Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: manténgase abrigado afuera
• Parte 2 de 2: manténgase abrigado en el interior
• Consejos
• Advertencias
• Artículos de primera necesidad

¡Brrr! Cuando la temperatura desciende por debajo del punto de congelación en invierno, vivir y trabajar a veces no es divertido. Pero con algunos trucos ingeniosos puedes mantenerte caliente, sin importar el frío que haga afuera.

Al paso

Parte 1 de 2: manténgase abrigado afuera

1. Use una capa interna. Esta es una manera fácil de mantener el calor y no tiene que hacer mucho por ella. Una capa inferior es una capa de ropa que usa debajo de su ropa habitual. Esta base puede adoptar muchas formas, cada una de las cuales te mantendrá agradable y abrigado. Y eso sin agregar demasiado volumen y sin necesidad de pasos adicionales.
   • Las capas inferiores comúnmente utilizadas incluyen: leggings, mallas, una camisa térmica y ropa interior térmica.
   • Es importante recordar que esta base puede resultar difícil si se encuentra en una zona cálida. Si es consciente de esto, es posible que desee elegir una solución diferente.
   • Quítese la ropa térmica después de esquiar. Si son opacos, no son adecuados para después de esquiar.
2. Elige una capa impermeable. Si sabe que existe el riesgo de mojarse, es importante elegir una capa impermeable para mantenerse abrigado. Si el agua penetra en tu ropa, tu ropa solo hará que te enfríes. Las condiciones de humedad incluyen lluvia, nieve y niebla (como cuando está en un bote o cuando hay muchos charcos en el suelo).
   • Por ejemplo, puede optar por ponerse un impermeable sobre una chaqueta abrigada, pero no impermeable. Al comprar chaquetas, busque materiales que sean muy impermeables y cálidos, como el neopreno.
3. Use una capa que retenga el calor. Además de querer mantenerte seco, también querrás elegir ropa que retenga el calor. Probablemente hayas oído hablar del vellón, pero no todo el mundo lo jura. Descubra qué otras opciones tiene a su disposición cuando vaya de compras.
   • Si es posible, opta por la lana. Este es uno de los mejores materiales aislantes, pero desafortunadamente puede resultar bastante caro. También puedes optar por prendas de lana para no tener que ponerte o comprar demasiada ropa. No necesariamente tiene que ser una chaqueta. En la tienda de segunda mano puedes encontrar mucha ropa de lana.
   • Otros tejidos cálidos son, por ejemplo, piel forrada, piel y neopreno.
   • La lana te mantiene abrigado, incluso cuando se moja. Esto no se aplica a la mayoría de los demás materiales, como el cuero y el algodón acolchado.
4. Cubre las partes de tu cuerpo. No es cierto que pierda un X por ciento de temperatura a través de la cabeza, los pies o lo que sea, pero si no cubre esas partes de su cuerpo, no puede calentarse. Cuando esté afuera, asegúrese de que su cabeza, manos y pies estén cubiertos. Opte por una bufanda, un sombrero, guantes, calcetines gruesos y zapatos / botas resistentes. También puede usar dos pares de calcetines uno encima del otro, o usar leggings / medias / pantalones térmicos debajo de sus jeans. Probablemente no luzcas muy a la moda, pero al menos eres agradable y cálida.
   • Es importante asegurarse de que todas estas prendas sean impermeables. En estos lugares te mojarás más rápido y, por lo tanto, te enfriarás más rápido. Si puede, opte por guantes de cuero forrados, por ejemplo.
5. Protéjase del clima. Si tiene que salir, trate de evitar la lluvia, la nieve, los charcos, el hielo y el viento tanto como sea posible. Si entra en contacto con estas cosas demasiado cerca, se enfriará más rápidamente. Su ropa y su cuerpo generalmente pueden tolerar bien la temperatura del aire. Muévase rápidamente de un edificio a otro, elija el automóvil e intente caminar debajo de un refugio cuando esté afuera.
6. Trae calentadores. Puede llevar consigo pequeñas fuentes de calor si le resulta difícil mantenerse caliente. Las pequeñas cosas, como los calentadores de manos reutilizables, pueden brindar un poco de calor adicional cuando los guantes por sí solos no son suficientes. También puedes optar por un termo con sopa, café o té. De esa manera te sentirás agradable y cálido por dentro.
   • Si no puede encontrar calentadores de manos en ninguna parte, puede hacerlos usted mismo fácilmente. Hay varios sitios web que explican cómo hacer esto y dónde puede encontrar los ingredientes necesarios.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Use ropa que le quede bien. Sabemos que quieres lucir atractiva, pero hay una razón por la que los esquimales usan esos abrigos grandes y pantalones holgados. Si su ropa es ajustada, entonces no puede entrar en calor. Entonces, si quieres mantenerte abrigado, elige usar ropa que sea un poco holgada. Esto crea una capa protectora de aire cálido entre tu ropa y tu piel, protegiéndote de los elementos del exterior.

