Contenido

• Pasos

Los narcisistas son personas que se consideran "el ombligo del universo", demasiado egocéntricas, siempre necesitadas de atención y admiración, pero carecen de empatía. Son muy narcisistas y vulnerables a las críticas. Si te casas con un esposo demasiado narcisista, es de esperar que este artículo pueda ayudarte a manejar o controlar su comportamiento.

Pasos

Parte 1 de 3: Saber cómo una relación es tóxica

1. 

   Determina si tu esposo es egoísta. Los narcisistas suelen ser extremadamente egoístas y piensan solo en sí mismos. Sus egos son demasiado grandes; Siempre anhelan atención y admiración. Son muy arrogantes y siempre buscan formas de ser los mejores o de conseguir lo que quieren. Por esa razón, es posible que un esposo narcisista no te ame tanto como a sí mismo. Solo se preocupa por sus propias necesidades e intereses y no toma en cuenta sus propias necesidades e intereses.
   • Las personas que se aman demasiado a sí mismas también carecen de empatía, no saben cómo ponerse en el lugar de otras personas o no comprenden y se preocupan por los sentimientos de otras personas.

2. 

   
   
   Vea si su esposo está demasiado celoso. Los narcisistas a menudo están obsesionados con la idea de tomar siempre la iniciativa y ser apreciados, por lo que a menudo se ponen celosos cuando ven que otros tienen éxito. Esta personalidad puede llevar a un maltrato posesivo, incluso.

3. 

   
   
   Pregúntese si su esposo es controlador o manipulador. Los maridos narcisistas pueden encontrar formas de manipular a sus esposas aislándolas de sus amigos y familiares, obligando así a sus esposas a depender de ellas. El esposo también puede tratar de controlar y controlar a su esposa al no mostrar afecto o preocupación por su esposa.
   • Algunos maridos narcisistas pueden usar trucos de abuso verbal y emocional de sus esposas. Te harán sufrir o atormentar para dominarte.
   • También pueden recurrir a la rabia para manipularte y manipularte.

4. 

   
   
   Piense si su marido es un mentiroso. Los narcisistas a menudo usan mentiras para manipular a su cónyuge. Solo dicen la mitad de la verdad o inventan una versión completamente diferente de la verdad para que no tengan que ser considerados responsables de nada. A veces se culpa a la esposa. Esto afecta negativamente a la esposa, porque al final la esposa debe asumir todas las responsabilidades, errores y culpas. anuncio

Parte 2 de 3: Lidiar con un esposo narcisista

1. 

   Habla con tu esposo. Como esposo y esposa, pueden hablar abierta y francamente sobre los problemas que surjan. Debes mantener la calma cuando hablas con él. Asegúrese de usar un tono convincente y una conducta amable para expresar que está molesto porque su relación continúa. Evite el uso de tono y palabras acusadores. Los narcisistas a menudo no manejan bien las críticas.
   • Dígale a su esposo lo egoísta que se siente. Intente decir cosas como "Necesito hablar contigo sobre cómo te comportas. Me siento muy triste porque ..." Si sospechas que te está engañando o que pasa demasiado tiempo con otras mujeres, Trate de decirle: "Tú ocupas una posición muy importante en mi corazón. A menudo te escucho hablar con ella y me temo que no soy suficiente para ti". Si tu esposo dice cosas que te lastiman, Por favor diga: "Me tomo muy en serio tu opinión; cuando te escucho decir eso, me siento mezquino e inútil ante tus ojos". Sus sentimientos de dolor y miedos son una forma mucho más eficaz de comunicarse.
   • Considere las reacciones y los estados de ánimo de su esposo en una escala del 1 al 10. Si su enojo o frustración es de 3 o más, espere un poco antes de sugerir una solución. Es contraproducente si mencionas el tema cuando tu esposo está nervioso.

2. 

