Ayuda a que el cabello crezca más rápido cuando está calvo - Consejos

Cómo ayudar a que el cabello crezca más rápido cuando está calvo - Consejos

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La caída del cabello es un problema preocupante para muchas personas, y parece que no sabes cómo detenerlo. Si bien la principal causa de la caída del cabello es su genética, existen muchos factores que puede controlar. Puede estimular el crecimiento rápido del cabello tomando suplementos, aplicando remedios caseros o ajustando su dieta y estilo de vida. Si le preocupa la caída del cabello o sus esfuerzos no están funcionando, es una buena idea hablar con su médico. Su médico puede determinar la causa de su pérdida de cabello y recomendar un plan de tratamiento basado en su condición.

Pasos

Método 1 de 5: tomar un suplemento

Toma un multivitamínico diario. Una ingesta equilibrada de vitaminas y minerales todos los días puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello más rápido.Un multivitamínico diario le proporcionará todas las vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en una gran garantía si no puede mantenerse al día con una dieta saludable.
- No exceda el 100% de la dosis diaria recomendada para todas las vitaminas y minerales. Consulte la etiqueta de la receta para conocer la proporción de vitaminas.
- Asegúrese de buscar un suplemento que contenga biotina. Varios estudios han demostrado que la biotina ayuda al crecimiento del cabello.
Obtenga más vitamina C. La vitamina C también puede ayudar a que el cabello crezca más rápido cuando se usa como suplemento. Intente tomar de 500 mg a 1000 mg de vitamina C dos veces al día. También puede aumentar su ingesta de vitamina C comiendo alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, pimientos y melón.
Complementar con omega-3. Los omega-3 pueden ayudar al crecimiento del cabello cuando se toman a diario. Tomar una o dos cápsulas al día. Consulte a su médico antes de usar cualquier medicamento. Los omega-3 pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes.
Considere tomar una vitamina del complejo B. El estrés también puede ser un factor en la caída del cabello. El complejo de vitamina B tiene la capacidad de ayudar a reducir el estrés y estimular el crecimiento del cabello más rápido. Puede tomar una pastilla al día. También debe asegurarse de leer y seguir las instrucciones del fabricante.
Considere un suplemento de L-lisina. Varios estudios han demostrado que la L-lisina estimula el crecimiento del cabello cuando se usa a diario. Intente tomar de 500 a 1000 mg de L-lisina por día.
- No tome L-lisina con suplementos de calcio o alimentos ricos en calcio. La L-lisina puede provocar depósitos de calcio en la sangre.
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Método 2 de 5: prueba otras terapias alternativas

Masajea el cuero cabelludo con aceites esenciales. A diferencia de la mayoría de las otras terapias "naturales", existe cierta evidencia de que masajear el cuero cabelludo con ciertos aceites esenciales puede ayudar a que el cabello crezca más rápido. También puede buscar champús de aceite esencial, como el champú de aceite de árbol de té.
- Para masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales, agregue unas gotas de aceite esencial de tomillo, rosa, lavanda y cedro a una cucharada de aceite de jojoba o semilla de uva. Movido.
- Aplicar la mezcla de aceite en el cuero cabelludo y masajear.
- Espere unos 10-15 minutos y enjuague con agua tibia.
- Repite esta terapia una vez al día.
Intente frotar café en su cuero cabelludo. Un estudio ha demostrado que los champús a base de cafeína tienen un efecto estimulante del crecimiento del cabello que permanece en el cuero cabelludo durante aproximadamente 2 minutos. También puede lograr el mismo resultado vertiendo café tibio sobre su cuero cabelludo y dejándolo en remojo durante unos 2 minutos.
- Haga café y déjelo enfriar a temperatura ambiente, luego viértalo en su cuero cabelludo. Exprime el agua de tu cabello y envuélvete la cabeza con una toalla o ponte un gorro de ducha.
- Espere unos 2 minutos, luego enjuague con agua tibia.
- Repite este proceso todos los días.
Acude a un acupunturista. La acupuntura también puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello más rápido. La acupuntura es un método de la medicina tradicional china que utiliza agujas para abrir los meridianos.
- Asegúrese de encontrar un acupunturista de confianza con experiencia en el tratamiento de la caída del cabello.
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Método 3 de 5: cambio de dieta

Come más verduras y frutas. Asegúrese de que su dieta incluya una variedad de verduras y frutas ricas en antioxidantes para apoyar la salud y estimular el crecimiento del cabello. Algunas verduras y frutas adecuadas incluyen:
- Cereza
- arándano
- Tomate
- Squash
- Pimiento morrón
Beba mucha agua todos los días. Mantenerse hidratado es importante para la salud general y la caída del cabello. Asegúrese de beber de 6 a 8 vasos de agua al día.
- Si eres activo o sudas mucho, necesitas beber más agua para mantenerte hidratado.
Consume más proteínas de alta calidad. La carne roja tiene más colesterol y grasas saturadas que otras fuentes de proteínas, por lo que es mejor limitar la ingesta de carne roja. En su lugar, coma fuentes de proteínas magras como aves de corral sin piel, pescado, tofu y legumbres para proporcionar a su cuerpo (y cuero cabelludo) la proteína que necesita.
Evite los alimentos que puedan provocar una reacción alérgica. Los alérgenos pueden afectar muchas partes del cuerpo y retrasar el crecimiento del cabello. Si sabe que tiene una alergia alimentaria, asegúrese de no comer nada con ese ingrediente. Si sospecha que es alérgico a algo, pregúntele a su médico acerca de las pruebas de detección de alergias. La identificación de alérgenos puede ayudarlo a evitar los alimentos que pueden contribuir a la caída del cabello. Los alimentos comunes que causan alergias incluyen:
- Leche
- Trigo
- Maíz
- Haba de soja
- Aditivos alimentarios
- Conservantes
Reduzca la ingesta de alimentos procesados y altas cantidades de grasas trans no digeribles. Comer alimentos más saludables y eliminar los alimentos no saludables también puede ayudar a reducir la caída del cabello. Trate de eliminar los siguientes alimentos de su dieta:
- Papas fritas y otros alimentos fritos
- Productos horneados y galletas preenvasados
- Alimentos refinados como azúcar blanca, harina blanca, panes y fideos de harina blanca y arroz blanco
- Margarina
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Método 4 de 5: ajustes de estilo de vida

