Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: Trate el acné haciendo cambios en el estilo de vida
• Método 2 de 3: tratar el acné en casa
• Método 3 de 3: obtenga tratamiento en un dermatólogo o spa
• Consejos
• Advertencias

La mayoría de las personas tienen imperfecciones en algún momento, ya sean causadas por hormonas o por estrés. Contrariamente a la creencia popular, no necesariamente tienes la piel sucia o sucia cuando tienes imperfecciones. Limpiarse la piel con demasiada frecuencia puede irritarla aún más. Sin embargo, puede controlar sus hormonas y hay algunos cambios sencillos que puede hacer para no tener un nuevo acné. En poco tiempo puede volver a tener una piel brillante, sana y sin imperfecciones.

Al paso

Método 1 de 3: Trate el acné haciendo cambios en el estilo de vida

1. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede ayudar a reducir el acné de varias formas. El ejercicio libera endorfinas en su cuerpo, lo que reduce el estrés y hace que su piel produzca menos sebo. También te hace sudar, lo que elimina las células muertas de la piel. Trate de hacer ejercicio durante al menos media hora todos los días para que tenga menos acné no solo en la cara, sino también en el pecho, los hombros y la espalda.
2. No toques tu cara. Esto es muy difícil, ya que las personas tienden a tocarse la cara con regularidad. Rasca tu rostro lo menos posible, no apoyes la cabeza en las manos y no te quites las espinillas. No aprietes las espinillas ni hagas esto con esos desagradables puntos negros, ya que esto solo aumentará la cantidad de bacterias en tu piel y empeorará tu acné.
3. Dúchate con frecuencia. Es posible que prefiera una cuenta de agua baja, pero ducharse con regularidad hará que su piel produzca poco sebo, mate las bacterias y elimine las células muertas de la piel. Lávese todo el cuerpo con un gel de ducha suave y use un champú que evite que su cuero cabelludo produzca mucho sebo. Asegúrese de ducharse siempre después del ejercicio para enjuagar las células muertas de la piel que se desprenden por el sudor.
4. Come sano. Los alimentos muy procesados ​​y muy grasos aumentan la probabilidad de acné. Al obtener la cantidad correcta de nutrientes al comer granos integrales, frutas, verduras y proteínas, se asegura de que su piel se renueve más rápido y no produzca sebo innecesario. Si es posible, evite los alimentos procesados ​​y azucarados como la comida chatarra.
5. Duerma al menos ocho horas. Dormir mata dos pájaros de un tiro, porque dormir ayuda a relajar y desintoxicar su cuerpo. Si no duerme lo suficiente, es probable que su piel no haya tenido el tiempo o la oportunidad de renovar las células de su piel. Controle su ciclo de sueño acostándose a la misma hora todas las noches y durmiendo durante al menos ocho horas.
6. Beber mucha agua. Todos hemos escuchado que debemos beber ocho vasos de agua al día, pero no existe una regla que indique cuánta agua debe beber necesariamente. El agua ayuda a desintoxicar tu cuerpo y purificar tu piel, así que asegúrate de beber agua con frecuencia durante el día.
7. Relaja tu cuerpo y tu mente. Cuando estás bajo mucho estrés, tu piel produce más sebo, así que deleita tu mente y tu piel tomándote el tiempo para relajarte. Báñese, lea un libro, medite o practique yoga y observe cómo cambia su piel.
8. Lave su ropa de cama, ropa de cama y ropa. Todas las telas que regularmente entran en contacto con su piel, como ropa, toallas, fundas de almohadas y sábanas, deben lavarse al menos una vez a la semana para eliminar la grasa y las bacterias que se acumulan en ellas con el tiempo. Use un limpiador suave para pieles sensibles para deshacerse del acné.
9. Usa maquillaje sin aceite. Si usa maquillaje, puede estar atrapado en un círculo vicioso. Cubre su acné con maquillaje, pero al mismo tiempo empeora su acné. Busque maquillaje mineral sin aceite para combatir el acné para evitar que su acné empeore mientras solo trata de ocultar las manchas. También se recomienda utilizar base en polvo. Si es posible, no use maquillaje en absoluto, ya que con el tiempo obstruirá sus poros.
