Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Cómo deshacerse de las quemaduras solares en casa
• Parte 2 de 2: Saber cuándo consultar al médico
• Consejos

Las quemaduras solares son comunes, y aproximadamente el 42% de los adultos estadounidenses informan al menos un incidente por año. Estas cifras no están disponibles en los Países Bajos. Por lo general, se desarrolla a las pocas horas de haber estado expuesto a demasiada radiación ultravioleta (UV), ya sea del sol o de fuentes artificiales (camas de bronceado). Las quemaduras solares se pueden reconocer por la piel roja quemada que es dolorosa y cálida al tacto. Es posible que tarden unos días en desaparecer y cualquier caso de quemaduras solares aumenta el riesgo de varios problemas de la piel, como arrugas, manchas oscuras, erupciones cutáneas y cáncer de piel (melanoma). Hay varias formas naturales de tratar y aliviar una quemadura solar en casa, aunque es posible que necesite atención médica si su piel está realmente dañada.

Al paso

Parte 1 de 2: Cómo deshacerse de las quemaduras solares en casa

1. Toma un baño fresco. Su piel puede verse un poco sonrojada o acalorada mientras todavía está en la playa o en el parque, pero probablemente verá y sentirá que ha empeorado mucho cuando llegue a casa unas horas más tarde. Por lo tanto, tan pronto como vea y sienta la piel quemada por el sol, aplique una compresa fría sobre la piel o tome un baño o una ducha fría si tiene la piel quemada. La temperatura fresca del agua le ayudará a combatir el ardor y aliviar un poco el dolor. Su piel también absorberá algo de agua, que es importante para la piel quemada por el sol debido a la deshidratación.
   • Remoje durante 15 a 20 minutos, asegurándose de que el agua esté fría, pero no demasiado fría; agregar hielo al baño puede sentirse bastante bien, pero puede hacer que su cuerpo entre en estado de shock.
   • No use jabón o exfoliante en su piel inmediatamente después de la quemadura solar, ya que puede irritar y / o resecar la piel aún más.
   • Una persona de piel muy clara suele necesitar menos de 15 minutos de exposición al sol por la tarde para quemarse, mientras que una persona de piel más oscura puede tolerar la misma cantidad de sol durante horas.
2. Aplica aloe vera. El gel de aloe vera es probablemente el remedio herbal más popular para las quemaduras solares y otras causas de quemaduras en la piel. El aloe vera tiene una gran capacidad no solo para aliviar las quemaduras solares y reducir el dolor, sino que también acelera el proceso de curación. En una revisión científica de la literatura, los investigadores encontraron que las personas con quemaduras solares y otras lesiones cutáneas tratadas con aloe vera se curaron un promedio de 9 días antes que las que no recibieron la planta. La aplicación de aloe vera varias veces al día durante los primeros días después de una quemadura solar puede tener un gran efecto en la piel y evitar muchas molestias.
   • Si tiene una planta de aloe vera real en su hogar o jardín, corte una hoja y aplique el gel / jugo espeso directamente sobre la piel quemada por el sol.
   • Alternativamente, puede comprar una botella de gel de aloe vera puro en una tienda de salud o farmacia. Para un mejor efecto, coloque el gel en el refrigerador y aplíquelo cuando esté frío.
3. Prueba la avena. La avena es otro remedio natural para calmar las quemaduras solares. Actúa rápidamente para reducir el calor y la picazón. Los estudios han demostrado que la avena tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a calmar la piel quemada por el sol. Por esa razón, haga un lote líquido con avena, déjela enfriar durante dos horas en el refrigerador, luego aplíquela directamente sobre la piel quemada por el sol y déjela secar. Enjuágala con agua fría, pero hazlo con cuidado, ya que la avena también es un exfoliante suave y no querrás irritar más la piel.
   • Alternativamente, puede comprar avena finamente molida (que se vende en las farmacias como avena coloidal) y mezclarla generosamente con agua fría en la tina antes de meterse en ella.
   • También puede hacer su propia avena finamente molida moliendo una taza de avena (instantánea o tradicional) en una licuadora, procesador de alimentos o molinillo de café hasta que tenga una consistencia suave y fina.
