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• Pasos
• Advertencia

Los tobillos hinchados a menudo son causados ​​por un daño en el tobillo, que puede ser doloroso y difícil si realiza un trabajo físico. Necesita ver a un médico de inmediato cuando se lesiona. Su médico puede evaluar la lesión y recomendarle el tratamiento adecuado. Sin embargo, los médicos generalmente recomiendan algunos tratamientos comunes para personas con lesiones persistentes de tobillo. Puede aprender los siguientes métodos para tratar los tobillos hinchados.

Pasos

Parte 1 de 3: recuperación rápida mejorada

1. 

   Consulte a su médico o acuda a la sala de emergencias. Si está lesionado y siente dolor, busque atención médica de inmediato. Si necesita tratamiento inmediato o no puede ver a su médico habitual, puede ir a la sala de emergencias. Durante el examen, el médico hará una serie de preguntas y examinará los signos para determinar la extensión y el tipo de lesión del paciente. Debe proporcionar detalles sobre su dolor y otros síntomas para ayudar a su médico a diagnosticar y tratar la lesión. Las lesiones de tobillo de forma leve comunes incluyen:
   • El grado I es un desgarro en una parte del ligamento que no conduce a la pérdida de la función o al deterioro. El paciente aún puede caminar y transportar cargas pesadas con la pierna lesionada. Puede sentir un dolor leve y hematomas.
   • El grado II es una rotura de uno o más ligamentos que deterioran la función, lo que dificulta su transporte con una pierna lesionada y puede requerir muletas. Puede experimentar dolor moderado, hematomas e hinchazón. Su médico también puede detectar algunos problemas con su movimiento.
   • El grado III es el desgarro completo y la pérdida de la integridad estructural del ligamento. El paciente no puede cargar ni moverse sin ayuda. Experimentará hinchazón y hematomas severos.

2. 

   
   
   Note el esguince en la parte superior de la articulación del tobillo. Un esguince de tobillo incluye el ligamento ATFL, que estabiliza el tobillo y, a menudo, se daña con un tobillo torcido. Estas lesiones suelen ser un esguince de la parte inferior del tobillo, pero también puede sufrir un esguince en la articulación del tobillo si es un atleta. Esta afección afecta a otro ligamento, la articulación del ligamento, que se encuentra por encima de la articulación del tobillo. Si tiene este tipo de lesión, tendrá menos hematomas e hinchazón, pero sentirá mucho dolor y tardará mucho en recuperarse.

3. 

   
   
   Siga las instrucciones de su médico. Después de un examen de tobillo, debe seguir el plan de tratamiento de tobillo de un médico. Los médicos suelen solicitar reposo, compresas de hielo, vendajes y estiramientos de tobillos. Comuníquese con su médico si los síntomas se agravan o no mejoran después de un tiempo.
   • Consulte a un fisioterapeuta si tiene una lesión grave. La fisioterapia acelera los tiempos de recuperación y ejercicio, lo que reduce el riesgo de volver a sufrir una lesión en el tobillo.

4. 

   
   
   Descanse el tobillo durante dos o tres días después de la lesión. Es necesario que su tobillo descanse lo suficiente durante dos o tres días para promover el tiempo de recuperación. Esto significa que debe dejar de practicar deportes u otra actividad física que ejerza presión sobre los tobillos. Tómese un descanso del trabajo si requiere mucho tiempo de pie.

5. 

   Aplica hielo en tu tobillo. Aplique hielo en los tobillos durante 15 a 20 minutos a la vez para reducir la hinchazón y el dolor. Las bolsas de hielo pueden ayudar a reducir el flujo de sangre al área lesionada, reducir la hinchazón y reducir el dolor. Use una toalla de hielo y aplíquela sobre la piel.
   • Después de aplicar el hielo, espere aproximadamente una hora y luego vuelva a aplicar. Aplicar demasiado puede dañar la piel.

6. 

   Vendaje para el tobillo. Esto ayudará a limitar el movimiento del tobillo. Los vendajes pueden ayudar a reducir la hinchazón y acelerar la recuperación. Use una gasa o un dispositivo para envolver la herida alrededor del área lesionada.
   • Retire el vendaje por la noche. Dejar el vendaje puesto durante la noche puede interferir con el flujo sanguíneo completo a sus pies y causar la muerte del tejido.
   • Un vendaje mecánico es una forma de vendaje que está clínicamente probado para reducir la hinchazón. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta acerca de esta técnica.

