Contenido

• Pasos
• Consejo

El tamaño corporal representa la masa de sus huesos y músculos, y juega un papel importante en la determinación del rango teórico de su peso corporal. Este rango de peso, así como las pautas para ayudar a las personas a determinar cuánto peso deben mantener, dependen del tamaño de su cuerpo. Hay tres tipos de tamaño corporal: pequeño, mediano y grande. Cada rango de peso es diferente, según su sexo. Puede determinar a qué tipo pertenece midiendo la circunferencia de su muñeca o el ancho del codo. El paso 1 a continuación explicará en detalle cada método para medir el tamaño corporal.

Pasos

Método 1 de 2: medir la circunferencia de la muñeca

1. 

   Envuelva el medidor alrededor de su muñeca (izquierda o derecha). Sostenga el extremo de la cinta métrica y envuélvala alrededor de su muñeca.

2. 

   
   
   Registre la circunferencia de la muñeca. Puede utilizar la siguiente tabla para ver el tamaño de su cuerpo, según el tamaño de la muñeca. anuncio

Método 2 de 2: Medir el ancho del codo

1. 

   Dobla tu brazo en un ángulo de 90 grados. Asegúrese de que sus antebrazos estén perpendiculares al suelo. No importa qué mano use, pero puede darse cuenta de que la siguiente tabla le dará resultados más precisos si usa su mano dominante.

2. 

   
   
   Complete el proceso de dimensionamiento. anuncio

Consejo

• Puede utilizar la herramienta de tamaño corporal en línea para determinar su tamaño corporal. Aún debe medir sus muñecas y codos, pero ingresará los datos en la herramienta y los resultados aparecerán automáticamente.
• El ejercicio regular y una buena dieta pueden cambiar tu cuerpo y ponerte en forma porque has perdido peso. Utilice estas métricas variables como motivación para ayudarlo a mantener el régimen de ejercicios adecuado para usted.
• Además, hay tres "tipos de cuerpo" comunes: gordo, magro y delgado. Las personas gordas suelen tener huesos grandes y mucha grasa corporal, por lo que es difícil perder peso. La persona sólida es de tamaño mediano, fuerte, musculoso, pierde peso y desarrolla músculos con bastante facilidad. Las personas delgadas son muy pequeñas y tienen miembros largos, a menudo menos músculos y grasa.
• Utilice el tamaño de su cuerpo para determinar cómo afectará la pérdida de peso a su apariencia. Si ya tienes un gran tamaño corporal de forma natural, ciertas partes de tu cuerpo como tus hombros siempre serán musculosos sin importar cuánto peso puedas perder. Si usted es naturalmente pequeño, sentirá que su pérdida de peso parece ser más rápida que la de las tallas medianas y grandes.