Dormir lo suficiente. La falta de sueño cada noche puede ser una de las causas de la caída del cabello o de obstaculizar su crecimiento. Trate de dormir de 7 a 9 horas cada noche. Si tiene problemas para dormir, hable con su médico.
Manejar el estrés. El estrés puede contribuir a la caída del cabello en algunas personas. Si está bajo estrés constante, existen algunos métodos saludables que puede tomar para controlarlo. Algunas buenas opciones pueden ser:
- Yoga
- Meditar
- Practica ejercicios de respiración profunda
- Llamar para hablar con amigos
Hacer más ejercicio. El ejercicio regular es importante para la buena salud y puede prevenir una mayor caída del cabello. Debe intentar hacer ejercicio durante 30 minutos al día, 5 días a la semana.
- Si no puede encontrar un entrenamiento de 30 minutos todos los días, divídalo en 2 o 3 sesiones cortas por día. Por ejemplo, podría hacer dos sesiones de 15 minutos o tres sesiones de 10 minutos distribuidas a lo largo del día.
Dejar de fumar. El tabaquismo está relacionado con una mayor pérdida de cabello en los hombres. Si fuma cigarrillos, ahora es el momento de dejar de hacerlo. Obtenga información de su médico sobre medicamentos y programas para dejar de fumar que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
Limitar la ingesta de alcohol. El consumo de alcohol también se ha relacionado con la caída del cabello en los hombres. Trate de limitar su consumo de alcohol a aproximadamente dos tragos al día si es hombre y uno si es mujer, o menos.
- Si tiene problemas para limitar su consumo de alcohol, hable con su médico. Además de la caída del cabello, beber demasiado alcohol puede causar otros problemas de salud graves, como presión arterial alta, algunos tipos de cáncer y depresión.
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Método 5 de 5: Encuentra tratamientos médicos

Consulte a su médico. Si su dieta y ajustes de estilo de vida u otras terapias no parecen estar funcionando, consulte a su médico. Consultar a un médico también es una buena idea para descartar la posibilidad de otras enfermedades graves.
- Sus probabilidades de tener una afección como el lupus son bajas, pero la caída del cabello puede ser un síntoma de la afección, así que asegúrese de consultar a su médico para que le haga una prueba.
- Si conoce la causa de la caída del cabello, pero es estresante, puede ser útil hablar con su médico. Conociendo los detalles de su condición, su médico podrá determinar las mejores opciones de tratamiento.
Prueba el minoxidil. Minoxidil (conocido por la marca Rogaine, pero ahora está ampliamente disponible sin receta) es un medicamento tópico que se puede usar tanto para hombres como para mujeres. El medicamento es más eficaz cuando se aplica al cabello debilitado que a las zonas calvas, y debe usarse repetidamente para mantener su eficacia.
- La tasa de éxito de usar Minoxidil para estimular el crecimiento del cabello es del 35%.
- Tanto hombres como mujeres pueden usar minoxidil.
Considere tomar finasterida. La finasterida (también conocida como Propecia) es un medicamento recetado que detiene la conversión de testosterona en DHT, la principal causa de pérdida de cabello en los hombres. Este medicamento es más eficaz para la pérdida de cabello y debe usarse continuamente para mantener el crecimiento del cabello.
- Finasteride tiene una tasa de éxito del 66%, pero solo debe usarse en hombres.
- La finasterida también puede causar defectos de nacimiento, por lo que las mujeres que planean quedar embarazadas nunca deben beber ni entrar en contacto con este medicamento.
Considere un plan de trasplante de cabello. Además de los medicamentos, las opciones quirúrgicas también pueden ayudar a mejorar la caída del cabello. La cirugía de trasplante de cabello o los injertos de piel pueden ser la opción para usted. Con este procedimiento, se trasplantarán pequeñas partes de la piel detrás de la cabeza (donde aún crece el cabello) a las zonas calvas. Hable con su médico si cree que esta es una buena opción para usted.
Obtenga más información sobre la terapia con láser. También se ha demostrado que la terapia con láser de baja intensidad ofrece resultados prometedores. Se ha demostrado que la terapia con láser aumenta el grosor del cabello y mejora su caída. Pregúntele a su médico si encuentra útil esta terapia.
Use una peluca mientras busca tratamiento. La caída del cabello puede afectar su confianza, por lo que es posible que deba comprar una peluca o clips para pelucas mientras busca tratamientos para la caída del cabello. anuncio