Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
27 Enero 2021
Fecha De Actualización:
3 Mes De Julio 2024
Contenido
Si tiene una relación con una persona celosa o posesiva, es posible que haya comenzado a sentir que su relación no es tan buena como debería ser. Si tu ex tiene el control de tus acciones, no te deja hablar con alguien y te hace sentir solo o deprimido, está abusando emocionalmente de ti. Además, esta forma de violencia puede escalar rápidamente a violencia física. Sepa cómo reconocer los signos de abuso y poner fin a esta relación controladora.
Pasos
Parte 1 de 5: Reconocer una relación poco saludable
Considere cómo se siente. Una relación no siempre es perfecta, pero en general tienes que sentirte bien contigo mismo y con tu pareja. Si estás en una relación abusiva, como cuando tu novio es posesivo, es posible que tengas emociones muy negativas. Estos son signos de que está involucrado en una relación poco saludable. Puedes sentir:
- Depresión
- Solitario
- Tímido
- Culpable
- Separados o confinados
- Preocupado
- Temor por tu seguridad y la de tus hijos
- Quieres matarte
- Cuando tenga pensamientos suicidas, llame a la línea directa 1800 1567 para obtener asesoramiento si se encuentra en Vietnam. Si vive en los Estados Unidos, llame al 911 de inmediato o vaya a la sala de emergencias más cercana.
Fíjate si tu novio actúa como si fuera tu dueño. La tendencia a poseer en una relación se deriva de la palabra "propiedad". Tu novio piensa en ti como un artículo que posee y controla.
Calcula la cantidad de veces que te encuentras con tus amigos o familiares. Un novio posesivo puede no permitirle conocer a otras personas. Quiere ser el centro de tu mundo. Tal vez le pida que corte el contacto con sus amigos, familiares o compañeros de trabajo. Trata de interrumpir su red de apoyo y hacer que dependa completamente de él. Puede que se sienta muy solo y distante.- Piense en las otras personas de su vida. ¿Con qué frecuencia los ves? Una vez que haya perdido su red de apoyo, puede ser más difícil salir de una relación dañina.
Piensa en cómo reacciona tu novio cuando hablas con extraños. Una persona posesiva controla con quién te encuentras y con quién hablas, incluso con los camareros, los comerciantes y los cajeros de las tiendas.
Observa cómo tu novio sigue tus acciones. Un novio posesivo siempre vigilará a dónde vas y qué hacer. Él le pedirá que "informe" dónde estaba, qué hizo, con quién habló, qué compró e incluso lo que leyó. Esto puede resultar agotador y muchas víctimas pueden detener algunas actividades para evitar ser interrogadas.
Presta atención si tu novio controla el acceso a los recursos. Es posible que no le dé acceso a ciertos medios como teléfono o internet, automóvil, escuela, trabajo o atención médica. Limitar esos recursos es otra forma de depender completamente de él, y también hace que sea más fácil monitorearlo y controlarlo.
Piensa si tu novio te acusa de ser infiel. Muchas personas poseen o condenan a su amante como tramposo o infiel. Es posible que sienta que no puede hablar con ningún otro hombre porque su novio se pondrá celoso. Una relación sana debe basarse en la confianza y el respeto, y puede comunicarse con cualquier persona.
Darse cuenta de la posesión disfrazada de cuidado. Tu novio puede tratar de tomar el control de tus acciones y comportamientos fingiendo que lo cuida. Él decide todo por ti, pero esconderse con cobertura es hacer "lo mejor para ti".
- Por ejemplo, puede decirle que no debe conducir porque el automóvil puede tener un problema. Pero no te ayudará a arreglar el auto de manera segura.
Piense en cómo se comunican usted y su novio. En el amor debe haber respeto el uno por el otro. Una pareja que tenga una relación sana debe tratarse bien. No maldicen, degradan, gritan ni se involucran en comportamientos abusivos. Se apoyan mutuamente en público y en privado. También respetan los límites de su amante. Las parejas saludables tienen sus propios límites (como una representación de sus intereses y deseos) y encarnan firmemente sus límites con amor y buena voluntad.
- Al interactuar entre sí, las personas que tienen buenas relaciones se comunican de forma abierta y honesta. También significa que las parejas sanas pueden compartir sus sentimientos entre sí, no ganar en todo momento y escuchar con amor, abiertamente y sin juzgar.
Considere cómo se desarrolla la controversia. Los dos no siempre están de acuerdo el uno con el otro, incluso en las mejores relaciones. Los malentendidos, la comunicación ambigua y los conflictos deben resolverse de manera rápida y decisiva. El diálogo asertivo ayuda a mantener la armonía y el respeto entre dos personas y fomenta la cooperación en la resolución de problemas y problemas.
