Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: remedios caseros
• Método 2 de 3: dedos con nódulos graves
• Método 3 de 3: cambios en el estilo de vida
• Consejos

Un dedo gordo del pie (en latín: hallux valgus) es un dedo gordo torcido que produce una protuberancia en la articulación del dedo gordo del pie. Un dedo gordo torcido se debe principalmente al uso de zapatos que son demasiado pequeños y hereditarios, por lo que el dedo gordo del pie se empuja en la dirección de los otros dedos del pie. Finalmente, la protuberancia se hincha y comienza a doler. Esto puede ocasionar problemas al caminar o hacer ejercicio. Este artículo describe los cambios en el estilo de vida, los remedios caseros y los procedimientos médicos que puede utilizar para deshacerse del dedo gordo del pie.

Al paso

Método 1 de 3: remedios caseros

1. Entrena tu pie. El ejercicio puede retardar o incluso detener el crecimiento de un dedo gordo del pie, lo que podría prevenir la cirugía. Intente hacer los siguientes ejercicios todos los días, especialmente después de quitarse los zapatos.
   • Estire el dedo gordo del pie. Use sus dedos para poner su dedo gordo al lado de sus otros dedos.
   • Estire también los otros dedos de los pies. Asegúrese de que los dedos de los pies estén rectos (10 segundos), luego doble los dedos de los pies (también 10 segundos) y repita este ejercicio varias veces.
   • Estira los dedos de los pies. Presione los dedos de los pies contra el piso o la pared hasta que se doblen. Mantenga los dedos de los pies así durante 10 segundos y luego vuelva a relajarlos. Luego repita este ejercicio varias veces.
   • Levanta algo con los dedos de los pies. Trate de tomar una prenda de vestir o una toalla con los dedos de los pies, luego déjela caer y recójela de nuevo.
2. Use zapatos con plantilla o una almohada para el dedo gordo del pie para enderezar el dedo gordo del pie. Si detecta un dedo gordo lo suficientemente temprano, puede comprar una almohada para el dedo gordo del pie para aliviar el dolor y hacer que el dedo del pie vuelva a crecer recto. También es posible que el dedo gordo del pie vuelva a crecer recto debido a una plantilla.
   • Los dedos con bultos son causados ​​por una anomalía genética en el pie donde el primer hueso largo se desliza hacia adentro. Sin embargo, esto puede verse exacerbado y acelerado por cosas como usar zapatos o tacones demasiado ajustados.
3. Use una almohadilla para los dedos de los pies o plantillas de zapatos para realinear los dedos. Si se agarra el dedo gordo del pie desde el principio, una almohadilla para el dedo gordo que compre en una farmacia o droguería puede ayudar a aliviar el dolor y hacer que el dedo del pie vuelva a la dirección correcta. Las plantillas para zapatos también pueden ayudar a realinear los dedos de los pies cuando usa zapatos.
   • Puede utilizar inserciones prefabricadas o una ortesis personalizada colocada por un especialista en pies.
   • También considere usar inserciones para darle a sus zapatos un soporte adecuado para el arco. Si su arco colapsa, su dedo gordo mejorará con el tiempo.
4. Coloque cinta adhesiva en el pie y los dedos para que puedan volver a crecer derechos. Los dedos de los pies deben estar en su posición natural después de dos semanas. Pídale ayuda a su médico si desea deshacerse del dedo gordo del pie de esta manera.
5. Aliviar el dolor. Es bueno ejercitar el pie y los dedos de los pies, pero es necesario tratar el dolor causado por un dedo gordo. Puede utilizar estos métodos para aliviar el dolor:
   • Remoje sus pies en agua tibia. Llena un recipiente con agua tibia y sumerge tus pies en él durante 20 minutos. El calor aliviará el dolor en las articulaciones.
   • Usa una bolsa de hielo. Puede usar una bolsa de hielo en días particularmente dolorosos. Llena una bolsa de plástico con hielo y envuélvela en una toalla fina. Sostenga la bolsa de hielo contra el punto dolorido durante 20 minutos todos los días.
   • Tome AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroides) como ibuprofeno para aliviar el dolor.
6. Para dedos de los pies con bultos de ligeros a medianos, también puede usar un Bunion-Aid (férula flexible). Estos están diseñados para corregir los nódulos y aliviar el dolor.
7. Prueba con una división del dedo del pie de un nódulo. Para las férulas del dedo gordo del pie de leve a moderado, se ha demostrado científicamente que una férula flexible del dedo gordo del pie como "Bunion-Aid" es eficaz contra el hallux valgus y alivia el dolor del dedo gordo del pie.

