Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
23 Enero 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Uno de los mayores temores que tenemos a medida que envejecemos es quizás la caída del cabello o el cabello dañado. El término para la caída del cabello cuando algo impide que el cabello crezca. efluvio anágeno. La caída del cabello puede ser causada por muchas cosas diferentes, desde la genética, la mala nutrición hasta el estrés o las enfermedades. El cabello dañado puede ser causado por un manejo excesivo y un cuidado deficiente. En la mayoría de los casos, los dos problemas anteriores se pueden resolver y prevenir con los métodos adecuados.
Pasos
Método 1 de 4: Ajuste del cuidado del cabello
Consulta con tu estilista sobre peinados y tratamientos que no dañen tu cabello. Los tratamientos químicos para el cabello, como tintes, decolorantes, alisadores o rizos, pueden dañar el cabello y provocar su caída y rotura temporales.
- Otra forma de daño y caída del cabello causada por el peinado es la alopecia por tracción. Los folículos pilosos pueden dañarse permanentemente si crea peinados como una cola de caballo o una trenza, lo que hace que su cabello se estire durante largos períodos de tiempo. Es recomendable aflojarse al atar una cola de caballo o evitar los peinados ajustados durante todo el día. El dolor es una señal de que el cabello se ha estirado demasiado, lo que puede provocar su caída.
- Rizar el cabello y conectarlo puede provocar daños similares.
- El cepillado intenso puede debilitar y dañar el cabello. En particular, cepillarse demasiado o cepillarse el cabello mojado puede romperlo.
Use el champú y acondicionador adecuados para su tipo de cabello. Si tienes el cabello teñido, usa un champú hecho para cabello teñido. Si su cabello ha sido tratado químicamente o ha sido dañado, considere un champú "2 en 1".- Recuerde que no importa cuánto cuesten, muchas marcas de champús y acondicionadores son igualmente efectivos. No crea que tiene que gastar mucho dinero para comprar un buen champú y acondicionador. El champú y acondicionador adecuado a tu tipo de cabello es más importante que el precio del producto.
- No existe evidencia científica de que los productos comercializados para prevenir la caída del cabello o para ayudar al crecimiento del cabello realmente funcionen. Así que tenga cuidado con estos productos.
- Algunos expertos en cabello recomiendan el champú para bebés, ya que es calmante para el cabello.
- Si no está seguro de qué champú o acondicionador es mejor para su cabello, consulte a un especialista en cabello o dermatólogo.
Lávate el cabello con champú y acondicionador suaves cada dos días. Lávate todos los días si tu cabello es demasiado graso. Puede pensar que no lavarse el cabello puede retrasar la caída del cabello, pero en realidad puede hacer que se caiga más rápidamente. Esto se debe a que cuando están bloqueados por levaduras, bacterias y sebo, los folículos pilosos no funcionan correctamente.
Frote el champú a fondo en el cuero cabelludo mientras lo lava. Concéntrese en limpiar su cuero cabelludo en lugar de lavar todo el cabello. El solo hecho de prestar atención a lavarse bien el cabello puede producir pelos finos, sin brillo y ásperos. También hace que el cabello sea más propenso a romperse.
Use acondicionador después de cada champú. No necesitas acondicionador si has usado un champú "2 en 1" ya que limpia y nutre tu cabello con el mismo producto. El acondicionador puede mejorar significativamente la apariencia del cabello dañado y deshilachado. Ayuda a aumentar el brillo, reducir la fricción y fortalecer el cabello.
Aplica acondicionador solo en las puntas de tu cabello. El acondicionador puede hacer que el cabello adelgazado se vea aún más escamoso o pesado, así que use acondicionador solo para las puntas. No aplique acondicionador en el cuero cabelludo o en toda la longitud del cabello.
- Evite frotar su cabello con demasiada fuerza con una toalla después de lavarlo, ya que hacerlo puede causar que el cabello se rompa y se dañe. En su lugar, debe intentar usar una toalla para "exprimir" el cabello mojado.
Omita el secador de pelo y la plancha. Secar al aire para evitar que el cabello se estire al secarlo o estirarlo. Si es absolutamente necesario utilizar un secador de pelo, colóquelo a temperatura baja y no tire si se enreda. Utilice un peine fino para eliminar suavemente el vello.
Peinar cuando el cabello esté seco. Trabajar tu cabello mientras está húmedo hará que se estire y se rompa. Así que solo trenza y retuerce tu cabello cuando esté seco o ligeramente húmedo.
- Evite enredarse o peinarse, ya que estos estilos pueden dañarlo.