- Las parejas saludables no "juegan el juego de la culpa". Cada persona es responsable de su comportamiento, pensamientos y sentimientos. Cada uno es dueño de su propia felicidad y destino. Ambos están dispuestos a asumir la responsabilidad al cometer errores y hacer el trabajo necesario para compensar al otro. La disculpa, por ejemplo, es un buen comienzo.
Determina si tu pareja te está manipulando. La manipulación es una forma de abuso emocional en la que una persona usa trucos y distorsiona un incidente o comportamiento para que la otra persona ya no pueda confiar en su juicio y dude de sus propias habilidades. Era una forma de controlar a su oponente, haciendo que ya no pudiera funcionar de forma independiente.
- Un ejemplo de manipulación: tu novio recuerda una acción pasada, pero cambia algunos detalles. En general, parece correcto, pero los pequeños detalles se han modificado para que él sea la persona adecuada y tú la persona equivocada.
- Si su novio ha estado involucrado en este comportamiento durante mucho tiempo, puede ser difícil determinar si sucedió. Es posible que no crea en su juicio y su autoestima es demasiado baja. Piense en los momentos en que se sintió escéptico cuando su novio le contó una historia. Es posible que haya pensado que debe haberlo memorizado mal. Este podría ser un ejemplo del comportamiento manipulador que se ha producido en su relación.
Parte 2 de 5: Reconocer los signos de violencia
Comprende el concepto de violencia. Una relación abusiva es cuando una persona usa repetida y persistentemente métodos de control mental, físico, financiero, emocional y sexual para ganar poder sobre el otro. La relación que está marcada por la violencia doméstica es desequilibrada.
Sepa qué es el abuso emocional. Este tipo de violencia a menudo incluye el abuso verbal, en el cual el abusador frecuentemente degrada su dignidad maldiciendo constantemente, gritando, sin mostrar confianza alguna, actuando como si usted fuera el objeto. amigos, intimidarlo y usar a sus hijos en su contra o amenazar con dañarlos entre otros comportamientos.
- El comportamiento posesivo es una forma de abuso emocional, pero también puede ir acompañado de otras formas de violencia.
Comprende qué es la violencia física. Los actos de violencia física parecen autoexplicativos o demasiado obvios para que sea necesario mencionarlos. Pero para quienes crecen con el látigo, es posible que no sepan que no es un comportamiento normal y saludable. Los siguientes síntomas indican abuso físico:
- "Agarra tu cabello, da puñetazos, abofetea, patea, muerde o estrangula tu cuello".
- Negar su derecho a satisfacer sus necesidades básicas como comer y dormir.
- Rompe tus pertenencias o muebles, como arrojar platos o golpear una pared.
- Use un cuchillo o una pistola para intimidarlo, o use un arma para lastimarlo.
- Actúe para evitar que se vaya, llame a la policía o vaya al hospital.
- Violencia física contra sus hijos.
- Sacarlo del automóvil o dejarlo en un lugar desconocido.
- Es una lástima y es peligroso cuando te sientas dentro.
- Obligarle a beber alcohol o consumir drogas.
Identificar la violencia sexual. Este tipo de violencia incluye todo tipo de actividad sexual no deseada, incluido el "sexo forzado", que te hace sentir como si estuvieras obligado a tener relaciones sexuales. La violencia sexual también incluye la "fertilidad forzada", lo que significa que no te da la opción de quedar embarazada.
- Los abusadores pueden controlar cómo se viste, coaccionar, transmitir intencionalmente una infección de transmisión sexual, dejar las drogas o forzarla a beber alcohol para tener relaciones sexuales, dejarla embarazada o forzar un aborto. en contra de sus deseos, obligándolo a ver pornografía, etc.
Comprender la forma de violencia económica. La violencia económica significa que el abusador le impide tener su propio dinero, incluso cuando gana dinero. Pueden quedarse con su tarjeta de crédito o hacer una tarjeta de crédito a su nombre y luego destruir su registro de crédito.
- El abusador también puede mudarse a su casa pero no contribuye para pagar facturas o gastos. También es posible que no cubran sus necesidades básicas como medicamentos o alimentos.
Comprende el abuso de la tecnología. Los abusadores usan la tecnología para amenazarlo, acecharlo, acosarlo o hacerle daño. Pueden usar las redes sociales para enviarle mensajes maliciosos o solicitar su contraseña. El abusador también insiste en que mantenga su teléfono celular con usted y conteste cada vez que lo llame. anuncio
Parte 3 de 5: Actuar
Piense de manera realista si vale la pena curar la relación. En una relación posesiva, tu novio es responsable de sus acciones. Muchas víctimas de la violencia han sido capacitadas para acostumbrarse a pensar: "Es mi culpa" y "Si no lo hago, él no lo hará". Pero es tu novio quien decide cómo actúa. Si su relación es digna de curarse, entonces su novio realmente debe querer cambiar su comportamiento. Debe ser el iniciador del cambio.- Si tu novio es lo suficientemente posesivo como para hacerte sentir aislado, confinado, triste, ansioso o asustado, entonces probablemente deberías renunciar a la relación.
