Autor:
Monica Porter
Fecha De Creación:
17 Marcha 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Afortunadamente, y a pesar de todas las creencias populares, durante los primeros tres meses, la mayoría de las personas que han tenido que someterse a un aborto legal para afrontar embarazos no deseados suelen mostrar signos de recuperación. y no sufrir graves consecuencias psicológicas a largo plazo. Puede lidiar de manera saludable con un aborto tomando decisiones informadas, estando preparado para los procedimientos, enfrentando el proceso, lidiando con las consecuencias y aprendiendo a perdonar.
Pasos
Método 1 de 5: hacer una selección
Analiza tus elecciones. Para poder tomar la decisión correcta, primero debe pensar en las diferentes opciones que tiene. Sepa que alguien que opta por un aborto en lugar de otro método experimentará consecuencias psicológicamente similares.
- Escriba o piense en sus opciones. Por ejemplo, puede optar por: criar a un hijo, adoptar un hijo (cerrado o abierto), ceder la custodia de su hijo a un familiar o persona cercana a usted o tener un aborto. Considere su propia situación con estas opciones.
- Escriba los pros y los contras de cada solución, incluidos sus propios problemas prácticos y emocionales.
Tenga en cuenta sus creencias y sentimientos personales. Algunas personas no pueden soportar la idea del aborto, otras tienen sentimientos encontrados, otras creen que es un derecho humano. Podría caer en ciertos grupos de personas en este rango. También debe considerar sus propios sentimientos acerca de ser madre. Tus pensamientos y sentimientos son muy importantes.- ¿Tiene una opinión religiosa fuerte sobre el aborto?
- ¿Cómo te sientes cuando otra persona tiene un aborto?
- ¿Estás lista para ser madre?
- Si no tuvo un aborto, ¿le gustaría ver la cara del bebé?
- ¿Te sentirías bien si otras personas supieran y pudieran juzgarte sobre el aborto?
Considere cuestiones prácticas. Debe imaginarse un futuro diferente para usted: primero se quedará con el bebé y lo criará, en segundo lugar quedará embarazada, pero luego pondrá a su bebé en un orfanato para que otros lo acepten. alimentarte, tendrás un aborto, etc.- ¿Eres elegible para criar hijos?
- Si tienes hijos, ¿cuál es tu futuro y el de tu familia?
- ¿Estarías dispuesto a decírselo a tus padres o acudir a los tribunales si tu residencia lo solicita?
- ¿Puedes lidiar con el estado psicológico de un aborto? ¿Podría alguien ayudarlo a manejarlo?
- ¿Puedes superar la psicología del embarazo?
Habla con alguien de tu confianza. La ayuda lo ayudará a revisar la opción y lo preparará para cualquier elección que desee tomar. Le ayudará a sentirse más seguro de su capacidad para afrontar la situación. Ya sea que la fuente de apoyo que tenga es un padre, un amigo, un consejero, un clérigo o un consejero, debe comunicarse con alguien que lo consuele y lo ayude.- Busque el apoyo de su pareja, si tiene una.
- Obtenga ayuda de los padres, si es posible.
- Manténgase alejado de las personas que no lo apoyan. Buscar ayuda de personas negativas a menudo te lastima más emocionalmente. (Si tiene más de 18 años, no tiene que decírselo a nadie).
- Si su padre o pareja no puede brindarle apoyo, busque en otra parte. Puedes compartir con amigos o hermanos.
Ver un doctor. Si descubre que está embarazada a través de un control domiciliario, debe consultar a su médico para confirmar. Si aún no sabe si debe hacerse un aborto, puede consultar con más información para ayudarse a tomar una decisión.
- Haga preguntas el primer día de su visita.
- Cada miembro de la Asociación de Planificación Familiar de Vietnam ha sido capacitado para discutir sus inquietudes.
Comprende el impacto de la decisión. Las personas que son fáciles de tomar decisiones, están satisfechas con sus elecciones y las personas que descartan un feto no deseado, tienen más probabilidades de afrontar el proceso de aborto.
