Contenido

• Al paso
• Método 1 de 3: entrénate para dejar de insultar
• Método 2 de 3: cambia tu actitud
• Método 3 de 3: Ajuste su uso del idioma
• Consejos
• Advertencias

Como cualquier mal hábito, decir palabrotas es fácil de aprender y mucho más difícil de detener. A veces ni siquiera te das cuenta de que estás jurando. Sin embargo, ciertamente es posible cambiar sus hábitos de maldición reconociendo que tiene un problema y realmente haciendo todo lo posible para corregir el uso de palabras. En este artículo, encontrará algunos trucos útiles para limpiar el lenguaje, ¡no es necesario que se enjuague la boca con jabón!

Al paso

Método 1 de 3: entrénate para dejar de insultar

1. Consiga la ayuda de un amigo. Compartir una experiencia o tarea difícil con un amigo o compañero y trabajar juntos en ella hará que toda la experiencia sea más tolerable e incluso divertida. Pedirle a su amigo que lo ayude a dejar de insultar puede funcionar de dos maneras:
   • Puede solicitar la ayuda de un amigo que también tiene un problema con las palabrotas y trabajar juntos para dejar de maldecir por completo o puede pedirle a un amigo que nunca jura que controle su lenguaje y se adhiera amablemente a usted. Recuerde cuando vuelva a maldecir.
   • De cualquier manera, que alguien te hable de ello cuando vuelvas a jurar, te obliga a mantenerte firme y deshacerte de este mal hábito de una vez por todas.
2. Investiga qué te hace jurar y aprende a evitar estas situaciones. Cada uno tiene sus propias situaciones y causas que despiertan un intenso deseo de jurar. Para algunas personas, eso es el tráfico, para otras la fila en la caja del supermercado, y para otros es cuando otro personaje muere en "Juego de Tronos". Si puede identificar exactamente qué lo hace jurar, entonces puede evitar estas situaciones: saliendo del trabajo media hora más tarde para evitar la hora pico, comprando en línea o repitiendo "Amigos." En lugar de su serie de televisión favorita.
   • Manténgase alejado de situaciones que desencadenan emociones negativas en usted. Podrá controlar mejor su uso del idioma.
3. Usa un frasco de palabrotas. Un frasco de palabrotas es un método ampliamente utilizado y probado que ha ayudado a muchas personas a deshacerse de las palabrotas. Por lo general, esto significa poner una gran olla o una alcancía (algo de lo que no se puede sacar el dinero fácilmente) en el que pone un dólar (o cualquier otra cantidad arbitraria de dinero) cada vez que jura. Puedes pensar en un tarro de palabrotas de dos maneras: como un castigo o como una recompensa retrasada.
   • Un tarro de palabrotas es un castigo porque pierde un dólar cada vez que comete un error. Sin embargo, también es una recompensa. Una vez que el frasco esté lleno (o cuando hayas logrado dejar de decir palabrotas, lo que ocurra primero), puedes gastar el dinero en lo que quieras, ya sea que quieras comprarte ropa nueva o donar el dinero a la caridad.
   • Tener un tarro de palabrotas en el trabajo es una buena idea si ha convencido a varias personas para que dejen de insultar. Todo el mundo hablará entre sí sobre ello y se asegurará de que nadie intente engañosamente evitar pagar un euro. Cuando el frasco esté lleno, puede celebrar comprando una nueva cafetera para todo su departamento.
4. Salta una banda elástica contra tu muñeca. Este método es el equivalente humano de un collar de perro eléctrico utilizado para desaprender el mal comportamiento, desagradable pero efectivo. Básicamente, solo tienes que usar una banda elástica alrededor de tu muñeca y dejar que salte con fuerza contra tu muñeca cada vez que te encuentres maldiciendo.
   • La idea detrás de esto es que su cerebro asociará las malas palabras con el dolor y, con el tiempo, esto hará que mentalmente evite usar malas palabras.
   • Si te tomas este método muy en serio, puedes darle permiso a un amigo (preferiblemente uno que sea propenso a regodearse) para hacer estallar la goma elástica. Intente recordar que ha dado su consentimiento para esto.
5. Imagina que tu abuela siempre está al alcance de tu oído. Otra forma de entrenarse para morderse la lengua cuando se da cuenta de que quiere volver a maldecir es imaginar a alguien escuchándolo. Siempre. Esta podría ser tu abuela, tu jefe o tu hijo o hija inocente, siempre que sea alguien de quien te avergüences de decir palabrotas.
   • Imagina que cuando juras que esta persona está parada a tu lado con una expresión de conmoción u horror en su rostro. Eso debería disuadirlo de maldecir.
6. Evite la música explícita y otros medios que estén muy maldecidos. Los hábitos de maldición de muchas personas, especialmente los de los adolescentes, están influenciados por el contenido explícito de muchas de sus canciones, películas o series de televisión favoritas. Si crees que este es el caso y estás jurando sonar como tu rapero favorito, entonces es necesario enfrentar la realidad. De esta forma puedes recordarte a ti mismo que en realidad la gente no habla así. Intente escuchar otra estación de radio con música pop inofensiva, o al menos descargue las versiones censuradas de sus canciones favoritas.