Pida la ayuda de un amigo cercano o familiar. Las personas que viven en una relación posesiva suelen estar separadas de sus amigos y familiares. Puede encogerse porque se siente juzgada o estigmatizada. Pero una vez que se dé cuenta de la necesidad de dejar la relación, necesitará una red de apoyo. Incluso si no ha estado en contacto con amigos o familiares por un tiempo, es posible que aún estén dispuestos a ayudar.- Solicite la ayuda de la persona. Habla con ellos sobre la estrategia de salida de esta relación.
Obtenga ayuda a través de la línea directa de violencia doméstica. En los EE. UU., La línea directa nacional contra la violencia doméstica (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) tiene consejeros que pueden analizar las opciones con usted. elegir y ayudarlo a hacer un plan a partir de esa relación. En Vietnam, puede llamar a la línea directa 1800 1567 para obtener ayuda.
- La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica (en los EE. UU.) También tiene un sitio web (www.thehotline.com) donde puede chatear con personas que están en línea, excepto de 2 a 7 a. M. El consejero está ahí para ayudarlo a decidir cuál es el plan de acción más seguro para ese momento. También tienen una lista de 4.000 hogares seguros en todo Estados Unidos. Ellos ayudarán a organizar un lugar para usted y su hijo si es necesario.
Haga su propio plan de seguridad. Un plan de seguridad personalizado que describe exactamente lo que hará cuando se sienta amenazado o en peligro.
- Los planes de seguridad están disponibles en línea, como el Centro Nacional de EE. UU. Para la Prevención de la Violencia Doméstica y la Sexualidad. Imprime este formulario y rellénalo.
- Guarde este papel en un lugar seguro donde su novio no pueda encontrarlo.
Salga de inmediato si se siente inseguro. Si la relación es peligrosa, no es necesario que le avises a tu novio cuando te vas. Salga de inmediato y busque un lugar seguro para quedarse, como un refugio.
- Su primera prioridad es mantenerse a salvo (con sus hijos y mascotas, si tiene uno).
Confía en tus instintos. Tu intuición puede decirte que la relación no es saludable y que tu novio no te respeta. Darse cuenta de esto puede ser difícil, pero una vez que confíe y sea honesto consigo mismo, puede marcar la diferencia y le llevará a una vida mejor y más segura. anuncio
Parte 4 de 5: Terminación de la relación
Organiza lo que dirás. Es una buena idea practicar lo que le dirás a tu novio cuando termine. Esto te ayudará a pensar mucho para encontrar la mejor manera de presentarte. Esto puede resultar muy difícil cuando eres víctima de una relación controladora. Pero mereces ser escuchado y respetado.
Elija una hora y un lugar. Por lo general, es mejor despedirse de alguien cara a cara. En una relación abusiva, sin embargo, debes anticipar cuidadosamente la reacción de tu novio. Si cree que no será violento, puede hablar con él cara a cara. Es posible que deba elegir un lugar público para que no pueda asaltar o destruir sus pertenencias.
- Si crees que va a luchar contra la violencia, abandona el lugar en silencio sin dar explicaciones directas. Puede dejar un mensaje si lo cree necesario. Si tiene niños o mascotas, tráigalos y mascotas con usted.
Ve con alguien. Si le preocupa su seguridad, vaya con un amigo cercano. Este amigo puede testificarte y apoyarte.
Describe cómo te sientes acerca de su comportamiento. Puedes aprovechar esta oportunidad para hacerle saber cómo te hace sentir su posesividad. Sea firme sobre lo que necesita en una relación sana. Dígale que la relación no satisfizo sus necesidades y que se irá.
- Puedes usar evidencia concreta para demostrar cómo te falta el respeto, te aísla y te controla.
Cuidado con su reacción. Comprende que tu novio probablemente no escuchará tu explicación. Puede ser muy cauteloso. También puede volverse violento o excusarse, o simplemente ignorarlo. Confíe en sus fortalezas y haga lo mejor que pueda.
No prestes atención a las disculpas. Tu novio puede rogarte que te quedes y lo perdones. Pero debe estar atento a esas promesas de cambio. La violencia puede "dar la vuelta", hay un período de silencio, seguido de una escalada y luego un asalto. Tras el ataque, se reanudó un nuevo ciclo. Si ha decidido romper la relación, es muy importante que se escuche a sí mismo. Ignore sus disculpas y ruegos.
- Si amenaza con hacerse daño cuando te vas, déjalo en paz. Debe rendir cuentas por sus acciones. Está usando su frustración para intentar engañarte para que te quedes. Debe asegurarse de que su seguridad sea su prioridad.
