Compórtate con confianza - Consejos

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Consejo
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La mayoría de las personas se sienten seguras en algunas situaciones, pero evitan otras. Tal vez te sientas seguro al ir a la escuela porque siempre sacas buenas notas. Sin embargo, cuando asistes a una determinada fiesta, sientes que "los peces se han quedado varados", te avergüenzas y te falta confianza. O quizás se sienta seguro al interactuar con sus amigos, pero menos seguro en una situación laboral.Cualquiera que sea el motivo, hay muchas situaciones en las que siente que necesita mejorar su confianza. Conducir la confianza es parte de generar confianza. Puede lograrlo haciendo cambios en su forma de pensar sobre sí mismo y en su forma de actuar.

Pasos

Método 1 de 4: imita a una persona segura

Encuentre algunos ejemplos de personas seguras de sí mismas. Piense en las personas en las que cree tener bastante confianza. Pueden servir como modelos a seguir para modelar un comportamiento seguro. También puede imitar a sus padres, maestros o incluso a una celebridad. Observe las acciones, el habla y el lenguaje corporal de la persona. Imita su comportamiento hasta que se conviertan en parte de quién eres.
Sonríe con regularidad y compórtate amigablemente. Ser amigable con los demás y sonreír puede ayudarlo a lucir más seguro. Esto también hará que los demás crean que eres amable y alegre y que disfrutas estar rodeado de gente. Al contrario, ellos también querrán estar contigo.
- Participar en una variedad de actividades le dará la oportunidad de ser amigable y mostrar su confianza.
- Presente su nombre a los demás. Hacer esto les dará la impresión de que te respetas a ti mismo y que mereces que te escuchen.
Habla y escucha apropiadamente. Las personas seguras no hablan, charlan ni hablan demasiado. Conversan de manera apropiada, escuchan a los demás y entablan una conversación de manera adecuada.
- Por ejemplo, no hables demasiado de ti mismo. Cuando hable constantemente de sus logros, los demás pensarán que está buscando aprobación y consentimiento. Las personas seguras no intentan buscar la aprobación externa. En su lugar, trate de aprender sobre los logros y la vida de la otra persona.
- Acepta amablemente el cumplido. Cuando otros te hagan cumplidos positivos, agradéceles y acepta el cumplido. Las personas seguras saben que merecen elogios y respeto. No muestre su baja autoestima diciendo que no es bueno en algo, o actuando como si su éxito no hubiera tenido suerte.
Tenga un lenguaje corporal seguro. Las personas seguras de sí mismas a menudo no parecen preocupadas o confundidas. Hacer pequeños ajustes en su lenguaje corporal puede ayudar a transmitir confianza, sin importar cómo se sienta realmente.
- Párese derecho y los hombros estirados.
- Haga contacto visual cuando hable con otros.
- No te inquietes constantemente.
- Relaje los músculos que se tensan.
Dar la mano con fuerza. Cuando conozca a una nueva persona, haga contacto visual con la persona y estreche su mano con fuerza. Hacer esto demostrará que tiene confianza y que se preocupa por ellos.
Habla con cuidado y claridad. Use un tono claro y seguro cuando hable. Cuando habla en un tono nervioso y tembloroso, no puede expresar su confianza. Si hojea las palabras demasiado rápido, es posible que esté transmitiendo el mensaje de que no espera que otras personas lo escuchen.
- Trate de limitar el uso de palabras como "um" y "erm".
Vístase con confianza y de manera apropiada. Las personas a menudo juzgan a los demás apresuradamente en función de su apariencia. A veces, actuar con confianza significa que debes vestirte con un estilo que muestre tu confianza. Si su ropa parece que acaba de levantarse de la cama, es posible que la otra persona no lo tome en serio. Además, si parece que siempre está listo para hacer el trabajo, la gente pensará que tiene mucha confianza y lo respetará más.
- Hacer un esfuerzo por mejorar su apariencia hará que parezca más serio acerca de sus necesidades.
Da tu propia voz. No dejes que otros hablen por ti porque pueden aprovechar esto. Si habla por sí mismo y les hace saber a los demás que no aceptará un trato irrespetuoso, ellos ganarán confianza y lo tratarán con el respeto que se merece. .
- Por ejemplo, si estás tratando de expresar una opinión y alguien te interrumpe, puedes decir "Lo siento, quiero completar mi oración".
No te critiques delante de otras personas. La gente tiende a tratarte de la misma manera que te tratas a ti mismo. Si tienes baja autoestima, otras personas empezarán a tratarte de esa manera. Al poseer autoestima, puede demostrar que no aceptará ninguna acción que sea desproporcionada para usted por parte de los demás.
- Por ejemplo, no le digas a otras personas que no amas tu cabello. Encuentra algo que te guste de tu apariencia y concéntrate en ello. O puede obtener un nuevo peinado y cambiar la imagen negativa a positiva.
Imagina que estás en una situación diferente. Si tiene problemas para actuar con confianza en una situación, puede imaginar que se encuentra en una situación en la que se siente más seguro. Por ejemplo, es posible que no tenga problemas para hablar con sus compañeros de clase, pero se acurruca antes de las fiestas. En este punto, imagina que solo estás charlando con alguien en clase.
- Desafía los pensamientos negativos que estás formando en una situación en la que estás en una fiesta asegurándote que tienes habilidades sociales y que puedes hablar con facilidad. con personas en diferentes situaciones.
Alabe a los demás. Las personas seguras de sí mismas no solo se ven a sí mismas de manera positiva; también perciben rasgos positivos en los demás. Si su colega hizo un buen trabajo o ganó una recompensa por algo, felicítelo con una sonrisa. Elogie a los demás, desde las cosas pequeñas hasta las grandes. Este método puede ayudarlo a verse más seguro a los ojos de los demás.
Respiracion profunda. Active la respuesta tranquila del cuerpo dominando su propia respuesta de "lucha o rendición". Incluso si no se siente seguro en este momento, respirar profundamente le ayudará a relajar su cuerpo.
- Por ejemplo, si se siente ansioso por una entrevista de trabajo, puede inhalar contando 4, mantener 4 pulsaciones y exhalar contando 4. Tu cuerpo se relajará más y esto te ayudará a lucir más seguro a los ojos de los demás.
Además, nunca digas cosas malas sobre la espalda de otra persona. Alguien podría aconsejarle que para convertirse en famoso, debe ser malo con los demás. Sin embargo, eso no es verdad. La autoconfianza nunca incluye difamar a los demás. anuncio