   • Limpia tus pinceles de maquillaje con regularidad para prevenir el crecimiento de bacterias.
10. Use protector solar todos los días y no se siente al sol para broncearse. La exposición a los rayos UV es la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel. También puede contraer cáncer de piel si pasa demasiado tiempo al sol. El sol es peligroso y por eso hay que tener cuidado. Al exponer su piel a los dañinos rayos UVA y UVB, daña su piel y sufre de eritema posinflamatorio (PIE) durante más tiempo. Estas son manchas rojas de acné causadas por la luz solar que estimula las células productoras de pigmentos.
    • El sol no solo puede hacerte sufrir de PIE por más tiempo, sino que también puede hacer que tu piel envejezca prematuramente y te salgan manchas solares, líneas finas y arrugas, entre otras cosas. El daño de los rayos ultravioleta también es daño del ADN. La loción solar es un medio para prevenir el envejecimiento y el cáncer de piel para jóvenes y adultos. Es la fuente de la juventud en una botella. Es mejor prevenir que curar. No es posible tomar el sol de forma segura, pero el daño solar existe.
    • Por eso es muy importante que uses todos los días protector solar con un factor de protección solar de 30. Los productos con un factor de protección solar más alto no protegen la piel mucho más que los productos con un factor de protección de 30. en un gráfico, obtienes una gráfica que se asemeja a la gráfica de un logaritmo. Con un factor de protección solar superior a 30, el porcentaje de protección UVB ya no aumenta mucho. Por lo tanto, en términos de protección solar, no hay mucha diferencia entre un producto con un factor de protección de 40 y un producto con un factor de protección de 50. En algunos países, los productos de protección solar con un factor de protección superior a 100 están prohibidos.
    • Para protegerse de los rayos UVA, se recomienda utilizar un producto con un factor de protección alto como PA +++, PA ++++ o superior. Esto es especialmente bueno cuando se trata PIE. PPD indica qué tan bien protege un producto contra los rayos UV. Es la contraparte de SPF, que indica qué tan bien un producto protege contra el sol. Debe usar un protector solar con un PPD de al menos 20. El sistema PA + usa signos más para indicar la fuerza y ​​estos corresponden a los valores de PPD. Sin embargo, el sistema de megafonía puede diferir de un país a otro. Por ejemplo, en Taiwán y Japón el sistema ha cambiado a un sistema con cuatro valores (signos más), mientras que en Corea se utiliza un sistema con tres valores diferentes.
    • Si pasa mucho tiempo al aire libre, permanezca a la sombra tanto como sea posible, use un sombrero de ala ancha y use ropa ligera de manga larga. Usar lentes para el sol. Esto se recomienda especialmente para personas que tienen menos melanina en los ojos. Considere traer un paraguas. La sombrilla es un accesorio de moda popular en Asia.
11. Evite la pasta de dientes, los limones y el bicarbonato de sodio. Si no tiene cuidado con su uso, puede irritar la piel del rostro o provocar quemaduras químicas.
    • La pasta de dientes, los limones, el bicarbonato de sodio y la sal se promocionan como remedios comunes para tratar el acné o mejorar la apariencia de las áreas decoloradas de la piel. En cambio, estos agentes dañan la piel. Así que no uses estos ingredientes en tu piel.
12. Evite los exfoliantes de albaricoque y las micropartículas de plástico. Los primeros causan grietas muy pequeñas en la piel y los segundos contribuyen a la contaminación ambiental y la bioacumulación en los niveles superiores de la cadena alimentaria.
    • Los exfoliantes de albaricoque tienen un estatus de culto, pero los trozos de cáscara de nuez son demasiado afilados para exfoliar la piel y causarán pequeñas grietas en la piel, lo que hará que la piel envejezca más rápido al sol.
    • En algunos estados de los Estados Unidos, las micropartículas de plástico pronto serán prohibidas porque contaminan las vías fluviales y son ingeridas por los peces.

