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• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Las venas varicosas son vasos sanguíneos dilatados que se encuentran principalmente en las piernas y afectan aproximadamente a la mitad de la población adulta de EE. UU. La enfermedad se produce porque la presión en las venas se debilita y, con el tiempo, daña las pequeñas válvulas y paredes de los vasos sanguíneos. Por lo general, las varices y las arañas vasculares (también conocidas como venas varicosas) solo hacen que las piernas sean antiestéticas, pero a veces también causan mucho dolor al caminar y estar de pie, y los casos graves causan úlceras en la piel. Aunque no existe una forma segura de prevenir las venas varicosas, hay pasos que puede tomar para reducir este riesgo.

Pasos

Método 1 de 3: toma precauciones básicas

1. 

   Identifica tus factores de riesgo. Algunas personas parecen experimentar las venas varicosas con más facilidad que otras. Si conoce los factores de riesgo, puede elegir un estilo de vida saludable para prevenir esta enfermedad. Sin embargo, si existen múltiples factores de riesgo, debe consultar a su médico sobre cómo controlarlos.
   • Años. La edad es un factor clave para determinar si es probable que tenga venas varicosas o no. El proceso de envejecimiento hace que las venas pierdan elasticidad, las válvulas en ellas ya no funcionan tan eficientemente como antes. Esta condición facilita el desarrollo de varices.
   • Sexo. Las mujeres son más propensas a las varices que los hombres, quizás porque a menudo experimentan cambios hormonales, como durante la menopausia o durante el embarazo.
   • Genético. Si un miembro de su familia inmediata tiene venas varicosas, tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Además, si nace con una válvula venosa débil, existe un mayor riesgo.
   • gordo. El sobrepeso ejerce mucha presión sobre las venas y puede desarrollar venas varicosas.
   • Sedentario. Usted corre un mayor riesgo de tener venas varicosas si se para o se sienta regularmente durante largos períodos de tiempo. Cuando permanece de pie o sentado por mucho tiempo, sus venas tienen más presión para bombear sangre de regreso a su corazón.
   • Herida del pie. Si ha tenido una lesión en la pierna anterior, como un coágulo de sangre, tiene un mayor riesgo de desarrollar venas varicosas.

2. 

   
   
   Mantener un peso saludable. El exceso de peso ejerce mucha presión sobre las piernas y el sistema circulatorio, por lo que si es obeso, debe perder peso para reducir el riesgo de tener venas varicosas.

3. 

   Construir habitos de comer saludable. Evite los alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes. Consuma una dieta rica en fibra. Varios estudios han demostrado que una dieta baja en fibra está asociada con las venas varicosas. Comer mucha fibra también ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
   • Evite agregar sal si es posible. Reducir la cantidad de sal consumida tiene el efecto de reducir la hinchazón en las venas dilatadas, al mismo tiempo que reduce la retención de agua del cuerpo.

4. 

   
   
   Hacer ejercicio regularmente. Caminar o trotar puede mejorar la circulación sanguínea en las piernas, lo que ayuda a combatir el riesgo de varices o prevenir más enfermedades. La presión arterial promedio bajará y la salud de todo el sistema circulatorio mejorará si hace ejercicio con regularidad.
   • El jogging también evita que las venas varicosas se manifiesten en la superficie de la piel y mejora la circulación sanguínea en las piernas.
5. Dejar de fumar. Fumar contribuye a muchos problemas de salud. Muchos estudios muestran que la presión arterial alta causada por fumar también es la causa de las venas varicosas. Fumar también está relacionado con la "insuficiencia venosa", una afección en la que la sangre no circula normalmente, lo que provoca una acumulación en las piernas.

6. 

   
   
   Evite tomar píldoras anticonceptivas con alto contenido de estrógeno. El uso prolongado de píldoras anticonceptivas que contienen altos niveles de estrógeno y progesterona puede aumentar el riesgo de venas varicosas. La terapia de reemplazo hormonal funciona igual de bien. Debe consultar con su médico sobre qué opción es mejor para usted.
   • El uso prolongado de estrógeno y progesterona puede debilitar la válvula venosa y alterar la circulación sanguínea en las piernas.
   • Los métodos anticonceptivos que usan menos estrógeno difícilmente pueden provocar venas varicosas o coágulos de sangre.