7. Haga ejercicio para calentarse más. Si su propia ropa no parece poder mantenerlo caliente, use su cuerpo para generar calor. El movimiento hace que quemes energía, que se puede expresar en forma de calor. Intente moverse, o al menos no quedarse quieto.
   • Los saltos, por ejemplo, son un buen método. Solo asegúrese de que cuando esté afuera, no esté parado sobre una superficie resbaladiza. De lo contrario, opte por pequeñas estocadas. La probabilidad de que resbales es mucho menor con las estocadas.

Parte 2 de 2: manténgase abrigado en el interior

1. Use varias capas para que pueda adaptarse a diferentes entornos. Lo más fácil que puede hacer para mantenerse abrigado tanto en interiores como en exteriores es usar varias capas. No dude en preguntar a las personas que viven en las partes más frías del mundo como Alaska y Noruega: opten por capas. De esta manera, puede usar un atuendo que le permita armarse contra el frío exterior y el calor de la oficina.
   • Por ejemplo, un atuendo puede consistir en mallas, jeans, una camisa de manga larga, una camisa, un suéter y una chaqueta. Cuando usa todos estos, o una combinación de ellos, puede cambiar fácilmente para soportar un aula hirviendo, una oficina helada, un supermercado neutral y el frío infernal afuera.
2. Aísle su hogar. Asegúrese de que su hogar esté lo mejor aislado posible. Es posible que pueda optar por reemplazar el aislamiento en las paredes o el techo. También puede tomar medidas más simples, como colgar cortinas o colgar mantas sobre las ventanas.
   • Las persianas plisadas también son bastante efectivas. Pueden mantener el aire frío afuera y suelen ser más baratas que las cortinas.
   • También puede optar por aislar ventanas y puertas de vidrio con papel de aluminio.
3. Cierre las habitaciones no utilizadas y elija calentar una habitación central. A menudo es más fácil y económico calentar una habitación que calentar toda la casa. Trate de elegir una habitación en particular donde su familia pueda pasar un tiempo junta y mantenga el resto de la casa alejado de ella. Mantenga las puertas cerradas y selle la habitación con mantas y cosas por el estilo. Lleve todos sus calentadores y otros equipos a la única habitación que desea calentar. De esa forma te ahorras mucho esfuerzo. Te concentras en calentar una habitación y no en calentar habitaciones donde no estarás.
4. Cierre los huecos que dejan entrar el aire frío. Preste mucha atención a los agujeros y grietas que dejan entrar aire frío. También busque diferencias en qué tan bien se aíslan ciertas habitaciones entre sí. El espacio más común es el que está debajo de la puerta. Pero también es posible que entren corrientes de aire por el sótano o una ventana.
   • Se pueden usar alfombras y mantas para cerrar estos espacios.
5. Prepara tu cama. Probablemente también quieras asegurarte de que tu cama esté al menos un poco tibia antes de meterte en ella. A nadie le gustan las mantas y sábanas heladas. Hay varias formas de asegurarse de que su cama esté lista para dormir. Intentar:
   • Una jarra que pones debajo de las mantas en medio de tu cama. O ponga sus mantas en la secadora por un minuto o 10-20.
6. Hornear galletas. Hornea lo que sea. Su horno, cuando se ajusta a la temperatura promedio de horneado de 180º Celsius, también puede ayudar a que su habitación sea agradable, cálida y acogedora. Manténgase cerca de su horno cuando prepare galletas, pasteles o una comida.
   • Lavar la ropa también puede garantizar la calefacción de las habitaciones. Aprovecha al máximo las tareas del hogar y lava la ropa cuando hace mucho frío. Para que sea aún más cálido, puede ponerse ropa que acaba de salir de la secadora.
7. Bebe algo caliente. Ya sea una taza de té de limón o un chocolate caliente. Las bebidas calientes pueden hacerte sentir agradable y cálido por dentro. Pon la tetera y coge las tazas. ¡Pronto estarás agradable y cálido!
   • Es posible que haya escuchado que agregar alcohol a sus bebidas calientes las hará aún más cálidas. Sin embargo, esto no es prudente. El alcohol hace que la temperatura de su cuerpo baje, incluso si tiene esa sensación de "ardor". Si la casa es insidiosamente fría, trate de evitar el alcohol.
8. Toma un baño o una ducha. Un baño tibio o una ducha caliente pueden garantizar que su cuerpo se caliente cómodamente. ¿Volverás a tener frío en cinco minutos? Luego, agárrate lo mejor posible justo después de la ducha. Elige tu traje de casa, una bata de baño y tus pantuflas. De esta forma te aseguras de que tu cuerpo retenga el calor del agua.