- Tómate un tiempo para pensarlo. La decisión apresurada hará que te arrepientas; Permítase sopesar todas las opciones y elija la mejor como crea.
Preste atención a los riesgos. El aborto es un método bastante seguro, solo alrededor del 1% de la tasa de abortos tiene complicaciones. La mayoría de las personas no experimentan las consecuencias psicológicas importantes de un aborto, pero para otras no es posible. El riesgo de daño psicológico aumenta si existe algún factor de estrés o problema de salud mental.
- Comprende tu historial de salud mental. Si tiene antecedentes de enfermedad mental, le resultará difícil sobrellevar un embarazo no deseado o un aborto.
- Identifique otros factores estresantes en su vida. Si no puede pagarlo, tendrá más dificultades para lidiar con los efectos posteriores al aborto.
- Conozca su red de apoyo. Si ha experimentado violencia doméstica o de pareja en el pasado, o la falta de sistemas de apoyo adecuados, será aún más difícil.
- La personalidad personal también afecta las consecuencias psicológicas del aborto. Las personas que no tienen un afrontamiento saludable sufrirán más.
Método 2 de 5: prepararse para el aborto
Estudie muchos hospitales diferentes. Si decide extraer el feto, deberá averiguar dónde se encuentra este servicio.
- Puede solicitar una remisión de su médico.
- Investigar más en los sitios web de salud reproductiva, sitios web de hospitales locales o la Asociación de Planificación Familiar de Vietnam
Entender todo. Asegúrese de conocer todo lo que sucederá.
- Llame con anticipación o hable con el personal o el médico para obtener más detalles.
- Conozca el precio, algunos servicios pueden ser de bajo costo o gratuitos, mientras que otros pueden ser bastante costosos según el lugar que elija.
- Comprenda las reglas para el aborto en su área.
- Conozca los diferentes tipos de aborto y elija el que mejor se adapte a sus necesidades.
- Si consulta con su médico, este le dará un breve resumen antes del procedimiento de aborto y lo guiará a través del proceso.
Conoce los posibles efectos secundarios. El sitio web de Tu Du Hospital le dará más información sobre lo que sucede durante y después de cada método de aborto. Además, también debes buscar complicaciones para saber qué hacer cuando experimentes este raro caso.
- Puede experimentar un sangrado leve a moderado, similar a su período. Sin embargo, si el sangrado persiste, debe buscar atención médica.
- El dolor abdominal debe aparecer y no durar más de un día.
- Asegúrese de conocer el número de teléfono de emergencia de 24 horas por si acaso.
Comprende tus procesos de cambio emocional. El dolor por el aborto tiende a intensificarse antes del momento en que inicie el aborto. No hay ningún sentimiento "incorrecto". Muchas personas experimentan emociones negativas como tristeza, ira y culpa. Pueden ser leves o extremas. A otros les resulta más fácil y experimentan la misma sensación que si tuvieran que someterse a cualquier otro tratamiento médico. Puede sentirse ansioso o asustado, y está bien.
- Habla con una persona de confianza (que sepa escuchar) y explícale tus sentimientos.
- Habla con alguien que haya pasado por una situación similar.
- Busque un grupo de apoyo o un foro en línea para hablar sobre la ansiedad. Recuerde buscar foros que aboguen por una opción en materia de aborto.
Prepara todo para el proceso de recuperación. Después del aborto, necesita descansar, por lo que es una buena idea pasar uno o dos días relajándose en casa.
- Compre tampones más gruesos para usar cuando tenga sangrado después de un aborto. (Su médico puede pedirle que use un tampón normal en lugar de un tampón).
- Completa las tareas del hogar, como lavar la ropa y hacer las compras. Si tiene dolor abdominal, debe descansar.
- Tenga a mano algunos libros, películas y otras actividades relajantes. Debe planear ver películas con sus seres queridos.
