Cómo deshacerse de un resfriado rápidamente

Contenido

Al paso
Método 1 de 4: deshacerse de un resfriado rápidamente
Método 2 de 4: Limpia tus caries
Método 3 de 4: Dale un descanso a tu cuerpo
Método 4 de 4: aliviar otros síntomas
Artículos de primera necesidad

Aunque no es un virus peligroso, un resfriado puede hacerte sentir muy mal. Si desea deshacerse de un resfriado rápidamente, hágalo temprano. Si cree que se ha resfriado, debe empezar a tomar precauciones de inmediato. Toma más vitaminas. Calma tu garganta. Limpia tus fosas nasales. Estas medidas aumentan la capacidad de su cuerpo para combatir el resfriado común, por lo que es de esperar que dure menos. Además, debes descansar y relajarte lo más posible. No le pida antibióticos a su médico, porque el resfriado común es causado por un virus, no por una bacteria, por lo que los antibióticos no son de ayuda.

Al paso

Método 1 de 4: deshacerse de un resfriado rápidamente

Reconozca rápidamente los síntomas de un resfriado. Los síntomas comienzan casi inmediatamente después de contraer el virus. Los signos de un resfriado incluyen secreción nasal, dolor de garganta, tos, congestión nasal, dolor muscular leve, elevación y fatiga leve. Si desea deshacerse de su resfriado rápidamente, debe responder rápidamente. Si espera más de 12 horas después de contraer el resfriado, ya se ha extendido hasta el punto en que durará días. Tienes que fortalecer tu sistema inmunológico.
Toma un supresor de la tos. Solo tome un antitusivo si tiene tos seca. Los supresores de la tos son, por ejemplo, dextrometorfano y codeína. Los efectos secundarios de esto pueden incluir somnolencia y estreñimiento. El dextrometorfano viene en forma de tabletas y jarabe, y también puede tener un expectorante agregado. Si tiene una tos estancada y está tosiendo mucha mucosidad, no tome un supresor de la tos, ya que podría contraer neumonía. Luego pídale al farmacéutico un expectorante.
Toma un descongestionante. Los remedios para la congestión nasal, en forma de aerosol nasal o píldoras, encogen los vasos sanguíneos de las membranas mucosas nasales y abren los conductos nasales. Los remedios antialérgicos como la cetirizina pueden ayudar con esto.
- También puede usar un descongestionante en aerosol nasal. Solo necesita rociar una o dos veces en cada fosa nasal y sentirá alivio de inmediato. Los aerosoles nasales contienen, por ejemplo, xilometazolina u oximetazolina. Úselo como se indica en el prospecto. Si lo usa durante mucho tiempo o si lo toma más de 3-5 veces al día, hará que su nariz se congestione más.
- Los efectos secundarios de los descongestionantes incluyen insomnio, mareos y aumento de la presión arterial. No use descongestionantes orales si tiene problemas cardíacos o presión arterial alta. Solo use un aerosol nasal siguiendo el consejo del médico si tiene diabetes, enfermedad de la tiroides, glaucoma o problemas con la próstata.
Toma un expectorante. Estos medicamentos se pueden comprar sin receta en la farmacia y limpian las caries al adelgazar y aflojar la mucosidad. Después de eso, podrá respirar más fácilmente, lo que lo hará sentir mejor.
- Los expectorantes están disponibles sin receta en la farmacia. Se toman en forma de bebida, píldoras o polvo. Ejemplos de expectorantes son Bisolvon, Darolan o bromhexina.
- Tenga en cuenta que los expectorantes, como todos los medicamentos, pueden tener efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes de estos agentes son náuseas, somnolencia y vómitos. Si experimenta estos síntomas, deje de tomarlos.
Toma más vitamina C. La vitamina C se conoce desde hace mucho tiempo como un agente para combatir el resfriado, pero ¿sabías que también puede acortar la duración de un resfriado?
- Aumente su consumo bebiendo jugo de naranja fresco y comiendo frutas como fresas, kiwis y vegetales de hojas verdes.
- También puede tomar un suplemento. Puede encontrar píldoras de vitamina C en cualquier farmacia o tienda de alimentos naturales. La cantidad diaria recomendada es de 90 mg para hombres y 75 mg para mujeres.
Ve al doctor. Por lo general, su cuerpo puede combatir un resfriado por sí solo, pero un médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas. Sin embargo, no pida antibióticos porque no curarán su resfriado.
- Llame a su médico de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor de oído / pérdida auditiva
- Fiebre por encima de 39,5ºC
- Fiebre superior a 38ºC durante más de 3 días.
- Dificultad para respirar / sibilancias
- Moco sanguinolento
- Síntomas que duran más de 7 a 10 días.
- Dolor de garganta con fiebre, pero sin tos ni secreción nasal. Esto podría ser una faringitis estreptocócica, que debe tratarse de inmediato con antibióticos para evitar complicaciones cardíacas.
- Tos con fiebre, pero sin secreción nasal ni dolor de garganta. Estos pueden ser signos de neumonía y también deben tratarse con antibióticos.

