Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Vivir rápido daña la mayor parte de su salud y afecta sus relaciones. La presión de expresarse y perseguir un deseo imposible hace que desee tener una vida más sencilla y pacífica que nunca. Al ajustar su horario, reorganizar sus prioridades para los problemas de la vida y cambiar su entorno físico, podrá vivir de la manera que espera.

Pasos

Método 1 de 3: Ajustar un horario

1. 

   Ve más despacio. Hay momentos en los que trabajas con tanta prisa que ni siquiera te das cuenta de que has vivido tan rápido.El simple hecho de decir "Reduzca la velocidad" le ayudará a hacer una pausa por un momento y ver cosas. Este paso se menciona primero para que pueda recordarlo a lo largo de este artículo y aplicarlo a su vida.
   • Evite asumir demasiadas cosas. Hacer más de una cosa ya es bastante común, si no normal. Las investigaciones muestran que la calidad de su trabajo está en riesgo cuando intenta concentrarse en demasiadas cosas a la vez. El hecho de que todo el mundo esté haciendo eso no significa que tengas que hacerlo.
   • Encuentre un límite para reducir la cantidad de trabajo que puede hacer bien. El objetivo es hacerlo bien en el trabajo para que se sienta cómodo y satisfecho con sus logros.
   • Hacer nada como si hacer algo. No hacer nada puede ser un arte. A muchas personas les resulta difícil tomarse el tiempo para detenerse y armar las cosas. Sin embargo, tómate 5 minutos para descansar y relajarte.

2. 

   
   
   Limite los compromisos. Si recientemente se comprometió con algo, continúe hasta que termine el trabajo o evento. Sin embargo, de ahora en adelante, debería hacer menos de su compromiso. Puede ser difícil al principio, pero concentre sus pensamientos en simplificar su vida que le dará una paz invaluable. Deje que el objetivo final lo motive y alivie sus sentimientos de vergüenza.
   • Limite el número de veces que dice "Sí" controlando su horario. Primero, decida el “nivel de relajación” para que pueda hacer cómodamente cuántos eventos. A continuación, sigue ese número. Nadie puede ser una persona perfecta para siempre diciendo "Sí" todo el tiempo.
   • Cuando alguien te invite a un evento, no respondas de inmediato. Tómate unos minutos para pensar si el evento ayudará a tu vida. Si eso no ayuda, se puede decir así: "Gracias por invitarme, pero lamentablemente no puedo ir".
   • Desarrolle su capacidad para decir no y decir "no" expresando sus pensamientos. A veces, algunas personas no aceptan un "no" como respuesta. Aquí hay una sugerencia para que comparta un poco de información con otros a fin de establecer una línea para usted. Considere decir lo siguiente: “Es amable al recordarme, pero estoy haciendo algunos cambios en mi vida que son importantes para mí, mi familia y mi salud también. Lamentablemente, debo negarme ". La gente generalmente apoyará su decisión.

3. 

   
   
   Evite las compras innecesarias. La idea de ser extravagante y fanfarronear puede describir tu vida. Requiere que gastes despilfarro o lujo en un intento de mostrar tu noble estatus social a los demás. Vivir con sencillez le ayudará rápidamente a reducir la cantidad de "artículos innecesarios" que está acostumbrado a comprar. El objetivo es reducir los gastos adicionales para que no esté atado a ninguna obligación financiera.
   • Pregúntese si realmente necesita una tableta de tercera generación, lo último en electrónica o disfrutar de un café para llevar dos veces al día en el automóvil. Simplemente di "no" a ti mismo y di "sí" a tu deseo de una vida más sencilla y pacífica. Cada vez que se enfrente a una decisión, puede tomar una decisión informada.
   • Encuentre la felicidad de las cosas simples de la vida pasando tiempo con amigos, estando en la naturaleza o construyendo algo usted mismo. Las verdaderas recompensas que obtengas te motivarán a vivir bien y estar completamente satisfecho con tu vida.

4. 

   
   
   Organiza la casa en orden. Los humanos crean el mundo que los rodea y llenan el mundo con muchos objetos. Si quieres simplificar tu vida, echa un vistazo a tu entorno y organízate. Una casa ordenada es buena para la salud. Deshacerse del exceso de artículos que ya no usa lo ayudará a organizar su hogar de manera ordenada, controlar sus emociones y pensamientos. Cuando el mundo que te rodea ya no sea desordenado, tu mundo interior también será claro y sin ambigüedades.
   • Reserve al menos 10 minutos al día para organizar su entorno.
   • Tómese los fines de semana o días libres para hacer cosas más importantes, como limpiar el inodoro, el armario y el garaje.
   • Divida los objetos en tres categorías: retener; donación de caridad; y vete. Regalar la luz utilizada para organizaciones benéficas les dará a otros la oportunidad de usar esos artículos y crear empleos para las personas que realizan obras de caridad. Por caridad, estás ayudando a la comunidad, lo que te ayudará a aumentar tu autoestima.
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Método 2 de 3: Reordenar problemas de vida

1. 