Limita los químicos para el cabello. Si tiene el hábito de teñirse el cabello todos los meses o usar productos químicos para su cabello, debe reducir esos productos químicos. Los tratamientos químicos no se recomiendan con demasiada frecuencia, ya que pueden dañar y debilitar los folículos pilosos y provocar la rotura y caída del cabello.
- Trate de evitar los productos "duraderos", ya que a menudo dañan su cabello.
Proteja su cabello mientras nada. Es importante proteger el cabello de los daños causados por el cloro en las piscinas. Debes mojar tu cabello y usar acondicionador para acondicionarlo antes de nadar. Use un gorro de baño ajustado antes de ingresar a la piscina.
- Después de nadar, también debe usar un champú y acondicionador profundo de nadador para compensar la humedad en su cabello y cuero cabelludo.
Método 2 de 4: Ajustar la dieta y el estilo de vida
Mantenga una dieta sana y equilibrada. Una dieta inadecuada puede contribuir a la caída del cabello debido a la falta de vitaminas y minerales necesarios para un cabello sano y hermoso. Es por eso que las personas con trastornos alimentarios y los vegetarianos que no obtienen suficientes proteínas a menudo experimentan pérdida de cabello. Para mejorar la fuerza y el brillo de su cabello, concéntrese en una dieta que incluya:
- Hierro y zinc. El hierro y el zinc ayudan al crecimiento de los folículos pilosos. Estos dos minerales se encuentran en las carnes rojas magras y otros alimentos vegetarianos como la soja o las lentejas.
- La proteína. Es uno de los componentes básicos del cuerpo, ayuda al crecimiento y reparación de las células, incluido el cabello. Las mujeres deben comer 46 gramos de proteína al día (referencia: 85 gramos de pollo contienen aproximadamente 23 gramos de proteína). Otras fuentes de proteínas incluyen pescado, frijoles, nueces y yogur.
- Ácidos grasos omega-3. Come pescados grasos como el salmón dos veces por semana para mejorar la fuerza y el brillo del cabello. Además de suavizar el cabello, los omega-3 también ayudan a reducir la depresión y mejoran la salud del corazón.
- Biotina. Los huevos son ricos en vitamina B, una vitamina esencial para el crecimiento celular y del cabello. Los huevos también son una buena fuente de proteínas, colina y vitamina D.
- Además de los alimentos ricos en las vitaminas y minerales mencionados anteriormente, también debe comer suficientes verduras y frutas. Las frutas cítricas como las naranjas, otras verduras como las fresas, las piñas, los tomates y las verduras de hoja verde oscuro tienen vitamina C. La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, lo que ayuda a que la piel y el cabello se mantengan saludables al estimular. metabolismo, mientras convierte grasas y almidones en energía.
Toma suplementos vitamínicos. Ciertas vitaminas, como la vitamina D, pueden ayudar a mantener el cabello sano, pero son difíciles de obtener a través de los alimentos. Debe tomar un suplemento de vitamina D en una dosis de aproximadamente 1000 UI al día.
- También debe tomar suplementos de vitamina B, vitamina E y magnesio una vez al día para asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales esenciales.
- Recuerde que no existe un vínculo científico entre los suplementos vitamínicos y la prevención de la caída del cabello. Sin embargo, un suplemento puede mantener el cabello existente y ayudarlo a mantenerse en buen estado de salud.
Verifique si su familia tiene antecedentes de pérdida de cabello. Una de las causas más comunes de pérdida de cabello en adultos es la pérdida de cabello genética, a veces denominada calvicie de patrón masculino y calvicie de patrón femenino. Esta forma de caída del cabello es causada por una combinación de genes y hormonas.
- La calvicie de patrón masculino afecta aproximadamente a la mitad de todos los hombres de 50 años o más, generalmente a partir de los 30 años o menos. Los síntomas incluyen que el cabello en la parte frontal de la frente retrocede gradualmente y el cabello en la parte superior de la cabeza se adelgaza, creando formación de herradura en la parte posterior y los lados de la cabeza, a veces incluso progresando hasta la calvicie completa.
- El patrón femenino de calvicie no es tan común como la calvicie masculina.Durante la calvicie de patrón femenino, solo se adelgaza el cabello en la parte superior de la cabeza. No está claro si la calvicie femenina se hereda, pero la caída del cabello es más notoria en las mujeres menopáusicas. Esto puede deberse a que las mujeres posmenopáusicas tienen menos hormonas femeninas, lo que provoca calvicie o caída del cabello.