Método 2 de 4: Practique el comportamiento con confianza

Comunicarse asertivamente. Comunicarse con una actitud honesta y directa le ayudará a tener confianza en cualquier situación. Comunicarse con afirmaciones ayuda a asegurar los intereses de cualquier persona (hablante y oyente). También ayuda a comprometerse a que la gente se hable entre sí en cooperación. Este enfoque también significa que se tendrá en cuenta la opinión de todos para resolver la situación.
- Por ejemplo, si desea tener una actitud de confianza durante una entrevista, puede ver este proceso como una oportunidad para que averigüe si su experiencia laboral y sus conocimientos podrán contribuir de esa manera. cualquier empresa necesita. Podría decir: “Como dijiste, una de las habilidades que estás buscando es ayudar a la empresa a ampliar su acceso al transporte ferroviario. En mi puesto anterior en ABC Transport, ayudé a tres importantes clientes nacionales a ampliar su acceso al transporte ferroviario, aportando $ 1 millón adicional a la empresa.Si no es posible aumentar este número, realmente quiero poder traer beneficios similares a XYZ Multimodal Transport Company ”.
- Parecerá más seguro a los ojos de su futuro jefe porque se ha comunicado con él sobre sus logros pasados de una manera más genuina que jactanciosa. Además, está transmitiendo su entusiasmo por convertirse en miembro de la empresa.
Toma decisiones con actitud decisivo. Cuando necesite tomar una decisión, no se exceda con las opciones. Muestre su asertividad y firmeza, y apéguese a sus decisiones.
- Esto puede deberse a pequeños factores, como decidir a qué restaurante irá a cenar. No pienses demasiado en este tema. Simplemente seleccione el restaurante al que desea ir y disfrute del tiempo.
- Si es una decisión importante, como aceptar un nuevo trabajo, puede dedicar un poco más de tiempo a evaluar los pros y los contras del resultado de su decisión. Recuerde que no debe "tararear" demasiado.
Trabaja duro. Redirija su ansiedad hacia algo más productivo. Centra tu atención en el trabajo duro. Las personas seguras no tienen miedo de mejorar porque lo que hacen no afecta su opinión. Saben que siempre harán todo lo posible en cualquier situación dada, por lo que estarán seguros incluso si cometen un error.
No se rinda fácilmente. Las personas seguras de sí mismas no se rinden fácilmente en situaciones. En cambio, seguirán intentándolo hasta que encuentren una solución o una forma de tener éxito. Si quieres actuar con confianza, no cedas cuando te enfrentes a un desafío. anuncio

