Autor:
Lewis Jackson
Fecha De Creación:
10 Mayo 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La salud bucal juega un papel importante en el mantenimiento de la salud en general, pero a veces no sabemos cómo cuidar adecuadamente esta parte. El cuidado bucal consta de muchos tejidos corporales diferentes que necesitan cuidado y protección para garantizar una salud óptima. El cuidado bucal necesita toda la vida, desde la etapa prenatal hasta la edad adulta.
Pasos
Parte 1 de 3: Higiene bucal
Elija el tipo de cepillo adecuado. Elegir un cepillo de dientes de tienda no es fácil; Este artículo es bastante diverso en categorías, el color solo es suficiente para que se sienta confundido en su elección. Encontrar el cepillo adecuado para usted es más importante que comprar un cepillo caro con muchas características modernas. Algunos de los criterios para elegir un pincel incluyen:
- Tamaño apropiado. El cepillo grande es difícil de manejar en el paladar. Los adultos deben usar un cepillo de aproximadamente 1,2 cm de ancho y 2,5 cm de largo.
- Cerdas de cepillo adecuadas. Las cerdas se dividen en tres categorías: "blandas", "medias" o "duras". La mayoría de las personas suelen utilizar un cepillo de cerdas suaves que tiene la flexibilidad de eliminar los bordes de las encías sin causar sangrado.
- Certificación. Compruebe si el producto tiene la marca de censura de una institución médica. Los pinceles sin la marca de censura aún se pueden usar, pero si lo hacen, tendrá la tranquilidad de saber que sus pinceles están aprobados por una autoridad dental acreditada.
- ¿Cepillo ordinario o cepillo eléctrico? Estos dos tipos tienen efectos similares. Mientras lo use regularmente, tendrá dientes fuertes. Si elige un cepillo eléctrico, elija un oscilador que sea eficaz para eliminar la placa.
Cepíllate los dientes correctamente, al menos dos veces al día para mantenerte saludable. El cepillado regular ayuda a prevenir caries y caries, mejorando la fuerza y función de los dientes. Con el cuidado adecuado, los dientes se mantienen sanos durante toda su vida. Cuanto más saludables sean sus dientes y encías, menos probabilidades tendrá de sufrir caries y enfermedades de las encías. Si es posible, cepíllese los dientes después de las comidas.- El cepillo debe colocarse cerca de los dientes en un ángulo de 45 grados desde la línea de las encías y moverse a través de la superficie del diente con un movimiento circular y de arriba hacia abajo.
- No aplique demasiada fuerza o presión al cepillar. Deje que las cerdas toquen los dientes entre los dientes.
- Cepille el interior, el exterior y la parte superior de los dientes para limpiar todos los dientes.
- Asegúrese de cepillar el interior de los incisivos inferiores y la superficie exterior de los dientes internos superiores porque son lugares donde se acumula mucho sarro.
- Cepille sus dientes durante dos o tres minutos. Una vez finalizado el cepillado, enjuáguese la boca con agua o enjuague bucal.
Limpiar entre los dientes todos los días. La limpieza interdental regular (generalmente una vez al día) y la minuciosidad pueden ayudar a prevenir la caries dental. Puede elegir usar hilo dental con nylon (o gancho) o PTFE (fibra sintética).El PTFE es caro y no se rompe, pero todos los tipos son capaces de limpiar eficazmente la placa y la suciedad.- Tome un trozo de hilo dental de unos 50 cm de largo.
- Envuelva el hilo alrededor del dedo medio de cada mano dejando una sección de 2 pulgadas para limpiar los dientes.
- Limpia la mandíbula superior y luego pasa a la inferior.
- Sostenga el hilo firmemente con el pulgar y el índice, luego muévase suavemente entre el delineador de ojos frotando y raspando.
- No use mucha fuerza porque puede dañar las encías.
- Cuando llegue a las encías, cree una forma de C alrededor de un diente entrante y luego manipule el espacio entre los dientes y las encías.
- Mueva el hilo hacia el lado de los dientes, de arriba hacia abajo, lejos de las encías.
- Continúe usando el hilo limpio para limpiar entre los dientes.
