Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El mal aliento puede darte vergüenza. Puedes deambular sin querer con la boca llena de aliento maloliente hasta que un amigo valiente o, peor aún, alguien que te agrada en secreto o tu amante, te diga ese aliento. tu olor es malo. Afortunadamente, existen varios métodos de "prueba del aliento" que puede hacer con usted mismo para identificar el olor de su aliento. Es posible que estos remedios no te ayuden a saber exactamente qué olor te huelen otras personas, pero te darán una buena indicación.

Pasos

Método 1 de 4: huele la saliva

1. 

   Lame el interior de la muñeca. Espere de 5 a 10 segundos para que se seque la saliva. Debe hacerlo discretamente, cuando esté solo, no en público, o las personas a su alrededor lo mirarán con ojos extraños. Evite hacer esto tan pronto como se cepille los dientes, use enjuague bucal o coma algo con sabor a menta, ya que una boca recién lavada difícilmente puede darle. resultados precisos.

2. 

   
   
   Huele el aroma donde la saliva está seca. De esta forma, más o menos, te ayudará a percibir el olor de tu aliento. Si huele mal, es probable que deba mejorar su higiene bucal. Si no huele tu aliento, no es tan malo, pero haz otra prueba para estar más seguro.
   • Tenga en cuenta que esto solo usa la cantidad de saliva que hay en la punta de la lengua (la parte frontal de la lengua) y, a menudo, esta posición puede limpiarse sola. Entonces, oler saliva en tu muñeca solo te indicará el olor en la mejor parte de tu lengua, y la mayoría del mal aliento proviene de la base de la lengua cerca de tu garganta.
   • Puede lavar la saliva de sus muñecas, pero no se preocupe si no puede encontrar una fuente de agua o desinfectante, ya que el olor de la saliva se disipará rápidamente a medida que su piel se seque.
   • Si no tiene un problema grave, no podrá oler mucho de su saliva. Si todavía está preocupado, puede intentar otra autoevaluación para darse una "segunda opinión".

3. 

   
   
   Trate de recolectar la cantidad de saliva en la base de la lengua. Use su dedo o un hisopo de algodón y hágalo profundamente en su boca, pero no demasiado, ya que desencadenará el reflejo del vómito, y límpielo en la superficie de la base de la lengua. Cualquier bacteria del mal aliento que esté al acecho en el sitio entrará en su herramienta. Huele el aroma de la herramienta que usa para limpiar su lengua (dedos o bola de algodón) para obtener el aroma de la base de su lengua.
   • Este método puede ayudarlo a reconocer el mal aliento con mayor precisión que simplemente lamerse la muñeca. El mal aliento crónico es causado por bacterias que se multiplican en la lengua y entre los dientes, y la mayoría de ellas generalmente se encuentran cerca de la base de la lengua. La punta de la lengua generalmente se limpia sola y usted limpia la parte frontal de la boca con más frecuencia que la parte posterior.
   • Enjuágate la boca con un enjuague bucal antibacteriano, en la parte delantera y trasera de la boca, para que las bacterias no puedan esconderse en la base de la lengua. Si es posible, enjuáguese la boca cerca de la garganta para evitar que se acumulen bacterias. Cuando se cepille los dientes, asegúrese de profundizar en el diente más interno y no olvide cepillarse la lengua y las encías.
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Método 2 de 4: Olor directo de la respiración

1. 

   
   
   Cúbrase la boca y la nariz con ambas manos. Coloque las manos en la nariz y la boca para que el aliento que sale de la boca no pueda viajar a ningún lado excepto a la nariz. Exhale lentamente por la boca e inhale rápidamente el aire por la nariz. Si su aliento huele desagradable, podrá saberlo fácilmente, pero el aire puede escapar rápidamente entre sus dedos y puede ser difícil hacer un diagnóstico preciso con esta medida. Sin embargo, esta es una de las formas más discretas de probar el olor de tu aliento en público.

2. 

   Respire en un vaso o recipiente de plástico. Respire profundamente y luego coloque la copa sobre su nariz y boca para que esté lo más hermética posible para que pueda obtener los resultados más precisos. Exhale lentamente por la boca, llenando la taza con su aliento caliente. Inhale rápidamente por la nariz; podrá oler fácilmente su aliento.
   • Esto puede ser más preciso que colocar las manos en la nariz y la boca, pero su precisión depende de la hermeticidad del trofeo.
   • También puede usar este método con cualquier tipo de recipiente que contenga el aliento proveniente tanto de la nariz como de la boca: una pequeña bolsa de papel o plástico, una mascarilla quirúrgica que mantenga la cara cerca de la cara o cualquier otra cosa. cualquier tipo de respirador.
   • Debe enjuagar la taza antes de inhalarla nuevamente. Lave la taza con agua y jabón antes de guardarla o usarla para cualquier otro propósito.

3. 

