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• Pasos

Ya sea que tu pareja o amigo te ignore, ser invisible siempre te duele. No se culpe si no responden sus llamadas y mensajes de texto. Mantén la calma y evita rogar por una explicación o enviar mensajes de texto enojados. Si un compañero de citas en línea o un conocido habitual te ignora, no te preocupes por el asunto trivial. Si alguien más cercano a ti es deliberadamente indiferente hacia ti, eso es realmente triste. Date tiempo para sentir tu tristeza.

Pasos

Parte 1 de 3: reconoce cuando te ignoran

1. 

   Mantenga la calma. Es difícil mantener la calma cuando sus mensajes y llamadas de repente no responden. Sin embargo, debes respirar hondo y relajarte antes de enviar una serie de mensajes locos o un correo electrónico enojado con 10 párrafos.
   • No entender por qué no responden puede ser frustrante, pero es mejor calmarse antes de decir algo de lo que se arrepienta o se apresure a concluir.

2. 

   
   
   Aclare el problema si desea mantener una relación. Si considera necesario iniciar el contacto, compórtese con moderación. Puedes enviarles un mensaje de texto o un mensaje de voz como, “No te he visto contactado recientemente, espero no haber hecho nada que te haya molestado. Si desea solucionar el problema, me complacerá hablar. Si no es así, le deseo todo lo mejor ".
   • Mucha gente acepta ser ignorada en algunos casos. Por ejemplo, si alguien en una aplicación de citas comienza a ignorar tus mensajes, es mejor ignorarlo y olvidarlo.

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Psicóloga de relaciones y amor Sarah Schewitz, PsyD es una psicóloga con más de 10 años de experiencia ayudando a parejas e individuos a mejorar y cambiar hábitos en el amor y las relaciones. . Es la fundadora de Couples Learn, una clínica de psicología en línea.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicóloga especializada en amor y relación

   Pide que la relación termine si te importa. Dr. Sarah Schewitz, psicóloga del amor y las relaciones, dice: "Si sales una vez y no hablas con esa persona, no es gran cosa. Básicamente, dicen:" No me interesa ", pero no tienen el coraje de decir eso frente a ti. Si has estado saliendo durante un mes, puedes enviar un mensaje de texto como," Hola, no sé qué pasó. O por qué no me hablas más. Tengo muchas ganas de hablar para acabar con esto '".

   
   

3. 

   Confirma que la otra persona te está ignorando a propósito. Si solo conoces a la persona o sales las habituales 1-2 veces, preguntarle será una pérdida de tiempo. Sin embargo, si los dos son amigos o se aman durante meses o años, es posible que quieran compartir mucho. Antes de sacar conclusiones apresuradas, averigüe si están ocupados y asegúrese de que estén bien física y mentalmente.
   • Puede consultar su actividad en las redes sociales y comprobar si han publicado fotos y actualizaciones de estado. Recuerda que no debes pasar unas horas mirando sus publicaciones. Haz una revisión rápida.
   • Si tienes un amigo en común, puedes preguntarle si la persona que te ignora está bien.
   • Si crees que podrían estar bajo presión o sentirse emocionalmente difíciles, puedes enviarles un mensaje de texto como, “No he tenido noticias tuyas en un tiempo y espero que estés bien. Sé que estás pasando por un momento difícil, estoy dispuesto a ayudarte.

4. 

   Acepta la verdad en lugar de ser engañado. Obviamente, esa persona te está ignorando deliberadamente, es mejor que te rindas. Si publican imágenes felices en las redes sociales y los amigos en general dicen que lo están haciendo bien, el problema está en ellos. No hay mucho que puedas hacer más que decirles que estás dispuesto a hablar sobre cualquier tema y desearles lo mejor.
   • Esto casi te duele, haz tu mejor esfuerzo para dejar de disculparlos o sigue esperando que eventualmente respondan.
   • Si intentan comunicarse con usted en el futuro, use su mejor criterio. Si se disculparon y explicaron que tenían que lidiar con muchas cosas, probablemente no lo dijeran en serio.
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Parte 2 de 3: Superar el dolor

1. 

   Date el derecho a sufrir. Ya sea que un amigo o un amante termine una relación contigo, puede ser difícil superar el sentimiento de ignorancia. Tienes derecho a estar triste, así que no trates de ocultar tu tristeza. Permítete llorar, escucha música triste o pasa un día empapándote del sofá.
   • Incluso si solo sales una vez, está bien sentirte triste. El rechazo es difícil en cualquier situación y reprimir tus emociones no es bueno para ti.