Método 2 de 3: tratar el acné en casa

1. Lávate la cara con un limpiador de pH neutro dos veces al día. El primer paso para conseguir una piel clara es tener una rutina de limpieza estructurada para restaurar el manto ácido de la piel e inhibir el crecimiento del acné. Continúe y oblíguese a lavarse la cara con un limpiador de pH neutro con un nivel de pH de 5,5. Debe hacer esto por la mañana después de levantarse y por la noche antes de irse a dormir. Puede estar cansado u ocupado, pero limpiar su piel durante unos minutos reducirá significativamente los brotes de acné.
   • Si también tiene acné en otras partes del cuerpo, como los hombros, la espalda y el pecho, frote también estas áreas dos veces al día.
   • Si usa maquillaje, nunca se vaya a dormir sin lavarlo completamente de la cara. Dormir con maquillaje en la cara definitivamente te hará brotar y eliminará el acné. Use un desmaquillador sin aceite antes de lavarse la cara con su limpiador habitual para asegurarse de eliminar todos los residuos.
2. Lávate la cara con aceites. A esto también se le llama método de limpieza con aceite y es un método de limpieza popular en Asia que es utilizado por más y más personas. Este método de limpieza alternativo es más suave para la piel y adecuado para pieles sensibles.
   • Busque aceites como aceite de oliva, aceite de huevo, aceite de semilla de uva, aceite de ricino y aceite de emú.
3. Exfoliar tu cara. Los exfoliantes son agentes suaves que exfolian la piel para eliminar las células muertas de la piel que se acumulan y provocan brotes de acné. Puedes exfoliar tu rostro de forma química o manual.
   • Si desea exfoliar su piel de una manera más suave, use un exfoliante químico con un alfa o beta hidroxiácido con un pH entre 3 y 4 para eliminar las células muertas de la piel. Un exfoliante químico afloja las células muertas de la piel.
   • Un producto con beta-hidroxiácidos a menudo contiene ácido salicílico y debe tener un nivel de pH entre 3 y 4 para funcionar. Los betahidroxiácidos eliminan las células muertas de la piel y estimulan el crecimiento de nuevas células cutáneas. Es posible que sufra de piel seca y escamas cerca del acné, pero esto desaparecerá con el tiempo a medida que su piel se renueve más rápidamente. Use un limpiador con beta-hidroxiácidos diariamente o aplique un agente que contenga estos ácidos en las áreas con acné.
   • Las tabletas de asprina contienen ácido salicílico, un beta-hidroxiácido. Puede triturar estas tabletas, mezclarlas con agua y aplicarlas en sus imperfecciones para reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
   • Unte una fina capa de miel sobre su piel y déjela reposar durante media hora. Enjuague su piel con agua tibia. La miel puede tener un pH entre 3 y 6, pero cuando la miel tiene un pH entre 3 y 4, contiene alfa hidroxiácidos que exfolian la piel.
   • Para exfoliar manualmente su piel, considere comprar una esponja konjac. Este es lo suficientemente suave para usar en tu cara.
   • Para exfoliar tu piel manualmente, también puedes considerar usar avena. Mezcle la avena con miel y extienda la mezcla en su cara durante 2 a 3 minutos. Lave suavemente el residuo con agua tibia.
4. Aplicar aceites esenciales sobre las imperfecciones activas. Se cree que el aceite de neem y el aceite del árbol del té tienen propiedades antimicrobianas y matan las bacterias que causan el acné. Aplique una gota de aceite de árbol de té diluido o aceite de neem en cada área, o humedezca un hisopo de algodón y limpie las áreas problemáticas.
   • El aceite de árbol de té es un agente antibacteriano que puede ayudar a eliminar los microbios que obstruyen la piel. No use aceite de té sin diluir, ya que le quemará la piel y empeorará el acné. Lea las advertencias en el empaque.
5. Utilice productos con peróxido de benzoilo. Puede aplicar productos que contengan peróxido de benzoilo en forma de jabón o loción en las áreas donde a menudo se desarrolla el acné. Estos productos eliminan las células muertas de la piel y ayudan a su piel a producir células nuevas y limpias más rápidamente. Busque productos que contengan un 3% o menos de peróxido de benzoilo para evitar la irritación de la piel.
6. Utilice mascarillas de arcilla con azufre. No se sabe exactamente por qué el azufre funciona bien para combatir el acné, pero se sabe que funciona. Busque productos que contengan azufre para deshacerse del acné. Estos productos parecen reducir la producción de sebo.
7. Use un tónico después de limpiar su rostro. Después de lavarse y exfoliarse la cara o de haber usado una mascarilla facial, aplique un tónico por toda la cara. Un tóner cierra los poros, por lo que es menos probable que entre suciedad y aceite. Puedes comprar un tónico para el acné en la farmacia. También puedes usar hamamelis o vinagre de sidra de manzana y aplicarlo en tu cara con un algodón. No enjuague el tóner de su cara, déjelo reposar sobre su piel.
8. Aplique siempre crema hidratante. La piel grasa causa acné, y si tu piel está muy seca, tu cuerpo producirá sebo para arreglarlo. Para evitar que esto suceda, aplique una crema hidratante suave después de lavarse la cara por la mañana y por la noche. Debes aplicarlo después de usar un tónico.
9. Usa un retinoide. Los retinoides solo están disponibles con receta en nuestro país, así que tenga en cuenta los efectos secundarios antes de usar dicho medicamento. Los limpiadores con retinoides contienen una gran cantidad de vitamina A, que ayuda a limpiar los poros obstruidos y disolver la suciedad. Su médico puede recetarle un medicamento de este tipo. Los productos de marca que parecen retinoides no funcionan eficazmente.
10. Busque productos que contengan ácido azelaico. El ácido azelaico es un agente antibacteriano que también ayuda a reducir el enrojecimiento y la inflamación. Ocurre naturalmente en el trigo y la cebada. Si su acné le causa manchas oscuras en la piel, pruebe con una solución de ácido azelaico para limpiar sus poros y desvanecer las manchas oscuras.
11. Use una mascarilla facial o una mascarilla de algodón o papel. Estas mascarillas contienen sustancias que suavizan la piel y matan las bacterias.Use una mascarilla facial o una mascarilla de algodón o papel de 2 a 3 veces por semana y deje la mascarilla en su cara durante 15 a 20 minutos para secar su piel y limpiar sus poros. Compra una mascarilla en la farmacia o haz la tuya propia en casa.
    • Haz una mezcla de pepino y avena. El pepino ayuda a reducir el enrojecimiento y hacer desaparecer las manchas oscuras, mientras que la avena calma y suaviza la piel irritada. Mezcle ambos alimentos en un procesador de alimentos hasta obtener una pasta. Luego aplique la pasta en su cara durante 15 a 20 minutos, luego enjuague su cara con agua tibia.

