Autor:
Robert Simon
Fecha De Creación:
19 Junio 2021
Fecha De Actualización:
24 Junio 2024
Contenido
La idea de una "buena vida" ha existido desde tiempos inmemoriales. Aristóteles y Platón vieron el ideal moral y político como un medio para la felicidad y entendieron que una buena vida no se basa únicamente en valores personales. Implica vivir bien con los demás, sin dejar de ser cómodo y honesto contigo mismo.
Pasos
Método 1 de 3: Viva bien con los demás
Sonríe a todos a tu alrededor. A menudo escuchamos que las sonrisas son contagiosas y las investigaciones han demostrado que esto es cierto. Los estudios han sugerido que interactuar con los demás de manera amistosa aumenta la felicidad, al menos hasta cierto punto, porque las personas tienden a tratar mejor a las personas sonrientes que a las "serias". cara".
- Una persona que sonríe es vista como carismática, confiable, cómoda y sincera.
- Motivarse animando a los demás es una señal de cómo vivir una buena vida.
Ayudando a otros. Las investigaciones han demostrado que ayudar a las personas está directamente relacionado con el bienestar personal. Tomarse el tiempo para cuidar de los demás es un factor clave para entender la "buena vida". El voluntariado se ha relacionado con mejoras en la calidad de vida, incluida una mayor felicidad, autoestima, salud e incluso longevidad.- Escuchar los problemas de otras personas es una excelente manera de ayudarlos. Muchas veces, las personas en problemas simplemente quieren compartir su situación con sus amigos. Al tomarse el tiempo para escucharlos, los está ayudando, ya sea que resuelva el problema o no.
- El Dalai Lama dijo una vez: “Si quieres que los demás sean felices, sé compasivo. Si quieres ser feliz, sé compasivo. Prestar atención a los demás, en lugar de a ti mismo, es una forma popular de practicar una buena forma de vida con los demás.
Deja de pensar que la vida es justa. La mayoría de nosotros le hemos enseñado a nuestros hijos sobre esto, pero la creencia de que un esfuerzo particular o una cualidad personal seguramente funcionará hará que usted viva en frustración y resentimiento. Elimínelo.- Asumir la responsabilidad de sus acciones es un factor importante en su crecimiento. Algunas situaciones estarán completamente fuera de su control y concentrarse en ellas no lo ayudará a desarrollar su capacidad para realizar cambios beneficiosos en la vida. Debes aceptar lo que no puedes cambiar; y cambia lo que puedas.
- Deshacerse del resentimiento hacia los demás es esencial para una buena vida. Se ha dicho que el resentimiento es "como beber veneno solo y esperar que la otra persona muera". Socavará la calidad de su vida, destruyendo las relaciones con quienes lo rodean.
- Es posible que la otra persona no esté de acuerdo contigo. Esto no significa que usted o la persona estén equivocados, solo que ustedes dos tienen diferentes puntos de vista sobre el mismo tema, y eso está bien.
Trate a los demás con honestidad, respeto y amabilidad. No tienes que tratar a los demás de la forma en que te tratan a ti. El periodista financiero Panos Mourdoukoutas dijo una vez que "dañar a otro perjudicará tanto a la persona que sufre el daño como a la persona que le ha hecho daño". "Las represalias o las" represalias "abren un ciclo interminable de dolor y frustración que puede evitar fácilmente siguiendo algunas reglas simples.- Ser honesto con cautela es el hábito de quien tiene una buena vida. Por lo general, las personas intentan fingir que están diciendo la verdad sobre otras personas cuando en realidad solo están difundiendo rumores. La atención que recibe cuando comparte un rumor se siente bastante bien en un corto período de tiempo. Sin embargo, a la larga, arruinará una relación saludable entre usted y las personas que lo rodean.
- Antes de actuar, debe considerar "¿Es esto lo que quiero que otros digan de mí o hagan esto por mí?". Si la respuesta es no, considere su comportamiento.
Respeta la amistad con los demás. La calidad de la amistad de alguien tiene un impacto directo en su bienestar. Los amigos aumentan el sentido de aceptación y tienen un propósito específico. Las personas que realmente se preocupan por usted también le ayudarán a evitar que desarrolle malos hábitos que afecten su calidad de vida en general.
- Hazles saber a tus amigos y familiares que te preocupas por ellos pasando tiempo con ellos, haciendo llamadas regulares y haciendo algo juntos. Sin embargo, la amistad no se basa en la distancia. Incluso los amigos en línea tienen un efecto positivo en la calidad de su vida.
- Las personas con redes sociales sólidas tendrán un sistema inmunológico más saludable, menos resfriados, menos estrés y su calidad de vida en general será mejor por razones desconocidas.
Método 2 de 3: vive bien contigo mismo
Se honesto contigo mismo. El autoconocimiento es un factor importante para mejorar su vida, y la única forma de lograrlo es practicando la honestidad. Puede ser fácil reconocer las fortalezas o debilidades de su personalidad. De cualquier manera, debes comprender ambos aspectos si quieres vivir bien con tu yo interior.
- Cuando surjan problemas, mírate a ti mismo. Evite culpar a los demás. No les gustará esto y tú tampoco aprenderás de ello.
- Habla sobre la situación con alguien en quien confíes. Por lo general, un amigo tendrá una visión profunda de las motivaciones que usted no puede discernir personalmente.
Examina tus deseos. ¿Qué quieres sacar de la vida? ¿Qué estás haciendo para conseguir lo que quieres?