Si es posible, lleve a alguien al hospital para que le practique un aborto. Esta persona le brindará apoyo emocional. Si tiene que tomar sedantes durante todo el procedimiento (por ejemplo, su médico le da un medicamento para relajarlo), necesitará que alguien lo lleve a su casa de manera segura. anuncio
Método 3 de 5: Afrontar el proceso
Relajarse. Ser capaz de utilizar las habilidades de relajación es una gran parte de poder afrontar la situación. Le ayudará a mantener la calma y minimizar su ansiedad o confusión sobre el proceso.
- Antes de iniciar un aborto, debes concentrarte en respirar y respirar profundamente.
Chatea con personas de ideas afines. Hablar de sus pensamientos y sentimientos con alguien que ha estado en una situación similar no solo ayuda a reducir la ansiedad sobre el proceso de aborto, sino también sobre su decisión de rechazar a su bebé. Buscar apoyo puede ayudarlo a sentir que no está lidiando con un problema solo.
- Comparta con amigos que compartan sus creencias, especialmente si han tenido un aborto en el pasado.
- Tenga cuidado con las organizaciones antiaborto. Pueden manipular o dar información falsa para obligarla a quedarse con su bebé.
Manténgase alejado de los malos métodos de afrontamiento. No debe lidiar con sustancias nocivas como el alcohol o las drogas. Solo pueden ayudarlo a corto plazo, pero si está experimentando dificultades emocionales (depresión, dolor, pérdida), estas sustancias solo prolongarán o exacerbarán el dolor. tu dios más tarde.
- Puede hacer ejercicio, escribir un diario, charlar con un terapeuta, con amigos, crear arte o cualquier actividad que le ayude a superar este proceso o lidiar con las emociones negativas.
- Consulte a su médico o terapeuta si se siente confundido o si tiene miedo de buscar estrategias de afrontamiento poco saludables.
Método 4 de 5: lidiar con las consecuencias
Escuche las instrucciones de cuidado postaborto. Su hospital le dará instrucciones detalladas sobre qué hacer después de que finalice el proceso de aborto.
- Tome los medicamentos según las indicaciones. Si lo desea, puede tomar un analgésico aprobado.
- Las instrucciones pueden incluir el uso de tampones o tampones regulares durante la fase de sangrado.
- No sumerja, haga duchas vaginales ni coloque medicamentos en la vagina después de un aborto. (Puedes darte una ducha cuando quieras).
- Muchos médicos le aconsejarán que no se meta nada en la vagina ni que tenga relaciones sexuales durante aproximadamente una semana después del aborto.
- Probablemente tendrás que descansar.
Guarde la guía de cuidados en un lugar que pueda consultar fácilmente. Su médico le dará información sobre cómo cuidarse, con un número de teléfono en caso de que tenga alguna pregunta o inquietud.
Considere reservar una visita de seguimiento. Es probable que su médico le pida que realice una visita de seguimiento en 2 a 4 semanas.
Descanse todo el dia. En cuanto al aborto con ventosa, puede volver a sus actividades normales al día siguiente. La recuperación de la dilatación y el embarazo llevará más tiempo.
Tómese unos días para usted si es necesario. Es importante que se tome el tiempo necesario para recuperarse física y mentalmente del estrés del aborto.
- Por ejemplo, debería pasar al menos una noche viendo comedia, comiendo helado y escuchando su música favorita.
- Si puede, no haga nada nuevo que pueda resultar estresante.
- Trate de participar en alguna actividad creativa, como hacer dibujos, escribir música o escribir. Muchos encuentran que la ayuda puede ser eficaz; Por lo tanto, debes elegir entre misiones relajantes y agradables.
Método 5 de 5: Hacer frente a las emociones negativas
Los efectos después de un aborto difieren de una persona a otra, según las circunstancias en las que quedaron embarazadas y sus opiniones personales sobre el aborto.
Planifique un viaje de recuperación si está lidiando con sentimientos de dolor u otros sentimientos difíciles. Para muchas personas, el aborto es un acontecimiento importante en la vida y afrontarlo puede resultar difícil.
- Identifique cualquier ritual, tradición o ritual que desee realizar.
