Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: Piensa antes de perdonar
• Método 2 de 2: perdona al otro
• Consejos
• Advertencias

Si su cónyuge o pareja lo ha engañado, se siente triste, abrumado e inseguro sobre cómo proceder. Si desea mantener la relación, es hora de ponerse en contacto con sus sentimientos, tratar de reparar el vínculo que tiene y mirar hacia el futuro. Nunca es fácil perdonar a alguien que te ha engañado, pero los siguientes pasos pueden ayudarte a superarlo.

Al paso

Método 1 de 2: Piensa antes de perdonar

1. Decide si debes perdonar el engaño. Éste es el paso más importante. Antes de comenzar a tratar de hacer que la relación funcione, debe determinar si vale la pena. Por mucho que ames a la otra persona, debes saber que perdonar la infidelidad es una de las cosas más duras y emocionalmente duras que harás en tu vida. Pero si realmente quieres que las cosas funcionen, aquí tienes algunas buenas razones para perdonar las trampas:
   • Si fue un momento de locura. Tal vez tuviste una gran pelea, tal vez estuvo involucrado el alcohol, o tal vez él / ella conoció a alguien que era realmente, muy especial… por un tiempo. Si bien nunca son buenas razones para hacer trampa, si en realidad fue algo único, es posible que pueda superarlo.
   • Cuando la otra persona se arrepiente mucho. Esto es muy importante. ¿Se arrepiente mucho la otra persona, está deprimida y emocional, y hace todo lo posible para mostrarte lo devastada que está y que Nunca más pasará?
   • Si tienes ganas de rendirte así, si no intentas salir. Si sabe que tiene algo muy especial y que dejar de fumar se siente como darse por vencido, entonces debe intentar aguantar para ver si las cosas pueden salir bien.
   • Si ya han tenido una relación larga, saludable y excelente juntos. Es posible que su relación no se sienta bien en este momento después de que su pareja lo engañó, pero si normalmente es una relación realmente estable y feliz, podría valer la pena salvarla.
   • No perdones si las trampas son un problema recurrente. Si tu pareja te ha engañado antes, es hora de desconectar. Incluso si tienen una casa juntos, o hijos, o toda la vida juntos, simplemente no vale la pena. ¿Qué pasa si esta es la única vez que se ha enterado, cuando ha sospechado de él unas cuantas veces antes? Entonces tal vez tenías razón en ese entonces.
   • No perdones a alguien que te esté engañando al comienzo de la relación. Si acabas de conocer a alguien y ya te está engañando, la base de la relación no es lo suficientemente estable. Alégrate de que sucedió de inmediato, entonces no será tan difícil dejarlo ir.
   • No perdones las trampas si es señal de una mala relación. Si crees que el engaño ocurrió porque los dos se separaron, ya no se sienten atraídos el uno por el otro o porque simplemente ya no funciona, tómelo como una razón para detenerse por completo.
   CONSEJO DE EXPERTO

   Tómate el tiempo para enfriarte. Por mucho que quieras hablar de ello, gritar o lastimar a la otra persona, no lo hagas inmediatamente después de enterarte. Si te golpearon cuando te enteraste, da un paso atrás y respira hondo. Si te has enterado, pero tu pareja aún no lo sabe, piensa detenidamente lo que le vas a decir.

   • Este es un paso difícil. Puede sentir que debería haberlo dicho lo antes posible, pero no es así. Ser demasiado rápido para hablar o discutir solo puede empeorar las cosas.
   • Salga a caminar, haga ejercicio o simplemente lloriquee en su habitación. Haga lo que sea necesario para contener sus emociones para que pueda pensar de manera más racional.
   • Esto incluso podría significar alejarse de su pareja durante algunas semanas. Si viven juntos, esto puede ser muy difícil, pero si tiene que irse, intente quedarse con amigos o familiares, o incluso en un hotel si es necesario.
2. No te culpes a ti mismo. Esto suena como un factor decisivo, pero es una de las partes más difíciles del proceso. No creas que te engañaron porque no eres lo suficientemente atractivo, porque no puedes hablar lo suficientemente bien o porque has estado demasiado ocupado con el trabajo o con los niños.
   • La otra persona lo engañó y eso es culpa suya, y no hiciste nada para que sucediera (a menos que hicieras trampa al principio, pero luego es una historia diferente).
   • Date a ti mismo Nunca culpe por el engaño de su pareja, pero piense en las cosas que pudo haber hecho que contribuyeron al deterioro de su relación.
   • Deja que tu pareja sea tú también Nunca culpar. Si eso sucede, recoja sus cosas y váyase.
3. Haga un balance de su relación. Una vez que hayas recuperado los sentidos, piensa en tu relación con la persona que te engañó. ¿Cómo te hace sentir el otro? ¿Te imaginas un futuro con él / ella? ¿Fue una buena relación o simplemente tienes miedo de dejarla ir? Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse:
   • ¿Qué tiene de especial tu relación? ¿Quieres perdonarlo porque realmente tienes una relación tan buena o porque tienes miedo de estar solo? Si no puede descubrir qué es lo bueno de la relación, es posible que deba seguir adelante sin él / ella.
   • ¿Cómo va la relación? ¿Todo salió bien durante mucho tiempo y de repente salió mal, o ha ido empeorando durante mucho tiempo? Trate de pensar en las razones por las que la relación se desarrolló de cierta manera.
   • ¿Puedes pensar por qué la relación llevó a tu pareja a hacer trampa? Recuerde, esto es diferente a culparse a sí mismo. Trate de pensar en los problemas en la relación que hicieron que la otra persona hiciera trampa, ya sea por el hecho de que él / ella está celoso porque usted tiene más experiencia con el sexo o porque han estado juntos desde la escuela secundaria y él / ella tiene la idea tiene que se le ha escapado algo.
4. Asegúrese de que la otra persona también planee hacer todo lo posible. Si has decidido que quieres perdonar al otro porque vale la pena salvar la relación, asegúrate de que sienta lo mismo antes de pasar meses, o incluso años, trabajando duro en ello.
   • Haz que la otra persona se arrepienta de verdad. Hay una diferencia entre pedir perdón y estar realmente arrepentido.
   • Asegúrate de que no solo se arrepienta, sino que también prometa querer continuar contigo.

