Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

Acidophilus (Lactobacillus o L. acidophilus) es un probiótico o "probióticos" que ayuda a descomponer los alimentos en el intestino. La investigación muestra que este probiótico puede inhibir el crecimiento de patógenos en el tracto digestivo, controlar enfermedades gastrointestinales, reducir la diarrea asociada a antibióticos, ayudar a la digestión y ayudar en el tratamiento de enfermedades como infecciones. Infección pulmonar o problema cutáneo. Acidophilus está presente de forma natural en el yogur y también se puede comprar como suplemento en tiendas naturistas, farmacias o distribuidores de vitaminas en línea. Sin embargo, dado que es posible que algunos fabricantes no estén promocionando sus productos con claridad, es importante comprender qué saber al comprar probióticos.

Pasos

Parte 1 de 2: Comprender cómo comprar un suplemento de acidophilus

1. 

   
   
   Aprenda sobre Acidophilus y sus usos. Estos "probióticos" naturales ayudan a descomponer los alimentos en el intestino y protegen el tracto digestivo de las "bacterias dañinas". Aunque es posible obtener probióticos a través de los alimentos, no será suficiente. Idealmente, debería tomar suplementos adicionales para ayudar con los problemas digestivos y muchas otras dolencias. Aunque existen muchos tipos de probióticos, Lactobacillus acidophilus es el más utilizado. Los probióticos se utilizan para tratar muchos problemas, que incluyen:
   • Diarrea en turistas
   • Diarrea causada por el uso de antibióticos.
   • Síndrome del intestino irritable
   • Enfermedad inflamatoria intestinal
   • Infección "privada"
   • Actualmente se están realizando investigaciones para ver si los probióticos son efectivos para tratar la intolerancia a la lactosa y respaldar el sistema inmunológico.

2. 

   
   
   Habla con tu médico sobre un suplemento de acidophilus. Si desea utilizar Acidophilus para respaldar su dieta diaria, debe obtener alrededor de 1-4 mil millones de UFC (unidades formadoras de colonias) por día. El empaque del producto de un fabricante de renombre le proporcionará información sobre la potencia del producto probiótico que compre. Sin embargo, su médico puede recetarle dosis más altas o más bajas si toma Acidophilus para tratar un problema de salud específico, como una candidiasis. Al tomar el tratamiento de una enfermedad, debe seguir la dosis recomendada por su médico en lugar de la dosis general.
   • Acidophilus puede ser problemático si tiene problemas del tracto digestivo como el síndrome del intestino corto. Por lo tanto, es mejor hablar primero con su médico.
   • Tenga cuidado al agregar probióticos a bebés y niños pequeños porque las bacterias pueden ingresar al torrente sanguíneo y causar sepsis. Los probióticos también pueden causar diarrea, deshidratación o aumentar el riesgo de intolerancia a la lactosa en un niño.

3. 

   
   
   Tenga en cuenta los efectos secundarios leves. La intolerancia a la lactosa puede reaccionar con Acidophilus porque el proceso de producción de probióticos deja pequeñas cantidades de lactosa en el producto final. Sin embargo, los efectos secundarios más comunes son flatulencia, distensión abdominal y, a menudo, desaparecen después de un período de suplementación con probióticos.
   • Tenga en cuenta que los antibióticos pueden matar las bacterias acidophilus, haciendo que las bacterias buenas sean ineficaces. Por lo tanto, hable con su médico sobre la posibilidad de tomar antibióticos. Para estar seguro, tome un probiótico 2 horas antes o después de tomar un antibiótico.
   • En casos raros, los probióticos pueden causar artritis, arterias obstruidas, diarrea, enfermedad esofágica, problemas cardíacos, hepáticos o cutáneos y malestar "privado".
   • Algunas personas pueden ser alérgicas a los probióticos. Si ocurre una reacción alérgica, evite los productos que contengan bacterias de la familia Lactobacillaceae.

4. 

   Compre Acidophilus de proveedores confiables. Como suplemento dietético, los probióticos no están aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Sin embargo, la FDA todavía regula (pero no estrictamente) el uso de probitoc. Existen muchos estándares vigentes para la producción de suplementos dietéticos, y la FDA puede verificar las instalaciones de fabricación periódicamente. Aun así, existe la posibilidad de que el suplemento que compró esté contaminado o no contenga realmente los ingredientes que figuran en el paquete. Por esta razón, debe comprar suplementos probióticos de un proveedor que pueda garantizar la calidad del producto.
   • Almacenamiento en frío de alimentos funcionales. Debe almacenar los suplementos refrigerados en el refrigerador de acuerdo con las instrucciones. Millones de bacterias beneficiosas pueden morir si las deja a temperatura ambiente.

5. 

   Busque agencias de control de calidad independientes. El fabricante de confianza permitirá que organizaciones independientes como EE. UU. Pharmacopeia, NSF International o Consumerlab.com (EE. UU.) Verifican la calidad del producto. El sello de aprobación no garantiza la seguridad ni la eficacia. Pero estos controles aseguran que el producto realmente contenga los ingredientes enumerados en el empaque y no se contamine.

6. 

   Verifique el empaque para asegurarse de la cantidad de UFC. Cada suplemento de acidophilus debe tener una cantidad específica de UFC (unidad formadora de colonias), según el momento de fabricación. La mayoría de los suplementos contienen entre 1 y 2 mil millones de UFC. No compre productos sin CFU especificado.

7. 