   Conozca exactamente. Evite el uso de estos métodos inmediatamente después de cepillarse los dientes, enjuagarse la boca con enjuague bucal o comer algo con sabor a menta. Pueden hacer que su aliento huela mejor, pero el olor de su aliento después de cepillarse los dientes no será el mismo olor que tiene la mayor parte del tiempo. Trate de probar el olor de su aliento en diferentes momentos del día, justo después de cepillarse los dientes y a la mitad del día, cuando normalmente se encuentra con otras personas, para tener una mejor idea de la diferencia. Recuerde que su aliento también puede oler mal después de comer alimentos picantes. l Publicidad

Método 3 de 4: haz que alguien lo revise

1. 

   Puede consultar con un amigo o familiar de confianza para ver si tiene mal aliento. Puede probarlo usted mismo, pero solo podrá acercarse al olor exacto que otra persona huele en su aliento. La mejor manera de saberlo con certeza es soltar el orgullo y preguntar: "Responde honestamente. ¿Tengo mal aliento?".
   • Elija solo a alguien en quien confíe, alguien que lo mantenga en secreto y alguien que sea completamente honesto con usted sobre el asunto. Puedes consultar a un amigo que no te juzgue. Evite preguntarle a alguien que le guste o a su amante, ya que el mal aliento puede ser un "inconveniente" bastante grande. No hagas preguntas a extraños a menos que tengas el coraje.
   • Puede ser vergonzoso al principio, pero se sentirá aliviado al recibir una opinión creíble sobre el asunto. Obtener una respuesta de un amigo cercano es mejor que el que quieres besar.

2. 

   Sea un poco considerado. No respire a alguien en la cara y pregunte: "¿Tengo mal aliento?". Sea sutil al discutir este tema y recuerde siempre preguntar antes de actuar. Si pasa mucho tiempo con alguien, es posible que se hayan dado cuenta de que tiene mal aliento; pero tal vez porque son demasiado amables para hablar de ello.
   • Podría decir: "Me preocupa tener mal aliento, pero no puedo estar seguro. Sé que esto sería un poco vergonzoso, pero ¿puedes oler algo?"
   • O "Esto suena bastante raro, pero quiero saber si mi respiración es realmente mala. Esta noche, voy a llevar a Chau al cine y prefiero enfrentar este problema ahora que esperar". hasta que se enteró.
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Método 4 de 4: lidiar con el mal aliento

1. 

   Determina si solo experimentas mal aliento matutino cuando te despiertas o si experimentas mal aliento crónico. Controle su respiración por la mañana, al mediodía y por la noche, antes y después del cepillado, y controle la persistencia del problema. Si conoce las razones por las que tiene mal aliento, puede tomar medidas para tratarlo.
   • Es normal tener mal aliento por la mañana cuando te despiertas. Puede deshacerse de este problema cepillándose, usando hilo dental y enjuagándose la boca con un enjuague bucal después de despertarse.
   • El mal aliento crónico es una infección bacteriana más grave, pero sigue siendo un problema común y puede tratarse por completo. Para lidiar con el mal aliento, debes mantener una buena higiene bucal y controlar las bacterias que hacen que tu aliento huela mal.
   • Las causas más comunes de mal aliento son las caries, la enfermedad de las encías, la mala higiene bucal y la lengua sin brillo (una capa blanca o amarilla en la lengua, generalmente por inflamación). Si no puede identificar su propio autoexamen oral, su dentista podrá ayudarlo a descubrir la causa del mal aliento.
   • Si alguien le dice que su aliento huele mal, no se avergüence. Piense en ello como una crítica constructiva.

2. 

   Buena higiene bucal. Cepíllese bien los dientes, enjuáguese la boca con agua bucal antibacteriana y use hilo dental entre los dientes para eliminar la placa y las bacterias. Beba mucha agua y enjuague su boca con agua fría para enfriar su aliento.
   • Cepillarse los dientes antes de acostarse es muy importante. Puede hacer un cepillo de dientes más con bicarbonato de sodio para minimizar el ácido en la boca y dificultar la multiplicación de las bacterias del mal aliento.
   • Utilice una rasuradora de lengua (disponible en muchas farmacias y supermercados) para eliminar cualquier residuo que se acumule entre las papilas gustativas y los pliegues de la lengua. Si no tiene una rasuradora de lengua, puede usar un cepillo de dientes para cepillarse la lengua.
   • Cambie su cepillo de dientes cada dos o tres meses. Con el tiempo, las cerdas se vuelven menos efectivas y es probable que el cepillo acumule bacterias. Reemplace su cepillo de dientes después de enfermarse porque esto no le dará a las bacterias un lugar donde esconderse.

3. 

   Consuma alimentos que sean buenos para el aliento y evite los que generen malos olores. Las manzanas, el jengibre, las semillas de hinojo, las bayas, los vegetales verdes, la sandía, la canela y el té verde son alimentos saludables para el aliento. Debe incorporar estos alimentos a su dieta. Además, evite los alimentos que causan mal aliento como cebollas, ajo, café, cerveza, azúcar y queso.
   • Los alimentos procesados ​​que contienen mucha azúcar como las galletas, los dulces y los pasteles también contribuyen al mal aliento.

