Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
3 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Ahora, cada vez más mujeres quieren utilizar métodos naturales para conseguir un busto más grande sin cirugía. En este artículo, wikiHow te guiará a través de varios métodos. Sin embargo, debe tener en cuenta que muchos "consejos" para agrandar los senos no han sido científicamente probados.
Pasos
Método 1 de 4: crea una imagen más positiva para la primera ronda
Practica una buena postura. Algunas mujeres encuentran que sus senos se ven más pequeños de lo que realmente son cuando bajan los hombros. Entonces, para crear mejores ranuras en el pecho, ¡solo necesitas mantener tu cuerpo recto! Párese derecho, mantenga la cabeza erguida y tire de los hombros hacia atrás. Mantenga el cuello recto desde arriba, no inclinado hacia adelante. Empuje su pecho hacia afuera suavemente mientras se pone de pie o camina. ¡Ahora mírate en el espejo! ¿Le sorprende que un truco tan pequeño también marque una gran diferencia?
Use una camisa con un diseño que embellezca aún más el pecho. Una forma en que las personas a menudo olvidan una forma de hacer que los senos se vean más grandes es usar ropa que acentúe las curvas naturales. Por ejemplo, las camisas hechas con el área del pecho con volantes o colgando pueden crear la ilusión de hacer que sus senos parezcan más grandes de lo que realmente son. La bufanda para el cuello también produce el mismo efecto si se usa correctamente.- Una camisa con una raya horizontal en el pecho también hará que el pecho se vea más grande. Por esta misma razón, las personas que se preocupan por su peso suelen evitar usar ropa con rayas horizontales, mientras que las que quieren aumentar el tamaño de su busto deben elegir una camisa con patrón de aumento de volumen.
Use el sostén de la talla adecuada. Usar sostenes que son demasiado pequeños o demasiado grandes hará que sus senos se vean más pequeños de lo que realmente son. Por lo tanto, no debe usar sostenes grandes para que los senos parezcan más grandes, sino usar sostenes que ayuden a levantarlos. Lo mejor de todo es que los sujetadores que no son del tamaño adecuado te harán sentir incómodo. Idealmente, debe usar un sostén que le ayude a levantar los senos, no aplanarlos o simplemente sujetarlos sin apretar. Si cree que está usando un sostén de la talla incorrecta, la próxima vez que compre ropa interior, asegúrese de pedir la correcta. Después de años de usar el mismo tamaño de sostén, muchas mujeres encuentran mejor cambiar el tamaño de un sostén.
Use sujetadores o sujetadores acolchados. Un buen sujetador con relleno puede aumentar enormemente el tamaño del busto y al mismo tiempo ayudar a que el pecho se vea más erguido. Por el contrario, los sujetadores pueden "levantar" el pecho de manera significativa, creando una sensación de senos más grandes y más llenos. El uso de estos sujetadores es una gran adición a tu ropa exterior, ya que te hace lucir más atractiva o incluso genial.- Aunque algunas personas recomiendan usar varios sujetadores, generalmente es una mala idea, independientemente del tipo de sujetador que se utilice. Si esto mayo hará que los senos se vean más grandes si se aplican correctamente, pero se sentirá muy incómodo y probablemente pasará mucho tiempo corrigiéndolos a lo largo del día.
Evite usar sostenes finos o ajustados. Cuando le preocupe el tamaño de su busto, evite usar sostenes finos o de encaje. Se ven muy bien en el maniquí de la tienda de lencería, pero para la gente real, es imposible lucir la belleza. Dado que son casi imposibles de llenar o levantar sus senos, no harán que sus senos parezcan más grandes. En su lugar, elija sostenes con relleno o sostenes de refuerzo para aprovechar al máximo el tamaño de su busto.
- También debe evitar los sujetadores ajustados como los sujetadores deportivos (a menos que esté haciendo ejercicio, por supuesto), ya que tienden a aplanar sus senos en lugar de empujarlos hacia arriba. Estos tops son geniales si no quieres la molestia del ejercicio, pero no son buenos cuando quieres maximizar tu curvatura.
Sin relleno de sujetador. Este consejo de la escuela secundaria puede ayudar a que tus senos se vean más grandes, pero solo debes verlo como último recurso. Usar un pañuelo de papel o un paño para aumentar el tamaño de los senos puede ser bastante incómodo, especialmente si el material le hace sudar o irritar la piel. Si se mueve el relleno, su pecho se verá desproporcionado o se verá como un bulto en el interior. También existe la posibilidad de que el relleno se caiga o se deslice sobre el cofre y se exponga incluso si lo ha insertado muy bien antes. Por lo tanto, no debe usar sujetadores a menos que lo sienta debe hacer.
