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La memorización rápida es una habilidad esencial. Ya sea que vaya a la escuela, trabaje o simplemente mejore usted mismo, el entrenamiento de la memoria mejora sus habilidades y mantiene su cerebro saludable. El arte de la memoria ha existido desde la antigüedad, y los calendarios también señalan muchas formas inteligentes de ayudar a las personas a recordar. Al aplicar la psicología moderna, la mejora de la memoria se puede dividir en cinco métodos principales.

Pasos

Método 1 de 5: memorizar memorizando

1. 

   Digamos que está tratando de recordar algunos estados y sus capitales desde la costa este hasta la costa oeste de América. Los pasos de este método lo guiarán para recordar la información anterior:
   • Para memorizar memorizando, solo necesitamos repetir lo que necesitamos recordar muchas veces hasta que la información quede incrustada en nuestra memoria. La repetición hace que el cerebro forme nuevas conexiones y patrones que le ayudan a recordar información, como dicen los neurocientíficos, "qué neuronas que se comunican entre sí se combinan y fortalecerse unos a otros ".

2. 

   
   
   Tenga en cuenta que la memorización mediante el aprendizaje de memoria solo es eficaz para ciertos tipos de información. Recordar mediante la repetición de información anima al cerebro a formar las conexiones que necesita para decir o hacer lo que recuerdas.
   • Este método mnemónico es adecuado para recordar pasos manuales y listas cortas de información como una lista de compras, cómo arrancar un automóvil o cómo ser una camisa.
   • Sin embargo, el método de aprendizaje de memoria es ineficaz para recordar mucha información individual o conceptos complejos como la tabla periódica de elementos de izquierda a derecha, conceptos de materialismo dialéctico o partes de motores. coche.

3. 

   
   
   Haga una lista de cosas para recordar. Asegúrese de que su lista esté completa y en el orden en que la necesita.

4. 

   Lea lo que necesita recordar. Para memorizar estados, solo necesita volver a leer los nombres de cada estado una y otra vez.

5. 

   
   
   Recuperación de información sin tener que mirar la lista. Intente cubrir parte o toda la lista con una hoja de papel y vuelva a leer la información oculta. Intente desplazarse hacia abajo en la página para ocultar la información de la foto de arriba. ¿Recuerda cuáles son las dos últimas líneas?
   • Al principio recordará los errores muchas veces, ¡pero no se desanime! Esta es solo una forma de acostumbrar al cerebro a recordar. Continúe y después de unos minutos recordará todo lo que necesita recordar.
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Método 2 de 5: memorizar agrupando información

1. 

   Imagina que tienes que recordar los nombres de los países del Consejo de Seguridad de la ONU. Esta lista contiene 10 países y puede dividirlos en grupos.

2. 

   Descubra qué es apropiado para agrupar la información. Este método es adecuado cuando desea recordar información combinada de pequeños detalles en orden lógico. En el ejemplo anterior, podría dividir países por continente; los elementos de la tabla periódica se pueden agrupar; o si tiene que recordar las partes de un motor, dividirá la información en subsecciones (como tuberías, motores, tubos de escape, circuitos).
   • Si tiene que recordar un número de teléfono, mire cómo escribimos los números; esta escritura fue diseñada para ayudarnos a recordar información en grupos. Por ejemplo, el número de la línea directa del líder de la ciudad de Ho Chi Minh (028) 88247247 es más fácil de recordar en grupos de tres números (028 88247 y 247) en lugar de en orden aleatorio 0, 288, 824, 7247.
   • La agrupación de información no es adecuada para datos e ideas grandes y complejos que no se pueden dividir fácilmente. Por ejemplo, sería difícil agrupar información para recordar el concepto de derechos humanos, el concepto de la naturaleza de una nación o una lista de números de teléfono similares.

3. 

   Divida los grupos de información para recordar en grupos más pequeños y fáciles de recordar. Dado que debe agrupar información de una gran fuente, este método es adecuado para fuentes de información que se pueden dividir en grupos lógicos.

4. 

   Memorice las pequeñas partes de la información para recordar. Para los ejemplos de países del Consejo de Seguridad de las Naciones Unidas, intenta recordar los países por continente enumerados como en la foto de arriba.

5. 

   Practica vincular pequeños fragmentos de información. Recordar cada pieza de información es solo el comienzo para recordar toda la información utilizando este método; aún tendrá que reunir piezas de información. Intente desplazarse hacia abajo en la página para que la información de la foto de arriba quede enmascarada. ¿Cuánta información recuerda de esa lista? anuncio

Método 3 de 5: Memorice haciendo que la cadena de vinculación de información en oraciones o ideas

1. 

   Ponga donde tenga que recordar la lista de compras. Su lista contiene muchos elementos no relacionados.

2. 

   Descubra para qué información es adecuada la creación de una cadena de eslabones. Si tiene que recordar muchos elementos, este método no es factible; por esa razón, el método de la cadena de enlaces solo es adecuado para listas cortas que contienen información difícil de recordar.
   • La vinculación solo es adecuada para listas cortas de información no relacionada (como una lista de "plantas, teclados, botellas de plástico, pollitos). Con esta lista, le resultaría difícil utilizar otros métodos, como el desglose de la información, porque no hay categorías relevantes para agrupar la información.

3. 

   Haz una oración o crea una imagen que contenga toda la información que necesitas recordar. Aquí está la parte más interesante de este enfoque: cuanto más estrafalaria y extraña sea la oración o la imagen, más fácil será recordar la información. Por ejemplo:
   • Los sándwiches de mantequilla de maní y granos de café expreso se envuelven con una cuerda de cables y se perforan con un destornillador.

