Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Todos tienen una pieza de amor no correspondida, y todos saben que el amor unilateral nunca tendrá un final feliz. A menudo se dice que si te rechazan, es mejor sacar a tu ex de tu vida por completo, pero la vida no es tan fácil. Quizás ustedes dos son compañeros de trabajo, están en la misma clase o están en el mismo grupo de amigos. ¿Cómo olvidas a alguien?

Pasos

Método 1 de 3: acepta tus sentimientos

1. 

   Tienes derecho a estar triste. Aunque es posible que desee reprimir sus emociones y pretender que no existen, esta es solo una solución temporal. Las emociones no "desaparecen" solo porque las ignoras; volverán pronto y te lastimarán aún más. Date tiempo y espacio para expresar tu tristeza.
   • Llora, golpea tus rodillas, siéntate en tu coche y grita en voz alta, haciendo lo que creas que te hará sentir más positivo.
   • El alcohol o los estimulantes no son la solución. Pueden ayudarlo a olvidar temporalmente sus sentimientos, pero a la larga, solo empeoran las cosas.
   • Tenga cuidado, no debe permitirse la tristeza. Entonces llegará un momento en el que tendrás que recuperarte. Si han pasado algunas semanas y todavía no has podido cuidarte bien (no te bañas, lloras todo el tiempo, no ves a tus amigos) entonces es hora de concentrarte en mejorar tus emociones.

2. 

   
   
   Recuerde que no puede obligar a la otra persona a devolverle sus sentimientos. Incluso si crees que solo tú eres digno de la persona, los hechos no cambian: no le agradas. No puedes controlar las emociones de otras personas o decidir sus propias vidas. Ya sea que les dé regalos o incluso les ruegue o los regañe, sus sentimientos no cambiarán tan fácilmente.
   • Recuerde, no están tratando de lastimarlo. Tampoco pueden obligarse a sentir algo por ti.

3. 

   
   
   Date espacio. Si puedes, mantente alejado por un tiempo: no tienes que tratarlos mal ni ahuyentarlos como a los mosquitos, pero la distancia te ayudará o pensarás menos en la persona. Si la persona es parte de tu vida diaria, como un compañero de trabajo o de clase, trata de no enfrentarla. No te sientes junto a ellos en el almuerzo, no vayas a la escuela con ellos, evítalos tanto como puedas.
   • Esto también significa que debes evitarlos en las redes sociales. Puede dejar de seguir, dejar de ser amigo o al menos ocultar su cuenta de redes sociales. Revisar constantemente sus cuentas de Facebook / Instagram / Twitter solo hará que las extrañe más.
   • Si tu ex sabe que sientes algo por él, dile que necesitas un poco de espacio y que debe respetar la decisión.
   • No es fácil mantenerse alejado de alguien que te gusta, pero esto es algo que debes hacer si quieres que tus sentimientos se desvanezcan.

4. 

   
   
   Piense por qué ustedes dos no son compatibles. Enumere sus malos rasgos y las razones por las que no está destinado. La primera razón en esa lista es: no corresponden a tus sentimientos. Una relación sana es aquella en la que el afecto es correspondido por ambas partes. Mereces estar con alguien que te ame tanto como tú, no alguien superficial y desinteresado en ti.
   • Enumere todo, esta lista es solo para usted. Incluso las pequeñas cosas que hacen que te molestan, como cuando comen sin cerrar la boca, o te permiten trepar a los árboles con frecuencia y lastimarte. ¡Escríbalo todo!
   • Los estudios han demostrado que ser consciente de los puntos negativos de alguien te ayudará a superar el rechazo más rápido.

5. 

   No se sienta culpable por usted mismo. Ser rechazado emocionalmente puede ser lo más fácil para culparse a sí mismo, pero en la mayoría de los casos se trata de la persona que lo rechazó y de su problema personal, no del suyo. tu culpa.
   • No creas que solo porque a una persona no le gustas, nadie te amará más.
   • Recuerde que todos serán rechazados al menos una vez en la vida. Esto es muy común, usted no es el único, así que no se entristezca si esa persona no responde a sus sentimientos.
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Método 2 de 3: manténgase ocupado

1. 

   Vuelve a conectarte con personas que conoces o haz nuevos amigos. Si la persona está en tu grupo de amigos o alguna vez fue un amigo cercano, puedes expandir tu relación. Llama a amigos que no se hayan conocido en un tiempo e invítalos a salir, también puedes intentar charlar con tu compañero de clase de ciencias y empezar a salir juntos.
   • Enfocarte solo en la persona que te gusta limitará tu alcance de comunicación: encontrarás que nadie más existe en el mundo o que nadie puede hacerte feliz. Cuando conozcas a nuevos amigos, descubrirás que ese no es el caso.
   • No te aísles. Es posible que solo desee estar solo, pero pasar tiempo con otras personas hará que sea menos probable que piense en sus sentimientos y desvanezca la imagen de la persona.

2. 

