y tomará más tiempo. Sin embargo, cuando logras una pequeña meta, debes recompensarte con algo. Si ha estado haciendo ejercicio todo el día de la semana, recompénsese con un día de relajación con yoga en casa y una película.
No se preocupe por cometer errores. Para descubrir la mejor manera de lograr algo, a menudo tenemos que hacer cosas que nunca antes habíamos hecho. Y siempre habrá errores a medida que descubrimos, crecemos y mejoramos. Cuando comete un error, puede eliminarlo y reducir la lista de lo que puede hacer. En cierto modo, un error tiene un lado bueno porque, después de todo, sigue siendo complementario a un propósito.
- Una preocupación que hace que muchas personas duden en probar algo es que se ven raras y estúpidas. El hecho de que siempre queramos estar en nuestra zona de confort es un instinto humano natural, por lo que puede tener miedo de levantar la mano en clase o atreverse a probar un nuevo dispositivo de ejercicio. No sabes cómo usarlo. Sin embargo, para obtener los mejores resultados y si realmente desea obtener buenas calificaciones, tener un cuerpo en forma o comenzar un negocio, debe hacer cosas que realmente no desea.
- Y como se mencionó anteriormente, no dejes que los errores te hagan caer. Es fácil retroceder cuando comete un error y se siente desanimado, piensa que no tiene sentido seguir adelante y luego detenerse. Pero si te dices a ti mismo que los errores son inevitables, te sentirás mejor. El fracaso no es un problema, levante el ánimo y siga adelante.
Parte 3 de 3: Ir en la dirección correcta
Mantenga los recursos de motivación a su alrededor. Esto se debe simplemente a que siempre necesitamos recordatorios y aliento. La motivación puede ser cualquier cosa que pueda ayudarlo a mantener los pensamientos correctos. Es natural desviarse de la órbita, perder el equilibrio de una forma u otra u olvidar lo que quieres que sea completamente natural, y tu fuente externa de motivación evitará que te pierdas.
- Hay muchas cosas pequeñas que puede hacer para mantenerse fuera del camino. Cambie el fondo de pantalla en su computadora, pegue una nota adhesiva en la escuela, establezca recordatorios en su teléfono. Manténgase emocionado con palabras de aliento y recordatorios.
- Las personas también pueden motivarte. Informe a las personas que lo rodean que está tratando de perder 4-5 kg. Tal vez le brinden soluciones para facilitar su viaje de pérdida de peso e incluso pueden prestarle atención.
Mantenga buenos amigos. Desafortunadamente, algunas personas pueden perder la motivación. Tal vez tengas un amigo que te anime a comer aunque sea un trozo más de tarta de queso. Si está perdiendo peso, esa persona no es muy buena amiga. Para tener éxito, es necesario animar a todos durante el viaje. Dígales a sus amigos y familiares cuál es su objetivo. Probablemente encontrará algunas personas en las que pueda confiar que puedan ayudarlo a concentrarse y mantenerse motivado.
- Es útil conocer a alguien que haya pasado por situaciones similares. Hable con alguien que haya comenzado con éxito un negocio, alguien que haya perdido 20 kg o alguien que haya cumplido su sueño. Escúchalos hablar sobre cómo lograron esos éxitos, verás que de lo que hablan te hace darte cuenta de lo factibles que son tus metas y de que debes mantenerte con energía y motivación. mía.
Aprendizaje ininterrumpido. En su viaje, puede haber momentos en los que se sienta aburrido o distraído. Al aprender constantemente, evitará estos problemas. No es fácil concentrarse y mantener la motivación para "cualquier" objetivo a largo plazo. Pero si sus objetivos cambian constantemente y su base de conocimientos mejora continuamente, todo será más sencillo y fácil.
- Si está buscando perder peso, lea algunas historias sobre pérdida de peso. Hable con su preparador físico en el gimnasio, conozca a un nutricionista, túrnense para probar nuevos elementos (como métodos de ejercicio, plan de dieta, etc.). Actualizar el método y la historia ayudará a mantener un buen humor.
