Contenido

• Pasos
• Consejo
• Advertencia

El abuso de drogas o alcohol es una enfermedad compleja. La "adicción" es una condición que altera los nervios del sistema de fortalecimiento, motivación y memoria del cerebro. Hará que los adictos busquen recompensas o confianza a través del uso de drogas, a pesar del grave riesgo para ellos mismos, su salud y la sociedad. Hay muchos factores que contribuyen a la adicción y la dependencia de sustancias, incluido el perfil de la persona, las experiencias personales, los factores sociales y los factores psicológicos. Dada su complejidad, la adicción requiere un tratamiento especializado.Para ayudar a otros a lidiar con las drogas o el alcohol, puede aprender sobre el abuso de sustancias, brindar apoyo y cuidarse para que pueda fortalecerse.

Pasos

Parte 1 de 4: Volverse fuerte

1. 

   
   
   Determina que amigo sujeto a cambios. Tratar de cambiar las acciones de los demás a menudo termina con frustración porque no tienes control sobre el comportamiento de la otra persona. Sin embargo, puede cambiar su propio comportamiento.
   • Por ejemplo, si su amigo tiene problemas con el alcohol, evite beber mientras está con él. Bríndeles otras opciones para socializar, como ir al cine en lugar de beber.
   • Recuerda que no eres responsable del comportamiento de los demás ni de las consecuencias que tengan. Por ejemplo, si el abuso de sustancias de la persona está interfiriendo con su capacidad para mantener un trabajo, usted no tiene la responsabilidad de realizar tareas que no haya completado en su nombre. Esto solo hará que la persona continúe abusando de la sustancia.
   • No tienes que poner excusas ni encubrirlas. No debe darle dinero a la persona para comprar drogas.

2. 

   
   
   Establecer límites. Se establece un límite para protegerlos a ambos. Le ayudarán a protegerse de sentimientos de violencia, manipulación o peligro. Pueden ayudar a su ser querido a aprender sobre comportamientos posibles e inaceptables.
   • Considere qué acciones está dispuesto a "viajar" y con qué comportamiento lidiará "rigurosamente".
   • Por ejemplo, la persona puede ser hostil o grosera contigo, especialmente cuando usa drogas. Este es un comportamiento inaceptable, pero dependiendo de su relación, es posible que esté dispuesto a tolerarlo hasta cierto punto.
   • Sin embargo, el abuso físico o psicológico prolongado causará un daño significativo. Esto es especialmente cierto si hay niños pequeños presentes. Si bien puede ser difícil, establecer límites estrictos y prohibir por completo este tipo de comportamiento es crucial para protegerlo a usted y a la persona afectada por el comportamiento del adicto.

3. 

   
   
   Sea firme con sus límites. Mantener su propia salud y seguridad y enfrentar prejuicios y suposiciones con respecto al uso de sustancias son solo una pequeña diferencia. Es importante que la persona con el problema de las drogas sepa que no le permitirá intimidarla o manipularla para que se convierta en su apoyo con la adicción. Sin embargo, la persona también debe comprender que usted es su fuente de ayuda. necesitar, más bien las fuentes de comportamiento que son querer.
   • Ejecución de consecuencias, especialmente por infracciones, que manejará estrictamente. Pueden ser pequeñas cosas, como reprogramar un viaje con la persona. O cosas más importantes como salir de casa o crear una cuenta bancaria separada.
   • Ser flexible y ponerse en peligro son dos cosas completamente diferentes. Si cree que está en peligro con alguien que usa drogas o alcohol, pida ayuda y salga de la situación. Puede llamar al 112, a los servicios de emergencia y a muchas otras líneas directas. El alcohol y las drogas pueden formar comportamientos impredecibles incluso en personas que no tienen antecedentes de haber realizado estas acciones.

4. 