   • Para áreas más pequeñas quemadas por el sol, puede poner un puñado de avena seca en una gasa y remojarla en agua fría durante unos minutos. Luego ponga esta compresa casera sobre la quemadura durante 20 minutos. Repita esto cada pocas horas.
4. Mantenga la piel quemada bien hidratada. La piel quemada por el sol no tiene la hidratación de la piel normal, por lo que otra forma de calmarla y favorecer la cicatrización es mantenerla bien hidratada. Después de una ducha o baño frío, aplique una cantidad excesiva de crema hidratante o loción sobre la piel quemada por el sol para evitar que el agua se disuelva nuevamente. Repita esta aplicación regularmente a lo largo del día para que cualquier descamación y descamación sea menos visible. Busque humectantes naturales que contengan vitaminas C y E, MSM, aloe vera, extracto de pepino y / o caléndula, todos los cuales ayudan a suavizar y curar la piel dañada.
   • Si la quemadura solar es particularmente dolorosa, considere usar una crema de hidrocortisona. Una crema con una dosis baja (menos del 1%) de hidrocortisona es buena para reducir rápidamente el dolor y la hinchazón.
   • No use cremas que contengan benzocaína o lidocaína; en algunas personas, pueden causar alergias y empeorar las quemaduras solares.
   • Además, no use mantequilla, vaselina u otros productos a base de aceite en la piel quemada por el sol, ya que pueden obstruir los poros y evitar que salga el calor y el sudor.
   • Por lo general, el dolor de las quemaduras solares es mayor entre 6 y 48 horas después de la exposición al sol.
5. Mantente bien hidratado. Otra forma de mantener hidratada la piel quemada por el sol es beber muchos líquidos. Durante la quemadura solar (al menos durante los primeros días), beba más agua, zumos de frutas naturales y / o bebidas deportivas sin cafeína para que su cuerpo y piel puedan rehidratarse y empezar a curarse. Comience con al menos 8 vasos de agua (preferiblemente agua purificada) por día. Tenga en cuenta que la cafeína es diurética y le hace orinar con más frecuencia, así que evite el café, el té negro, los refrescos y las bebidas energéticas durante las primeras etapas de las quemaduras solares.
   • Debido a que las quemaduras solares atraen la humedad a la superficie de la piel y la eliminan del resto de su cuerpo, debe estar alerta a los síntomas de deshidratación: boca seca, sed excesiva, disminución de la micción, orina de color oscuro, dolor de cabeza, mareos y / o somnolencia.
   • Los niños pequeños son especialmente vulnerables a la deshidratación (más superficie de la piel en comparación con su peso), así que comuníquese con su médico si parecen estar enfermos o se comportan de manera extraña después de quemarse con el sol.
6. Piense en analgésicos antiinflamatorios de venta libre (AINE). La inflamación y la hinchazón son un problema importante con las quemaduras solares de moderadas a graves, por lo que tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) poco después de detectar el daño solar también es una buena estrategia. Los AINE reducen la hinchazón y el enrojecimiento característicos de las quemaduras solares y pueden prevenir algunos de los daños cutáneos a largo plazo. Los AINE comunes son el ibuprofeno (Advil), el naproxeno (Aleve) y la aspirina, pero pueden ser perjudiciales para el estómago, así que tómelos con alimentos y limite su uso a menos de dos semanas. El acetaminofén (acetaminofén) y otros analgésicos pueden ayudar con el dolor de las quemaduras solares, pero no tienen ningún efecto sobre la inflamación y la hinchazón.
   • Busque cremas, lociones o geles que contengan AINE o analgésicos; es un método más rápido y directo de introducir el medicamento en su piel.
   • Tenga en cuenta que la aspirina y el ibuprofeno no son adecuados para niños pequeños, así que hable con su médico antes de usar o administrar cualquier medicamento a sus hijos.
7. Protéjase de más quemaduras. La prevención siempre es mejor cuando se trata de quemaduras solares. Hay muchas cosas que puede hacer para protegerse, como aplicar un protector solar 30+, volver a aplicarlo cada hora y usar ropa que lo cubra, como una camisa de manga larga, un sombrero y gafas de sol. Evite el sol en la parte más calurosa del día, entre las 10 a.m. y las 2 p.m.

