Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: Combata el mal aliento con comida
• Método 2 de 4: combate el mal aliento con bebidas
• Método 3 de 4: reduce el mal aliento antes y después de una comida
• Método 4 de 4: mantenga una buena higiene
• Consejos

Las cebollas y el ajo son ingredientes deliciosos y populares que pueden realzar mucho un plato. Se dice que el ajo, en particular, es potencialmente bueno para la salud, incluido el tratamiento del eccema de los nadadores y la reducción del riesgo de ciertos cánceres. Sin embargo, tanto las cebollas como el ajo pueden tener efectos secundarios incómodos en el intestino y la boca, particularmente mal aliento. Cuando picas o machacas un diente de ajo o una cebolla, libera un compuesto químico llamado alil metil sulfuro, entre otras cosas. Si ingiere esto, será absorbido por el torrente sanguíneo y puede hacer que sude y su aliento apesta durante un día después. Lea este artículo para descubrir qué métodos existen para eliminar los residuos de estos ingredientes y evitar el mal aliento embarazoso.

Al paso

Método 1 de 4: Combata el mal aliento con comida

1. Come frutas. Las mismas propiedades que provocan la oxidación de la fruta (que pone la piel de color marrón al morderla) también combaten el mal aliento provocado por la cebolla o el ajo. Las frutas que son particularmente efectivas incluyen manzanas, peras, ciruelas, melocotones, albaricoques, uvas, cerezas y berenjenas.
2. Comer verduras. Ciertos vegetales son muy efectivos para combatir los compuestos químicos en las cebollas y el ajo, como la espinaca, la lechuga y las papas. Coma estas verduras con una comida rica en cebollas y ajo.
3. Agrega especias a tu comida. La albahaca y el perejil son dos de las hierbas que combaten eficazmente el mal aliento causado por la cebolla y el ajo. Agregue estas hierbas a su comida o mastique perejil después.
4. Come pan con tu comida. La falta de carbohidratos puede contribuir al mal aliento y tener otros efectos negativos en su salud. Comer pan u otros alimentos ricos en carbohidratos ayudará a combatir el mal aliento.

Método 2 de 4: combate el mal aliento con bebidas

1. Bebe té verde. El té verde contiene polifenoles, compuestos químicos de las plantas que ayudan a neutralizar los compuestos de azufre liberados por las cebollas y el ajo. Los antioxidantes del té verde también son eficaces para combatir el mal aliento.
2. Bebe un vaso de leche. Se ha demostrado que la leche es eficaz contra el aliento a ajo. La leche entera, en particular, reduce la cantidad de compuestos químicos malolientes en la boca.
3. Beba bebidas ácidas con un nivel de pH por debajo de 3.6. Los jugos de limón, lima, pomelo y arándano, como muchos refrescos, ayudan a combatir la enzima aliinasa productora de fragancia, que se encuentra tanto en las cebollas como en el ajo.

Método 3 de 4: reduce el mal aliento antes y después de una comida

1. Goma de masticar. Masticar chicle después de una comida estimula la producción de saliva en la boca, lo que ayuda a combatir el mal aliento.
   • Busque chicle con aceites esenciales naturales. Se ha demostrado que los aceites de menta verde, menta y canela ayudan a combatir las bacterias malolientes en la boca.
2. Mastica granos de café. Esto puede ser complicado, pero se ha demostrado que masticar granos de café ayuda a reducir el aliento a ajo. Escupe los frijoles después de masticarlos.
   • Frotar los granos de café en sus manos (y luego lavarlos) puede ayudar a eliminar el olor a cebolla y ajo de su piel.
3. Coma menos cebollas y ajos crudos y cocidos. Si los otros métodos para el mal aliento no funcionan, puede reducir las cebollas y el ajo en sus comidas para evitar el mal aliento.
   • Si comes ajo porque es bueno para tu salud, puedes cambiar el ajo crudo por un suplemento de ajo inodoro. Tenga en cuenta que hay muchos suplementos de ajo diferentes que varían significativamente en calidad. También continúan las investigaciones sobre los efectos secundarios de estos suplementos y sus posibles beneficios para la salud.

Método 4 de 4: mantenga una buena higiene

1. Cepíllate los dientes. Haga esto al menos dos veces al día y al menos dos minutos a la vez. Compre un mini cepillo de dientes y pasta de dientes para llevar con usted si come ajo o cebolla con regularidad.
2. Usa hilo dental. El cepillado solo limpia solo un poco más de la mitad de la superficie de los dientes. Así que también es importante usar hilo dental. Idealmente, haga esto después de cada comida.
3. Use enjuague bucal. Un enjuague bucal antibacteriano con clorhexidina, peróxido de hidrógeno o cloruro de cetilpiridinio ayudará a prevenir el mal aliento. Muchas marcas de enjuagues bucales contienen alcohol, que puede resecarle la boca (una de las causas del mal aliento). Así que evita estas marcas si es posible.
4. Usa un limpiador de lengua. Pequeñas partículas y bacterias quedan atrapadas en los tejidos de la lengua. La mayoría de las bacterias que causan el mal aliento se pueden encontrar en la lengua. Cuando se cepille los dientes, también debe limpiar su lengua con un limpiador de lengua o un cepillo de dientes.
5. Usa un palillo de agua. Con un palillo de agua o un irrigador oral, eliminas los residuos de comida de las encías y debajo de ellos y entre los dientes. Si no se quita las partículas de comida de los dientes con los métodos descritos anteriormente, se pudrirán en la boca. Un palillo ayuda a eliminar los restos de comida rebeldes.

Consejos

• A veces, el olor a ajo sale por tus poros o puede permanecer en tu ropa, por lo que rociarte con perfume o eau de toilette también es una buena idea.
• El mal olor a cebolla y ajo desaparecerá de su aliento con el tiempo.