Método 2 de 4: aplica métodos naturales
Considere usar hierbas para aumentar el tamaño de los senos. Hay muchas hierbas y suplementos en el mercado que se fabrican para el desarrollo de los senos, tanto en línea como fuera de la tienda. Aunque algunas personas creen en esta medicina natural, no existe ninguna hierba que haya sido científicamente confirmada para ser tan eficaz como la forma tradicional "occidental", por lo que debe usarla con precaución.Además, algunas hierbas tienen el potencial de causar complicaciones graves a las personas que toman medicamentos occidentales (especialmente anticoagulantes), por lo que debe consultar a su médico antes de tomarlos. Qué tipo de suplementos herbales hacen. Las hierbas que se cree que promueven el crecimiento de los senos incluyen:
- Cepillo enano
- eneldo
- pimienta
- Batata silvestre
- Preparaciones de fresa
- Fantasma celestial
- Fenogreco
- Pueraria Mirifica
Considere los aceites o cremas naturales. Además de los suplementos que se supone que desarrollan los senos, existen muchos aceites corporales, aceites y cremas que también tienen efectos similares. Al igual que las hierbas, hay poca evidencia científica de que estas soluciones tengan un efecto significativo en el tamaño de los senos, aunque muchas mujeres afirman haber aplicado con éxito la aplicación tópica. Antes de probar estos productos, debe comunicarse con su médico para discutir formas más efectivas y científicamente confirmadas de lograr sus objetivos.
- Tenga en cuenta que algunos medicamentos reguladores de hormonas, como el estrógeno, se fabrican por vía tópica. Con la cantidad correcta que realmente hacen mayo desarrollo de los senos. Tenga cuidado de no confundir estas cremas hormonales con terapias naturales, ya que pueden causar efectos secundarios.
Masaje del pecho. Existe información que confirma que el masaje adecuado de los senos ayudará a que sus senos crezcan un poco más. A veces, las personas recomiendan agregar un aceite especial, una crema o un dispositivo pequeño para ayudar a sostener sus senos. Esto la ayuda a sentirse cómoda y relajada, mejora su estado de ánimo y la forma de su cuerpo, pero no hay evidencia científica de que los senos sean estimulados por masajes.
- Sin embargo, dado que este método es relativamente seguro y económico (a menos que compre una herramienta de masaje), puede usarlo si lo desea. Dicho esto, el masaje puede ser un método instantáneo para lograr un estado de ánimo relajado.
Método 3 de 4: dieta y ejercicio
Fortalece los músculos del pecho. Levantar pesas no solo es una excelente manera de mejorar su fuerza, estado de ánimo y salud en general, ¡también es una manera de mejorar su busto! Específicamente, la construcción de los músculos pectorales debajo de los bíceps con ejercicios de fuerza todos los días puede mejorar el tamaño del pecho, la firmeza y la posición de pie. Aquí hay dos ejercicios de muestra que debe probar:
- Empuje de pecho: Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sostenga una mancuerna en cada mano con los codos doblados en un ángulo de 90 grados. Usando los músculos del pecho, levante las mancuernas y junte las mancuernas. Baje lentamente las mancuernas hasta la posición inicial. Entrene 3-5 veces a la semana, 3 veces por sesión, cada vez que levante y baje 12-15 latidos.
- Hacer flexiones: Ingrese a la posición de rodillas sobre las rodillas y las manos. Extienda las piernas hacia atrás y equilibre su cuerpo sobre sus pies. Arme los brazos para bajar el cuerpo al suelo. Use sus brazos y pecho para empujar su cuerpo hacia la posición inicial. Mantenga la espalda recta y las caderas elevadas para que todo su cuerpo esté en línea recta. Puede bajar las rodillas si la postura estándar es demasiado difícil. Entrene 3-5 veces a la semana, 3 veces por sesión, cada vez que levante y baje 12-15 latidos.