   Identifique los valores que son importantes para usted. Piense en las cosas importantes que pueden afectar su forma de actuar y, en última instancia, quién es usted. Este es el valor que valoras. Son el poder que te impulsa a tomar decisiones. Determinar los valores que son importantes para usted puede ser un desafío, pero vale la pena el esfuerzo.
   • Para determinar qué valores son más importantes para usted, piense en los momentos en los que se sintió más feliz, orgulloso, pleno y satisfecho en la vida. Haz una lista de esos momentos y muestra lo que valoras. Quizás valore la creatividad, la aventura, la lealtad y la capacidad de trabajar duro en cada momento. Quizás para ti, la familia es lo más importante. Son el poder que te impulsa a hacer todo.
   • Si quieres vivir una vida sencilla y pacífica, debes valorar la paz, el trabajo duro, la estabilidad y la salud.

2. 

   Asocie cada actividad con valores que valora. Participe en actividades que coincidan con los valores que valora y desea vivir una vida sencilla. Aprenderá si las actividades coinciden con los valores que valora a través de sus sentimientos. Te sentirás satisfecho y satisfecho. Si la actividad contradice el valor, ocurre lo contrario. Sentirás que algo no está bien y no serás feliz.
   • Rechace una invitación a un evento que crea que no se adapta a sus objetivos de vida pacífica.
   • Tome una decisión de vida basada en los valores que valora. Esto requerirá disciplina y concentración, mejorada practicando yoga o aplicando ejercicios físicos.

3. 

   Haga un plan claro y un compromiso de implementación. Seguir las pautas de resolución de problemas le dará una estructura para cambiar. Ha identificado su deseo de vivir una vida sencilla y pacífica y ahora debe decidir sobre objetivos claros, implementarlos, hacer ajustes si es necesario y monitorear el progreso.
   • Decide tus metas claramente. Tal vez establezca el objetivo de crear un horario y llevar un historial de cada esfuerzo que hace para reorganizar las cosas. El autocontrol traerá un cambio real.
   • Elija una fecha para iniciar el plan y ponerlo en marcha. No pospongas lo seguro que sucede. Empiece lo antes posible.
   • Reconozca el progreso y recompénsese. Si cumple con éxito todas sus metas diarias, semanales o mensuales, celebre su logro. Puedes ir al cine, asistir a un evento deportivo o plantar un árbol en honor a alguien a quien admiras. El refuerzo positivo lo motivará a seguir su plan.
   • Si una estrategia no funciona para usted, deténgase. Encuentre otra estrategia y agréguela a su plan. Esto no debe verse como un fracaso; más bien considérelo como un ajuste en el proceso de lograr su objetivo.
   • Una nueva forma de vida se formará con el tiempo y, naturalmente, se convertirá en un hábito. A medida que se acostumbre a ellos, puede volverse menos dependiente del plan y aún así mantener resultados positivos.

4. 

   Practica vivir el presente. No pienses demasiado en el pasado o el futuro. Los pensamientos divagantes te harán infeliz. Pensar de forma sencilla manteniendo la mente tranquila y centrándose en lo que está haciendo.
   • Utilice un ejercicio que lo imagina viviendo en un entorno sencillo, tranquilo y sin estrés. Esto ayudará a calmar su mente.
   • Únase al chat o al ejercicio. Estas son dos de las formas más efectivas de vivir el momento.

5. 

   Escribe un diario de gratitud. Los beneficios de un diario de gratitud incluyen un mejor sueño, una mayor salud y una mayor felicidad, todos los cuales son esenciales para una vida en paz. Esto es lo que debe cuidar para aprovecharlo al máximo:
   • Comience con la determinación de volverse más feliz y agradecido.
   • Incluya detalles de las cosas por las que está agradecido en lugar de solo decir algunas oraciones simples.
   • Muestra gratitud a las personas en lugar de a las cosas.
   • Considere cómo cambiará la vida eliminando algunas de las cosas que le importan. Esto te inspirará a pensar en otro aspecto de la gratitud.
   • Recuerde estar atento a algunas sorpresas inesperadas.
   • No pierda la inspiración para escribir obligándose a escribir todos los días. Puede disfrutar el hábito de escribir una o dos veces por semana.

6. 

   Entrena la compasión y la compasión para sentirte en paz. La capacidad de apreciar el arduo trabajo de alguien es una habilidad importante que debe desarrollar. Esto puede resultar fácil para algunas personas, pero no para otras. Sabes cómo quieres que te traten, así que usa ese deseo como guía cuando intentes perdonar a alguien.
   • Si desea entrenar la empatía y la compasión, comience por acercarse a un familiar o amigo y ayúdelo de manera proactiva de alguna manera. Puede hacer mandados o estar dispuesto a hacer algo simple por ellos, como cargar y descargar mercancías o regar las plantas. El propósito de este ejercicio es que los demás sepan qué sentimientos y acciones valora mucho cuando otra persona está haciendo lo mismo por usted.

7. 

