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• Pasos

Una hernia puede ocurrir en muchas partes del cuerpo. Esto también puede ser doloroso e incómodo. Esto se debe a que cuando hay una hernia, los órganos del cuerpo comprimen los tejidos o músculos circundantes. Una hernia puede ocurrir en el abdomen, alrededor del ombligo, la ingle (muslo o ingle) o en el estómago. Si tiene una hernia de hendidura, puede experimentar hiperacidez o reflujo ácido. Afortunadamente, puede controlar el dolor en casa y hacer cambios en el estilo de vida para reducir las molestias asociadas con una hernia.

Pasos

Parte 1 de 3: Tratamiento del dolor causado por una hernia en casa

1. 

   Aplica una bolsa de hielo. Si el malestar es leve, aplique una compresa de hielo en el área de la hernia durante 10 a 15 minutos. Puede hacer esto una o dos veces al día después de consultar a su médico. Las bolsas de hielo pueden reducir la hinchazón y la inflamación.
   • Nunca aplique hielo o compresas de hielo directamente sobre la piel. Asegúrese de envolver la bolsa de hielo en un paño fino o una toalla antes de aplicarla en la piel. Esto evitará daños en los tejidos de la piel.

2. 

   
   
   Tome medicamentos para controlar el dolor. Si el dolor es moderado, puede tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno y acetaminofén para aliviar el dolor. Siga siempre las instrucciones de dosificación del fabricante.
   • Si depende de analgésicos de venta libre durante más de una semana, debe consultar con su médico. Es posible que su médico le recete analgésicos más fuertes.

3. 

   
   
   Tome medicamentos para tratar el reflujo ácido. Si tiene una hernia de ranura (estómago), probablemente experimentará un aumento en la secreción de ácido, también conocido como reflujo ácido. Puede tomar antiácidos y medicamentos de venta libre para ayudar a reducir la producción de ácido, y los medicamentos recetados como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) ayudan a reducir la producción de ácido en su estómago.
   • Si sus síntomas de reflujo ácido no mejoran en unos pocos días, debe consultar a su médico. Si no se trata, el reflujo ácido puede dañar seriamente el esófago. Su médico puede recetarle medicamentos para tratar el reflujo ácido y curar sus órganos digestivos.

4. 

   
   
   Utilice una herramienta de apoyo o un cinturón. En el caso de una hernia inguinal (ingle), es posible que deba usar una ayuda especial que pueda ayudar a aliviar el dolor. Hable con su médico sobre el uso de un aparato ortopédico como ropa interior de apoyo. También puede usar correas o un aparato ortopédico para mantener la hernia en su lugar. Para ponerse una férula, acuéstese y envuelva un cinturón o una férula alrededor de la hernia para que le quede bien.
   • Las correas solo deben usarse durante un período breve. Sepa que estos cinturones no pueden ayudarlo a curar una hernia.

5. 

   Prueba la acupuntura. La acupuntura es un método médico tradicional que ayuda a regular los meridianos del cuerpo mediante la inserción de finas agujas en puntos especiales de acupuntura. Puede controlar el dolor causado por las hernias estimulando los puntos de presión, lo que puede aliviar el dolor. Busque un acupunturista certificado y con experiencia en aliviar el dolor de una hernia.
   • La acupuntura puede aliviar el dolor, pero aún necesita tratamiento médico para tratar la hernia.

6. 

   Consulte a su médico de inmediato si experimenta un dolor intenso. Si sospecha que tiene una hernia, siente una masa inusual en el abdomen o la ingle, o tiene hiperacidez o acidez estomacal, programe una cita con su médico. La mayoría de las hernias pueden ser diagnosticadas por un médico examinando sus síntomas y examinándolos. Si ha visto a su médico pero sus síntomas no han mejorado después de una semana, comuníquese con su médico para que lo vea nuevamente.
   • Si tiene un dolor inusual y le han diagnosticado una hernia de la pared abdominal, una hernia inguinal o una hernia de muslo, llame a su médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias de inmediato; el dolor podría ser un signo de emergencia.

7. 

   Cirugía. Si bien puede controlar el dolor de una hernia en casa, todavía no puede curar la hernia. Pregúntele a su médico acerca de las opciones quirúrgicas para empujar los músculos protuberantes a su lugar. El cirujano también puede realizar un procedimiento menos invasivo haciendo pequeñas incisiones para curar la hernia con una malla de fibra sintética.
   • Si la hernia es incómoda con poca frecuencia y el médico descubre que la hernia es de tamaño pequeño, es posible que no necesite cirugía.
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Parte 2 de 3: cambios en el estilo de vida

1. 

   Coma menos comidas. Si tiene acidez o una hernia, debe reducir la presión sobre el estómago. Puede hacer esto comiendo porciones pequeñas con cada comida. También debe comer despacio para que su estómago pueda digerir la comida más rápido y más fácilmente. Esto también puede reducir la presión sobre el esfínter esofágico ya debilitado.
   • Trate de comer 2-3 horas antes de acostarse. Esto evitará que los alimentos ejerzan presión sobre los músculos del estómago mientras intenta conciliar el sueño.
   • También es posible que deba hacer cambios en su dieta para reducir el exceso de ácido en su estómago. Evite los alimentos grasos, el chocolate, la menta, el alcohol, las cebollas, los tomates y los cítricos.

2. 