   Busque ayuda para usted. Cuidar o incluso interactuar con alguien que tiene problemas con las drogas o el alcohol puede resultar emocional, mental y físicamente difícil. Descubrirá que encontrar sus propios recursos puede ser útil, como un equipo de apoyo o un consejero.
   • Anonymous y Alcohol Addicts Anonymous es una red de apoyo para familiares y amigos de personas que luchan contra las drogas o el alcohol. Los adictos a las drogas anónimos a menudo celebran reuniones para ayudar a los familiares o amigos de la persona que está abusando de las drogas. El abusador anónimo del alcohol tendrá reuniones para ayudar a los familiares y amigos de los abusadores del alcohol.
   • También puede consultar a un terapeuta, especialmente si se siente culpable o responsable de otra persona. En muchos casos, la persona puede preferir las drogas o el alcohol a usted, y un terapeuta lo ayudará a superar el problema.

5. 

   Practica cuidarte a ti mismo. Necesitas cuidar tu cuerpo, además de tus emociones. Cuidar de los demás es una experiencia muy estresante y puede aumentar su riesgo de enfermarse. El cuidado personal adecuado será un buen ejemplo para su ser querido.
   • Dormir lo suficiente. Trate de mantenerse alejado de las drogas por la noche. No mire pantallas electrónicas durante unas horas y desarrolle una “rutina” regular antes de acostarse.
   • Alimentación saludable. Consuma muchas verduras, frutas y carbohidratos complejos ricos en fibra. El estrés causa estragos en su sistema inmunológico y los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras ayudarán a mejorar la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades. Los carbohidratos complejos, como las batatas, el arroz integral y las legumbres, ayudan al cerebro a liberar serotonina, una hormona de relajación.
   • Hacer ejercicio. El ejercicio no solo lo ayuda a mantenerse en forma, sino que también minimiza los efectos del estrés. Los ejercicios que se centran en la respiración y la atención plena, como el yoga y el tai chi, pueden resultar útiles.
   • Reduce el estres. La meditación te ayudará. Escuchar música suave y lenta también le ayudará a relajarse. Los ejercicios de respiración, como la respiración profunda, harán que se sienta tranquilo e incluso reducirán su presión arterial.

6. 

   Acepta tus límites. Cuidar y ayudar a alguien que lucha contra el abuso de drogas o alcohol puede ser muy agotador. No acepte demasiadas tareas a la vez ni participe en situaciones peligrosas. Si no se cuida a sí mismo, tampoco podrá cuidar a los demás. Respetar tus límites y cuidarte no es nada vergonzoso.
   • Los usuarios de alcohol y / o drogas lo culparán por sus problemas. Intentarán manipularte amenazándote con usar o dañarse a sí mismos si no les dejas conseguir lo que quieren. Debe recordarse a sí mismo que no es responsable de las acciones de nadie más que usted mismo.
   • Las drogas y el alcohol harán que las personas nieguen la gravedad del problema que tienen. Te mentirán sobre su comportamiento. Pueden robar o incluso amenazar o usar la violencia para obtener más drogas. Separarse de la situación es probablemente la mejor opción para usted.
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Parte 2 de 4: Brindar ayuda

1. 

   Charle con esa persona. Sobre todo, debes mostrar preocupación por la persona. Hágales saber que los ama y que está preocupado por el comportamiento que ha visto. Ofrezca ayuda específicamente, como estar dispuesto a ayudar a la persona a buscar ayuda.
   • No use las emociones para hacer que la otra persona se sienta "culpable". Esto solo empeorará la necesidad de abusar de las drogas.
   • No intente hablar con la persona mientras está bajo la influencia de drogas o alcohol. El pensamiento de la persona no está en el estado correcto y su juicio puede verse afectado.

2. 

   Busque ayuda local. Hay muchos recursos de ayuda para el abuso de sustancias y algunos son completamente gratuitos o de muy bajo costo. La opción más famosa y exitosa es el programa de grupo de ayuda al proceso, como The Anonymous Alcohol Addiction. Son valiosos por muchas razones, pero especialmente porque enfatizan la construcción y el fortalecimiento de redes de apoyo social sólidas. Estas redes, que generalmente incluyen 24 horas de instrucción y una comunidad de experiencias similares, a menudo son útiles tanto para las personas necesitadas como para las personas que intentan dejar de consumir drogas.
   • Un programa de “manejo preventivo” es muy útil para tratar el abuso de alcohol, el abuso de drogas, los analgésicos opioides, la marihuana y la nicotina. Estos programas a menudo se llevan a cabo en clínicas de salud locales e incluyen la entrega de "recompensas" u otro refuerzo positivo para mantener a los adictos alejados de las drogas.