- A menudo se asume que los hombres pierden cabello o no debido a genes heredados de sus padres. Sin embargo, estudios recientes muestran que la pérdida de cabello heredada de los genes del padre y la madre afecta tanto a hombres como a mujeres.
- Si tiene antecedentes familiares de calvicie, puede probar un tratamiento anticaída de venta libre como el minoxidil (marca Rogaine), que es muy eficaz y persiste a largo plazo. Pero tenga en cuenta que el propósito de estos medicamentos de venta libre es detener la caída del cabello, no volver a crecer.
- Las mujeres embarazadas y lactantes no deben tomar minoxidil.
- Sin embargo, no hay forma de prevenir la caída genética del cabello.
Trate de abordar los factores estresantes en su vida. El estrés y la caída del cabello definitivamente están involucrados, especialmente si está lidiando con un evento traumático reciente o está bajo una presión constante. Pérdida de cabello causada por fisiológica y psicológica llamada efluvio telógenoy puede hacer que pierda de la mitad a las tres cuartas partes de su cabello. El cabello puede caer en mechones cuando se lava, se peina o se pasa por el cabello.
- El efluvio telógeno suele ser temporal, porque se recuperará del estrés y el evento traumático ha pasado. Pero si no se ocupa de los factores estresantes, la caída del cabello puede prolongarse o volverse crónica. Sin embargo, es más probable que vuelva a crecer el cabello si puede controlar el estrés.
Participe en actividades para aliviar el estrés como yoga, meditación o trotar. También puede ajustar sus rutinas diarias para tener más tiempo para hacer las cosas que disfruta y tener paz y serenidad en su vida.
Habla con un terapeuta o consejero. Si siente que el estrés está fuera de control o tiene dificultades para afrontar un evento traumático, no lo deje pasar. Hablar con otra persona puede ayudarlo a calmarse y aliviar el estrés o la presión. anuncio
Método 3 de 4: uso de tratamientos caseros
Tratamiento capilar con huevos frescos. Los huevos frescos son un gran remedio natural para el cabello dañado, así como un acondicionador natural para el cabello seco. Puedes usar huevos para acondicionar tu cabello de dos maneras:
- Batir dos yemas de huevo, frotar sobre el cuero cabelludo y masajear. Déjelo reposar unos minutos, luego lávese el cabello con agua fría y champú. Puede utilizar este método una vez a la semana.
- También puedes usar las yemas de huevo como champú casero. El jabón combina hierbas, hierbas orgánicas, aceites esenciales y aceite de oliva. Luego agregue un huevo batido. Frote la mezcla en su cuero cabelludo y déjela reposar durante unos 15 minutos. Enjuague con agua fría. Puedes usar este champú una vez al día.
- El aceite de huevo es más conveniente y no huele a huevos frescos.
Humedece el cuero cabelludo con aceite de coco. El aceite de coco es rico en ácidos láurico y esteárico, que ayudan a suavizar el cabello. El aceite también penetra profundamente en el tallo del cabello, protegiendo las cutículas del daño, por lo que su cabello se ve saludable y fresco.
- Utilice aceite de coco virgen para masajear el cuero cabelludo. Déjalo actuar durante la noche. Cubre la cabeza para mantener el aceite de coco en tu cabello.
- Enjuague el aceite de coco en una ducha fría a la mañana siguiente.
Use crema agria o yogur para limpiar los productos de peinado. Los productos para el peinado del cabello, como el aire contaminado, pueden permanecer en el cabello, perdiendo humedad y opacándolo. Los productos lácteos como el yogur o el yogur blanco pueden ayudar a reparar estos daños. El ácido láctico que se encuentra en los productos lácteos eliminará suavemente la suciedad e hidratará tu cabello.
- Use 1/2 taza (120 ml) de crema agria o yogur blanco y masajee el cabello húmedo. Deje reposar durante 20 minutos.
- Enjuague la crema y el yogur con agua tibia, luego enjuague con agua fría.
- Lávate el cabello con champú como de costumbre.
- Puede utilizar este método cada dos semanas.
Use cerveza para tratar el cabello débil y opaco. Para revitalizar tu cabello, usa una bebida que no parece tener nada que ver con la belleza: la cerveza. Esta bebida fermentada tiene un ingrediente de levadura que ayuda a hidratar el cabello débil o sin brillo.
- Deja que la cerveza se asiente. Vierta la cerveza en la olla y déjela reposar durante unas horas para que desaparezca el carbonato.
- Mezcle 1/2 taza (120 ml) de cerveza clarificada con 1 cucharadita de aceite ligero como aceite de girasol o aceite de canola y un huevo fresco. Frote esta mezcla sobre el cabello limpio y húmedo. Deje reposar durante 15 minutos, luego enjuague con agua fría.