7. 

   Levantamiento de tobillo. Esto reduce la cantidad de sangre que llega al área lesionada, lo que ayuda a limitar la hinchazón. Puede levantar los tobillos mientras está sentado o acostado. Use almohadas o piernas para levantar los tobillos por encima de su corazón.

8. 

   Sostenga el tobillo durante el tratamiento. Reduzca la presión en los tobillos limitando su posición para ayudarlo a recuperarse más rápido. Puede usar muletas o un bastón para sostener su cuerpo mientras camina. Tenga en cuenta que debe apoyarse en los tobillos al subir y bajar escaleras.
   • Cuando suba las escaleras, use su pie normal para dar un paso adelante. Esta pierna tiene el efecto de levantar todo el peso corporal y reducir la fuerza de succión en este caso.
   • Al bajar escaleras, baje primero con la pierna lesionada. Esto permite que la succión soporte la pierna lesionada mientras baja.

9. 

   El tiempo de recuperación esperado es de unos 10 días. Seguir las instrucciones de su médico y descansar los tobillos lo ayudará a recuperarse, pero generalmente toma alrededor de 10 días para que su tobillo esté completamente sano. No se apresure durante el tratamiento o la afección podría empeorar. Si es necesario, debe renunciar a su trabajo y pedirle a sus amigos y familiares que lo ayuden mientras se recupera. anuncio

Parte 2 de 3: Tomar medicamentos antiinflamatorios

1. 

   Tome AINE según las indicaciones de su médico. Consulte con su médico acerca de los AINE para corregir el dolor durante el tratamiento. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) funcionan para reducir la hinchazón y aliviar el dolor de las lesiones de tobillo. Algunos de los AINE más populares en el mercado incluyen ibuprofeno (Advil o Motrin) o naproxeno (Naprosyn).
   • Consulte a su médico antes de usar AINE si tiene una enfermedad cardíaca, antecedentes de úlceras pépticas, presión arterial alta, daño renal o diabetes.

2. 

   Hable con su médico sobre celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) actúa para reducir la inflamación causada por una lesión en el tobillo. Este medicamento actúa controlando la producción inflamatoria de la próstata. Este medicamento debe ser recetado por un médico. Debe tomar celecoxib después de comer porque beber con hambre puede causar dolor de estómago.

3. 

   Hable con su médico sobre el piroxicam. Este medicamento bloquea la formación de una glándula prostática y se usa en forma de sublingual para disolverse y penetrar directamente en la sangre para reducir la hinchazón rápidamente.

4. 

   Consulte con su médico sobre el mejor método de cirugía. Este método rara vez se usa para tratar la hinchazón del tobillo, excepto en el caso de una lesión grave del tobillo que no ha respondido a la rehabilitación ni a la terapia médica durante varios meses. Si la hinchazón de su tobillo se deteriora y no mejora durante una recuperación prolongada, hable con su médico sobre si esto es adecuado para usted. anuncio

Parte 3 de 3: Limite la actividad que causa hinchazón

1. 

   Usa una compresa fría. El calor caliente no debe exponerse durante el tratamiento de lesiones de tobillo. El calor aumenta el flujo sanguíneo al área afectada y causa más inflamación. Las compresas tibias, el vapor y las duchas calientes son malas durante los primeros tres días de la lesión. Evite la exposición al calor caliente durante este tiempo y siempre use una compresa fría para aliviar el dolor y la hinchazón.

2. 

   No tomes alcohol. No consuma bebidas alcohólicas durante el tratamiento. El alcohol dilata los vasos sanguíneos del cuerpo, lo que empeora la hinchazón del tobillo. Además, el alcohol también retrasa la recuperación, por lo que debe limitarla por completo mientras esté en tratamiento.

3. 

   Actividad ligera. Limite la carrera y otras actividades físicas para restaurar la salud del tobillo.Correr y la actividad intensa solo agravan la condición. Debe descansar durante al menos una semana antes de continuar haciendo ejercicio.

4. 

   Tómese un descanso del masaje de tobillo. No se masajee los tobillos durante al menos una semana. Si bien puede sonar bien recibir un masaje en el tobillo, esto solo aumentará la presión externa sobre la lesión y empeorará la hinchazón.
   • Puede comenzar un suave masaje de tobillo una semana después de haber descansado y recuperado.
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Advertencia

• Si sospecha una fractura o hinchazón severa de su tobillo, busque atención médica de inmediato.