Método 2 de 2: perdona al otro

1. Afirma tus sentimientos. Es importante que su pareja reconozca sus sentimientos. Es posible que lo sienta, pero eso es diferente a comprender el dolor y la confusión que está atravesando. Dígale a la otra persona cómo se siente realmente y asegúrese de que sepa lo que está pasando por su mente.
   • Tu pareja debe comprender completamente que te hizo algo terrible antes de que puedas seguir adelante. Él / ella también lo pasará mal, especialmente si ha tenido que terminar una relación, pero es importante que se comprendan tus sentimientos.
2. Háblelo honestamente. Tenga una conversación honesta sobre lo que sucedió si quiere seguir adelante. Programe un día para sentarse juntos y hablar sobre lo sucedido. Es posible que ya hayan discutido al respecto y se hayan gritado, pero esto es diferente porque ahora lo discutirán de manera racional. Puedes hacerlo:
   • Pregúntale a tu pareja qué pasó. No es necesario que conozca todos los detalles sobre lo que le hizo su pareja a ese otro hombre o mujer. Pregunte por los hechos. ¿Cuántas veces se han visto y cuándo fue exactamente?
   • Pregúntele qué siente por la otra persona. La mejor respuesta es "No siento nada por él / ella". La peor respuesta: "No lo sé". A tu pareja ya no se le permite tener sentimientos por la otra persona. Preste mucha atención a lo que realmente siente.
   • Pregúntele si esto ha sucedido antes. Aunque también hay algo que decir a favor de no sacar a las vacas viejas de la zanja, debe intentar recopilar la mayor cantidad de información posible para hacer una buena elección.
   • Pregúntele cómo se siente acerca de su relación. Descubra por qué él / ella los engañó y cómo se siente por ustedes juntos.
   • Dile cómo te sientes. Aunque ya habrá demostrado cómo se siente, debe expresar claramente cómo se siente al respecto si él / ella le ha contado su versión de los hechos.
   • Analice lo que puede hacer para enmendarlo. Puede hacerlo de forma muy empresarial y tomar notas. ¿Qué se necesita para mejorar la relación para que la otra persona no vuelva a hacer trampa? ¿Deberían pasar más tiempo juntos, ser más honestos el uno con el otro o tratar de encontrar modales completamente nuevos en la relación? ¿Quizás debería hablar sobre el problema en consejería de pareja o con amigos, o preferiría tratar de resolverlo juntos?
   • Establece reglas. Si la persona con la que su pareja engañó es un compañero de trabajo, ¿debería cambiar de trabajo? Muchos terapeutas de relaciones piensan que sí. ¿Tiene que informar dónde está cada hora? Él / ella puede ver eso como una humillación, pero recuérdele que la mayoría de las veces es usted quien se siente humillado.
3. Trate de comunicarse abiertamente. Una vez que haya tenido una conversación honesta sobre lo sucedido, puede intentar que la comunicación abierta y honesta sea parte de su vida diaria. Sean honestos y abiertos el uno con el otro, y tómese el tiempo para escuchar lo que la otra persona realmente tiene que decir. A continuación, se muestran algunas formas de establecer una comunicación abierta:
   • Tómese un tiempo para hablar todas las semanas. Sea abierto sobre lo que va bien en la relación y las cosas en las que necesita trabajar. Esto no debería ser a sentirse forzado, pero es un paso necesario.
   • Háganse saber mutuamente cómo se sienten. Si bien es posible que te hayas vuelto un poco más cerrado cuando te engañaron, ahora trata de hablar sobre las emociones tanto positivas como negativas.
   • No seas pasivo-agresivo. Si está enojado, dígaselo en el momento adecuado.
4. Trabaja para mejorar tu relación. A menos que el engaño realmente haya sido un error de una sola vez y todo lo demás sea perfecto entre ustedes dos, tendrá que trabajar en la relación. Hay todo tipo de cosas que puede hacer para construir una mejor relación y comenzar de nuevo. Aquí hay algunas cosas que puede probar:
   • Empiecen juntos un nuevo pasatiempo. Haga algo que ninguno de los dos haya hecho antes, ya sea escalar rocas o hacer cerámica.