- También puedes verter la cerveza depositada en un atomizador y rociarlo sobre el cabello seco. La cerveza se evapora, dejando el cabello con la proteína del trigo, la malta o el lúpulo, lo que ayuda a mantener el cabello fuerte.
- Utilice ambos métodos cada dos semanas.
Tratamiento capilar con aguacate. El aguacate es una gran crema natural para el cabello, ya que la grasa del aguacate promueve el crecimiento del cabello y lo hace más saludable. Los aceites y proteínas del aguacate también ayudan a suavizar y tirar de los cabellos rebeldes.
- Tritura medio aguacate y masajea sobre el cabello limpio y húmedo. Déjelo reposar durante 15 minutos antes de enjuagar con agua.
- Puede aumentar el efecto hidratante del aguacate combinando un aguacate con 1-2 cucharaditas de crema agria, yema de huevo o mayonesa.
- Utilice esta terapia cada dos semanas.
Hidrata el cabello con aloe. El aloe vera es un humectante natural para la piel y el cabello. Puede tomar aloe en forma de jugo o gel.
- Frote jugo de aloe vera en el cuero cabelludo y las puntas del cabello. Después de unos minutos enjuague con agua tibia.
- También puede hacer una mezcla de 4 cucharadas de gel de aloe vera, 2 cucharadas de aceite de coco y 3 cucharadas de yogur. Mezclar bien y frotar sobre el cabello. Déjelo reposar durante 10 minutos antes de enjuagarlo con agua tibia.
Usa miel para mejorar el cabello seco y dañado por el sol. Tal vez te laves el cabello con agua dura, dejas tu cabello al descubierto por mucho tiempo o lo alisas todos los días. Si la humedad de su cabello se pierde a través de estas actividades, humedezca su cabello con miel.
- Use 1/2 taza (120 ml) de miel para masajear el cabello limpio y húmedo. Déjelo reposar durante 20 minutos, luego enjuague con agua tibia.
- También puede agregar 1-2 cucharadas de aceite de oliva para diluir la miel y facilitar el masaje.
- Para el cabello dañado por quemaduras solares, mezcle miel con 1-2 cucharadas de ingredientes ricos en proteínas como aguacate o yemas de huevo. Esto ayudará a reponer el enlace de la proteína queratina del cabello, que ha sido dañado por los rayos UV.
- Utilice este método una vez al mes.
Humedecer el cuero cabelludo y secar el cabello con aceite de oliva y limón. Si su cuero cabelludo está seco y le pica o tiene escamas, use aceite de oliva y jugo de limón. La acidez del jugo de limón ayuda a eliminar las escamas secas. Luego, el aceite de oliva puede humedecer el cuero cabelludo recién expuesto.
- Mezcle 2 cucharadas de jugo de limón fresco con 2 cucharadas de aceite de oliva y 2 cucharadas de agua. Utilice esta mezcla para masajear el cuero cabelludo húmedo.
- Deje reposar durante 20 minutos. Luego lávelo con champú.
- Este método se puede utilizar cada 2 semanas.
Método 4 de 4: tratamiento médico
Recuerde que los supresores de la caída del cabello pueden no ser efectivos. Hay muchos ungüentos, cremas y champús en el mercado que prometen prevenir la caída del cabello o ayudar a que vuelva a crecer. Pero muchos de estos productos no han sido validados científicamente ni reconocidos por la comunidad médica como efectivos. Antes de probar un producto para la prevención de la caída del cabello, hable con su médico sobre la efectividad y otros tratamientos adecuados para usted.
- Su médico puede darle medicamentos por vía oral o incluso recomendar un tratamiento con láser para ayudar a reducir la pérdida o el crecimiento del cabello.
- Los médicos generalmente no tratan la calvicie de patrón masculino y femenino, ya que se cree que estos tipos de pérdida de cabello son una parte natural del envejecimiento y no representan riesgos para la salud.
- Si desea tratar la calvicie por motivos estéticos, existen dos tipos de tratamiento disponibles: finasterida y minoxidil (nombre comercial: Rogaine). Pero estos tratamientos no funcionan para todos y funcionan siempre que se utilicen, y pueden ser bastante costosos.
- La espironolactona puede ser eficaz para algunas mujeres.
- También existen soluciones quirúrgicas para la caída del cabello, incluidos los trasplantes de cabello y los trasplantes de cabello artificial.Pero esto se considera una cirugía mayor y debe ser realizada por un médico oficial. Debe hablar con su médico antes de considerar un trasplante de cabello o un trasplante de cabello.