7. 

   Mantente alejado de el sol. Para las personas de piel clara, es probable que la exposición excesiva al sol cause arañas vasculares. La exposición al sol también crea los mismos riesgos que el cáncer de piel.
   • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que todos usen gafas de sol en todo momento cuando estén al aire libre. Especialmente debes evitar el sol al mediodía cuando el sol está en su punto más alto.
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Método 2 de 3: Cuida tus pies

1. 

   Evite estar de pie por mucho tiempo. Estar quieto durante mucho tiempo aumenta la presión en las venas de las piernas y los pies y, con el tiempo, esta presión debilita las paredes de los vasos sanguíneos. Las venas varicosas empeoran si permanece de pie con regularidad durante mucho tiempo, incluso aumentando la cantidad de venas varicosas.
   • Dado que algunos trabajos requieren una larga duración, debe minimizar el daño cambiando de posición con frecuencia cuando surja la oportunidad. Al menos cada 30 minutos debe levantarse y caminar de un lado a otro.

2. 

   Siéntese correctamente. Siéntese derecho y no cruce las piernas. La postura correcta al sentarse mejora la circulación sanguínea, por el contrario, si cruza las piernas, la sangre limitará la circulación dentro y fuera de las piernas.
   • Evite sentarse en el trabajo por mucho tiempo sin tomar descansos. Cada media hora debes levantarte y estirar los brazos o piernas o caminar.

3. 

   Levanta los pies si puedes. Relajarse y "levantar los pies" lo ayudan a reducir el riesgo de tener venas varicosas, así que trate de levantar las piernas 15 minutos más alto que su corazón cada vez, trabajando de 3 a 4 veces al día. Este ejercicio mejora la circulación sanguínea y reduce la presión en las piernas.
   • Si es posible, debe levantar las piernas cuando esté sentado o durmiendo.
   • Otras opciones son usar una mesa invertida o levantar el pie de la cama para que el pie esté un poco más alto que la cabeza mientras duerme. Consulte con su médico antes de usar cualquiera de estos métodos.

4. 

   Ropa rediseñada. Aumente la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo evitando la ropa ajustada. Especialmente no usar ropa ajustada alrededor de la cintura, piernas e ingle. La ropa ajustada empeora las venas varicosas y aumenta el riesgo de nuevas venas varicosas.
   • Use zapatos de tacón bajo en lugar de tacones altos. Los zapatos de suela baja ayudan a tensar las pantorrillas, por lo que la sangre circula fácilmente por las venas. Además, la talla del zapato también debe ajustarse al pie para garantizar que el pie no esté bloqueado.

5. 

   Use calcetines planchados. Si las venas varicosas están progresando, debe intentar usar calcetines de presión con la mayor frecuencia posible. Los calcetines de compresión están disponibles en tiendas de equipos médicos o farmacias, y hay una variedad de tipos diferentes para elegir. Consulte a su médico antes de comprar o usar calcetines de presión.
   • Use una cinta métrica para obtener el tamaño correcto al comprar calcetines. El calcetín de presión adecuado debe crear suficiente presión, pero no demasiada.
   • Si se va, consulte a su médico sobre el uso de calcetines de presión, ya que esto puede reducir la presión en sus piernas y evitará y limitará el empeoramiento de las venas varicosas.
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Método 3 de 3: busque tratamiento médico

1. 

   Identifica los síntomas de las varices. Por lo general, las venas varicosas no causan problemas de salud graves. Sin embargo, la enfermedad causa malestar, dolor y pies antiestéticos. Incluso si la enfermedad no representa ningún peligro, es posible que desee encontrar una manera de controlarla. Los síntomas comunes de las venas varicosas son:
   • Dolor y molestias en las piernas
   • Dolor punzante o calambres
   • Sensación de pesadez o hinchazón en la pierna.
   • Picazón en la piel, incomodidad o se vuelve más oscura
   • Las piernas se sienten inquietas, inquietas

2. 