Parte 2 de 2: Saber cuándo consultar al médico

1. Sepa cuándo consultar al médico. La mayoría de los casos de quemaduras solares se clasifican como quemaduras de primer grado, que pueden tratarse en casa con los consejos descritos anteriormente, y debe mantenerse alejado del sol por un tiempo. Sin embargo, la exposición al sol extrema también puede causar quemaduras de segundo y tercer grado que requieren atención y tratamiento médico. Las quemaduras solares de segundo grado pueden reconocerse por ampollas y piel de aspecto húmedo, enrojecimiento y daño en toda la epidermis y las capas superiores de la dermis. Las quemaduras solares de tercer grado se pueden reconocer por descamación de la piel y aspecto seco, rojo oscuro o ceniciento, y destrucción de toda la epidermis y la mayor parte de la dermis. La sensación en la piel suele reducirse con quemaduras de tercer grado.
   • Las quemaduras solares de segundo grado se curan en 10 a 21 días, generalmente sin dejar cicatrices. Las quemaduras solares de tercer grado a menudo requieren injertos de piel para sanar y siempre dejan cicatrices.
   • Otras razones para ir al médico después de una quemadura solar son síntomas de deshidratación (ver arriba) o insolación (sudoración intensa, desmayos, fatiga, pulso débil pero rápido, presión arterial baja y dolores de cabeza).
   • En los niños, como pauta general, debe buscar atención médica si una quemadura solar con ampollas afecta al 20% o más de su cuerpo (toda la espalda de un niño, por ejemplo).
2. Trate sus ampollas adecuadamente. Las quemaduras solares de moderadas a severas generalmente también incluyen ampollas, que es la respuesta protectora natural de su cuerpo. Si nota que se forman ampollas en la piel quemada por el sol, no las toque ni las rompa. Las ampollas contienen su fluido corporal natural (suero) y forman una capa protectora sobre la piel quemada. Romper las ampollas también aumenta el riesgo de infección. Si tiene ampollas mínimas en partes accesibles del cuerpo (como los antebrazos, por ejemplo), cúbralas con vendajes absorbentes secos. Sin embargo, si tiene muchas ampollas y está en la espalda o en otros lugares de difícil acceso, deje que su médico se encargue de ellas. Es probable que su médico aplique un poco de crema antibiótica y cubra bien las ampollas con una gasa estéril para reducir el riesgo de infección, minimizar las cicatrices y promover la curación.
   • Cambie el vendaje 1-2 veces al día (si se puede alcanzar), pero retírelo con cuidado para minimizar daños mayores. Reemplace el apósito inmediatamente si accidentalmente se moja o ensucia.
   • Si las ampollas se abren, aplique una pomada antibiótica en el área y cúbrala sin apretar con un nuevo vendaje limpio.
   • Una o más quemaduras solares con ampollas en su juventud o adolescencia duplica el riesgo de desarrollar melanomas (una forma de cáncer de piel) más adelante en la vida.
3. Considere la posibilidad de una crema de sulfadiazina de plata. Si su quemadura solar es particularmente severa e incluye ampollas y descamación de la piel, su médico puede recomendar y recetarle una crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1%). La sulfadiazina de plata es un antibiótico poderoso que mata las bacterias y otros agentes potencialmente infecciosos en la piel quemada. Suele aplicarse una o dos veces al día, pero no lo use en el rostro ya que puede provocar una decoloración grisácea de la piel. Cuando aplique la crema, use guantes y aplique una capa gruesa, pero asegúrese de quitar primero la piel muerta y descamada. Mantenga siempre la crema de sulfadiazina plateada cubierta con vendajes estériles.
   • Una solución de plata coloidal, que se puede comprar en muchas tiendas de salud o hacer en casa, también es un antibiótico poderoso y mucho menos costoso y problemático que la crema de sulfadiazina de plata. Vierta un poco de plata coloidal en una botella de spray estéril y rocíela sobre la piel quemada, luego déjela secar antes de aplicar un vendaje.
   • Si su médico cree que tiene un alto riesgo de sufrir una infección generalizada a causa de una quemadura solar grave, es posible que le recete un ciclo corto de antibióticos para estar seguro.

Consejos

• Evite la exposición innecesaria al sol. Manténgase alejado del sol durante las horas más calurosas del mediodía y use sombreros para el sol, gafas de sol y bálsamo labial para proteger su piel de los rayos ultravioleta cuando salga.
• Use un protector solar de amplio espectro con un factor de SPF 30 o más cuando esté al sol.
• Siéntese bajo una sombrilla cuando disfrute del aire libre, incluso cuando esté nublado.
• Exfolia la piel una vez que la quemadura solar haya sanado. Use un limpiador de alfahidroxiácidos (AHA) de venta libre y una almohadilla exfoliante ligera. El proceso de exfoliación de la piel puede estimular el crecimiento de nuevas células y, al mismo tiempo, eliminar las células muertas o moribundas dañadas por la quemadura.