   Enriquece tu vida con nuevas actividades y pasatiempos. Mantenerte ocupado es un paso muy importante para que puedas olvidarte de la persona que te gusta y pensar en otras cosas. No te dejes tiempo para pensar en tu tristeza.
   • Ofrézcase como voluntario o participe en actividades de voluntariado.
   • Ve al cine, escucha canciones alegres, lee un libro interesante, haz ejercicio o aprende a bailar.
   • Inicie un proyecto creativo como escribir un libro, componer una canción, recitar una estrofa, hacer un dibujo o aprender a bailar.
   • Concéntrese en su educación o carrera.

3. 

   Siempre feliz. Cuando te ríes, tu cerebro libera endorfinas, una sustancia que crea emociones positivas. Pase tiempo con personas que le hagan reír y haga las cosas que ama. Puedes ir al karaoke con tus mejores amigos, ir a parques de diversiones, practicar un deporte en el que eres bueno, el ejercicio también aumenta las endorfinas en tu cuerpo.
   • Vea una película o comedia en línea, o incluso gifs divertidos (animaciones).
   • Reír también puede ayudarlo a aumentar la tolerancia al dolor. Cuando sufre un trauma emocional, su cerebro se activa en las mismas posiciones que cuando sufría lesiones físicas. Reír te hará menos vulnerable.

4. 

   Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. Después del rechazo emocional, es posible que no tenga tanta confianza en sí mismo como antes y solo se concentre en las imperfecciones. "No les agrado por este punto o porque tengo preferencias así", esos pensamientos sólo te hacen más doloroso. Concéntrese en lo positivo de usted mismo, haciendo una lista de todos los logros y cosas buenas que ha hecho, y las cosas que le gustan de usted.
   • Pida ayuda a amigos o familiares si no puede encontrar su propio bien.
   • ¿Eres una persona madura y generosa? ¿O es usted un buen oyente y una persona de confianza? Escríbalo todo.
   • Lea la lista una y otra vez, especialmente si está molesto.
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Método 3 de 3: siguiente paso

1. 

   Todo lleva tiempo. Tus sentimientos no pueden terminar en uno o dos días. Habrá días en los que estará triste y no querrá hacer nada, pero eso significa que habrá días en los que se sentirá un poco esperanzado. Cree que el tiempo lo curará todo, aunque suene a cliché. Este sentimiento doloroso se desvanecerá.
   • Si han pasado meses y sus sentimientos aún son tan fuertes, tal vez necesite ayuda.

2. 

   Habla con alguien si no puedes renunciar a tus sentimientos. Si ha intentado dejar de lado sus sentimientos y dar un paso más, pero su corazón sigue apuntando a un lugar, hable con alguien. Puede ser un amigo cercano o alguien en quien confíe, también puede hablar con un psicólogo: ellos pueden idear métodos para ayudarlo a sobrellevar sus sentimientos.

3. 

   Encuentra gente nueva. Cuando esté listo, puede encontrar a alguien que se adapte mejor a usted y que sea más probable que le devuelva sus sentimientos.No te apresures a comenzar una nueva relación, salir con alguien para que ocupe el lugar mientras aún estás apegado a tu ex no es la manera de lidiar con la relación: también lastimarás a personas nuevas. Concéntrate en los puntos buenos de tu mejor amigo y recuerda que eres una persona increíble y digna de amor verdadero.
   • A medida que mejore, no se sentirá más cada vez que escuche sus nombres.
   • Poco a poco pensarás menos en ellos.
   • Un día te darás cuenta de que, en primer lugar, ustedes dos no estaban destinados el uno al otro.
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Consejo

• Si estás luchando con esa persona, llama a algunos amigos cercanos y vean una comedia juntos. Deberías sentirte mejor.
• Entonces tendrás que lidiar con tus sentimientos. Si siente que no puede ignorar sus sentimientos, tal vez hablar con alguien en quien confíe pueda ayudarlo a aliviar sus sentimientos.
• No escuches más canciones de amor, solo te recordarán a esa persona.
• ¡No comas para aliviar la tristeza! A la larga, esto no está a su favor.
• Mira tu película favorita o una película romántica cursi.
• A veces, escribir sobre tus sentimientos te hará sentir mejor. Puedes escribirle una carta de amor a esa persona, ¡pero no la envíes! Te arepentirás.
• Exprime tu enojo con tu mejor amigo, pero burlarte de ti, es de clase alta.
• No confíes ni esperes demasiado, porque "demasiado" es lo que te hace sufrir.
• Sin embargo, no te rindas, sigue hablando con ellos o pasando el rato juntos. ¡No se puede saber, tal vez, después de un tiempo, los sentimientos se vuelven bidimensionales!
• Pruebe un nuevo pasatiempo o continúe invirtiendo en un pasatiempo existente; Esto será muy divertido y te ayudará a superar tus sentimientos.

Advertencia

• Los métodos anteriores no funcionarán de inmediato
• No desafíe sus sentimientos haciéndose preguntas.
• No intente negar sus sentimientos, acéptelos lentamente.
• Elimina el número de teléfono de la persona de tu teléfono.