3. 

   Considere ir a terapia. Muchos consejeros y terapeutas están capacitados para brindar ayuda a las personas que luchan contra la adicción. Debido a que la adicción a menudo va acompañada de otros problemas psicológicos, como depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o ansiedad, buscar la ayuda de un profesional de la salud mental será de ayuda. Identifica algunas de las causas subyacentes del abuso de sustancias.
   • La terapia familiar puede ser una buena opción si la persona a la que está ayudando es un pariente o un amante. La investigación ha demostrado que la terapia conductual familiar (FBT) cambia el patrón de una alteración en una relación familiar que contribuye o empeora el abuso de sustancias. También lo guiará a usted y a la persona que lucha por hacer frente a la adicción.
   • La terapia cognitivo-conductual (TCC) será eficaz para tratar los hábitos de abuso de alcohol, marihuana, cocaína, metanfetamina y nicotina. La TCC se centra en mejorar el autocontrol guiando a los adictos a identificar y desafiar sus pensamientos y comportamientos confusos.
   • La terapia de consolidación motivacional (MET) se puede utilizar para ayudar a la persona a superar la resistencia a iniciar un plan de terapia para el abuso de sustancias. Este remedio es especialmente eficaz para las personas que abusan del alcohol o la marihuana y realmente no funciona para las personas que abusan de otras drogas, como la cocaína o la heroína.

4. 

   Considere buscar un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados. Si se siente ansioso, el centro de rehabilitación será el lugar indicado. Estos programas son especialmente importantes para las personas que consumen drogas como cocaína, crack, heroína o ciertos medicamentos recetados. Desintoxicarlos Necesitar es administrado por un profesional médico; Los cambios drásticos o repentinos en el uso de estas sustancias provocarán complicaciones graves o incluso la muerte.
   • El centro de recuperación separará completamente al paciente de la situación exterior. Los pacientes serán "purgados" bajo supervisión médica. Por lo general, estos centros coordinan la gestión médica con asesoramiento u otros programas educativos.
   • El programa para pacientes hospitalizados brindará atención y vigilancia las 24 horas a los adictos y será útil para quienes buscan y abusan de las drogas.
   • El centro también eliminará los estímulos sociales y ambientales. Por ejemplo, la persona será más propensa a consumir drogas si está con amigos que hacen esto, o si se encuentra en un lugar donde está involucrado el consumo de sustancias.
   • El programa de desintoxicación puede ser caro y requiere una cantidad considerable de tiempo. En muchos casos, la persona debe estar lista para recibir tratamiento.
   • La simple "purificación" por sí sola no es suficiente para superar una adicción. El cambio de comportamiento, alentado por el tratamiento, es esencial para una recuperación completa.
   • Puede buscar la dirección del "Centro de desintoxicación" en muchos sitios web, como los Centros de desintoxicación en Hanoi y Vietask.

5. 

   Consulte a su médico. Si el entorno hospitalario es inadecuado y demasiado costoso, las personas con problemas de sustancias deben consultar a su médico sobre un plan de tratamiento. La persona necesita supervisión médica al implementar este plan para evitar complicaciones graves o incluso la muerte.
   • El sitio web del Directorio de médicos ofrece la función "Buscar un médico". O también puede buscar en la página de Vietask.
   • Su médico o proveedor de tratamiento también lo ayudará a encontrar formas de ayudar a la persona enferma a través del plan.

6. 

   Recuerde, no existe una solución absoluta para este problema. La situación de cada persona es diferente, por lo que el tratamiento de la persona debe adaptarse a su situación. Es posible que deba explorar una variedad de tratamientos y apoyos antes de poder determinar cuál es el más efectivo.
   • Tenga en cuenta que este será un proceso largo, no un resultado rápido. Usted y su ser querido pueden experimentar muchos contratiempos y recaídas. Por favor sea paciente.
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Parte 3 de 4: ayudar a la persona durante el proceso

1. 