   • Intenta compartir más intereses. Quizás te hayas distanciado porque sientes que estás fuera de contacto y no tienes nada de qué hablar. Planee leer el mismo libro todos los meses o ver una nueva serie juntos. Hace una gran diferencia si comparte incluso algunos pequeños intereses.
   • Aprenda a comprometerse. No siempre dejes que la otra persona se salga con la suya y debes saber que no siempre puedes salirte con la tuya, incluso si eres tú quien ha sido engañado.
   • Vayan juntos de vacaciones. Al hacer algo completamente nuevo juntos, pueden refrescar la relación. Si bien unas vacaciones no son una buena solución a largo plazo, pueden ayudarlo a alejarse un poco de las trampas. Solo haz esto si ya has tenido suficiente tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos y si sientes que quieres pasar largos períodos de tiempo a solas con tu pareja.
   • Deja de culpar a tu pareja. Esto puede parecer imposible, pero si realmente quieres que la relación se salve, no puedes seguir diciendo que tu pareja te engañó. Puede hablar de ello cuando tenga una conversación sobre sus sentimientos, pero mencionar de pasada que la otra persona ha hecho trampa solo lo empeorará.
   • No dejes que tu pareja se arrastre frente a ti. Si bien puede disfrutar de todos los cumplidos, flores y masajes en los hombros, trate de tratarse por igual. Incluso si tu pareja está realmente arrepentida, no puede pasar por el polvo por ti a lo largo de la relación para demostrarte su amor. Eso es demasiado agotador.
5. No te obsesiones con el otro hombre o mujer. Hacerlo puede volverse completamente loco y destruir su relación. Si conoce al otro hombre o mujer, o si lo ha conocido por accidente, continúe tratando de evitar el contacto. Es natural que eso parezca imposible, pero dite a ti mismo que debes concentrarte en tu propia relación, no en lo que un extraño está haciendo con su vida.
   • No se compare con el otro hombre o mujer. No dejes que te haga sentir mal o inadecuado. No conoces su situación. Tal vez él / ella realmente se enamoró de su pareja, o tal vez ni siquiera sabía que su pareja estaba en una relación. Simplemente no lo pienses.
   • No sigas a ese otro hombre o mujer en Facebook u otras redes sociales. No revises su perfil, ni busques lo que el otro tiene o lo que tú no tienes.
   • No acose al otro hombre o mujer en persona.
   • No hables con tu pareja sobre ese otro hombre o mujer. Concéntrese en su relación y no se quede atascado en el pasado.
   • Si estás realmente obsesionado con esa persona, habla con un amigo, pero eso es todo.
6. Si aún no puede perdonar a su pareja, déjelo ir. Si ha intentado todo, pero todavía está enojado y no puede encontrar la manera de seguir adelante con esta relación, entonces debe dejarlo. Si ya no puedes mirar a tu pareja, y mucho menos tocarla, o si te sientes paranoico cada vez que sale solo o interactúa con alguien del sexo opuesto, entonces es hora de lidiar con eso.
   • Es mucho mejor terminar la relación que obligarse a aferrarse a algo que no va a funcionar. Tal vez odias a tu pareja cada vez más y comienzas a lastimarlo al engañarlo por tu cuenta, o te alejas tanto que la comunicación se vuelve completamente imposible.
   • Recuerde, puede que sea demasiado tarde, aunque su pareja se esfuerce por salvar la relación. Realmente no tienes que quedarte con él / ella si no te parece bien.
   • Puedes estar orgulloso de ti mismo por intentar salvar la relación, aunque no funcionó. Fue muy valiente de su parte.

Consejos

• No permita que la dependencia financiera sea la razón para quedarse con su pareja. Si está seguro de que nunca podrá volver a ser feliz con el hombre o la mujer que lo engañó, entonces el dinero no es motivo para quedarse atascado en una mala relación.
• Perdonar las trampas es aún más difícil cuando hay niños involucrados. También considere lo que es mejor para sus hijos, además de lo que es bueno para usted; ¿Prefieres quedarte en una situación que está lejos de ser ideal porque es mejor para los niños, o crees que, en última instancia, es mejor para los niños si haces lo que es correcto para ti?

Advertencias

• Tenga en cuenta que es posible que alguien que le haya engañado todavía pueda hacerlo. Si vuelve a suceder, deténgalo. No seas un felpudo.