   Asegúrese de que los probióticos Acidophilus se manipulen correctamente. Los suplementos de Acidophilus contienen bacterias vivas y deben almacenarse y transportarse en condiciones frías. La temperatura ideal es inferior a 4,5 grados C. Aunque es difícil de verificar, esta es una información importante a considerar.
   • Si la etiqueta no requiere refrigeración, es posible que el producto que compró no sea un buen producto. Los suplementos de acidophilus reales deberán refrigerarse.
   • Además, consulte la etiqueta del producto para conocer la fecha de vencimiento. Las tiendas de renombre no suelen dejar productos caducados en stock.

8. 

   Verifica los ingredientes del producto. Algunos fabricantes a menudo aumentan la eficacia del producto combinando acidophilus de crecimiento lento con otras bacterias de crecimiento rápido. Esto aumenta la cantidad de UFC y hace que el consumidor sienta que el producto es más eficiente. Los ejemplos de bacterias de crecimiento rápido incluyen otras cepas de Lactobacillus y Bacillus coagulans. Aunque también se estudiaron estas cepas, la mayoría de los estudios utilizaron la bacteria Lactobacillus acidophilus.
   • Para obtener los mejores resultados, busque un suplemento que solo contenga Acidophilus.
   • Los probióticos se pueden clasificar como Acidophilus, Lactobacillus o L. acidophilus.
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Parte 2 de 2: Tome diferentes suplementos de Acidophilus

1. 

   Considere los suplementos de acidophilus. Acidophilus se produce naturalmente en el cuerpo y se presenta en la boca, el intestino delgado y la vagina. Sin embargo, puede obtener este probiótico natural a través de una variedad de suplementos dietéticos, que no se limitan a una sola categoría. Los suplementos de Lactobacillus están disponibles en forma de píldora, polvo o fortificado que se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas, farmacias o distribuidores de vitaminas en línea.

2. 

   Toma cápsulas de Acidophilus. La forma de cápsula de acidophilus es la más popular porque puede tragar la cápsula entera con agua. La dosis general recomendada es de 1-2 cápsulas, una vez al día. Las cápsulas generalmente tienen una potencia de 1 a 2 mil millones de UFC, lo que significa que agregará alrededor de 1 a 4 mil millones de UFC por día.

3. 

   Mastique tabletas de Acidophilus. Las tabletas masticables de Acidophilus son una opción adecuada para niños y adultos que tienen dificultad para tragar. Al igual que las cápsulas, debe complementar de 1 a 4 mil millones de UFC por día tomando 1-2 tabletas.
   • Algunos proveedores venden tabletas de acidophilus de fresa y otros sabores.
   • No le dé suplementos de acidophilus a niños menores de 3 años a menos que lo indique su médico.

4. 

   Mezcle el polvo de Acidophilus con la comida. El acidophilus en polvo se puede encontrar en botellas grandes en tiendas naturistas y proveedores de vitaminas en línea. El polvo se puede mezclar con jugo, agua filtrada o espolvorear sobre los alimentos. La masa tiene un sabor ligeramente dulce y se siente ondulada en la boca. Aproximadamente 1/4 de cucharadita de polvo equivale a 2 cápsulas o tabletas.
   • Tenga en cuenta que cada abertura de la lata está expuesta a humedad y contaminación, lo que puede afectar su calidad.
   • A diferencia de tomar cápsulas o tabletas, debe medir el polvo con cuidado y en la dosis correcta.

5. 

   Beba leche Acidophilus. El acidophilus a base de leche está disponible en tiendas naturistas y algunas tiendas de comestibles. La leche tiene un sabor fuerte y es un poco más espesa que la leche de vaca. A diferencia de la cantidad de UFC que se muestra en una cápsula, tableta o polvo, la cantidad de probióticos lácticos a menudo no se verifica. Por lo tanto, puede ser difícil saber qué cantidad de acidophilus beneficioso está tomando.

6. 

   Acidophilus de los alimentos. El yogur y la leche de soja contienen acidophilus de forma natural. Cuando compre yogur, busque yogur que contenga L. acidophilus crudo, sin azúcar y crudo. Algunas frutas y verduras frescas como las zanahorias también contienen acidophilus. Sin embargo, la cantidad de probióticos en los alimentos a menudo no cumple con los requisitos de suplementos probióticos recomendados.Por lo tanto, el yogur, la soja y los productos frescos se pueden utilizar para aumentar la tolerancia a los probióticos, pero no pueden reemplazar por completo los suplementos de acidophilus.
   • Aunque los alimentos son una gran fuente, los suplementos son la única forma de obtener suficientes probióticos. Puede combinar los dos para reponer las bacterias beneficiosas en la oscuridad.
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Consejo

• Los suplementos de Acidophilus deben tomarse antes de una comida o con el estómago vacío y los niveles de ácido del estómago son más bajos. La baja acidez ayuda a que el Acidophilus se mueva a través del estómago hacia los intestinos.
• Compre Acidophilus en botellas de vidrio en lugar de botellas de plástico. Las botellas de plástico tienen una superficie porosa, por lo que los probióticos acidophilus pierden su fuerza.
• Mantenga siempre los suplementos de acidophilus en el refrigerador. Para mantener la calidad del producto, Acidophilus debe almacenarse por debajo de los 4.5 grados C. Por otro lado, hay algunos productos que no requieren refrigeración. Es mejor leer y seguir atentamente las instrucciones de la etiqueta del producto.

Advertencia

• Las personas con sistemas inmunológicos débiles, las personas con válvulas cardíacas artificiales deben consultar a su médico antes de tomar un suplemento de acidophilus o cualquier otro probiótico.
• Siempre consulte a su médico antes de administrar un suplemento de acidophilus a bebés y niños pequeños.
• No tome Acidophilus con antibióticos. El antibiótico matará las bacterias buenas. Es mejor tomar Acidophilus y antibióticos cada 2 horas.