   Cambie de sentirse frustrado a sentirse agradecido para mejorar sus relaciones. La mayor parte de la ansiedad interna y externa surge de un conflicto con otro. Como dice el refrán, reprimir el resentimiento hacia alguien es como beber veneno y esperar que esa persona sea envenenada. Pensar en la gratitud puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y, a su vez, reducir su frustración y resentimiento. Cuando se sienta frustrado, deténgase y hágase las siguientes preguntas:
   • ¿Me siento cómodo pensando en esa persona?
   • ¿Los sentimientos negativos me ayudan o me hacen daño?
   • ¿Mi pensamiento de vengarme de esa persona realmente está teniendo un impacto en otra persona?
   • La respuesta obvia a estas preguntas es siempre no. A continuación, responda con declaraciones de gratitud como: Me siento cómodo dejando ir mi resentimiento hacia la persona; Concentrarme en renunciar a todo lo que solía vivir me ayuda a sentirme mejor; Quiero mejorar mi vida de todo corazón en lugar de arruinar la vida de los demás.
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Método 3 de 3: Cambio de hábitat

1. 

   Reubicación. Si vive en un área densamente poblada, este lugar puede ponerlo bajo un estrés indebido. Cambiar su paisaje a un lugar tranquilo y pacífico puede ser un esfuerzo para llevar una vida sencilla. Tu hogar es tu propia iglesia.
   • Si tiene que estar cerca de donde ha vivido recientemente, busque propiedades prometedoras para alquilarlas o comprarlas. Debe buscar un profesional en administración de bienes raíces.
   • Si desea hacer un gran cambio, investigue el área remota que se adapte a sus necesidades. Puede sentirse mejor y más activo cuando está cerca del océano, en las montañas o en la azotea de un hermoso edificio de gran altura.

2. 

   Piense en comprar una "casita". Esta pequeña edición casera tiene todo lo que deseas. Están especialmente diseñados para personas que apuestan por la máxima sencillez, que disfrutan de la comodidad de su hogar en un espacio muy reducido. La casita puede ser parte de la propiedad, cuenta con sistemas de agua y desagüe para que puedas considerarla la vivienda ideal.
   • Puede pagar por adelantado un préstamo importante para crear una casa ecológica con un diseño creativo y tranquilo.

3. 

   Utilice un medio de transporte sencillo. Muchas personas poseen un automóvil de alta gama al mismo costo que el alquiler. Aquí hay un ejemplo en el que puede transferir gastos innecesarios de un automóvil caro a otro uso para ayudarlo a deshacerse de algunas obligaciones financieras.
   • El pequeño automóvil ecológico lo llevará a donde quiera ir y reducirá el humo de donde ya va. Reducir la contaminación ambiental significa una vida más simple y limpia.
   • Prepare una bicicleta y vaya en bicicleta al trabajo. Este es un gran ejercicio y siempre tendrás un buen lugar para estacionar.

4. 

   Cambia de trabajo. No hay nada tan trágico como tener que hacer algo que odias todos los días. Si todos los intentos de hacer el trabajo más interesante no han tenido éxito, entonces es mejor cambiar de trabajo y / o carrera. Si pasa 80 horas a la semana ocupado con las ventas estresando y agotando, entonces es hora de hacer un cambio para una vida más simple.
   • A medida que siga su plan, se dará cuenta de que no necesita ganar mucho dinero para mantener su nuevo estilo de vida. Vivir simplemente le da la libertad de explorar una variedad de opciones que podrían adaptarse a sus objetivos, valores e intereses de vida.
   • Póngase en contacto con un asesor profesional o capacítese para explorar la gama de opciones y encontrar un trabajo que realmente disfrute.

5. 

   Acepte y practique hábitos de vida saludables. Priorizarte a ti mismo y a tu salud es fundamental para disfrutar de una vida sencilla y tranquila. Desarrolle un estilo de vida a seguir. Utilice horarios y rutinas para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo, el juego y el juego.
   • Un estilo de vida simple incluye un programa de alimentación saludable que energizará su cuerpo y le dará la vitalidad para mantener un régimen de ejercicio regular. Es posible que deba cambiar su perspectiva sobre el ejercicio y obtendrá muchos beneficios importantes.
   • Practica la meditación y recupera la juventud para que puedas disfrutar de la vida de una manera más significativa.

6. 

   Responsable de tu propia felicidad. Sea un hombre autosuficiente. La felicidad es tu alegría interior y es tu responsabilidad crearla. Sabes lo que te hace feliz, así que participa en muchas actividades que te brinden una fuente de emociones positivas. Es más fácil lidiar con una situación difícil cuando está de buen humor. Cuanto más feliz y feliz seas, mejor podrás mejorar tu situación y ayudarte en tus relaciones para mejor. anuncio

Consejo

• Nunca es demasiado tarde si está dispuesto a acudir a un experto para solucionar sus problemas.
• No es fácil cambiar, pero puede hacerlo si está dispuesto a esforzarse y encontrar formas de hacer frente a todos los problemas.
• Sea paciente consigo mismo y con el progreso que realice.
• Los amigos y la familia son su fuente de apoyo e inspiración mientras se esfuerza por mejorar su vida. Deja que te ayuden.

Advertencia

• Si padece estrés, depresión o ansiedad por problemas relacionados con su caótico estilo de vida, consulte a un especialista.