Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
4 Abril 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
La ovulación es parte del ciclo reproductivo de la mujer. La ovulación es el proceso por el cual un ovario libera un óvulo y luego ingresa a la trompa de Falopio. Este huevo está listo para la fertilización en 12-24 horas. Un óvulo fertilizado se implanta en el útero y secreta una hormona que evita que ocurra la menstruación. Si un óvulo no se fertiliza en un período de 12 a 24 horas, ya no se fertilizará y se liberará a lo largo del revestimiento del útero durante la menstruación. Saber cuándo está ovulando le ayudará a planificar quedar embarazada o prevenir un embarazo.
Pasos
Método 1 de 5: Monitoreo básico de la temperatura corporal
Compra un termómetro básico. La temperatura corporal basal es la temperatura corporal más baja en 24 horas. Para medir y controlar la temperatura corporal basal (BBT), necesita un termómetro basal.
- Los termómetros básicos están disponibles en las farmacias, además de una tabla para ayudarlo a realizar un seguimiento de su BBT durante meses.
Mida la temperatura corporal y registre la temperatura corporal inicial todos los días durante varios meses. Para realizar un seguimiento preciso de su BBT, debe tomarse la temperatura a la misma hora todos los días: cuando se despierta, incluso antes de levantarse de la cama.- Mantenga un termómetro BBT junto a su cama. Intente levantarse y tomarse la temperatura a la misma hora todas las mañanas.
- La temperatura corporal basal se puede tomar por la boca, el ano o la vagina. Utilice la misma medida todos los días para evitar errores. La temperatura que se toma en el ano o la vagina es más precisa.
- Registre la temperatura cada mañana en una hoja de papel o en una tabla BBT.
- Debe controlar su BBT todos los días durante meses para determinar su patrón de temperatura corporal.
Encuentra el momento en que la temperatura sube y dura. La TCB de la mayoría de las mujeres aumenta en medio grado durante al menos 3 días durante la ovulación. Como tal, monitorea su BBT para determinar los momentos de aumento de temperatura en cada mes, ya que le ayuda a predecir cuándo ovular.
Trate de predecir cuándo ovular. Después de meses de registrar su BBT todas las mañanas, mira su gráfico e intenta determinar cuándo ovula. Una vez que haya identificado su aumento mensual de temperatura, puede predecir el momento de la ovulación mediante:- Descubra cuándo la temperatura aumenta constantemente cada mes.
- Marque dos o tres días antes de que suba la temperatura. Es probable que ovules en estos días.
- Esta nota también puede ser útil para dársela a su médico si sospecha que tiene infertilidad.
Comprenda las limitaciones de este enfoque. Si bien puede ser una herramienta útil, la BBT tiene limitaciones que también debe conocer.
- Es posible que no pueda definir el patrón. Si no puede identificar un patrón después de varios meses, deberá utilizar métodos adicionales junto con el seguimiento de BBT. Considere la posibilidad de utilizar uno de los otros métodos descritos en este artículo.
- La temperatura corporal basal puede fluctuar debido a cambios en el ritmo de la vida diaria, como el trabajo en turnos de noche, dormir demasiado o muy poco, moverse o beber.
- La temperatura corporal basal también puede cambiar cuando aumenta el estrés, incluso durante las vacaciones o cuando está enfermo, mientras toma medicamentos o debido a una afección ginecológica.
Método 2 de 5: examen del moco cervical
Compruebe si hay moco cervical. Inmediatamente después del final de su período, comience a revisar su moco cervical por la mañana antes de hacer otras cosas.
- Limpie con un papel higiénico limpio y revise si hay moco tomando una pequeña cantidad de líquido en su dedo.
- Observe la forma y viscosidad del exudado y observe la ausencia de exudado.
Distingue diferentes tipos de moco. El cuerpo de una mujer produce diferentes tipos de moco cervical cada mes cuando cambian los niveles hormonales, y algunos tipos de moco pueden ser más propicios para el embarazo. La secreción vaginal en un mes cambia de la siguiente manera:
- Durante la menstruación, el cuerpo libera sangre menstrual, que consiste en el revestimiento del útero que se libera junto con un óvulo no fertilizado.
- La mayoría de las mujeres no tienen secreción dentro de los tres a cinco días posteriores a la interrupción de la menstruación. Si bien no es imposible, las mujeres tienen menos probabilidades de quedar embarazadas en esta etapa.
- Después del período seco, comenzará a notar un moco turbio en el cuello uterino. Este tipo de moco forma una barrera en el canal cervical para evitar que las bacterias ingresen al útero, lo que también dificulta la entrada de los espermatozoides. También es difícil para la mujer quedar embarazada en esta etapa.
- Después del período de secreción pegajosa, comenzará a ver una secreción espesa de color blanco, crema o amarillo que parece crema o loción. Durante este período, la mujer tiene una tasa de fertilidad más alta, pero no es la más alta.