Método 3 de 4: generar confianza de adentro hacia afuera

Cree en ti mismo. La mejor manera de tener esa confianza en uno mismo es sentirse seguro. Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su confianza y autoestima y, a su vez, ayudarlo a sentirse mejor en una variedad de situaciones. Creer en ti mismo es el secreto del éxito. Aunque puede mostrar una actitud de confianza, se verá más convincente si cree en su confianza. Echa un vistazo a tu alma y observa tus mejores rasgos. Puede que no piense que es especial, pero lo es. La confianza en tu alma te hará sentir y lucir genial.
- Establezca metas realistas e intente lograrlas. Tenga la seguridad de que puede lograr sus objetivos.
- Ama tu verdadera naturaleza. Acéptese con todos los rasgos positivos y negativos. Permítase cometer errores y recompénsese por el éxito.
- Charle con su ser querido. Alguien que te ama puede ayudarte a sentirte positivo contigo mismo. Te aman por una razón específica y su influencia tendrá un efecto positivo en tu autoestima.
Haz una lista de tus rasgos positivos. Para actuar con confianza, cambie su enfoque a lo que le da confianza. Puedes pensar en tus propios aspectos positivos. Considere lo que hizo bien y con éxito (grande o pequeño). Haga una lista de todas las cosas positivas que puede hacer por usted mismo. Algunos ejemplos incluyen:
- Soy un gran amigo
- Soy muy trabajador.
- Me destaco en matemáticas, ciencias, ortografía, gramática, etc.
- Gané el trofeo en la competencia de ajedrez.
Recuerda las cosas positivas que otros han dicho sobre ti. Recuerda otros cumplidos. Hacer esto te ayudará a pensar de manera más positiva sobre ti mismo y, a su vez, te ayudará a actuar con confianza.
Identifica qué te da confianza. Una vez que comprenda una situación que lo haga sentir seguro de sí mismo, puede transferir la habilidad a otras situaciones.
- Escriba una lista de situaciones en las que se sienta seguro. Para cada situación, escribe lo que te hace sentir seguro en la situación. Por ejemplo: “Me siento seguro cuando estoy con mis amigos. Razón: los conozco desde hace mucho tiempo. Sé que no me juzgan. Aceptan su verdadera naturaleza ”.
- Escribe sobre situaciones en las que no te sientas seguro. Para cada situación, escriba lo que le impide adquirir confianza. Por ejemplo: “No me siento seguro cuando voy a trabajar. Por qué: este es un trabajo nuevo y no estoy seguro de lo que estoy haciendo. Mi jefa es un poco difícil y me culpaba del trabajo que hacía ”.
Concéntrese en la superación personal. Otra habilidad por la que debe esforzarse es esforzarse por tener éxito en el trabajo, en la escuela e incluso en las relaciones. La concentración es la clave. Las personas seguras se centran en mejorar lo que hacen hasta que tienen éxito. Las personas con falta de confianza se centrarán solo en su desempeño, se preocuparán por las deficiencias que perciben (y esto a menudo no es cierto) y se preocuparán por el fracaso en lugar de tratar de encontrar formas de lograr resultados. Fruta.
- Reflexione sobre la situación actual que enfrenta, como hablar en público o una entrevista para un trabajo. Pensar en al menos tres factores funcionó bastante bien en la situación. Esto te ayudará a dejar de lado los pensamientos negativos.
Minimiza las críticas internas. El pensamiento negativo puede hacer que mucha gente se sienta miserable. A menudo se basan en creencias personales que no son ciertas. Este tipo de pensamiento puede incluir "No soy lo suficientemente bueno", "No tengo suerte" o "Siempre estropeo las cosas".
- Reconozca estos pensamientos a medida que aparezcan. Simplemente ha desarrollado algunos malos hábitos en el camino. Cambiarlos está completamente bajo su control.
- Pensamiento inverso. Forme un pensamiento positivo y pruebe cuál es el verdadero. Por ejemplo, si dices: "Tengo mala suerte", invierte ese pensamiento con las cosas que tienes en la vida que te hacen sentir afortunado. Por ejemplo, podría recordarse a sí mismo: “Tengo una casa para vivir, comida para comer y una camisa para ponerme. Tengo amigos y familiares que siempre me quieren. El año pasado gané el premio de lotería de 1 millón de dong ”.
- Es importante comprender que la crítica interna no será cierta. Minimizarlo puede ayudarlo a actuar con confianza porque se sentirá más seguro sin nadie más que pueda molestarlo.
Cree en tu capacidad para hacer frente a los desafíos. Puede usar su lista de aspectos positivos para aumentar su confianza en el hecho de que enfrentará el desafío y hará su mejor esfuerzo en cualquier situación dada.
- Si piensa en sus errores todo el tiempo, se sentirá menos "seguro de sí mismo" (la creencia de que en realidad puede lograr grandes y pequeños logros). Y esto erosionará su confianza y hará que se comporte con menos confianza. En cambio, debe estar seguro de que puede superar el desafío.
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Método 4 de 4: cuídate