   Organiza redes sociales sólidas. La investigación ha apoyado la idea de que, básicamente, las personas necesitan relaciones sociales. Las redes de apoyo social ayudan a la salud personal y pueden ser muy útiles en situaciones de abuso de sustancias.
   • La comprensión de la persona de su red de apoyo es muy importante. Por ejemplo, si las personas en el “contexto local” o en su comunidad dicen constantemente que son “malas personas” o que nunca mejorarán, esa persona querrá seguir tomando la sustancia. Es adictivo porque no ven otras opciones.
   • Por otro lado, una comunidad que ayuda a alguien que está luchando contra el abuso de sustancias les ayuda a sentirse más fuertes y les anima a tener éxito.

2. 

   Concéntrese en los resultados positivos. Un enfoque en el pequeño éxito motiva a alguien que está luchando contra las drogas o el alcohol. “Predicar” a la persona o enfatizar su fracaso no funcionará y, de hecho, puede alentarla a usar drogas para aliviar su culpa.
   • Por ejemplo, puede hacer preguntas como "¿Te ha pasado algo divertido hoy?", O "¿Con qué te ha costado más?".
   • Felicite su éxito y sus pequeños esfuerzos. El adicto al alcohol anónimo es muy famoso por su lema "Ve uno por día", que se refiere a superar la adicción día a día, en lugar de verla como una tarea masiva por completar. Siempre debe consultar con la persona y fomentar su comportamiento positivo, sin importar lo pequeño que sea.

3. 

   Preste atención al comportamiento de la persona. Un cambio en su rutina diaria podría ser una señal de que están comenzando a consumir drogas nuevamente. Es posible que se produzcan cambios bruscos de humor o un aumento de los niveles de agresión o defensa.
   • El absentismo escolar frecuente o el trabajo, o el bajo rendimiento, también son signos de abuso de sustancias.

4. 

   Comuníquese con franqueza. No asuma que el comportamiento o la actitud de la persona fueron causados ​​por el abuso de sustancias. Pregúntele directamente a la persona sobre los problemas que nota, pero evite culparla o criticarla.
   • Por ejemplo, si su hijo adolescente está ausente de la escuela toda la semana, podría abordarlo como: “La escuela acaba de llamar a mamá / papá. Dijeron que no fui a la escuela durante una semana. ¿Podemos hablar sobre la razón por la que faltaste a la escuela esta semana? ”. Este enfoque le dará a su pareja la oportunidad de compartir sus experiencias con usted, en lugar de ponerlos a la defensiva.
   • Evite el lenguaje áspero o culpable. Por ejemplo, una manera ineficaz de confrontar a su hijo sería: “La escuela me llamó por teléfono y me dijo que no había ido a la escuela en una semana. ¿Estás consumiendo drogas de nuevo? Madre / Padre te detendrá ”.

5. 

   Interactúa de forma positiva. Debe mostrar su apoyo a la persona sin recordarle constantemente su problema. No permita que la única vez que interactúe con la persona sea cuando necesite preguntarle sobre su uso de drogas y alcohol. Interactúa con la persona. Investigue sobre sus vidas. Ir al cine o cenar juntos. Ayúdalos a sentirse cómodos contigo y se abrirán más contigo.
   • Brindar otra oportunidad para divertirse también ayudará a la persona a darse cuenta de que no tiene que depender del alcohol o las drogas.
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Parte 4 de 4: Comprender la adicción

1. 