Si vive en los Estados Unidos, llame al 911 cuando se sienta inseguro. Si la persona se vuelve agresiva, llame de inmediato al 911. Llamar al 911 es para asegurarse de prevenir la violencia física, si la hubiera. De esta manera, también puede estar seguro cuando usted y su bebé salgan de casa. En Vet Nam, puede llamar al 113 (la fuerza policial de respuesta rápida).
- Denuncie a la policía la violencia física que haya sufrido. Describa en detalle lo sucedido y enséñeles la herida en el cuerpo.Envíe una foto de la herida a la policía de inmediato y el hematoma apareció al día siguiente. Estas fotos se pueden usar en la corte. Pregunte por los nombres y números de los agentes de policía. Obtenga el número de expediente del caso en caso de que necesite una copia del informe. La policía puede arrestar a tu novio si determina que no estás seguro.
Encuentra un refugio seguro. Enumere todos los lugares a los que puede ir. Piense en sus amigos o seres queridos que no conoce. Busque un refugio. Los refugios a menudo son patrocinados por organizaciones sin fines de lucro. Están en un lugar secreto y están disponibles las 24 horas del día, por lo que puedes esconderte mientras tu novio duerme, si es necesario. Allí pueden ayudarlo a coordinar con los servicios sociales del gobierno para obtener beneficios para que pueda comenzar de nuevo. También pueden ayudarlo a obtener una orden de protección y muchos lugares también ofrecen servicios de asesoramiento.
No responda a los mensajes de su exnovio. La persona puede seguir tratando de comunicarse con usted por teléfono, en las redes sociales o incluso en persona. No responda a sus mensajes.
- Elimina su número de teléfono. Elimina su nombre de la lista de amigos en las redes sociales. Es posible que también deba cambiar su número de teléfono.
- Si siente que está mirando o investigando, cambie su horario todos los días. Vaya a la escuela o al trabajo a diferentes horas y tome otra ruta. Si se siente inseguro, debería considerar obtener una orden de protección.
Solicite una orden de protección si es necesario. El Tribunal de Circuito de su área emite una orden de protección (PPO). La PPO le otorga el derecho legal a estar protegido contra personas que lo acose, acose o intimide. La orden de protección prohibirá que la persona se acerque a su casa o trabajo.
- Mantenga un registro detallado de cada contacto que haga. Si tu novio continúa contactándote o siguiéndote, toma nota de la hora, el lugar y los detalles de lo sucedido. Esta nota se puede utilizar para obtener una orden de protección si lo considera necesario.
Parte 5 de 5: Continuar paso adelante
Consulte a un profesional de la salud mental. Dependiendo de la gravedad de la relación a la que acaba de renunciar, es posible que deba buscar un consejero con quien hablar sobre su experiencia. Es una buena idea trabajar con un profesional para comprender la relación y los comportamientos de su novio.
Recupera la sensación de seguridad. Después de que haya terminado una relación abusiva que le ha causado sentimientos de inseguridad, tomará tiempo recuperar su sentido de seguridad. Estos incluyen sentirse seguro físicamente, sentirse libre de regaños y humillaciones, sentirse libre de pobreza y violencia económica, sentirse seguro en sus actividades y acciones.
- Probablemente se sienta seguro físicamente tomando una clase de defensa personal. También puede comenzar a sentirse económicamente seguro si encuentra un trabajo y acumula algunos ahorros.
Permítete sufrir. Terminar una relación puede hacer que se sienta triste, triste, perdido y ansioso. Permítete expresar esos sentimientos. Haga algo creativo como pintar o escribir para hacer sus necesidades.
Tómate un tiempo para ti. Cuando se trata de salir de una mala relación, también es una buena idea tomarse un tiempo para reconectarse contigo mismo. Realice actividades que disfrute, ya sea cocinar o hacer un picnic, esquiar o ver películas. Concéntrese en lo que necesita para volver a sentirse feliz.
Entra en una nueva relación con precaución. Cuando empiece a pensar en entablar una nueva relación, puede traer consigo cierta precaución y un poco de confusión. Sea optimista sobre la posibilidad de una nueva relación. Pero si sientes que has tenido el mismo tipo de relación, corta inmediatamente. No te dejes atrapar en el círculo vicioso como la última vez.
- Determina qué cualidades quieres de tu cónyuge. Después de haber estado en una relación abusiva, tómate el tiempo para decidir qué priorizar para una buena relación. Deberías ponerte a ti mismo primero.
Sé fuerte y cree en ti mismo. Poner fin a una relación posesiva puede ser extremadamente difícil, especialmente si ha estado involucrado en ella durante mucho tiempo. Pero sé fuerte y cree en tu capacidad de recuperación. Dése afirmaciones positivas para saber que tomó la decisión correcta. anuncio