4. 

   Habla con tu médico sobre la salud digestiva. La mala salud gastrointestinal puede ser la causa del mal aliento. Podría tener úlceras de estómago, una infección por H. pylori o enfermedad por reflujo gastroesofágico. Su médico le ayudará a tratar estas enfermedades y le enseñará cómo mantener un tracto digestivo saludable.

5. 

   Mantenga limpia la cavidad nasal. Las alergias, las infecciones de los senos nasales y la secreción nasal posterior pueden causar mal aliento, así que trate de prevenirlas y tratarlas. Mantenga la cavidad nasal limpia y despejada, y controle las alergias para que la enfermedad no progrese.
   • El lavado nasal especializado puede ayudar a eliminar la mucosidad que se ha acumulado en la nariz.
   • Beber jugo de limón caliente, usar gotas de agua salada y tomar vitamina C puede ayudar a tratar la congestión nasal.
   • Cuando tome vitamina C, siga las instrucciones de dosificación del paquete. Los adultos no deben tomar más de 2000 mg de vitamina C por día.

6. 

   Consuma una dieta saludable. Además de comer alimentos que beneficien su aliento, una dieta saludable en general puede ayudar a reducir el mal aliento. Reduzca el consumo de alimentos procesados, carnes rojas y queso. Concéntrese en comer alimentos ricos en fibra como avena, semillas de lino y col rizada.
   • También debe incorporar alimentos que sean buenos para la microflora intestinal en su dieta, como kéfir sin azúcar, kimchi, yogur o tomar probióticos.

7. 

   Trate el mal aliento temporalmente. Mastique chicle, coma menta o use una tira de Listerine antes de participar en situaciones socialmente sensibles. Si bien definitivamente querrá resolver el problema de manera radical y deshacerse del mal aliento al final, por ahora, puede mejorar su respiración mejor. Por favor traiga chicle.
   • Mastique un puñado de clavo, semillas de comino o semillas de anís. Sus propiedades antisépticas te ayudarán a combatir las bacterias que provocan el mal aliento.
   • Mastica un trozo de cáscara de limón o naranja en tu boca; te dan una explosión de frescura. (Debe enjuagar la cáscara antes de masticar). El ácido cítrico estimulará las glándulas salivales y combatirá el mal aliento.
   • Mastica una rama regular de perejil, albahaca, menta o cilantro. La clorofila que se encuentra en estas plantas verdes ayudará a neutralizar el olor.

8. 

   Evite el consumo de tabaco. Si necesita más razones para dejar de fumar, aquí tiene una que es bastante fácil para usted: fumar contribuye al mal aliento. Los cigarrillos tienden a secarle la boca y pueden dejar un olor desagradable incluso después de cepillarse los dientes.

9. 

   Habla con tu dentista sobre tu problema. Visite a su dentista con regularidad para mantener una buena higiene bucal. Si tiene mal aliento crónico, su dentista puede identificar cualquier problema dental que tenga, como caries, enfermedad de las encías y lengua húmeda.
   • Si su dentista cree que el problema proviene de una fuente en el sistema (interno) de su cuerpo, como una infección, su dentista le pedirá que consulte a su médico de cabecera o un especialista.
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Consejo

• Lleve pastillas de menta, goma de mascar o enjuagues bucales Listerine para usar en caso de una emergencia. Ayudarán a ocultar su mal aliento, pero en realidad no pueden combatir las bacterias que causan el mal aliento, así que utilícelos solo como un remedio temporal, no como un remedio. tratamiento radicular.
• Cepille bien sus dientes, use hilo dental y enjuague bucal para mantener su aliento fresco. Después de cepillarse los dientes, use el cepillo para frotar suavemente la parte superior de la lengua y el paladar. Recuerda cepillarte la lengua.
• Una cucharada de miel y canela al día puede ayudarlo a deshacerse del mal aliento. Comer perejil también ayudará a evitar que el estómago emita un olor desagradable.
• Si quieres prevenir el mal aliento matutino al despertar, beber un vaso de agua antes de acostarte y cepillarte los dientes, debes asegurarte de que tu cuerpo esté siempre bien hidratado debido a la respiración. despertarse con mal olor se debe a la boca seca.
• Cepíllese bien los dientes después de cada comida para que los pequeños trozos de comida no se atasquen entre los dientes.

Advertencia

• Trate de no inducir el vómito usted mismo. No se sienta tan profundo en la garganta que se sienta incómodo.
• Tenga cuidado de no introducir bacterias externas en su boca. Debe asegurarse de que sus dedos, gasas, copas y cualquier otro artículo estén completamente limpios si permite que entren en contacto con su boca. Las bacterias malas empeorarán su problema.