Método 2 de 3: cambia tu actitud

1. Convéncete de que maldecir es algo negativo. Las malas palabras se usan en muchas situaciones diferentes; tal vez maldigas cuando estás enojado o frustrado, cuando quieres enfatizar un punto de vista o cuando intentas ser gracioso. Decir palabrotas es un hábito desagradable por varias razones. A los demás les da la impresión de que eres estúpido o tienes poca educación, incluso si no lo eres. Puede parecer intimidante o ser visto por otra persona como una forma de intimidación si lo regaña. También puede resultar ofensivo para las personas que te escuchan o actúan de forma desalentadora. De este modo, reduce sus posibilidades de trabajo o de una posible relación sentimental.
   • Podrías haber empezado a decir palabrotas cuando eras niño, si a menudo te oyeran palabrotas en casa. También podrías haber comenzado cuando eras adolescente cuando usaste palabrotas para parecer rudo a tus amigos.
   • Cualquiera sea la razón, no tiene sentido pensar en eso y culpar a la gente. Lo más importante es que reconoce que tiene un problema y que está comprometido a trabajar en él.
2. Piensa positivo. El pensamiento positivo es necesario para dejar de insultar. Esto se debe a que, en general, las personas son mucho más propensas a maldecir cuando se quejan de algo, están de mal humor o simplemente se comportan de manera negativa. Pensar positivamente elimina la necesidad de maldecir por completo. Es cierto que puede ser difícil aprender a pensar de manera positiva. Si se encuentra con una tendencia a pensar negativamente o sentir emociones negativas, simplemente deténgase, respire hondo y pregúntese: "¿Esto realmente importa ahora?"
   • Por ejemplo, puede preguntarse si realmente importa si llega tarde a su reunión o si realmente importa que no pueda encontrar el control remoto y, en cambio, use los botones del televisor para cambiar de canal. Al poner una situación en perspectiva, puede calmarse y superar los sentimientos negativos.
   • Además, también debes pensar positivamente sobre tu capacidad para dejar de insultar. Si tiene una perspectiva negativa de la vida y no está seguro de si tendrá éxito, entonces está condenado al fracaso desde el principio. Recuerde que si las personas logran dejar de fumar o perder varias docenas de libras con la dieta, ¡definitivamente podrá dejar de decir palabrotas!
3. Ten paciencia contigo mismo. Decir palabrotas es un hábito que probablemente haya aprendido durante varios años y en el que ha llegado a confiar como parte de su uso cotidiano del lenguaje. Al igual que con cualquier hábito profundamente arraigado, será imposible dejarlo en un día. Entrenarte para dejar de insultar es un proceso. Tendrás días buenos y días malos, pero es importante que lo sigas. Recuérdese por qué está haciendo esto e imagine lo bien que se sentirá cuando finalmente logre deshacerse de este desagradable hábito.
   • Piensa realmente por qué quieres dejar de insultar. Tal vez tengas miedo de dar una mala impresión en tu nuevo trabajo o no quieras dar un mal ejemplo a tus hijos. Utilice esta razón como motivación para seguir intentándolo.
   • Hagas lo que hagas, no te rindas. ¡Trabaja en tu autocontrol y recuerda que puedes hacer lo que te propongas!