- Luego comienza a ver una mucosidad fina, fina y masticable como clara de huevo. Es lo suficientemente delgado como para que se pueda estirar unos centímetros por encima de la punta de los dedos. El último día o el día siguiente de la fase mucosa de la "clara de huevo", comenzará a ovular. Este moco de "clara de huevo" es muy propicio para la concepción y proporciona nutrientes a los espermatozoides, lo que hace que esta etapa sea la más fértil.
- Después de este período y después de la ovulación, el exudado volverá a tener la consistencia, color turbio como antes.
Grafique y registre el moco vaginal durante unos meses. Lleva meses hacer un seguimiento para encontrar el patrón.
- Continúe tomando notas durante meses. Examine la tabla y trate de encontrar el patrón. Justo antes del final de la fase de moco de "clara de huevo" es el momento de la ovulación.
- El monitoreo del moco cervical en combinación con la temperatura corporal basal (BBT) puede ayudarlo a determinar con mayor precisión cuándo ovular gracias al respaldo de dos formas de datos.
Método 3 de 5: use un probador de día de ovulación
Compra un kit de prueba de ovulación (OPK). Las OPK están disponibles en la mayoría de las farmacias y utilizan una prueba de orina que mide los niveles de hormona luteinizante (LH). El nivel de LH en la orina suele ser bajo, pero aumentará drásticamente entre 24 y 48 horas antes de la ovulación.
- OPK puede ayudarlo a determinar con mayor precisión cuándo ovula con la temperatura corporal basal o el moco uterino, especialmente si tiene períodos irregulares.
Preste atención a su ciclo menstrual. La ovulación generalmente ocurre a la mitad de un período (un promedio de 12 a 14 días antes del período). Sabrá que es unos días antes de la ovulación cuando nota una secreción fina como clara de huevo.
- Cuando comience a ver esta descarga, use OPK. Dado que el kit de prueba no tiene muchas tiras reactivas, es importante que espere hasta este momento para comenzar a realizar la prueba. De lo contrario, puede usar las tiras reactivas antes de que comience la ovulación real.
Empiece a analizar su orina todos los días. Lea atentamente las instrucciones que vienen con el kit de prueba. Debe analizar cuidadosamente su orina todos los días aproximadamente a la misma hora.
- Evite deshidratarse o beber demasiada agua, ya que esto puede causar niveles artificialmente altos o bajos de LH.
Sepa cómo leer los resultados. Muchas OPK utilizan una tira reactiva de orina o una cinta para medir los niveles de LH y mostrar los resultados en barras de colores.
- Una línea que es casi del mismo color que la línea de referencia mostrará un nivel elevado de LH, lo que significa que este es un momento con una alta probabilidad de ovulación.
- Un color más claro que la línea de referencia indica que aún no está ovulando.
- Si lo ha probado varias veces con un kit OPK y nunca encontró un resultado positivo, considere consultar a un especialista en fertilidad para que le aconseje cómo prevenir la infertilidad.
Conozca las limitaciones de usar OPK. Aunque a menudo los resultados son precisos, aún puede perder la ovulación si no establece el momento adecuado.
- Por lo tanto, es mejor usar OPK en combinación con otro método, como el control de la temperatura basal o el moco cervical, para estar más seguro al determinar el momento de la prueba de orina.
Método 4 de 5: Monitoreo de síntomas y temperatura corporal
Monitoreo básico de la temperatura corporal (BBT). El monitoreo de los síntomas y la temperatura utiliza una combinación de monitoreo de los cambios corporales y BBT para determinar el momento de la ovulación. El monitoreo de BBT es la parte de la “temperatura corporal” del monitoreo de síntomas y temperatura, ya que requiere un monitoreo diario básico de la temperatura corporal.
- Dado que su BBT permanece alta durante dos o tres días después de la ovulación, controlar su BBT puede ayudarla a calcular la frecuencia con la que ovula durante el ciclo. (Consulte el método básico de medición de la temperatura corporal para obtener más detalles).
- Se necesitarán meses de seguimiento diario para establecer una regla sobre el proceso de ovulación.
Lleve un registro de los síntomas de su cuerpo. Esta es la parte de los “síntomas” del monitoreo de síntomas y temperatura, que implica monitorear de cerca los síntomas de su cuerpo para determinar cuándo ovula.
- Supervise y registre cuidadosamente el moco cervical (consulte la revisión del moco cervical para obtener más información) y cualquier otro síntoma que ocurra mensualmente, como sensibilidad en los senos, calambres cambio de carácter, etc ...
- Puede imprimir una plantilla para el seguimiento de síntomas disponible en línea o hacerlo usted mismo.
- Se necesitarán meses de seguimiento diario para encontrar el patrón.
Combine datos para determinar el momento de la ovulación. Usar la tabla de monitoreo de síntomas y datos de BBT para determinar el momento de la ovulación.
- Idealmente, cuando los datos coincidan, debería poder determinar el momento de la ovulación
- Cuando los datos no coinciden, debe continuar monitoreando todos los días con ambos métodos hasta que se produzca una coincidencia.