- Haga una lista de las cualidades que le gustaría emular en su vida. Luego, haga una lista de formas de usarlos en la vida diaria. Aristóteles escribió una vez: "Somos el acto que no dejamos de hacer. Por lo tanto, la excelencia no es una virtud, sino un hábito". Si quieres ser una buena persona, haz algunas cosas amables.
- Aprender a ser honesto acerca de lo que quiere puede resultar difícil. Muchas personas se impiden tener una buena vida al hacer demasiado hincapié en lo que quieren, pero sienten que no pueden conseguirlo debido a otras circunstancias de la vida, como las finanzas y las obligaciones. estrés familiar, económico, etc. Esto solo prolonga la idea de que la persona es la víctima, el tipo de pensamiento que gradualmente destruirá la felicidad en todos los niveles.
- Si no sabe cuál es su mayor deseo por la vida, debe comenzar de a poco. Desarrollar el control y la fuerza de lo que tienes en tu vida es crucial para una buena vida.
Haz una lista de tus miedos. Conocer las situaciones que te dan miedo te permitirá ser más consciente del miedo a la incertidumbre que domina tu vida.Por ejemplo, tener miedo de que te llamen idiota puede significar que no te defiendes en el trabajo y no serás considerado para un ascenso.
- A veces, releer tus miedos te ayudará a darte cuenta de la inutilidad de preocuparte por lo que está fuera de tu control.
- En ocasiones, el miedo se basará en una situación que deja de existir. Muchas personas desarrollan una sensación de miedo desde la infancia, y esta condición está completamente fuera de su capacidad para controlarla conscientemente. Pero como adulto, uno posee más autonomía y poder sobre sus elecciones. Al ser consciente de los miedos que controlan su comportamiento, puede tomar una decisión más consciente sobre su comportamiento.
Cultiva la autoaceptación. Nadie es perfecto. Todo el mundo tiene una discapacidad, comete errores y hace muchas cosas que no debería. Mark Twain dijo una vez: "La gente no podrá sentirse cómoda si no se acepta a sí misma". Una buena vida no es el resultado de tomar la decisión perfecta, sino de aceptar la verdad sobre uno mismo, incluidas sus propias limitaciones.
- La autoaceptación es una lección de honestidad. Significa que la persona no niega su acción, pasividad o resultado.
- La autoaceptación es un proceso de practicar la autosuficiencia. Como cualquier otra manifestación de autosuficiencia, la autoaceptación es algo que necesita aprender conscientemente y volver a aprender a medida que su personalidad cambia con el tiempo.
Practica la atención plena. Para enfocarse en el presente, debe practicar la atención plena, que es un tema que muchos estudios han demostrado que puede mejorar directamente la calidad de vida de las personas.
- Reconozca cuando esté preocupado por el futuro o se arrepienta del pasado. Redirija su atención al ritmo de su respiración. Cuente hasta 10. Cuando se practican con regularidad, incluso los ejercicios simples de atención plena como este pueden tener un efecto positivo en su vida.
- Cultiva una rutina todos los días, en lugar de fijar metas demasiado lejanas. Por ejemplo, debe hacer ejercicio todos los días, en lugar de intentar completar un triatlón en un mes. En lugar de perder unos 10 kg, debes comer sano a partir de hoy. Si decide establecer una meta, divídala en partes manejables cada día.
Método 3 de 3: Expresa gratitud
Haz una lista de aquello por lo que estás agradecido. La investigación en el área de la psicología positiva ha demostrado una correlación directa entre la gratitud y la felicidad. Cada vez más, se ha demostrado que la gratitud tiene un efecto beneficioso sobre la salud. La persona agradecida no tendrá presión arterial alta, no tendrá un sistema inmunológico más saludable y no se sentirá más conectada con los demás.
- Hacer una lista de todas las cosas por las que estás agradecido, sin importar cuán grandes o pequeñas sean, es una forma de ayudar a las personas a cultivar activamente su gratitud en la vida cotidiana. Muchas personas optan por llevar un diario de gratitud, como dice el viejo adagio "cuenta tus bendiciones". Otros pensarán en una lista de todos los elementos que agradecen por haberlos tenido en su oración o meditación diaria.
- Publicar imágenes de gratitud o recordatorios de texto en su hogar es otra forma de recordar que debe estar agradecido.
Envíe una carta de agradecimiento. La investigación en psicología positiva ha demostrado que mostrar gratitud por los esfuerzos de los demás está directamente relacionado con una vida mejor.
- Puede enviar una carta de agradecimiento por cualquier cosa, grande o pequeña. Una nota de agradecimiento puede ser tan pequeña como un emoji o una carta detallada sobre un evento importante en la vida de alguien.
- A veces esa persona ya no estará presente en tu vida. La forma en que expresa su gratitud es escribiendo una carta de agradecimiento por el impacto positivo que tienen en su vida. Aunque probablemente no pueda enviarlo, el acto de escribir le ayudará.
Configura un recordatorio para estar agradecido. La gratitud es una disciplina y se necesita práctica para ser eficaz. Simplemente confiar en la apariencia natural de gratitud cuando surge un evento feliz es bastante fácil. Para desarrollar la gratitud, la persona debe desarrollar la capacidad de buscar algo por lo que está agradecido en la vida diaria.
- Puede configurar alarmas para recordarle que debe estar agradecido en un momento aleatorio del día. Cuando suene la alarma, pregúntese: ¿De qué me siento agradecido en este momento?
- Si tiene pensamientos de resentimiento o agravio, intente reemplazarlos con gratitud. Por ejemplo, cuando se quede atascado en el tráfico, reemplace la preocupación de llegar tarde a su próximo trabajo por observar la belleza de la naturaleza. De todos modos, ¡se perderá la belleza de los árboles otoñales si conduce a velocidad normal!