   Comprende el papel de la biología. La adicción es un estado neurobiológico extremadamente complejo. Muchos actos de volverse adicto traerán placer extremo, o "drogadicción", al principio. Reducirán rápidamente la tristeza o la impotencia, y esta puede ser la razón por la que otros recurren a ellos en busca de alivio.
   • La mayoría de los comportamientos adictivos, como las drogas y el alcohol, provocan un aumento en la dopamina, un neurotransmisor en el cerebro que induce euforia. Este sentimiento será visto por los adictos como "estándar". El comportamiento placentero habitual de la persona ya no puede competir con la abrumadora sensación de dopamina causada por las drogas o el alcohol.
   • La adicción cambia la red de recompensas de una persona. Incluso cuando se enfrenta a las consecuencias, el adicto busca la recompensa o el alivio de la sustancia.
   • La dependencia de sustancias se produce cuando los adictos tienen que tomar más dosis para obtener la sensación que desean. Esta situación es muy peligrosa; Los adictos consumirán cada vez más drogas, y esto a menudo provocará una sobredosis o incluso la muerte.
   • Muchas drogas, incluido el alcohol y la cocaína, dañan el lóbulo frontal del cerebro, la región que controla los impulsos y gestiona el retraso de la libido. Sin él, la capacidad de la persona para juzgar se reduce en gran medida y tendrá dificultades para reconocer las consecuencias.
   • Los factores genéticos también ayudan a determinar si la persona desarrolla una adicción.

2. 

   Sea consciente del factor social adictivo. La investigación ha demostrado que la presencia de un estimulante en la sociedad juega un papel en el desarrollo de la adicción. Las personas sin muchos recursos, como las que viven aisladas o necesitadas, son más propensas a consumir drogas dañinas porque no tienen otra opción para experimentar la emoción.
   • Un estudio ha demostrado que las ratas que viven en un entorno "rico", con un suministro adecuado de placer, entretenimiento y uso social, tienen menos probabilidades de consumir o agregar adicción a las drogas que los ratones que viven en entorno "pobre".
   • Es importante que comprenda cómo el entorno de vida de una persona puede aumentar o disminuir su capacidad para consumir drogas. Por ejemplo, un conflicto con los padres o la familia, la presión de todo el mundo a su alrededor, y bajo mucho estrés, se ha relacionado con un mayor consumo de drogas.

3. 

   Conoce el lado psicológico de la adicción. La adicción no se trata solo de estrés social o biológico. La psicología única de cada persona, sus emociones y deseos, pueden afectar su tendencia a la adicción y cómo enfrentan este problema.
   • Los factores de protección, como el apoyo de familiares y amigos, pueden ayudar a aumentar la "capacidad de recuperación" o la capacidad del adicto para afrontar la adicción. Sin embargo, la persona debe estar motivada para mejorar su comportamiento.

4. 

   Evite juzgar a la persona. El abuso de sustancias implica muchos problemas complejos y la situación de cada persona es diferente. Juzgar a los adictos no les ayudará a "despertar" a los peligros de la situación; sin embargo, puede hacer que se separen del apoyo emocional y moral. Debes recordar que la persona es la misma humano, no solo un mero "adicto".
   • La sociedad a menudo hace muchos rumores sobre la adicción. La creencia popular es que las personas que abusan de las drogas "perderán la voluntad" o que ciertas drogas causarán rápidamente enfermedades mentales o trastornos mentales si las prueban "solo una vez". Esta es una mentalidad que no está respaldada por investigaciones científicas y puede generar prejuicios contra las personas que luchan contra las drogas.
   • Las investigaciones han demostrado que es menos probable que las personas simpaticen con las personas que luchan si creemos que las "merecen". Comprender la complejidad y la superposición de los muchos factores que contribuyen a la adicción lo ayudará a evitar caer en pensamientos simples.
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Consejo

• Recuerde que solo es responsable de sus elecciones y acciones. Puede ser doloroso cuando la persona que amas toma malas decisiones por sí misma, pero solo puedes cambiar tu propio comportamiento.
• Los grupos de apoyo son un gran recurso para amigos y familiares de personas que tienen problemas con las drogas o el alcohol. Los miembros de este grupo han experimentado lo mismo que tú. Algunos consejos le ayudarán y, al menos, encontrará simpatía y comprensión.

Advertencia

• Ofrezca amor y apoyo a la persona, pero no se ponga en peligro. Si se siente inseguro o ha sido víctima de abuso, intente salir de la situación o busque ayuda.