- Limpiar a fondo la parte de los dientes finales.
Use una maquinilla de afeitar, un limpiador o un cepillo para limpiar suavemente su lengua. Además de cepillarse y limpiarse entre los dientes, puede ayudar a que sus dientes sean más suaves y limpios usando un limpiador de lengua. La lengua puede contener muchas bacterias y restos de comida, por lo que debe limpiarse a fondo para mantener una higiene bucal completa.- Use una hoja para raspar colocando el ángulo de la hoja cerca de la lengua y tire hacia adelante.
- Puede usar un cepillo para limpiar su lengua, aunque no es tan efectivo como un raspador de lengua, aún puede garantizar su salud bucal.
- El cepillo de lengua de cerdas ayuda a limpiar la lengua de forma similar a un raspador de lengua. Puede buscar un cepillo de dientes que incorpore una punta de cepillo de lengua.
Masaje de encías. Este método mejora el flujo sanguíneo a las encías, proporciona nutrientes y oxígeno y elimina los desechos del tejido de las encías. Puede masajear sus encías con los dedos para eliminar los restos de comida.
- Presione su dedo índice sobre sus encías y haga un movimiento circular suave para estimular las encías.
- Masajee todas las encías, luego enjuague con enjuague bucal o agua tibia con sal.
- Tenga en cuenta que el masaje de las encías puede aumentar la sensibilidad. La Academia Estadounidense de Periodoncia advierte que el aumento de la circulación de las encías puede aumentar la sensibilidad irritante a la placa dental y los restos de comida.
Incorpora flúor en tu rutina diaria de higiene. Este es un mineral natural que ayuda a reafirmar el esmalte y prevenir la caries dental. También funcionan para tratar la caries dental leve.
- Puede aumentar la absorción de fluoruro bebiendo agua del grifo. Muchos sistemas públicos de suministro de agua agregan fluoruro al agua para garantizar la salud bucal de las personas.
- Puede aplicar fluoruro directamente a sus dientes. Este es un ingrediente que se encuentra en productos comerciales, pero aún puede aprovechar los altos niveles de flúor que se encuentran en las pastas dentales o enjuagues bucales recetados.
Mantenga limpio el cepillo. El cepillado es una parte importante de la buena salud bucal, pero es necesario limpiarlo para evitar infecciones.
- Reemplace las cerdas con un cepillo nuevo cuando las cerdas estén gastadas y deshilachadas cada tres o cuatro meses. También debe usar un cepillo nuevo después de tener un resfriado, dolor de garganta agudo o una enfermedad similar.
- No comparta los pinceles. Compartir puede hacer que la boca sea más susceptible a las infecciones. Las personas con sistemas inmunitarios debilitados o una infección deben tener especial cuidado de no compartir cepillos u otros artículos de higiene bucal.
- Enjuague el cepillo de dientes con agua después de manipular los dientes para eliminar cualquier resto de pasta de dientes o residuos. Enchufe el cepillo en posición vertical y déjelo secar naturalmente. Mantenga el cepillo separado para evitar el riesgo de contaminación cruzada.
- No cubra el cepillo ni lo guarde en un recipiente hermético durante mucho tiempo. Si los cepillos se mojan, existe el riesgo de crecimiento microbiano. El entorno cerrado hace que el cepillo aumente el riesgo de contacto con microorganismos, creando el riesgo de infección.
Parte 2 de 3: Adopte hábitos saludables de cuidado bucal
Mantenga hábitos alimenticios saludables para proteger sus dientes. Consuma una amplia variedad de alimentos, limite los alimentos con alto contenido de almidón o azúcar. Estos alimentos aumentan el ácido en la boca y pueden dañar los dientes.
- Limite la ingesta de comida chatarra / refrescos o alimentos dulces y pegajosos. Tienen la capacidad de adherirse a los dientes y convertirse en ácidos por las bacterias que viven en la boca. Las bacterias, los ácidos, los restos de comida y la saliva se combinan para formar placa y luego sarro al adherirse a los dientes. El ácido de la placa también daña el esmalte y causa caries.
- Coma muchas frutas y verduras y algunos alimentos saludables como panes integrales, cereales integrales o una variedad de cereales integrales.