Concéntrese en los músculos de la espalda y los hombros. Los músculos del pecho no son la única posición en la que debe ejercitarse. En general, cuando se trata de entrenamiento de fuerza, debe asegurarse de que todos los grupos principales de músculos trabajen cada semana para maximizar la fuerza general y prevenir lesiones. Además, tonificar los grupos de músculos además de los músculos del pecho también tiene un efecto positivo en el tamaño del pecho. Por ejemplo, fortalecer los músculos de los hombros y la espalda puede dar a la parte superior del cuerpo un aspecto más sólido y facilitar el mantenimiento del pecho en posición de pie. Ambos hacen que los senos se vean más grandes y se vean mejor. Comience con los ejercicios de espalda y hombros con los siguientes ejercicios de muestra:
- Elevación de la barra en Y: párese con los pies separados al ancho de los hombros. Sostén una mancuerna en cada mano frente a tus muslos. Levante las dos pesas en sus manos frente a su cara y por encima de su cabeza para crear una forma de Y, recuerde trabajar suavemente. Mantenga su cuerpo estable y mantenga una posición erguida al hacer esto. Complete el ejercicio bajando lentamente las pesas hasta la posición inicial. Entrene de 3 a 5 veces a la semana, 3 veces por sesión, cada vez que suba y baje de 15 a 20 latidos.
- Mancuernas boca abajo: Sostenga las mancuernas y vuelva a la posición de lagartija con los brazos estirados. Manteniendo las caderas firmes, tire de una mancuerna desde el suelo hacia su pecho, manteniendo los codos presionados contra su torso. Baje las mancuernas al suelo y repita con la mano opuesta. Entrene 3-5 veces a la semana, 3 veces por sesión, cada vez que levante y baje 12-15 latidos.
No se preocupe por confundirse. A menudo se dice que las mujeres pueden volverse musculosas y seductoras después del entrenamiento de fuerza. De hecho, es casi imposible para las mujeres desarrollar demasiado músculo sin hacer ejercicio profesionalmente como culturistas o usar esteroides. Sus cuerpos no producen tanta testosterona como los hombres, por lo que es difícil que sus músculos crezcan naturalmente. Aunque es perfectamente posible que las mujeres desarrollen músculos tonificados y fuertes, deben planificar un entrenamiento profesional (o usar esteroides) para volverse tan musculosos como los hombres.
Considere aumentar de peso si está delgado. El tórax está formado principalmente por tejido adiposo conectivo. Como el resto del tejido graso de su cuerpo, desaparece cuando pierde peso. Si es delgada y tiene senos pequeños, agregar unas onzas de grasa puede hacer que sus senos estén más llenos. Sin embargo, debe evitar aumentar demasiado de peso porque el aumento de peso rápido y la obesidad causarán innumerables daños. Asegúrese de aumentar su ingesta de calorías moderadamente durante una semana o dos, luego evalúe los resultados. Si no le gustan los cambios que hace, vuelva a su dieta anterior.
- Sin embargo, debes saber que cada mujer tiende a aumentar de peso en diferentes regiones. Algunos aumentan de peso en los muslos, el abdomen o en cualquier otro lugar antes de aumentar de peso en el pecho.
- Es importante seguir una dieta saludable incluso si está tratando de ganar peso. Aumente la ingesta de proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos en lugar de alimentos ricos en grasas y azúcares no saludables. Siempre estando físicamente activo, se recomienda realizar ejercicios de frecuencia cardíaca durante 2 horas y 30 minutos a la semana con al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza.
No conviene creer en la "pérdida de peso en el punto" que la gente suele decir. Existe la percepción común de que podemos quemar grasa en ciertas áreas del cuerpo ejercitándola específicamente. En realidad, no existe una pérdida de peso punto por punto que solo pueda ganar grasa o perder grasa en todo el cuerpo. Esta falsa visión ha sido expuesta por la ciencia muchas veces. Entonces, si está tratando de desarrollar senos más grandes, no debe perder el tiempo perdiendo peso en otros lugares. ¡Definitivamente no tendrá éxito!
- Aunque no puede ganar ni perder grasa en un área específica, mayo Obtenga la masa muscular deseada realizando ejercicios pesados para esa posición específica. Pero tenga en cuenta que la mayoría de las personas se ven mejor (y reducen el riesgo de lesiones) cuando tienen hábitos de ejercicio variados y equilibrados.
