Autor:
Peter Berry
Fecha De Creación:
13 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que afecta la forma en que duerme cuando duerme. Las personas con apnea del sueño experimentan respiración interrumpida o apnea que dura de unos segundos a minutos y puede provocar problemas de salud graves. La apnea del sueño provoca un sueño deficiente, lo que puede provocar reflejos lentos, falta de concentración y somnolencia durante el día. Esta afección puede provocar problemas más graves, como diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, ... Conocer los síntomas de la enfermedad puede ayudarlo a determinar el tratamiento adecuado.
Pasos
Método 1 de 3: Reconocimiento de los síntomas del síndrome de apnea del sueño
Controle su sueño. Si sospecha que tiene apnea del sueño, debe controlar su sueño para detectar síntomas. La investigación profesional del sueño es la forma principal de determinar si tiene la enfermedad. Además, informe a su médico sobre sus síntomas para que pueda obtener un diagnóstico más preciso.
- Pídale a su pareja que aprenda sobre sus hábitos de sueño, especialmente si interfiere con el sueño de otra persona.
- Si duerme solo, puede registrar, registrar o registrar un diario de sueño para ver cuánto tiempo duerme, si se despierta en medio de la noche y qué se siente al despertarse por la mañana.
Considere el volumen del ronquido. Los ronquidos fuertes son uno de los principales síntomas de la apnea del sueño, especialmente los ronquidos congestionados (debido a una relajación excesiva de la garganta). Los ronquidos fuertes son los ronquidos fuertes que afectan a alguien que duerme en la misma habitación o en la misma casa. Roncar en voz alta puede causarle cansancio y sueño durante el día, mientras que los ronquidos normales no lo harán.
Considere la frecuencia con la que se despierta en medio de la noche. Las personas con apnea del sueño a menudo se despiertan repentinamente debido a la dificultad para respirar. Cuando se despiertan, a menudo se ahogan, resoplan o jadean. Es posible que ni siquiera sepa que tiene estos síntomas mientras duerme, pero despertarse con dificultad para respirar es una señal clara de que tiene apnea del sueño.
Considere cómo se siente durante el día. No importa cuánto o cuánto duerman por la noche, las personas con apnea del sueño siempre están cansadas, somnolientas o con sueño durante el día. La persona enferma puede incluso quedarse dormida mientras hace cosas importantes, como trabajar o conducir.
Considere la frecuencia con la que se despierta y siente la boca seca o dolor de garganta. Las personas con apnea del sueño a menudo se despiertan y experimentan dolor de garganta y boca seca debido a los ronquidos. Si tales síntomas son frecuentes, es un signo de apnea del sueño.
Considere la frecuencia de los dolores de cabeza después de despertarse. El dolor de cabeza matutino es un síntoma común en personas con apnea del sueño. Si se despierta y siente dolor de cabeza, es posible que tenga apnea del sueño.
Considere la frecuencia del insomnio. Las personas con apnea del sueño a menudo tienen dificultad para dormir bien o no pueden dormir. Si tiene problemas para conciliar el sueño o duerme bien por la noche, eso podría ser un signo de enfermedad.
Considere su salud mental durante el día. Las personas con apnea del sueño a menudo olvidan, tienen problemas para concentrarse y están de mal humor. Si experimenta uno o más de estos síntomas de forma regular, podría ser una señal de que tiene apnea del sueño.
Consulte a un médico si tiene dudas. El síndrome de apnea del sueño puede causar muchos problemas de salud graves, por lo que debe recibir un diagnóstico y tratamiento lo antes posible. Si su médico sospecha que tiene apnea del sueño, su médico realizará un estudio del sueño o un multigramo del sueño para dar un diagnóstico definitivo.
- Los estudios del sueño se pueden realizar en el laboratorio de investigación para los casos más complejos o en casa para los casos más simples.
- Durante su estudio del sueño, se le conectará a un dispositivo de monitorización para registrar la actividad muscular, cerebral, pulmonar y cardíaca durante el sueño.
Método 2 de 3: Revisión de factores de riesgo
Considere su género y edad. Los hombres tienen un mayor riesgo de padecer apnea del sueño que las mujeres y el riesgo de ambos sexos aumenta con la edad. Las personas mayores de 65 años o las mujeres que han pasado por la menopausia tienen un mayor riesgo de síndrome de apnea del sueño.
- En la mediana edad, tiene un mayor riesgo de desarrollar apnea central del sueño, donde el cerebro no puede transmitir señales de actividad a los músculos responsables de la respiración.
- El riesgo de síndrome de apnea del sueño, especialmente apnea obstructiva, también es mayor si alguien de la familia tiene la enfermedad.