- Conozca los factores desencadenantes y cómo lidiar con ellos cuando aparezcan. Por ejemplo, si ves que otra mujer embarazada te hace pensar negativamente sobre el proceso del aborto, identifica formas positivas de afrontarlo, como respirar profundamente y decirte a ti mismo. “Todos tienen derecho a elegir. Otra decidió quedarse embarazada. Algún día querré hacer lo mismo ".
Preste atención a sus propios sentimientos. Si te sientes perdido, reconócelo. Los sentimientos de arrepentimiento, tristeza y culpa pueden ocurrir después de un aborto. Evitar las emociones negativas no es una forma positiva de afrontarlo.
- Si siente que se está perdiendo a sí mismo, haga una lista de lo que ama y lo que lo hace único.
- Si esta es la sensación de perder a su bebé, puede comunicarse con el niño perdido.
- Mucha gente piensa que realizar una actividad conmemorativa puede ser de gran ayuda.
- Date cuenta de que no hay pequeños sentimientos. Debes reconocer todos tus sentimientos. No tienes que sentir la felicidad de tener un bebé y la tristeza de tener un aborto.
Admita resentimiento o culpa. Es natural culpar a alguien que tiene una parte de responsabilidad por dejarla embarazada o forzarla a tomar esta decisión.
- Utilice visualización y visualización guiadas. Cierra los ojos e imagina un punto brillante en medio de un bosque. Llámalos uno por uno y pregúntales cómo te sientes. Si siente dolor, gratitud o está siendo traicionado, avíseles. Si tiene el corazón roto o triste, pídales que le paguen por lo perdido. Sienta cómo llenan una parte de usted, luego agradézcales y olvídelos.
Escribe un diario. Hacer un seguimiento de sus sentimientos a lo largo del tiempo le ayudará a obtener una visión más objetiva de cómo se siente y por qué tomó esa decisión.
- Escriba sus pensamientos sobre el aborto. ¿Tienes miedo o estás preocupado?
- Escribe sobre tus sentimientos sobre los abortos y cómo lidiar con ellos.
Busque apoyo de persona a persona. La ayuda es importante en todas las etapas del proceso de aborto. Muchos centros de aborto también te ofrecerán asesoramiento postaborto o te recomendarán un buen consejero.
- Puede consultar algunos sitios web para obtener ayuda.
- O vaya a foros en línea como webtretho.
- Si tiene un problema, hay muchas comunidades de mujeres que han experimentado el mismo problema y pueden ayudarlo, iluminarlo y guiarlo en su camino hacia la recuperación de una manera amorosa y sin prejuicios. amor.
- Si necesita conversar con alguien, ya sea que sus sentimientos sean buenos o malos, puede visitar el sitio web http://www.tamsubantre.org, ya que es una fuente de apoyo sin prejuicios. amigo.
Perdonar. El perdón es una parte muy importante para seguir adelante y encontrar la paz. Perdónate a ti mismo y a los demás, ya sea un espíritu en quien confías, tu cónyuge o tu familia. El perdón no es fácil, pero es posible.
- Busque tolerancia por parte de los demás si esto le ayuda.
- Recuerda que puedes perdonarte a ti mismo porque eres un ser humano.
- Sepa que puede mostrar perdón hacia su familia porque probablemente ellos sientan que le ayudaron a tomar la decisión más sabia.
- Perdona a la persona que te dejó embarazada, si es posible.
Consejo
- Muchas personas encuentran que la ideología a favor de la opción del aborto es bastante útil para ayudarles a tomar decisiones y seguir adelante. Deberías leer un poco más al respecto (incluso si te consideras un antiabortista).
Advertencia
- Manténgase alejado de los centros de disfraces que le ofrecen el "proceso de asesoramiento previo al aborto". Solo intentarán evitar que descartes tu idea de un aborto.
- Tenga cuidado al buscar información sobre el aborto en línea. Muchos sitios web están diseñados para disuadirla de tener un aborto mediante la manipulación y la deshonestidad. La publicidad en forma de "Embarazo y miedo" es a menudo de la misma organización que se opone al aborto.