Pregúntele a su médico sobre el cambio de medicamentos si sus medicamentos están causando la caída del cabello. A veces, los medicamentos recetados por un médico pueden provocar la caída del cabello. Se sabe comúnmente que los medicamentos de quimioterapia contra el cáncer causan pérdida de cabello. Pero la caída del cabello también puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos para el acné, medicamentos para el trastorno bipolar y medicamentos para el TDAH.
- Las pastillas para adelgazar que contienen anfetamina también pueden provocar la caída del cabello.
- Nunca deje de tomar el medicamento solo, pero hable con su médico sobre otras opciones de tratamiento para ver si puede cambiar a un medicamento diferente que no cause la caída del cabello.
- Si tiene una afección médica como diabetes o un problema de tiroides, cuidarlo bien puede ayudar a reducir o prevenir la caída del cabello.
Consulte a su dermatólogo si experimenta síntomas graves de pérdida o daño del cabello. Los síntomas incluyen:
- Pérdida inusual de cabello, como pérdida de placa o pérdida parcial del cuero cabelludo.
- Si tu cabello se cae rápidamente, especialmente si tienes menos de veinte años.
- Dolor o picazón en el cuero cabelludo con caída del cabello.
- El cuero cabelludo está enrojecido, escamoso o inusual.
- Aumento de peso o debilidad muscular, es fácil contraer gripe, se cansa fácilmente.
- Intente encontrar un dermatólogo que se especialice en el tratamiento de la caída del cabello.
Envíe la muestra al dermatólogo. Su médico puede revisar su historial médico y realizar varias pruebas de cabello y cuero cabelludo para diagnosticar la causa de su pérdida de cabello. Su médico también puede ordenar otras pruebas como:
- Análisis de sangre para descartar enfermedad.
- Examine el cabello con un microscopio.
- Muestra de biopsia de piel.
Responde las preguntas de un dermatólogo. Durante el examen, el médico puede hacer algunas preguntas de la siguiente manera:
- ¿Tiene solo pérdida de cabello en la cabeza o pérdida de cabello en otras partes de su cuerpo?
- ¿Ha notado un patrón de pérdida de cabello, como el cabello que vuelve a crecer o se vuelve más delgado en la parte superior de la cabeza, o la pérdida de cabello de manera uniforme en el cuero cabelludo?
- ¿Te tiñes el pelo?
- ¿Te secas el pelo? Si es así, ¿con qué frecuencia se usa?
- ¿Qué tipo de champú usas? ¿Qué otros productos para el cabello usas, como geles o aerosoles para el cabello?
- ¿Ha estado enfermo recientemente o tiene fiebre alta?
- ¿Has estado bajo una presión especial últimamente?
- ¿Tiene algún hábito de ansiedad como tirarse del pelo o rascarse la cabeza?
- ¿Toma algún medicamento, incluidos los de venta libre?
Consulte con su dermatólogo sobre cualquier condición que pueda causar la caída del cabello. Las afecciones endocrinas como la diabetes o la enfermedad de la tiroides (no controlada) pueden interferir con el crecimiento del cabello y provocar su caída. Las personas con lupus también pueden experimentar pérdida de cabello.
- Del mismo modo, un desequilibrio hormonal que se produce en el síndrome de ovario poliquístico puede provocar la caída del cabello en las mujeres.
- También puede experimentar pérdida de cabello si tiene un trastorno alimentario como anorexia o anorexia. Esto se debe a que su cuerpo no tiene suficientes nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales para apoyar el crecimiento del cabello.
- Las infecciones por hongos, como la tinea capitis, pueden provocar la caída del cabello en los niños. Esta enfermedad a menudo descama el cuero cabelludo, se rompe el cabello con pérdida de cabello en parches y se puede tratar con medicamentos orales y un champú especial.
- La alopecia areata (alopecia areata) es una condición en la que el sistema inmunológico ataca los folículos pilosos, lo que puede causar una pérdida de cabello severa. Un dermatólogo puede tratarlo con medicamentos orales, medicamentos tópicos e inyecciones.
- Algunos vegetarianos experimentan la pérdida del cabello porque no obtienen suficiente proteína de las fuentes de alimentos vegetarianos. Algunos atletas tienen un alto riesgo de sufrir anemia por deficiencia de hierro. La anemia conduce a la caída del cabello.
- El embarazo o el parto también pueden estar relacionados con la caída del cabello.
- Si tiene tricotilomanía (adicción a arrancarse el cabello), busque la ayuda de un profesional de la salud mental.