   Sepa cuándo consultar a un médico. Aunque la mayoría de las venas varicosas no representan una amenaza para la salud, a veces hay problemas en los que debe intervenir. Si tiene venas varicosas y experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe buscar atención médica:
   • Hinchazón repentina de la pierna.
   • Enrojecimiento o calor alrededor de las venas.
   • Cambio en el grosor o color de la piel
   • Sangrado alrededor o en el sitio de una vena varicosa
   • Aparece un bulto palpable en la pierna.
   • Heridas abiertas

3. 

   Explore otras opciones de tratamiento. Después de hacer algunos ajustes en su rutina diaria y su condición no mejora, considere las opciones de tratamiento. Consulte a su médico sobre las opciones adecuadas.
   • Escleroterapia. Este es el tratamiento más común para las varices. Inyectarán sustancias químicas en una vena dilatada, provocando que se hinche y se cierre. Después de unas semanas, la vena se convierte en tejido cicatricial y se desvanece. Este procedimiento se puede realizar en la clínica.
   • Cirugía laser. Esta técnica es menos común porque no funciona para todos los tipos y tonos de piel. La cirugía con láser también es ineficaz para las venas de más de 3 mm.
   • Técnica de intervención intravenosa. Suele aplicarse en venas muy dilatadas o profundizadas, que se realizan de forma inmediata en la clínica y requieren anestesia local.
   • Cirugía. La cirugía suele ser la única solución para las venas muy grandes o muy dilatadas. Consulte con su médico para considerar si esta es la solución adecuada para usted.
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Consejo

• Aunque las venas varicosas generalmente no son un problema de salud grave, a veces son un signo de otra afección más peligrosa. Si encuentra que las venas varicosas están progresando, debe realizarse un examen físico y consultar a su médico.
• Las venas varicosas son más comunes en las mujeres, pero son más los hombres. Cuanto mayor es la edad, mayor es el riesgo, pero la enfermedad puede desarrollarse a cualquier edad y la genética es un factor contribuyente.
• La mayoría de los planes de seguro en los EE. UU. Aceptan pagos por venas varicosas, a veces incluso arañas vasculares. Para otros países, debe consultar con su proveedor de seguros.
• El calcetín con candado y las presillas para los tobillos son fáciles de poner en la pierna, por lo que será más adecuado para algunas personas.
• Algunas personas piensan que exprimir con vinagre de sidra de manzana puede reducir las molestias causadas por las varices. Sin embargo, es probable que la elevación de las piernas, el masaje y la compresión sean la causa del alivio de los síntomas, no el vinagre de manzana. Hasta ahora, no hay estudios que prueben que el vinagre de sidra de manzana pueda tratar las venas varicosas.
• Contrariamente a la creencia popular, la aplicación de aceite de almendras no tiene el efecto de mejorar la circulación sanguínea y, sin embargo, no es un tratamiento científicamente reconocido. comer Las almendras pueden mejorar la presión arterial y la circulación sanguínea.

Advertencia

• Consulte a su médico de inmediato si tiene venas varicosas y desarrolla dolor de pecho, dificultad para respirar o problemas para respirar. Esta es una señal de que el coágulo de sangre se está moviendo hacia los pulmones y el corazón.
• Tenga cuidado con las terapias caras e inusuales. Incluso si esas "terapias" no son dañinas, no son efectivas. Del mismo modo, debe tener cuidado con los suplementos que se anuncian como curadores de las venas varicosas. Algunos tipos pueden prevenir o curar enfermedades, pero hay muy poca investigación científica que lo respalde. Muchos fabricantes de suplementos dietéticos hacen afirmaciones que no han demostrado ser válidas, por lo que debe consultar a su médico antes de usarlo. Es posible que los médicos no puedan confirmar y negar las afirmaciones de los expertos en hierbas, pero conocen los efectos secundarios potencialmente dañinos de algunas hierbas.
• No debe intentar "romper" las venas varicosas con ningún método mecánico, como masajes o vibraciones, ya que esto provocará una embolia capilar y provocará un ataque cardíaco. El embolizante también puede quedar atrapado en el cerebro y causar un derrame cerebral, o atrapado en los pulmones y provocar un infarto pulmonar. Estos son problemas médicos potencialmente fatales.
• Consulte a su médico de inmediato si las venas varicosas comienzan a sangrar, si experimenta dolor repentino o hinchazón en las piernas o los pies, o si se desarrolla un bulto alrededor o en una vena varicosa.