Contenido

• Al paso
• Método 1 de 2: cepíllate los dientes correctamente
• Método 2 de 2: usar otros métodos para eliminar el sarro

¿Alguna vez ha notado un residuo pegajoso en sus dientes al cepillarse los dientes? Esta es la placa, que puede endurecerse y convertirse en sarro si no se cepilla. El sarro está formado por depósitos rugosos y abultados a lo largo del borde de las encías y puede desarrollar enfermedad de las encías si no hace nada. La única forma de eliminar completamente el sarro es una limpieza dental en el dentista, pero usted mismo puede prevenir y eliminar el sarro cepillándose los dientes y usando hilo dental correctamente, controlando su dieta y enjuagándose la boca con un enjuague bucal antiséptico.

Al paso

Método 1 de 2: cepíllate los dientes correctamente

1. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. El sarro es causado por la acumulación de placa, por lo que es importante eliminar la placa cepillándose los dientes durante aproximadamente dos minutos al menos dos veces al día.
   • Después de comer, espere media hora antes de cepillarse los dientes, ya que comer puede ablandar el esmalte de los dientes. Si se cepilla demasiado pronto después de comer, eliminará el esmalte y sus dientes eventualmente se debilitarán.
2. Cepille la parte delantera, trasera y de masticación de sus dientes. Asegúrese de cepillarse los dientes por todos lados para eliminar toda la placa. Si está usando un cepillo de dientes manual, sosténgalo contra sus encías en un ángulo de 45 grados. Si tiene un cepillo de dientes eléctrico, siga las instrucciones del manual del propietario para asegurarse de que está usando el cepillo de dientes correctamente.
   • Utilice un cepillo de dientes con un sello de aprobación de una organización dental, porque entonces puede estar seguro de que se han realizado varios controles de seguridad y calidad.
   • No olvide cepillarse la lengua para deshacerse de las bacterias allí también.
3. Use una pasta de dientes con flúor que combate el sarro. El fluoruro es un mineral que fortalece el esmalte dental y ayuda a revertir el daño causado por los ácidos. La pasta de dientes siempre debe contener flúor, incluso en países donde, a diferencia de los Países Bajos, se añade flúor al agua potable. También busque una pasta de dientes que elimine el sarro. Dicha pasta de dientes contiene compuestos químicos o sustancias antibacterianas que eliminan la placa, por lo que no se puede formar sarro.
4. Agrega bicarbonato de sodio a tu pasta de dientes una vez a la semana. Agregar bicarbonato de sodio a su pasta de dientes puede ayudar a eliminar la placa, blanquear los dientes y eliminar el mal aliento. Ponga un poco de bicarbonato de sodio en un recipiente y sumerja su cepillo de dientes húmedo en él antes de exprimir la pasta de dientes en su cepillo de dientes.
   • Usar bicarbonato de sodio con demasiada frecuencia puede dañar el esmalte de los dientes, por lo tanto, hágalo solo una vez a la semana.
5. Después del cepillado, enjuáguese la boca con un enjuague bucal antiséptico. Los enjuagues bucales antisépticos matan las bacterias que alimentan la placa. Al matar las bacterias, la placa se forma con menos rapidez, por lo que también sufrirá de sarro con menos rapidez.

Método 2 de 2: usar otros métodos para eliminar el sarro

1. Use hilo dental una vez al día. La placa se puede acumular entre los dientes, donde es difícil eliminarla con solo cepillarla. Use hilo dental regular o un soporte de hilo dental en forma de Y para eliminar los restos de comida y la acumulación de placa para evitar que se forme sarro entre los dientes.
2. Utilice un raspador de sarro una vez a la semana. Un raspador de sarro es una pequeña herramienta que puede eliminar la placa y el sarro de los dientes. Se parece a las ayudas que utiliza el dentista. El dispositivo debe estar curvado para alcanzar fácilmente las áreas entre los dientes. También debe tener una punta estrecha y afilada.
   • Para usar la herramienta, sostenga la punta contra su diente en el borde de la encía y deslícela lentamente hacia abajo hasta el borde de la superficie de masticación de su diente. Enjuágala bajo el grifo y repite el proceso hasta que todos tus dientes estén suaves y libres de sarro. Use un espejo de mano para que pueda ver todas las manchas de sarro. El sarro parece manchas blancas y amarillas.
3. Siga una dieta con muchas verduras crudas. Si come vegetales crudos, masticar material duro y fibroso puede ayudar a limpiar sus dientes. Reemplace los bocadillos azucarados con verduras como zanahorias, apio y brócoli.
   • Las bacterias que causan la placa dental, como los alimentos azucarados y con almidón. Cuanto más coma, más bacterias crecerán en su boca. Asegúrese de comer estos alimentos con moderación y de enjuagarse la boca con agua o enjuague bucal poco después de comer.
4. Deja de fumar si fuma. Se ha descubierto que los fumadores son mucho más propensos al sarro que los no fumadores. Eso se debe a que fumar hace que su boca sea menos capaz de combatir las bacterias, incluidas las que causan la placa. La acumulación de sarro también puede causar infecciones en la boca que su cuerpo es menos capaz de combatir.
   • Escriba las razones por las que quiere dejar de fumar y recuérdese esas razones para mantenerse fuerte y poder perseverar durante el proceso de dejar de fumar.
   • Si es demasiado difícil dejar de fumar de una vez, primero trate de dejar de fumar. Reduzca gradualmente la cantidad de cigarrillos que fuma al día hasta que deje de fumar por completo.
   • Si necesita ayuda para dejar de fumar, use medicamentos como goma de mascar de nicotina, parches de nicotina y tabletas de nicotina para satisfacer sus necesidades de nicotina.
5. Vaya al dentista cada seis meses para que le extraigan el sarro. Incluso si hace mucho por su cuenta para garantizar una buena higiene bucal, no se salte las visitas al dentista. Una vez que se ha formado el sarro, es casi imposible eliminar todo el sarro usted mismo. Por lo tanto, haga que le limpien los dientes en el dentista cada seis meses.
   • El tártaro no solo es feo. Su cuerpo ve el sarro como una infección y trata de atacarlo. Si sufres de sarro durante mucho tiempo, tu sistema inmunológico puede debilitarse y puedes sufrir otros problemas de salud en otras partes de tu cuerpo, como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y demencia.