Aprecia tu personalidad. Hay muchas cosas que querrás cambiar de ti mismo. Básicamente, sin embargo, aún necesita aceptarse a sí mismo antes de poder hacer un cambio. No se preocupe demasiado por lo que los demás piensen de usted. Debes seguir tu propio camino y hacer lo que quieras.
Haz algo que te haga sentir fuerte. Deberías intentar hacer algo en tu vida que siempre has querido hacer. Puede unirse a clases, clubes o hacer algo que lo haga sentir más fuerte y mejore su confianza.
Escribe un diario. Todos los días, escribe aquello de lo que te enorgulleces, ya sea actuar con amabilidad hacia otra persona o un rasgo positivo que acabas de descubrir sobre ti. Siempre que necesite aumentar su confianza, puede revisar su diario y recordar que es increíble de muchas maneras diferentes.
Mantenga una relación cercana con su ser querido. Pasa tiempo con la persona que te ama y con la persona que amas. Tener el apoyo de otras personas en su vida lo ayudará a desarrollar su confianza en una variedad de situaciones. Pueden ser su familia, amigos y amante / pareja.
Mantenga un estilo de vida saludable. Cuida tu cuerpo para que te sientas mejor contigo mismo. Haga ejercicio con regularidad y coma alimentos saludables. Cuando se sienta bien consigo mismo y con su cuerpo, tendrá más confianza. Esto también le ayudará a actuar con más confianza.
- Debe intentar hacer ejercicio durante unos 30 minutos al día.
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Consejo

La única persona que necesita para causar esa impresión es usted mismo. Busque una vida feliz en lugar de una en la que sienta que necesita estar a la altura de las expectativas de otras personas y nunca poder hacer lo que disfruta.