Método 4 de 4: desarrollo mamario con medicamentos
Considere tomar píldoras anticonceptivas. Para las mujeres que quieren prevenir embarazos no deseados y también quieren senos más grandes, las píldoras anticonceptivas son una solución eficaz para ambos problemas, ya que el desarrollo de los senos es un efecto secundario común de muchas. Píldoras anticonceptivas a base de hormonas. La mayoría de las píldoras anticonceptivas contienen la hormona sexual femenina estrógeno, que, como se explica a continuación, puede aumentar un poco el tamaño de los senos. Sin embargo tu Absolutamente no Es aconsejable tomar píldoras anticonceptivas solo para agrandar los senos, ya que son medicamentos poderosos que pueden causar efectos secundarios graves (aunque raros). Dado que no todas las píldoras anticonceptivas contienen estrógeno y, dado que tienen otras hormonas, pueden tener otros efectos, debe consultar a su médico antes de comenzar con las píldoras anticonceptivas. Los efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas son:
- Cambios de humor
- Náusea
- Dolor de cabeza
- Disminución de la libido
- Aumento de peso
- Sangrado vaginal leve.
- Tenga en cuenta que no todas las mujeres crecen en los senos mientras toman píldoras anticonceptivas y tienen muy poco crecimiento.
Considere la terapia con estrógenos. Como hormona sexual femenina producida naturalmente, el estrógeno se puede recetar a las mujeres por diversas razones. Por ejemplo, los estrógenos se utilizan a menudo en mujeres de mediana edad para tratar los preocupantes síntomas de la menopausia.Uno de los efectos secundarios de tomar estrógenos es un ligero aumento en el tamaño de los senos. Pero como dije, tu Absolutamente no debe tomar estrógeno solo para agrandar los senos. Esto se debe a que al reemplazar el suministro natural de estrógeno del cuerpo con medicamentos artificiales, pueden ocurrir muchos efectos secundarios, lo que aumenta el riesgo de otros problemas de salud en el futuro, por lo que solo debe tomarlos. estrógeno si lo recomienda un médico para tratar otra afección. Los efectos secundarios del estrógeno incluyen:
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Aumento de peso
- Sangre blanca vaginal
- Dolor en el pecho
- El riesgo de cáncer de mama, endometrio y ovario aumenta ligeramente.
- Riesgo ligeramente mayor de accidente cerebrovascular o coágulos de sangre.
Desarrollo mamario con terapia con progesterona. La progesterona también es una hormona sexual femenina que se puede recetar en algunos casos. La progesterona a menudo se receta para evitar que el revestimiento del útero se vuelva demasiado grueso mientras la mujer está tomando estrógeno. Al igual que el estrógeno, la progesterona puede promover un poco más el crecimiento de los senos. Sin embargo, la progesterona es como el estrógeno, es una droga poderosa y no debería Úselo solo para aumentar el tamaño de los senos. Solo tome esta hormona si su médico se la ha recomendado por otras razones. Los efectos secundarios de la progesterona incluyen:
- Acné o hirsutismo
- Tos
- Cambios de peso
- Atritis
- Irritación vaginal
- Síntomas similares a la terapia con estrógenos (incluido un mayor riesgo de ciertos cánceres y otros problemas graves)
- Depresión (raro)
Aumente el tamaño de los senos con ISRS. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, o ISRS, son antidepresivos comunes y tienen un efecto secundario de agrandamiento moderado de las mamas. Si bien los ISRS son relativamente seguros y no causan complicaciones en comparación con otros tipos de antidepresivos, aún no es seguro tomarlos sin una razón real. Por lo tanto, solo debe considerar esta opción si su médico lo recomienda. Nunca tome ISRS solo para aumentar el tamaño de los senos. Además del desarrollo de los senos, los efectos secundarios de los ISRS incluyen:
- Náusea
- Disminución de la libido
- Dolor de cabeza
- Dificultad para dormir
- Boca seca
- Aumento de peso
- Dormido
De hecho, ¿qué puedes esperar?
- Quizás sus senos solo cambien ligeramente. De hecho, los senos no pueden crecer hasta su tamaño máximo. Intente tomar medidas semanales para ver cómo han crecido sus senos con el tiempo.
- Cada persona reacciona de manera diferente a las hierbas, la dieta, el ejercicio y los medicamentos, por lo que es posible que cambie de manera diferente incluso si usan el mismo método.
- Debe tener paciencia para ver los resultados de su estrategia natural de agrandamiento de los senos, así que esté atento.
Advertencia
- Aunque la hierba es un producto de la naturaleza, demasiada puede ser dañina para el cuerpo. Hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos para el desarrollo de los senos.
- Las píldoras anticonceptivas no pueden protegerla contra las enfermedades de transmisión sexual. Si está tomando píldoras anticonceptivas, aún debe usar un condón, a menos que tenga relaciones sexuales monógamas con un esposo recientemente probado.