Conozca las limitaciones de este enfoque. Este método es más eficaz cuando se trata de fertilidad y tiene ciertas limitaciones.- Algunas parejas usan este método como anticonceptivo natural al evitar las relaciones sexuales durante la ovulación de la mujer (unos días antes y durante la ovulación). Sin embargo, este método no se recomienda para la anticoncepción, ya que requiere un registro cuidadoso, meticuloso y regular.
- Las personas que toman este método para prevenir el embarazo todavía tienen un 10% de posibilidades de tener un embarazo no planificado.
- Este método también es problemático si experimenta períodos de estrés debido al estrés, viajes, enfermedad o alteraciones del sueño que hacen que cambie su temperatura base. Trabajar de noche o beber alcohol también puede conducir a resultados similares.
Método 5 de 5: uso de un calendario (o biorritmia)
Lleve un registro de su ciclo menstrual. Este método utiliza un calendario para contar el número de días entre ciclos y calcular el momento de la ovulación.- La mayoría de las mujeres tienen un ciclo menstrual entre 26 y 32 días, pero su ciclo puede ser más corto, alrededor de 23 días o más, alrededor de 35 días. También es normal una duración de ciclo muy diferente. El primer día es la fecha de inicio de un ciclo; el último día es la fecha de inicio del siguiente ciclo.
- Sin embargo, tenga en cuenta que su ciclo menstrual puede variar ligeramente de un mes a otro. Quizás su ciclo sea de 28 días este mes, pero el próximo mes su ciclo variará levemente. Esto es normal.
Siga la tabla durante al menos 8 ciclos. Usando un calendario normal, marque el primer día de cada ciclo (el primer día de su período).- Cuente el número de días entre ciclos (incluido el primero).
- Continúe contando los días en cada ciclo. Si descubre que todos sus períodos son inferiores a 27 días, no utilice este método, ya que puede dar resultados inexactos.
Calcula el primer día de alta fertilidad. Encuentre el período más corto de cualquier ciclo registrado y reste 18 de la cantidad de días en ese ciclo.
- Registre ese número.
- Luego, busque la primera fecha del ciclo actual en el calendario.
- A partir del primer día del ciclo actual, cuente los días con el número que acaba de anotar. Marque la fecha que acaba de encontrar con una X.
- El día que marca la X es el primer día de alta fertilidad (no el día de la ovulación).
Calcula el último día de alta fertilidad. Encuentre el más largo de todos los ciclos seguidos, reste 11 del número de días.
- Registre ese número.
- Busca la primera fecha del ciclo actual en el calendario.
- A partir del primer día del ciclo actual, cuente los días con el número que acaba de anotar. Marque la fecha que acaba de encontrar con una X.
- El día que marca la X es el último día de fertilidad y posiblemente el día de la ovulación.
Conozca las limitaciones de este enfoque. Este método requiere una toma de notas cuidadosa y regular y, como tal, pueden ocurrir errores humanos.
- Dado que su ciclo mensual es variable, será difícil utilizar este método para determinar con precisión cuándo ovular.
- Este método funciona mejor cuando se usa junto con otros métodos de monitoreo de la ovulación.
- Es difícil dar resultados precisos si su ciclo menstrual es errático.
- Este método también es problemático si experimenta períodos de estrés debido al estrés, viajes, enfermedad o alteraciones del sueño que hacen que cambie su temperatura base. Trabajar de noche o beber alcohol también puede conducir a resultados similares.
- El uso de este método para prevenir el embarazo requiere un seguimiento cuidadoso, meticuloso y regular. Aun así, existe un 18% (o más) de posibilidades de tener un embarazo no planificado. Por lo tanto, este método generalmente no se recomienda como anticonceptivo.
Consejo
- Si ha tenido relaciones sexuales durante la ovulación durante al menos 6 meses y aún no está embarazada, debe consultar a un obstetra o ginecólogo o un endocrinólogo reproductivo para un examen más detenido (especialmente si tiene más de 35 años). edad). Hay una serie de causas que dificultan quedar embarazada, incluidos los problemas con las trompas de Falopio, los espermatozoides, el útero o la calidad del óvulo, todos los cuales deben ser determinados por un médico.
- Esté atento a cualquier signo de dolor o malestar 5-7 días después del último día de su período. Muchas mujeres suelen experimentar dolor en un lado del abdomen durante la ovulación, por lo que este dolor puede ser una señal de que ha comenzado la ovulación.
- Si experimenta un sangrado inusual entre los dos ciclos menstruales, debe consultar a un obstetra y un ginecólogo.
- Muchas mujeres pueden no ovular en algún momento de su ciclo reproductivo, pero la falta prolongada de ovulación puede ser un signo de síndrome de ovario poliquístico, anorexia y ausencia de ovulación después de tomar el medicamento. , condición pituitaria, mala circulación, estrés, enfermedad renal, enfermedad hepática y otras. Si le preocupa no ovular, consulte a un obstetra, ginecólogo o endocrinólogo.
Advertencia
- Estos métodos se recomiendan para las fechas de fertilidad, no para la anticoncepción. El uso de este método como método anticonceptivo puede provocar un embarazo no planificado.
- Estos métodos no previenen las enfermedades infecciosas o de transmisión sexual.
