Contenido

• Pasos
• Consejo

1 de cada 3 hombres informa de eyaculación precoz o tiene un tiempo sexual más corto de lo esperado (y su pareja). En algunos casos, esto es un signo de disfunción eréctil, pero la mayoría de las personas se sienten avergonzadas y sexualmente insatisfechas.Aunque la afección se puede tratar con medicamentos, existen formas de mejorar las relaciones sexuales sin tratamiento médico. Cambiar tu rutina sexual, practicar los juegos previos y dar pasos relajantes antes de una batalla son formas en las que puedes aprender a prolongar el sexo.

Pasos

Método 1 de 3: prepárate antes de tener relaciones sexuales

1. 

   Ejercite el músculo PC (músculo púbico). Pruebe las contracciones del músculo PC (pubococcígeo), el músculo entre el ano y el esfínter uretral. Para localizarlo, sosténgalo mientras está orinando. Cuando retiene la orina con éxito, el músculo que usa para contener la orina es el músculo PC. Dedique tiempo a esta contracción muscular a lo largo del día, tres 15 contracciones a la vez: este es un ejercicio para fortalecer el músculo PC y darle más confianza para usarlo si necesita reducir la velocidad.
   • Considere agregar otros ejercicios similares para los músculos del piso pélvico, incluidos yoga, ejercicios de Kegel y pilates. Estos ejercicios ayudarán a desarrollar los músculos de su PC y le permitirán controlarse mejor.

2. 

   
   
   Masturbarse antes de tener sexo. Aproximadamente 1 a 2 horas antes de tener relaciones sexuales, debe estimular la eyaculación. Los hombres necesitan un tiempo libre entre eyaculaciones, por lo que masturbarse antes de tener relaciones sexuales puede ayudar a prolongar el tiempo.

3. 

   
   
   Practica el método de arrancar y parar. Otra forma de prolongar el sexo es practicar esta técnica mientras se masturba. La autoestimulación hasta cerca de la eyaculación se detiene y regresa lentamente al estado normal. Continúe estimulando y reduciendo la velocidad nuevamente.
   • Esta técnica le ayudará a ver sus límites y hasta dónde puede llegar antes de llegar al punto sin retorno. Una vez que conozca su límite, obtendrá más control sobre sí mismo antes de llegar al punto en el que no puede detenerse.

4. 

   
   
   Deja de tener relaciones sexuales por un tiempo. Si su problema es psicológico, tómese un descanso del sexo por un tiempo. Habla con tu médico y tu pareja acerca de dejar una relación por un tiempo.
   • Esto no significa que ustedes dos dejarán de ser cercanos. Utilice este tiempo para concentrarse en otras formas de gratificación sexual, que le ayudarán a aprender cómo crear placer para usted y su pareja, y liberar la presión de tener relaciones sexuales nuevamente.

Método 2 de 3: reducir la velocidad de las relaciones

1. 

   Practica los juegos previos. El coito suele ser importante para que los hombres alcancen el orgasmo, pero las mujeres necesitan estimulación para lograrlo. Tomarse un tiempo para sus juegos previos previos al partido, como masajes, caricias, besos y sexo oral, puede ayudar a aumentar su placer mientras retrasa su satisfacción.

2. 

   Cambia la posición de tu relación. A veces, usted y su pareja se han acostumbrado al ritmo de algunas palabras repetitivas que lo llevarán a su destino antes. Probarse el sexo en una nueva postura lo distraerá y ayudará a prolongar el sexo porque está ocupado pensando en cómo se siente la nueva postura.
   • Cambie de posición mientras tiene relaciones sexuales. Si se siente cerca de su destino, deténgase y cambie a una posición diferente.
   • Debes evitar el estilo perrito si quieres prolongar el sexo. Esta es una buena postura si quieres ser corto, pero la mayoría de los hombres tendrán relaciones sexuales por más tiempo en poses como poses tradicionales o mujeres sentadas.

3. 