4. 

   Repite la oración o recrea una imagen y luego repite la información que estabas tratando de recordar mediante la creación de oraciones o asociaciones visuales. Usarás oraciones o imágenes como llave recordar la información necesaria.
   • Los sándwiches de mantequilla de maní y granos de café expreso se envuelven con una cuerda de cables y se perforan con un destornillador.
     =
     mantequilla de maní, granos de espresso, sándwiches, cables de red, destornillador
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Método 4 de 5: memorizar usando mnemónicos

1. 

   Imagina que necesitas recordar las fórmulas básicas de trigonometría. Por ejemplo, con este requisito, tendrá que encontrar una manera de recordar el seno, el cos y el bronceado de un ángulo en un triángulo rectángulo.

2. 

   Aprenda el arte de la memoria.Arte de la memoria simplemente una palabra especializada para un proceso con el que se ha encontrado en sus días escolares. Si ha utilizado el truco de memoria OSACOMP para recordar el orden de los adjetivos en una frase en inglés (Opinión - punto de vista, Tamaño - tamaño, Edad - edad, Color - color, Origen - origen, Material - material, Propósito - o "Ella trae su ropa a la calle" para recordar algunos de los elementos de la tabla periódica (Na Mg Al Si PS Cl Ar), ya sabes cómo usar la memoria.

3. 

   Descubra con qué información coincide el mnemónico. Si tiene que recordar mucha información y no puede hacer oraciones o frases cortas, será difícil aplicar este método; por esa razón, el método mnemónico, similar a la formación de cadenas, solo es adecuado para una pequeña cantidad de información que se puede ordenar en grupos. Los mnemónicos son mejores para memorizar listas de palabras, pero no son efectivos cuando se recuerdan listas largas sin asociaciones obvias, como listas de números o pi.

4. 

   Crea un consejo de memoria. Un truco de memoria es simplemente una oración o frase "clave" que le ayuda a recordar información. Con el ejemplo inicial, puede hacer una palabra sin sentido, pero simple y fácil de recordar.

5. 

   Recuerde su consejo mnemónico y la información que necesita recordar. Intente desplazarse hacia abajo en la página para ocultar el contenido de la imagen de arriba para ver si recuerda la información del consejo o no. anuncio

Método 5 de 5: recordar por asociación

1. 

   Por ejemplo, debes recordar las partes en la corredera de pistola de 1911. La lista de delante hacia atrás de piezas de armas a tener en cuenta incluye:
   • Barra de desplazamiento
   • Punta de pistola
   • Cañón de la pistola
   • Pestillo explosivo
   • Gancho para tirar de la carcasa
   • Golpe de martillo

2. 

   Aprenda a asociarse. La mente humana es muy buena para asociar todo. Esta capacidad está tan arraigada que podemos aplicarla para recordar información. Para este método mnemónico, creará un itinerario visual o recorrido relacionado con la información a recordar. Visualizar el itinerario o recorrido le ayudará a recordar la información.

3. 

   Explore la posibilidad de aplicar el método de asociación. El método de asociación es muy útil, especialmente cuando tienes una gran imaginación. A lo largo de la historia, las personas han podido aplicar varias variaciones del método de asociación (como imaginar caminar por las casas de la mente, mirar alrededor de una habitación imaginaria o dar vuelta a un libro virtual. ) para organizar la memoria.
   • La información puede desglosarse y organizarse fácilmente en un espacio que se adapte bien a un método de asociación, como una estrofa, partes de un motor o el método de cocinar un plato.
   • La información que no se puede desglosar a menudo es difícil de encajar con este enfoque, como los conceptos impresionistas abstractos, la historia de la Guerra de las Rosas o los pasos para salir con alguien.

4. 

   Visualice una serie de recuerdos complementarios y asócielos con sus recuerdos. Utilizará memoria adicional como "clave" para recordar información.
   • Por esta razón, si tiene una lista discreta de información que no se puede vincular, puede ser difícil formar una "clave". Para el ejemplo de la primera parte, solo tenemos que imaginarnos a nosotros mismos convirtiéndonos en una persona diminuta que puede entrar en una pistola de 1911.

5. 

   Practica deslizarte por las imágenes de tu cerebro y recordar información esencial. Esto puede ser divertido o simple y fácil de recordar, dependiendo de su habilidad. Para nuestro ejemplo, una persona diminuta que entra en un arma de 1911 diría:
   • "Primero, me encontré con el cabezal del calentador de la pistola y allí adentro pude ver el cañón de una pistola. Detrás del calentador y el cañón de la pistola, vi un pequeño orificio que me dio una vista clara del gatillo ya la izquierda de la unidad. Este es el gancho de tiro del proyectil colocado cerca del costado del control deslizante; cuando llegué al final del camino, encontré la unidad de martillo del arma.’

6. 

   Practica caminar y explora imágenes en tu cerebro. Varias veces al día, debes concentrarte y recrear la imagen del viaje. Cuanto más practique, más rápido recordará la información.

7. 

   Practique la repetición de la información memorizada de una imagen mental. Cuando hagas el ejercicio de asociación visual, tu cerebro será mejor para formar la visualización "clave", pero eso no es suficiente, necesitas recordar los detalles. tu imagen de fantasía. Intente "retroceder", comenzando con una lista de información, tratando de ver si puede reproducir con precisión el viaje original del cerebro o la "clave clave". anuncio