Método 2 de 3: dedos con nódulos graves

1. Consultar a un médico. Si experimenta un dolor extremo que parece empeorar, o si su pie ya no cabe en su zapato, consulte a un médico de inmediato. Es posible retrasar el crecimiento de los nódulos en los dedos del pie, pero no se pueden curar sin ayuda.
2. Toma tus analgésicos. En algunos casos, los médicos recomiendan que cambie su estilo de vida y le receten analgésicos. Para evitar que el dedo gordo del pie empeore, siga siempre los consejos de su médico.
3. Considere la posibilidad de una cirugía. Como último recurso, a menudo se necesita cirugía. Durante una operación, se raspa un trozo de hueso de la articulación del dedo gordo del pie y se vuelve a enderezar el dedo gordo del pie. Estos tipos de cirugía son bastante comunes y se consideran la única solución real para los nódulos en los dedos del pie.
   • Hay varias cirugías disponibles para deshacerse de un dedo gordo del pie. Hable con su médico sobre la mejor opción para su dedo gordo.
   • La cirugía suele ser una forma eficaz de deshacerse de un dedo gordo del pie, pero esto no garantiza que no sienta dolor en el futuro o que su dedo se vea recto.
   • Después de la cirugía, también debe ajustar su estilo de vida y continuar haciendo ejercicio para prevenir el dolor y la inflamación en el futuro.
   • La cirugía tiene posibles inconvenientes, como infección de la herida, recurrencia del dedo gordo del pie o disminución de la sensibilidad en el dedo gordo del pie, por lo que a menudo se considera un último recurso. Un médico puede hablar con usted sobre estas posibles complicaciones para que pueda tomar una decisión informada.

Método 3 de 3: cambios en el estilo de vida

1. No importa si su dedo gordo es heredado o el resultado de usar zapatos que son demasiado pequeños, moverse descalzo tanto como sea posible puede ayudar. Esto puede remediar y prevenir los nódulos en los dedos. Caminar descalzo fortalece los músculos de los pies y permite que los huesos vuelvan a su posición natural en lugar de adaptarse al zapato.
   • Si los nódulos de los dedos del pie ya están demasiado avanzados y duelen mucho, puede ser más doloroso caminar descalzo. En ese caso, es mejor caminar descalzo en habitaciones con una alfombra gruesa. También es útil usar calcetines gruesos mientras camina por la casa durante sus actividades diarias.
   • Otra opción para aliviar el dolor es usar pantuflas gruesas y cómodas. Esto reducirá la presión sobre los dedos de los pies que causaría el uso de zapatos.
2. Averigüe si el uso de zapatos empeora sus dedos abultados. Puede pensar que sus zapatos le quedan bien, pero incluso sus zapatos deportivos o de tenis pueden agravar sus dedos abultados. En particular, use zapatos de apoyo con almohadillas y arcos. Si no sabe qué tipo de zapatos son adecuados, debe consultar a un médico.
   • Asegúrate de usar solo zapatos de tu talla. Los zapatos que son demasiado pequeños agravarán los nódulos de los dedos del pie. Si sus zapatos le quedan, su dedo gordo nunca debe tocar la punta del zapato. La regla general es: asegúrese de que haya una pulgada más entre el extremo del zapato y el dedo gordo del pie.
   • Se adapta a los zapatos al final del día, cuando sus pies están más hinchados, para asegurarse de obtener el ajuste más cómodo. Además, use un dispositivo Brannock para medir sus pies cada vez que compre zapatos, ya que el tamaño de su zapato puede cambiar con el tiempo.
   • No use tacones altos ni zapatos puntiagudos. Estos zapatos son hermosos, pero los tacones y los zapatos puntiagudos son muy malos para los nudillos. Causan dolor adicional y evitan que el dedo gordo del pie sane. Use sandalias si es posible.
3. Evite actividades que puedan desencadenar nódulos en los dedos del pie. El ballet y otras actividades que requieren el uso de zapatos ajustados pueden causar bultos en los dedos de los pies. Si no es posible realizar este tipo de actividades con zapatos que sean más adecuados para sus pies, debe evitar la actividad por completo.

Consejos

• Las férulas flexibles para los dedos del pie (Bunion-Aid) le dan al pie un poco más de movilidad al mantener el dedo gordo en el lugar correcto. Las férulas para juanetes también se usan después de la cirugía para mantener el dedo gordo del pie en su lugar y proteger el tejido.
• Férulas nocturnas: los niños deben usar estas férulas durante la noche para evitar que se formen nódulos en los dedos del pie. Dado que los pies de los adultos ya están completamente desarrollados, no tiene sentido que usen férulas nocturnas.