Consejos

• Para una protección adicional, puede optar por usar guantes más delgados, pero con mitones sobre ellos. Entonces, si tiene que hacer algo preciso con los dedos, no se congelarán.
• Use ropa que cubra sus oídos para que no se queden fríos.
• Cuando vayas a la escuela, trata de vestirte un poco más. De esa forma siempre tendrás suficiente ropa contigo. No es aconsejable tener frío en la escuela, después de todo, no puedes ir a casa a buscar ropa extra.
• Use uno (o más) par de guantes.
• Si tiene demasiado frío, entre inmediatamente.
• Si vas a algún lugar y te da frío, tómate un descanso. Antes de seguir adelante (y tener tiempo), intente esconderse en un edificio cercano.
• Cuando nieva o llueve, asegúrese de que sus zapatos sean impermeables. Cuando tus pies están fríos y mojados, no importa qué tan bien esté cubierto y envuelto el resto de tu cuerpo… ¡Aún te sentirás miserable!
• Si va a estar al aire libre durante un período prolongado, opte por calentadores de manos en sus mitones, bolsillos o guantes (funcionan mejor con mitones, ya que puede envolverlos con toda la mano). Son económicos y están disponibles en la mayoría de las buenas tiendas de deportes.
• Las botas son indispensables en invierno. Trate de conseguir al menos dos pares: un par de botas de nieve impermeables para cuando esté mojado; y un par de botas cálidas y modernas cuando hace frío pero está seco.
• Asegúrese de tener siempre un lugar con calefacción donde pueda ir. No querrás tener que quedarte afuera cuando el clima adquiere formas extremas.
• Tus cerebros son tu propio calentamiento. Cierre la cremallera o abotone su chaqueta hasta el final, e inhale y exhale. Esto también le proporcionará algo de calidez. Eso sí, su aliento es húmedo y, por lo tanto, puede hacer que la tela se moje un poco. Si hace mucho frío, también puedes optar por un pasamontañas. Un pasamontañas te permite respirar normalmente, sin dejar de que el viento te de la cara.
• Si vas a la escuela y tienes los pies fríos, usa mallas. O, de niño, puedes optar por dos pares de calcetines.

Advertencias

• Si pasa demasiado tiempo en el frío, puede resfriarse. O algo peor. Cuídate.
• Consulte a su médico si va a tener frío durante períodos prolongados, especialmente si tiene una enfermedad potencialmente mortal.

Artículos de primera necesidad

• Un abrigo de invierno (lana o vellón)
• Botas (con aislamiento térmico)
• Calentadores de pies
• Calentadores de manos
• Guantes
• Zapatos con buen agarre
• Varias capas de ropa
• Calientapiernas
• Orejeras