   Reducir la presión sobre la pared abdominal. Use ropa que no le quede bien contra el estómago o la pared del estómago. Evite usar ropa ajustada o cinturones. En su lugar, elija una camisa holgada en la cintura. Si usa un cinturón, debe ajustarlo para que no se apriete en la cintura.
   • Si contrae el estómago o la pared abdominal, la hernia puede volver y la hiperacidez empeorará. El ácido del estómago puede volver al esófago.

3. 

   Pérdida de peso. Si tiene sobrepeso, está ejerciendo más presión sobre el estómago y los músculos abdominales. Esta presión puede aumentar el riesgo de crear más hernias, además de hacer que el ácido del estómago regrese al esófago. Esto puede causar reflujo ácido y aumentar la secreción de ácido.
   • Intente bajar de peso gradualmente. Trate de perder no más de 0.5-1 kg por semana. Consulte con su médico sobre la modificación de su dieta y programa de ejercicios.

4. 

   Ejercicio para órganos vitales. Como no debe levantar objetos pesados ​​ni estirar los músculos, intente hacer ejercicios que fortalezcan y apoyen sus músculos. Sostén tu espalda y prueba uno de los siguientes estiramientos:
   • Levanta las rodillas para que las piernas queden ligeramente dobladas. Coloque una almohada entre las piernas y presione los músculos del muslo contra ella. Relaje sus músculos y repita esto 10 veces.
   • Mantenga las manos en las costillas y levante las rodillas del suelo. Use ambos pies para hacer ciclismo de aire. Continúe este movimiento hasta que sienta la tensión de los músculos abdominales.
   • Levanta las rodillas para que las piernas queden ligeramente dobladas. Coloque las manos detrás de la cabeza y doble la parte superior del cuerpo en un ángulo de 30 grados. La parte superior del cuerpo se acercará más a la rodilla. Mantenga esta posición y vuelva con cuidado al suelo. Puedes repetirlo 15 veces.

5. 

   Deja de fumar. Si tiene reflujo ácido, intente dejar de fumar. Fumar puede aumentar el ácido del estómago y empeorar el reflujo ácido. Además, si va a someterse a una cirugía para tratar una hernia, su médico le recomendará que deje de fumar unos meses antes de la cirugía.
   • Fumar hará que sea más difícil para el cuerpo recuperarse de la cirugía y puede aumentar la presión arterial durante la cirugía. Fumar también aumenta el riesgo de recurrencia de una hernia e infección postoperatoria.
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Parte 3 de 3: Uso de remedios herbales

1. 

   Usa plantas de litchi. Esta planta (clasificada como hierba) se usa a menudo en el folclore para reducir la hinchazón y el dolor. Frote aceite vegetal esencial sobre el área dolorida por la hernia. También puede comprar un suplemento que contenga un extracto vegetal para beber. Siga siempre las instrucciones de dosificación del fabricante.
   • Los estudios han demostrado que la planta tiene efectos antiinflamatorios. Esta hierba también ayuda a prevenir infecciones.

2. 

   Beber té de hierbas. Si experimenta náuseas, vómitos y reflujo ácido debido a una hernia, beba té de jengibre. El jengibre es un agente antiinflamatorio y calmante. Remoja las bolsitas de té de jengibre o corta una ramita de jengibre fresco. Remoje el jengibre fresco en agua hirviendo durante unos 5 minutos. El té de jengibre es especialmente útil cuando se toma 30 minutos antes de las comidas. El té de jengibre también es seguro para mujeres embarazadas y lactantes.
   • Considere beber té de comino para calmar su estómago y reducir el ácido del estómago. Tritura una cucharadita de semillas de hinojo y sumérgelas en una taza de agua hirviendo durante unos 5 minutos. Beba 2-3 tazas al día.
   • También puede beber mostaza en polvo soluble en agua o beber té de manzanilla. Todas las hierbas anteriores tienen efectos antiinflamatorios y pueden calmar el estómago al reducir la acidez.

3. 

   Bebe regaliz. Busque regaliz en tabletas masticables. Se ha demostrado que el regaliz ayuda a curar el estómago y al mismo tiempo controla la hiperacidez. Asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante. Por lo general, la dosis es de 2-3 comprimidos cada 4-6 horas.
   • Tenga en cuenta que la raíz de regaliz puede causar una deficiencia de potasio en el cuerpo, lo que lleva a una arritmia. Consulte a su médico si está consumiendo grandes cantidades de regaliz o si lo toma durante más de 2 semanas.
   • El olmo resbaladizo es otro suplemento herbal que puede probar en forma líquida o en pastilla. Esta hierba recubre y calma los tejidos irritados, lo que la hace segura para las mujeres embarazadas.

4. 

   Bebe vinagre de sidra de manzana. Si tiene reflujo ácido severo, puede probar el vinagre de sidra de manzana. Algunos creen que el exceso de acidez hace que el cuerpo disminuya la producción de ácido durante un proceso llamado inhibición inversa, aunque esto aún necesita más investigación. Mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico con 180 ml de agua y beber. Si lo desea, puede agregar un poco de miel para que sea más fácil de beber.
   • Una variación de esta terapia es el jugo de limón. Solo necesitas mezclar unas cucharaditas de jugo de limón y agregar agua al gusto. Si lo desea, puede agregar más miel. Beber antes, durante y después de las comidas.

5. 

   Bebe jugo de aloe. Elija jugo de aloe (sin gel) y beba ½ taza. Si bien puede beber jugo de aloe vera todo el día, limite su ingesta diaria a 1-2 tazas. Esto se debe a que el aloe tiene un efecto laxante.
   • Los estudios han demostrado que el jarabe de aloe puede tratar los síntomas del reflujo ácido al reducir la inflamación y neutralizar el ácido del estómago.
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