- Los hombres afroamericanos, hispanos y portugueses tienen un mayor riesgo de síndrome de apnea del sueño.
Considere su peso corporal. Tener sobrepeso u obesidad puede aumentar su riesgo de padecer apnea del sueño. Las personas obesas tienen cuatro veces más probabilidades de tener apnea obstructiva; aproximadamente una cuarta parte de las personas con apnea obstructiva tienen sobrepeso.
- Las personas con cuellos gruesos también tienen un mayor riesgo de padecer apnea obstructiva. Los hombres con una circunferencia del cuello superior a 43 cm y las mujeres con una circunferencia del cuello superior a 38 cm tienen un mayor riesgo.
Considere la condición médica (si la hubiera). El riesgo de apnea del sueño es mayor en personas con afecciones médicas, que incluyen:
- Diabetes
- Síndrome metabólico
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
- Accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca
- Presión arterial alta (presión arterial alta)
- Insuficiencia cardíaca congestiva
- Embarazada
- Congestión nasal crónica
- Fibrosis pulmonar
- Agrandamiento genital (niveles altos de hormona del crecimiento)
- Hipotiroidismo (niveles bajos de hormona tiroidea)
- Estrechamiento de la mandíbula inferior pequeña o de las vías respiratorias
- Use analgésicos anestésicos
Considere sus hábitos de fumar. Los fumadores tienen tres veces más probabilidades de desarrollar apnea obstructiva que los no fumadores. No solo eso, sino que fumar también afecta negativamente su salud en general, así que hable con su médico sobre cómo dejar de fumar lo antes posible.
- Fumar cigarrillos electrónicos aumenta la resistencia de las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración. Usar un cigarrillo electrónico o "Vape" también aumenta el riesgo de apnea del sueño.
Considere el riesgo en los niños. Los niños pequeños también pueden desarrollar apnea del sueño. Al igual que los adultos, los niños con sobrepeso también tienen un mayor riesgo de padecer este síndrome.
- Los niños pequeños pueden tener una amígdala agrandada, lo que aumenta el riesgo de síndrome de apnea del sueño. Una amígdala agrandada puede deberse a una infección. Puede ser asintomático, pero a menudo causa dolor de garganta, dificultad para respirar, ronquidos o infección recurrente del oído o de los senos nasales.
Método 3 de 3: Tratamiento del síndrome de apnea del sueño
Siga las instrucciones de su médico para tratar el síndrome de apnea del sueño. Su médico puede recetarle un respirador de presión positiva continua (CPAP), un dispositivo que ayuda a regular la respiración. Debe usar este dispositivo todas las noches para regular su respiración mientras duerme. Además, un médico puede hacer recomendaciones de estilo de vida para eliminar o al menos aliviar los síntomas.
Pierde peso si tienes sobrepeso. El sobrepeso puede ser la causa, por lo que perder peso puede ayudar a tratar el síndrome de apnea del sueño. Tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso y seguir las pautas para una pérdida de peso segura.
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día. Los síntomas de la apnea obstructiva se pueden mejorar haciendo 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada al día. Inicialmente, puede realizar una caminata corta de 30 minutos y aumentar gradualmente el nivel de ejercicio de acuerdo con su resistencia.
Reduzca su consumo de alcohol, somníferos y sedantes. Estos químicos relajan la garganta e interfieren con la respiración. Reducir o detener la ingesta de estos productos químicos puede ayudar a mejorar los síntomas de la apnea del sueño. Tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de querer dejar de tomar cualquier medicamento recetado.
Dejar de fumar. Fumar aumenta la retención de agua y la inflamación en la garganta y el tracto respiratorio superior. Esto puede empeorar la apnea obstructiva. Hable con su médico para que le ayude a dejar de fumar, así como más información sobre su programa local para dejar de fumar.
Duerma de costado o boca arriba en lugar de acostarse boca arriba. Acostarse de lado o boca arriba reducirá o eliminará los síntomas del síndrome de apnea del sueño. Cuando está acostado boca arriba, la lengua y la lengua obstruyen fácilmente las vías respiratorias y provocan apnea del sueño. Intente poner una almohada detrás de su espalda o coser una pelota de tenis detrás de su camisón para evitar dormir boca arriba.
Hable con su médico sobre los aerosoles nasales y los medicamentos para la alergia. Para algunas personas, el uso de un aerosol nasal o un medicamento para la alergia puede ayudar a que sus vías respiratorias se abran por la noche y facilitar la respiración. Así que puede hablar con su médico para ver si esta es la opción correcta. anuncio