No te compares con los demás. La forma más eficaz de perder la motivación es compararse con los demás. Nunca te convertirás en esa persona y ellos nunca se convertirán en amigos, entonces, ¿para qué es la comparación? Aunque hayas escuchado esto mil millones de veces, vale la pena repetirlo: la única persona a la que debes poner en la balanza contigo es el amigo de ayer. Importa si progresa, no qué tan bien lo están haciendo otras personas.
- Esta es también una de las razones por las que necesita realizar un seguimiento de su progreso. Hacer un seguimiento de su progreso le mostrará cuánto éxito ha logrado. Si se logra cierto progreso, no debe avergonzarse, no importa lo lejos que haya llegado la otra persona.
Ayudando a otros. Cuando está cerca de su destino, ha aprendido mucho de sus experiencias, entonces, ¿por qué no compartir esas experiencias para ayudar a otros? No solo te ayudará a motivarte, sino que también motivará a los demás. ¿Alguna vez ha deseado que alguien pudiera ayudarlo en ese viaje?
- ¿Ha perdido algunos kilos, ha iniciado un negocio o ha completado con éxito su examen? Use lo que sabe para ayudar a otros y, además, practique ese conocimiento.Comunicar lo que ha aprendido o repetir lo que ha logrado, ayudar a otros le ayudará a concentrarse y sentirse mejor.
Establece metas más grandes. Cuando haya completado sus pequeñas metas, mire la más grande. Ahora es el momento de establecer un gran objetivo. Piense en su mayor motivación, por ejemplo, reservar un boleto para Vung Tau con un traje de baño que ahora se adapta perfectamente a su cuerpo sano y ordenado.
- Asegúrese de tener siempre presente el objetivo final que estableció, o es posible que nunca lo consiga. ¿Por qué tienes que hacer todo eso? Nadie más que tú sabe por qué, porque la luz siempre está al final del túnel. Entonces, ¿cuándo está al final del túnel? Probablemente un nuevo viaje, ¿verdad?
Consejo
- Piense como si hubiera logrado su objetivo. En lugar de decir "Me estoy volviendo más activo", di "Soy una persona positiva", eso es mucho mejor.
- Mencionar cosas positivas con regularidad te hará más fuerte. Elija un "hechizo" que se adapte a usted. Por ejemplo, cuando tenga miedo, diga "Estoy a salvo". Si se siente avergonzado, diga "Soy una persona segura de sí misma". Recuerde evitar las palabras que sean algo negativas.
- Tu búsqueda para encontrar tus habilidades ocultas es un viaje que vale la pena conquistar. En ese viaje, ya sea que esté consciente o no, aún revelará su potencial de tangibilidad.
- Siempre habrá barreras, pero tu trabajo es seguir moviéndote. Dar el paso equivocado puede arruinar todos tus logros anteriores, pero hacer el movimiento correcto también puede ayudarte a seguir adelante. Así es la vida.
- Cuando realmente admiras algo, realmente lo quieres. No dejes que los pensamientos negativos se interpongan en tu camino, después de todo, eso es exactamente lo que se te ocurrió, mientras que tus metas y sueños son completamente ciertos.
- Necesita definir claramente sus objetivos y lo que realmente quiere porque encontrará la motivación para usted.
- Siempre enfréntate a las barreras de la vida, mantente fuerte y avanza, mereces tener éxito.
Advertencia
- NO se preocupe por las cosas estúpidas, ya que los pensamientos negativos conducen a conductas negativas y viceversa, los pensamientos positivos conducen a conductas positivas.
- No se torture si comete un error al desarrollar su motivación. Volverá a la normalidad. Aprenda a perdonarse a sí mismo.
- Estar motivado no significa tener que complacer a todos.
- Si cree que tiene razón, enfrente el desafío con compasión.
- Necesitas estar en paz contigo mismo.