Método 3 de 3: obtenga tratamiento en un dermatólogo o spa

1. Hazte un facial. La mayoría de los spas le ofrecerán un tratamiento facial, utilizando una variedad de limpiadores, mascarillas y ayudas para reducir el acné en su cara. Si no le gusta que un esteticista le trate la cara, consulte a un dermatólogo para un tratamiento facial médico.
2. Hazte un peeling facial. Una exfoliación facial utiliza un gel especial con un ácido que disuelve las células muertas de la piel y las bacterias. Al someterse regularmente a un tratamiento de este tipo, puede sufrir mucho menos de acné con el tiempo. También debe continuar con su propia rutina de tratamiento facial.
3. Prueba la microdermoabrasión. Su piel se "lija", por así decirlo, para estimular la producción de nuevas células cutáneas. El método más eficaz es someterse a dicho tratamiento una vez a la semana durante varios meses. Cada tratamiento solo se dirige a la capa más externa de la piel.
4. Recibe tratamiento con láser. Sí, lo leíste bien: usa láseres para deshacerte del acné. Muchos dermatólogos ofrecen ahora un tratamiento que utiliza láseres con luz intensa para ralentizar las glándulas sebáceas hiperactivas de la piel. Este proceso puede resultar doloroso, pero se ha descubierto que este tratamiento reduce el acné en un 50% en promedio.
5. Prueba un tratamiento ligero. A diferencia de un doloroso tratamiento con láser, un tratamiento con luz utiliza rayos de luz menos fuertes para ayudar a matar las bacterias. Se ha demostrado que ciertos colores de luz (incluidos el rojo, el verde y el azul) tienen un efecto positivo sobre el acné. Pregúntele a su dermatólogo si un tratamiento de luz es una buena opción para usted.
6. Usa medicamentos recetados. Su dermatólogo puede recetar ciertos medicamentos para tratar el acné particularmente severo, pero estos deben usarse con precaución. Como ocurre con todos los medicamentos, pueden producirse efectos secundarios no deseados en una pequeña proporción de usuarios.
   • Usar una píldora anticonceptiva especial (para mujeres) puede ayudar a regular las hormonas que causan el acné severo. Pregúntele a su dermatólogo si esta es una buena opción para usted.
   • Para casos de acné particularmente persistentes, su médico puede recetarle un medicamento especial, a saber, roaccutane. Este es un tratamiento retinoide muy fuerte que se ha demostrado que elimina casi todo el acné en los usuarios. Sin embargo, también tiene los efectos secundarios graves que tienen todos los medicamentos para el acné. Tienes que usar el producto con mucho cuidado.

Consejos

• No use demasiados remedios para el acné al mismo tiempo. Si uno de los medios funciona, no sabrá cuál es. Por lo tanto, use solo un producto a la vez y pruebe diferentes métodos hasta que encuentre uno que funcione.
• Intenta ser paciente. Puede parecer que de repente tiene acné, pero la mayoría de los remedios no funcionan muy rápido. Si persiste, finalmente obtendrá una piel clara.
• Asegúrese de prestar atención a los trucos de marketing cuando se trata de ingredientes naturales. No pondría mercurio o hiedra venenosa, ambos de origen natural, en su piel. Así que tenga cuidado con los ingredientes que se anuncian como "naturales". Esto incluye remedios caseros y productos de marca registrada. El hecho de que un producto sea natural no significa que también sea seguro para la piel. Sin embargo, use productos con ingredientes que estén científicamente probados para tratar su piel.

Advertencias

• Use protector solar si está aplicando tratamientos tópicos para el acné como el ácido salicílico. Estos químicos combaten el acné, pero también hacen que su piel sea más sensible al sol.
• Si está embarazada (las mujeres embarazadas a menudo tienen acné), consulte a su médico antes de usar cual se utiliza una sustancia de venta libre.