Método 3 de 3: Ajuste su uso del idioma

1. Cuida tus malos hábitos. Se le perdonará por usar una palabrota suelta aquí y allá, pero si se encuentra insultando constantemente y no puede decir más de dos oraciones sin usar una palabrota, entonces sabrá que tiene un problema. El primer paso para dejar de decir palabrotas es darse cuenta de ello al hacer esto. ¿Solo maldice cuando ciertas personas están cerca o en ciertas situaciones? ¿Hay alguna palabrota en particular que uses todo el tiempo? Trate de averiguar por qué maldice y qué papel juegan las malas palabras en su uso del lenguaje.
   • Cuando empiece a prestar atención a sus hábitos de maldecir, es posible que se sorprenda de cuánto usa palabrotas para expresarse. Sin embargo, no te preocupes demasiado por eso. Si sabe con qué frecuencia maldice, ya ha dado el primer paso para resolver el problema.
   • Cuando comiences a prestar atención a tus propios hábitos de maldición, también notarás los hábitos de los demás sin darte cuenta. Esto es bueno porque ahora te darás cuenta de lo desagradable que suena el jurar y de lo negativa que deja la impresión.
2. Reemplaza las malas palabras con palabras inofensivas. Una vez que haya trazado sus principales hábitos de maldiciones, puede comenzar a eliminar las malas palabras de su lenguaje común. Esto se refiere a situaciones en las que maldice sin razón aparente: no está enojado, la palabra no salió de su boca, simplemente usa la palabra grosera como una manera de hablar. Puede corregir este problema reemplazando la palabrota por una palabra inocente, tal vez una palabra que comience con la misma letra o que suene igual y no sea ofensiva.
   • Por ejemplo, reemplace "sh * *" por "chips" o "f * * *" por "muleta". Puede que te sientas tonto al usar estas palabras al principio, pero te acostumbrarás a ellas después de un tiempo. Al usar palabras sin sentido, es posible que ya no sienta la necesidad de expresarse negativamente.
   • Incluso si se equivoca y dice la palabrota prohibida, diga inmediatamente la alternativa que ha elegido. Con el tiempo, su cerebro asociará los dos y podrá elegir claramente una palabra sobre la otra.
3. Amplíe su vocabulario. Las malas palabras se usan a menudo "porque no hay mejores palabras". El problema con esta excusa es que, de hecho, hay muchas palabras mejores que te permiten expresarte de manera más clara y concisa de lo que podrías hacerlo con una palabrota. Ampliar su vocabulario y reemplazar las palabrotas que más usa con una variedad de opciones alternativas lo hará parecer más inteligente, agradable y relajado que nunca.
   • Enumere sus palabrotas favoritas. Luego, use un diccionario o un tesauro para encontrar una serie de opciones alternativas. Por ejemplo, en lugar de usar la palabra "tonterías * *" temprano en la mañana o tarde en la noche, puede reemplazarla con palabras divertidas como estúpido, mierda, tonterías y tonterías que describan mejor lo que quiere decir.
   • También puede ampliar su vocabulario leyendo más libros y periódicos. Escriba las palabras descriptivas que le atraigan y haga un esfuerzo por usarlas en una oración. También haga un esfuerzo por escuchar realmente a otras personas y memorizar las palabras y frases que usan para expresarse, en lugar de recurrir a malas palabras.

Consejos

• Las investigaciones muestran que puede dejar un mal hábito en 21 días. Use esto como una meta para usted - ¡trate de no decir palabrotas durante 21 días!
• Sea un buen ejemplo para los niños más pequeños. Cuando te escuchen jurar, pensarán que es genial y también jurarán.
• No sienta que debe evitar decir palabrotas por completo (a menos que lo desee). Hay eventos en la vida en los que incluso la persona más pacífica pronuncia una palabrota, por razones como dolor, horror o pérdida. La idea es dejar de usar malas palabras como un recurso importante para comunicar sus pensamientos, comportamiento y lenguaje.
• Haga ejercicio para deshacerse de su enojo y frustración. De esa manera, no tienes que expresar verbalmente tus sentimientos y no puedes maldecir. Además, te mantiene en buena forma, tanto mental como físicamente.
• Si quieres decir palabrotas porque algo te molestó, cuenta hasta 10 y respira hondo. Durante la cuenta, la sensación desaparecerá.
• Si maldice con tanta fuerza que ni siquiera se da cuenta cuando hace esto, pídale a un amigo que le diga cuándo dice groserías o instale un programa de reconocimiento de voz en su computadora que le avisará cuando maldice (y posiblemente elimine uno de sus canciones favoritas si se bloquea durante una semana).

Advertencias

• Te pueden despedir si juras palabrotas en el trabajo.
• Puede ser castigado si abusa públicamente, por ejemplo, si insulta a un funcionario público en el cargo.
• Decir palabrotas puede negarte el acceso a todo tipo de sitios web, desde foros hasta juegos de rol multijugador masivo en línea (MMORPG).