- Beba una taza de leche para proporcionar calcio que es importante para mantener los dientes sanos.
- Se sabe que la vitamina D reduce la caries dental, pero no se ha probado con certeza. Es importante no depender únicamente de los suplementos vitamínicos para mantener su salud bucal.
Bebe suficiente agua. Puede "lavar" los alimentos después de una comida bebiendo agua. Además de los beneficios que aporta el agua, este líquido también ayuda a prevenir la formación de placa en los dientes.
Evita fumar. Los cigarrillos tienen un efecto negativo sobre las encías. Los fumadores son susceptibles a la enfermedad de las encías. Puede encontrar que fumar causa una variedad de problemas en las encías, como encías sensibles o secreción dolorosa.
Supere la acidez estomacal y los trastornos alimentarios lo antes posible. La acidez de estómago severa puede hacer que los ácidos espesos se acumulen en la boca y destruyan el esmalte de los dientes. Este efecto negativo también puede estar asociado con la manía por atracones no tratados, un trastorno alimentario que incluye lejía intestinal o vómitos después de comer. Trate estos problemas antes de que empeoren.
Hágase chequeos dentales regulares. Debe conocer una condición dental normal para poder evaluar con precisión los cambios o problemas futuros.
- Debe notar cambios de color, incluidas pequeñas manchas o bultos. Revise sus dientes para ver si están astillados o descolorados, e informe a su dentista si tiene dolor persistente o cambios en la forma de los dientes.
Parte 3 de 3: Aproveche al máximo los beneficios de una visita al dentista
Visite al dentista regularmente para detectar enfermedades dentales con prontitud. Visite a su dentista cada seis meses para una limpieza y pulido profesional.
- El dentista raspará la placa y el sarro por encima y por debajo de la línea de las encías con una herramienta especial.
- Este método ayuda a mantener la salud de las encías a largo plazo y previene el desarrollo de enfermedades periodontales o de las encías.
Notifique al dentista sobre problemas dentales. Ciertas enfermedades no bucales aún pueden afectar la salud de este departamento, por lo que es una buena idea informarle a su dentista sobre:
- Tratamiento para el cáncer
- Embarazada
- Cardiopatía
- Nueva enfermedad
Pregúntele a su médico acerca de los selladores. Este es un recubrimiento que protege la caries dental. Esta sustancia es para usar solo en dientes normales que no están cariados y tienen un efecto duradero.
- Un sellador es la elección correcta para los niños que están desarrollando dientes sanos y sostenibles.
Vea a los dentistas como socios de la salud. Hable abiertamente con su dentista sobre cualquier inquietud, cambio o pregunta con respecto al curso o tratamiento. No dude en mantenerse y equiparse con conocimientos. Algunas de las preguntas a continuación son para que conozca más sobre los servicios de dentista y la atención dental integral.
- ¿Cuál es la forma de tratamiento recomendada?
- Cuales son las alternativas?
- ¿Cuáles son las diferencias en el costo o los efectos a largo plazo de cada tipo de tratamiento?
- ¿Hasta qué punto es el tratamiento de emergencia? ¿Cuáles son las consecuencias de retrasar?
- ¿Qué opciones de pago flexibles existen, como seguros, descuentos o planes de pago?
Consejo
- Las personas con diabetes necesitan controlar sus niveles de azúcar en sangre. Además, debe visitar al dentista minuciosamente del departamento más de una vez al año si es necesario.
- Mastica chicle sin azúcar. Este tipo de producción de saliva aumenta, "enjuagando" la superficie de los dientes.
- Use un palillo de dientes con cuidado, porque si usa mucho el hilo dental, no es bueno para los dientes.
- Si siente una sensación de sensibilidad o presión que se forma en las encías o sangrado de la raíz, consulte a su dentista para recibir el tratamiento adecuado, ya que estos son los primeros signos y síntomas de la enfermedad de las encías en riesgo de desarrollarse. no ser corregido con prontitud.
- Mastique ramitas de hoja perenne una vez al día para limpiar los dientes. Sin embargo, debes limpiar las ramas antes de usarlas.