   Haga preguntas para averiguar por qué su esposo se comporta así. Hacer preguntas es una buena forma de complacer al narcisista, ya que la conversación girará en torno a él.
   • Repite lo que te dijo tu esposo para demostrar que estás escuchando. Esto lo colocará en el centro del juego y esto puede ayudar cuando hable sobre sus preocupaciones más adelante.
   • Adaptado de lo que dijo su marido. Si dice: "No veo a nadie que aprecie lo que he hecho", responda: "Entiendo ese sentimiento". Probablemente molesto y muy molesto "

3. 

   Usa pronombres nosotros en lugar de hermano. Cuando señale las malas acciones de su esposo o le pida que vea a un consejero matrimonial y familiar, use el pronombre "nosotros" en lugar de "usted". Esto crea un sentido de responsabilidad compartida y errores entre los dos sin implicar que todo es culpa suya, lo que puede provocar una reacción negativa entre los narcisistas.
   • En lugar de decir "Sufro por tu egoísmo", di "Nos lastimamos porque a veces pensamos más por nosotros mismos de lo que pensamos el uno por el otro".

4. 

   Elija palabras para que las cosas parezcan por su bien. Las personas autoindulgentes rara vez se preocupan por las necesidades de los demás. Para obtener lo que quieres, debes hacerlo todo por él ".
   • Si quieres ir a la casa de tus amigos a cenar, no digas "Quiero ir a cenar a la casa de Thanh y Huong". Diga: "Les agradas mucho; Quieren invitarte a cenar ”.
   • Convence a tu esposo de que lo que hace por ti crea una buena imagen. Diga cosas como "Si me ayudas a limpiar el garaje, la gente verá lo considerado que eres conmigo".

5. 

   Acércate a tu consejero con precaución. Muchos narcisistas reaccionan con mucha fuerza a la idea de la terapia, así que tenga cuidado al proponer esta solución. ¿Cómo ve esto como un problema común para la pareja y hay problemas que ambos pueden superar? En ese momento, puede persuadirlo para que esté de acuerdo con usted para ver a un consejero. Debe aceptar la responsabilidad de sus acciones en lugar de rechazarlo todo.
   • Por ejemplo, diga "Quiero ver a un consejero para ver cómo podemos comunicarnos mejor y más felices juntos. Quiero encontrar formas de mejorar la relación entre mi esposo y mi esposa. para que ambos obtengan lo que quieren ”. Ese tipo de expresión sonaba bien.
   • Dispuestos a ir juntos a sesiones de terapia. Esto es importante, ya que una sesión a menudo no es suficiente. Deberías intentar ir de 3 a 4 sesiones. Un terapeuta lo ayudará a decidir esto.

6. 

   Busque el consejo de un familiar o amigo de confianza. El consejo de un ser querido o amigo puede ayudarte a lidiar con un esposo demasiado amado. También pueden decirle cuánto tiempo ha estado ocurriendo el problema. ¿Ha sido así desde la infancia o este fenómeno acaba de ocurrir recientemente?
   • Habla con los miembros de tu familia o tu esposo sobre su pasado. ¿Hay algo que usted y su esposa puedan superar juntos para aliviar el problema?
   • Pregúnteles a sus amigos y familiares qué han hecho para lidiar con él en el pasado. Quizás ellos tengan más experiencia que tú.

7. 

   Intente encontrar la raíz del problema. Los hombres también se sienten inseguros y, a veces, ocultan sus inseguridades de formas inaceptables. Si las tendencias narcisistas de su esposo sucedieron recientemente, intente averiguar qué sucedió para que él comenzara a comportarse así. Póngase en el lugar de su esposo para descubrir qué le está causando dolor.
   • Por ejemplo, si su esposo se lesiona, o si acaba de encontrar un trabajo, él puede sentir que no es digno de usted. Quizás su esposo esté tratando de centrar su atención en él.
   • Si su esposo dice: "Mi vida no es lo que quería que fueras", podrías responder: "Tal vez tengas razón, pero todavía tenemos muchas otras cosas buenas". Intentaré mejorar las cosas que te hacen infeliz ". Luego, señale los aspectos positivos de su vida y la relación entre su cónyuge, ayudándolo a enumerar cosas en las que ambos pueden hacer cambios positivos juntos.
   • Si su esposo se ha lastimado últimamente, dígale: "Hermano, sé que no se encuentra bien ahora, pero no por eso es menos valioso", o "Incluso si tiene un nuevo trabajo, no cambiará. Cambia tu perspectiva sobre él. Me diste muchas otras cosas preciosas, no solo dinero ".