   Mantenlo lento. Extienda el sexo alargando el tiempo entre los empujones, probablemente debería esperar unos 3 segundos entre empujar hacia adentro y hacia afuera. Aumente gradualmente su velocidad durante los próximos 4-5 minutos. No tienes que empujar tan rápido como puedas porque cuanto más rápido lo hagas, antes llegarás a la línea de meta.
   • Si siente que está a punto de llegar a su destino, deje de empujar y mantenga el pene dentro hasta que recupere el control.
   • Otra forma de ganar tiempo es concentrarse en otras actividades. Acaricie y explore el cuerpo de su pareja, use las manos y la lengua para explorar.

4. 

   Practica las técnicas 7 y 9. Los expertos en sexo creen que las técnicas 7 y 9 pueden ayudar a los hombres con eyaculación precoz a prolongar las relaciones sexuales. Empuje siete empujes de alta velocidad, luego nueve empujones lentos y repita durante el sexo.

5. 

   Utilice la técnica de detener-apretar. Una forma de que tu ex te ayude a detener la eyaculación precoz es usar la técnica de detener y apretar, lo que significa que tendrá que apretar tu pene. Cuando se sienta a punto de eyacular, pídale que apriete su pene en la intersección de la cabeza y el pene. Apriete y mantenga durante varios segundos hasta que desaparezca la necesidad de eyacular. Después de que la suelten, espere 30 segundos y luego vuelva a los juegos previos.
   • También puede apretar y empujar en otras partes del pene. Enrolle el pulgar y el índice alrededor de la base del pene y apriete. Esto ayudará a mantener la sangre en el pene para mantener una erección. Puede empujar en el área entre el ano y la base de los testículos. Esta posición se llama perineo y cuando se empuja hacia adentro, el flujo de semen se bloquea y se evita la eyaculación precoz.

Método 3 de 3: aumentar la confianza

1. 

   Piense en confianza en sí mismo y en sus habilidades. La ansiedad tiende a desarrollarse gradualmente, lo que significa que preocuparse por su propia energía hace que eyacule aún más rápido. Por lo tanto, debe pensar con confianza en su capacidad de relación. Si se siente ansioso, deténgase y respire, piense en cómo usted y ella disfrutan del sexo en lugar del miedo a la eyaculación precoz.

2. 

   Resuelve dificultades psicológicas. Algunos médicos creen que la eyaculación precoz puede ser el resultado de problemas personales o malos hábitos que se desarrollaron en el pasado con su pareja actual y las anteriores. Cuando reconozca estos problemas, podrá resolverlos trabajando con ella o con la ayuda de un terapeuta.
   • En el pasado, es posible que haya intentado llegar temprano a la cima para evitar ser detectado, o haber tenido relaciones sexuales con su pareja sexual para evitar sentirse culpable.

3. 

   Hablar con tu pareja. El deseo de prolongar el sexo suele ser para aumentar el placer y la intimidad entre ustedes dos. Si el problema ha surgido recientemente o con una pareja existente, podría ser una dificultad de persona a persona (entre ustedes dos). Considere hablar con ella sobre su relación y los problemas que puedan haber surgido recientemente.
   • Hablar con ella también demostrará que no tienes nada de qué preocuparte. Probablemente ella no ve ningún problema con la sincronización de tus relaciones sexuales. Al mismo tiempo, también puede proponer algunas ideas para nuevas poses y juegos previos para mejorar la intimidad, las emociones y el tiempo sexual.

4. 

   Acude a un terapeuta. Puede considerar enfoques de consejería para lidiar con problemas de relación u otros problemas. Un gran consejero ayuda a los pacientes a aliviar el estrés y superar la ansiedad sobre la capacidad de tener relaciones sexuales. Si cree que su problema está relacionado con su relación, consulte con un terapeuta o consejero.
   • Las sesiones de asesoramiento suelen ser más eficaces cuando se combinan con medicamentos, por lo que este no es el tratamiento más natural. Por supuesto, esto también depende de cuál sea su problema.

Consejo

• La eyaculación precoz es una condición predecible y la eyaculación precoz no significa eyaculación precoz. Si tiene una eyaculación precoz ocasional, combinada con relaciones sexuales mucho más prolongadas, entonces esto es normal y no necesita tratamiento.
• La duración media de las relaciones sexuales depende de cada persona, pero la mayoría de los hombres tardan unos 5 minutos desde el momento de la relación sexual hasta el momento de la eyaculación.