2. 

   Trate de no verlo como su culpa. La mayoría de las relaciones románticas terminan en algún momento y, a veces, es solo porque dos personas no se llevan bien. En lugar de pensar: "Algo está mal en mí", recuerda que a veces es solo porque las personas no coinciden. No se culpe por una mala relación con alguien.
   • Concéntrese en el hecho de que ha "escapado por poco". Es mejor ser ignorado después de una cita o dos que perder semanas o meses con alguien que no encaja. Si un amigo o un amante de toda la vida comienza a ignorarte deliberadamente sin ningún motivo, probablemente sea una buena idea que desaparezcan de tu vida.

3. 

   Habla con un amigo o familiar. Hablar con un ser querido de confianza puede ayudarlo a liberar y controlar sus emociones. Un amigo cercano o conocido puede animarte y pasar tiempo con ellos te ayudará a olvidar el problema.
   • Llame a un familiar y dígale: “De repente, Dung no respondió mis llamadas o mensajes de texto. Pensé que todo estaba bien, pero estaba claro que me ignoraron. ¿Nos vemos para tomar un café? Estoy un poco triste y necesito un amigo ahora mismo.

4. 

   Mantén tu salud física y mental. Comer bien, dormir lo suficiente y hacer ejercicio lo ayudarán a superar sus sentimientos de tristeza. Además, dedique tiempo a realizar actividades que disfrute para aumentar su confianza.
   • No se salte comidas ni coma demasiados dulces. Consuma alimentos nutritivos, como frutas y verduras, proteínas saludables (pollo o pescado), cereales integrales y productos lácteos bajos en grasa.
   • Haga todo lo posible por dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
   • Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. El ejercicio al aire libre es especialmente útil, así que salga a caminar, trote o monte en bicicleta.

5. 

   Salir y conocer gente nueva. No dejes que esta experiencia afecte las relaciones futuras. Las citas parecen ponerte nervioso y temes ser ignorado. Respire hondo, enfrente su miedo y acepte la posibilidad de resultar herido.
   • Intente unirse a una clase o club según uno de sus intereses. Puede unirse a un club de jardinería, inscribirse en un club deportivo independiente o tomar una clase de cocina.
   • Recuerda que la vida está llena de alegría y tristeza. Enfrentará dificultades en el futuro, pero negarse a salir a comunicarse no es la forma de sobrevivir.
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Parte 3 de 3: Aprenda de la experiencia

1. 

   Encuentra formas de crecer, pero no te culpes. No se enoje consigo mismo cuando esté triste, pero piense en cómo aprender de la experiencia de ser ignorado.No hay garantía de que no se encontrará en una situación similar, pero puede buscar formas de elegir un amigo o mejores oportunidades de citas en el futuro.
   • Vive una vida positiva en lugar de intentar regañarte a ti mismo. Puede practicar la autocrítica de esta manera positiva: "Dedico más esfuerzo a planificar que ellos y debería evitar situaciones similares en el futuro".

2. 

   Pregúntese si hay alguna señal inquietante que haya estado desatendiendo. Piense en sus interacciones con la persona y trate de recordar cualquier signo que no ayude en la relación. ¿Discutiste o parecieron haber perdido interés en hablar? ¿Siempre eres el que llama o planifica?
   • No se culpe por pensar que no reconoció las señales de advertencia. Su objetivo es identificar los signos de inestabilidad que debe buscar en las relaciones futuras.

3. 

   Finge ver el rechazo como una bendición. El rechazo nunca es agradable, pero trata de tener una visión más amplia. Las experiencias dolorosas lo ayudarán a sobrellevar el dolor futuro. Ahora estás sufriendo mayormente, pero pronto te sentirás mejor.
   • La próxima vez que se encuentre en una situación difícil, recuerde esto y recuérdese que todo será mejor.

4. 

   Recuerda tu tristeza cuando estés despedida otros en el futuro. Por su propia experiencia descuidada, sabe que esa no es la mejor manera de terminar una relación. Cuando tengas que romper con alguien o terminar una amistad, sé amable contigo, pero ve directo al grano.
   • Por ejemplo, podría decir: “Disfruté el tiempo que pasamos juntos y fue difícil para mí decirlo. Creo que no obtendremos resultados a largo plazo. Espero que lo entiendas y te deseo todo lo mejor ”.
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