Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: haga su propio agente rehidratante oral (SRO)
• Método 2 de 2: Comprender cómo funciona un SRO
• Consejos
• Advertencias

Un ORS, o líquido de rehidratación oral, es un agente líquido anti-deshidratante preparado con azúcares, sales y agua limpia. Puede ayudar con la pérdida de líquidos debido a diarrea intensa o vómitos. Los estudios han demostrado que para tratar la deshidratación, una SRO funciona tan bien como administrar líquidos por vía intravenosa. Puede hacer una SRO usando un paquete, como los paquetes que se venden con las marcas Pedialyte®, Infalyte® y Naturalyte®. Pero también puede preparar una SRO usted mismo en casa con agua limpia, sal y azúcar.

Al paso

Método 1 de 2: haga su propio agente rehidratante oral (SRO)

1. Lava tus manos. Antes de preparar la bebida, lávese las manos cuidadosamente con agua y jabón. Tenga lista una jarra o una botella limpia.
2. Prepara los ingredientes. Para hacer su propia solución de SRO, necesita lo siguiente:
   • sal de mesa (por ejemplo, sal yodada, sal marina o sal kosher)
   • agua limpia
   • azúcar granulada o en polvo
3. Mezclar los ingredientes secos. Coloque 1/2 cucharadita de sal de mesa y 2 cucharadas de azúcar en un tazón o recipiente limpio. Puede usar azúcar granulada y en polvo.
   • Si no tiene una cucharadita a mano para medir la cantidad correcta, puede tomar un puño lleno de azúcar y una pizca de sal que quepa entre tres dedos. Sin embargo, este método de medición no es tan preciso y, por lo tanto, no se recomienda.
4. Agregue un litro de agua potable limpia. Si no tiene la capacidad de medir un litro, agregue 5 tazas de agua (cada taza contiene aproximadamente 200 ml). Utilice únicamente agua limpia. Puede utilizar agua embotellada o agua recién hervida y enfriada.
   • Utilice solo agua. La leche, la sopa, el jugo de frutas o los refrescos no son adecuados porque una SRO hecha con un líquido que no sea agua no funcionará. No agregue azúcar extra.
5. Revuelva bien y bébalo. Revuelva bien la mezcla de SRO en el agua con una cuchara. Después de aproximadamente un minuto de agitación vigorosa, la mezcla debe estar completamente disuelta en el agua. El líquido ya está listo para beber.
   • Puede mantener una SRO refrigerada durante 24 horas. No conserve la solución por más tiempo.

Método 2 de 2: Comprender cómo funciona un SRO

1. Pregúntele a su médico si recomienda beber soluciones de SRO. Si sufre de diarrea intensa o vómitos, su cuerpo perderá agua, lo que puede provocar que se deshidrate. Si es así, notará los siguientes síntomas: tiene más sed, sequedad de boca, sueño, necesita orinar con menos frecuencia, la orina es de color amarillo oscuro, tiene dolores de cabeza, piel seca y mareos. Si experimenta uno o más de estos síntomas, llame a su médico. Si los síntomas no son tan graves, es probable que el médico le indique que beba una solución de SRO o un rehidratador oral.
   • Si no se controla, la deshidratación puede volverse grave. Los síntomas que indican una deshidratación severa incluyen: boca y piel muy secas, orina extremadamente oscura o marrón, piel menos elástica, disminución del pulso, ojos hundidos, desmayos, debilidad física general e incluso coma. Si usted o la persona que está cuidando muestra síntomas de deshidratación grave, busque ayuda de emergencia de inmediato.
2. Comprenda cómo una solución de SRO puede prevenir la deshidratación grave. Una SRO está formulada de tal manera que la bebida repone la pérdida de sal y mejora la capacidad de su cuerpo para absorber agua. Es mejor tomar una SRO ante los primeros síntomas de deshidratación. En primer lugar, esta bebida ayuda a rehidratar su cuerpo. Es más fácil prevenir la deshidratación bebiendo soluciones de SRO que curarse.
   • Si sufre de deshidratación severa, deberá ser hospitalizado y recibir líquidos por vía intravenosa. Sin embargo, si los síntomas de deshidratación se notan en una etapa temprana, puede preparar soluciones de SRO en casa y tratar la deshidratación leve usted mismo.
3. Aprenda a beber una SRO. Es mejor beber una SRO con pequeños sorbos a la misma hora durante todo el día. Puedes beber la bebida mientras comes. Si vomita, deje de beber las soluciones de SRO por un tiempo. Espere 10 minutos y luego beba un poco de la solución nuevamente. Si tiene un bebé y está amamantando, no interrumpa la lactancia durante el tratamiento con las soluciones de SRO. Puede seguir bebiendo las soluciones de SRO hasta que pase la diarrea. A continuación, le indicamos la cantidad de SRO que debe administrar a:
   • Bebés y niños pequeños: 0,5 litros de SRO por 24 horas
   • Niños (de 2 a 9 años): 1 litro de SRO por 24 horas
   • Niños (mayores de 10 años) y adultos: 3 litros de SRO por 24 horas
4. Sepa cuándo consultar al médico si tiene diarrea. Los síntomas deberían desaparecer unas horas después de que empiece a beber la solución de OHR. Debe orinar con más frecuencia y su orina se volverá lentamente de color amarillo pálido y casi transparente. Si no se produce ninguna mejoría, o si experimenta alguno de los siguientes síntomas, busque ayuda médica de inmediato:
   • diarrea mezclada con sangre o heces negras alquitranadas
   • vómitos persistentes
   • fiebre alta
   • deshidratación severa (mareos, somnolencia, ojos hundidos, falta de orina en las últimas 12 horas)

Consejos

• La diarrea generalmente desaparece en tres o cuatro días. En un niño, el peligro real radica en la pérdida de líquidos y nutrientes del cuerpo, lo que puede provocar deshidratación y desnutrición.
• Anime al niño a beber tanto como sea posible.
• Puede comprar paquetes de SRO en la farmacia o droguería. Cada paquete contiene suficiente para una toma y contiene 22 gramos de SRO en forma de polvo. Mezcle la solución de acuerdo con las instrucciones específicas del paquete.
• La llamada dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas) puede ayudarlo a recuperarse de episodios severos de diarrea y, en algunos casos, puede prevenir la deshidratación porque estos alimentos son fáciles de digerir y suaves para el intestino.
• Si sufre de diarrea, considere tomar suplementos de zinc. Después de un ataque inicial de diarrea, puede tomar de 10 a 20 mg de zinc todos los días durante un período de 10 a 14 días para reponer los niveles de zinc de su cuerpo y reducir los ataques posteriores de diarrea. Los alimentos ricos en zinc incluyen mariscos como las ostras y el cangrejo, pero los cereales de desayuno fortificados y los frijoles blancos en salsa de tomate también tienen un alto contenido de zinc. Comer los alimentos anteriores puede ayudar, pero también es importante que tome suplementos nutricionales para reponer los niveles disminuidos de zinc en su cuerpo debido a la diarrea severa.

Advertencias

• Compruebe siempre que el agua que utiliza no esté contaminada.
• Si la diarrea no se ha resuelto después de una semana, busque el consejo de un médico o profesional de la salud.
• Nunca le dé a un niño con pastillas para la diarrea, antibióticos u otros medicamentos a menos que esos medicamentos hayan sido recetados por un médico o una enfermera titulada.