8. 

   Verifique si su esposo cambiará. Si su esposo está dispuesto a cambiar, puede haber una manera de que ustedes dos resuelvan el problema juntos; de lo contrario, será difícil esperar que mejore su relación.
   • Habla con tu esposo sobre su comportamiento y espera a ver su reacción. Podrías empezar con franqueza, como “Siento que no te agrado y nuestra relación es para ti y no para mí”. Sin embargo, esto puede no funcionar para personas con narcisismo severo. En cambio, habla con caricias y ponlo en el centro. Puede decir: "Usted es la columna vertebral de la casa y un papel muy importante en la relación familiar", y luego hablar hábilmente sobre sus preocupaciones.

9. 

   Recompénselo con pequeñas cosas. A veces se necesita un poco de esfuerzo para lograr que el narcisista haga algo. Intente usar tácticas de recompensa para alentar a su esposo a que la ayude.De esta forma hará que cambie su forma de pensar de "lo que quieres" a "reciprocidad".
   • Si desea que su esposo corte el césped de su jardín, prometa hacer algo después de que termine el trabajo. Ejemplo: “Si me cortas el césped el fin de semana, el próximo martes haré alitas de pollo y un pastel para que reúna a mis amigos a jugar al póquer”. Recuerda que solo recompensas después Su marido ha cumplido con su deber. De esa manera, comenzará a comprender que debe ayudarlo antes de que obtenga la recompensa.

10. 

    Interesado en él. Tu esposo es tu compañero y merece ser amado. Sin embargo, te preocupas por tu marido no son lo que significa que nutres su ego. Pase tiempo con su esposo, diga palabras cariñosas, proponga actividades para la pareja y trabajar juntos después del horario laboral o los fines de semana. Envíen mensajes regularmente entre sí. Los narcisistas estarán muy interesados ​​en este tipo de atención, porque tienen un sentido de atención.
    • Pasen media hora o 45 minutos cada noche hablando entre ellos y hablando de los eventos del día. Para que él lo escuche, diga: "Usted y yo podemos pasar media hora contándonos la historia de nuestro día", o sugiera cambiar los roles de hablante y oyente entre historias.
    • Al elegir sus actividades de fin de semana, organícelas de tal manera que su esposo sienta que es el centro de atención. Si desea ver una película, diga “Sé que desea ver una película nueva. ¿Por qué no vamos a ver? " Si quieres ir de picnic, puedes decir “Parece que necesito aliviar el estrés; Hagamos un picnic. "

11. 

    Por favor sea paciente. Recuerda ese gran cambio siempre necesitar tiempo. No espere que la otra persona cambie de inmediato. Continúe siendo gentil, amable, comprensivo y amoroso.
    • Demuestre humildad para dar un ejemplo contra el narcisismo de su esposo. No hagas sarcasmo o falsa humildad.
    • Sea honesto al evaluar su progreso. ¿Tu esposo realmente está tratando de cambiar? ¿Sigue tratándote mal? ¿Vale la pena esta relación por los sacrificios que haces?
    anuncio

Parte 3 de 3: Cuídate

1. 

   Establezca su punto de apoyo en el matrimonio. Debes tener tu lugar en la vida matrimonial. Toma el control de una serie de cosas, ya sean las finanzas, la vivienda, el sexo o cualquier otra cosa. Los narcisistas a menudo se consideran la persona más importante en una relación; Por lo tanto, debes hacerle saber a tu esposo que eres tan importante como él.
   • Usa el humor en algunas situaciones. Si su esposo cree que es perfecto, use el humor para deshacerse de esa ilusión. Ayude a su esposo a darse cuenta de que él es imperfecto, no el número uno ni el centro del universo. Hágale saber que él es importante y que lo ama, pero los demás son igualmente importantes.

2. 

   Recuerda que tienes valor. La mayoría de los narcisistas sienten que tienen derecho a recibir favores; tal vez piense "Merezco un trato especial porque soy yo quien gana dinero y paga las actividades familiares". Sin embargo, nada le permitirá tratarte a ti oa cualquier otra persona de manera irrespetuosa.
   • Tenga en cuenta que pueden surgir problemas cuando se enfrenta a su esposo. Establezcamos algunos principios básicos y nos atenemos a ellos. Prepare siempre el plan para hacer una pausa; es posible que ambos necesiten tiempo para calmarse antes de continuar hablando. Si esto no funciona, busque asesoramiento profesional antes de que la situación empeore.

   

   Adam Dorsay, PsyD

   Psicólogo y orador de TEDx El Dr. Adam Dorsay es un psicólogo que trabaja para una empresa privada en San José, CA. Se especializa en ayudar a las personas que tienen éxito pero que luchan en el amor, reducir el estrés y la ansiedad y ayudarlos a ser más felices en la vida. En 2016, pronunció un discurso en TED sobre los hombres y los sentimientos de los hombres. Es cofundador de Project Reciprocity, un programa internacional en la sede de Facebook, y actualmente está consultando a Digital Ocean para apoyar a su equipo de seguridad. Recibió su doctorado en psicología clínica en 2008.

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicólogo y conferencista TEDx

   Los niños cuyos padres son narcisistas también elegirán un compañero narcisista. Adam Dorsay, un psicólogo, dijo: “Desafortunadamente, muchas personas con padres narcisistas también eligen un cónyuge narcisista. eso es todo lo que saben. Ellos sienten debe imitar La relación de los padres y tiene otro resultado. A menudo piensan que pueden casarse, amar y Salvación un cónyuge narcisista. Desafortunadamente, no podrán encontrar el amor en el narcisista ".

3. 

   Recupera la confianza. Una relación con un narcisista puede tener un impacto negativo en tu confianza en ti mismo. Necesita comenzar a reconstruir su confianza. Use su confianza para manejar la situación en la que su esposo la empujó y mantenga la calma cuando reaccione mal a sus esfuerzos de conversación.
   • Encuentra un pasatiempo. Sentir que eres valioso te ayudará a recuperar tu confianza. Puedes practicar la costura, aprender a bailar, empezar a trotar o escribir. Haz algo divertido para ti.

4. 

   Aprenda a alejarse. Cuando su esposo se enoje porque algo sale mal, recuerde que es solo una forma de que él la controle. Aléjese, salga de la habitación, salga de la casa o ponga los ojos en blanco. Esto reducirá su poder sobre ti y te hará más fuerte.

5. 

   Establece un sistema de apoyo. Necesitará una red de apoyo porque su esposo no se la dará. Este sistema puede incluir amigos, familiares o un profesional de la salud mental. Pueden ayudarlo a mantener su confianza, fuerza y ​​sentimientos de valía.

6. 

   Considere la posibilidad de divorciarse. Si la relación ha llegado al punto de ser violenta, más allá de su capacidad de manejar, o de dañar su salud mental y emocional, entonces puede ser el momento de separarse o divorciarse.
   • Sea firme si quiere divorciarse. Cuando hable con un asesor legal, controle sus emociones. Por lo general, el narcisista no reprimirá tus emociones, por lo que debes estar tranquilo y sereno. Debe proporcionar evidencia al narrar el comportamiento de su esposo sin estar enojado o tímido. Sea directo y diga la verdad.
   • Describe su comportamiento narcisista. Sin embargo, debes tener cuidado al llamar narcisista a tu esposo, ya que es posible que el abogado no entienda lo que eso significa. En su lugar, denuncia sus atroces actos de narcisismo.
   anuncio