Método 2 de 4: Limpia tus caries

Suénate la nariz correctamente. Tiene sentido querer sonarse la nariz cuando está bloqueada, pero hay que tener cuidado de no equivocarse. De hecho, puede limpiar sus conductos nasales de moco soplándolos, pero soplar con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia será contraproducente.
- De hecho, algunos expertos creen que sonarse la nariz puede crear demasiada presión, lo que puede causar que el moco atrapado dañe las fosas nasales. Puede evitarlo sonándose la nariz solo cuando sea absolutamente necesario y sonándose correctamente.
- La forma correcta de sonarse la nariz es cerrar una de las fosas nasales con el dedo y luego soplar suavemente por la otra fosa nasal. Repites el mismo proceso en el otro lado. Después de soplar, asegúrese de lavarse las manos con jabón antibacteriano para no propagar el virus.
- Evite que su nariz se irrite sonándose la nariz con un paño suave de algodón y untando un poco de vaselina debajo de la nariz para hidratar y mantener suaves las fosas nasales.
Pruebe con un recipiente nasal para limpiar sus conductos nasales. Puede llenar cada botella o lata con un pico delgado con una solución salina para diluir y eliminar la mucosidad en sus conductos nasales.
- Haga su propia solución salina disolviendo 1/2 cucharadita de sal marina en 250 ml de agua.
- Llene el recipiente con la solución salina. Luego, incline la cabeza (por encima del mostrador) hacia un lado, coloque la boquilla en la fosa nasal superior y vierta el agua. La solución salina ahora fluirá por una fosa nasal y saldrá por la otra fosa nasal. Cuando el agua se haya drenado, suénese la nariz suavemente y repita del otro lado.
Usa vapor. El vapor puede funcionar muy bien para despejar las caries. El calor del vapor afloja el moco y la humedad humecta los conductos nasales secos. Puede utilizar el vapor de las siguientes formas:
- Date un baño de vapor hirviendo una olla de agua. Vierta el agua en un recipiente y cuélguelo con la cara sobre él. Coloque una toalla sobre su cabeza para mantener el vapor dentro. Agregue unas gotas de un aceite esencial que despeje las vías respiratorias (como el árbol del té o la menta) para que funcione aún mejor.
Tomar una ducha caliente. Sí, incluso si se siente mal, tome una ducha todos los días, ya que le ayudará a recuperarse más rápido del resfriado. Ponga el agua lo más caliente que pueda tolerar para que produzca la mayor cantidad de vapor posible. Si se siente mareado o débil por el calor, lleve un taburete de plástico a la ducha.
- Un baño caliente y humeante también puede hacer maravillas cuando tiene un resfriado, no solo para la congestión nasal, sino también para la relajación y el calor. Nuevamente, caliente el agua lo más que pueda tolerar. Si también quieres lavarte el cabello (eso también se aplica a la ducha), no olvides secarte el cabello con el secador cuando termines, porque el cabello húmedo perderá calor corporal, lo cual no es bueno si tienes un resfriado. .
Bebe bebidas calientes. No hay nada mejor que una bebida caliente cuando tienes un resfriado. Pero además de ser sabroso, también puede ayudar a despejar las caries y aliviar el dolor de garganta, lo que lo convierte en el remedio perfecto para el resfriado.
- El té de hierbas como la manzanilla o la menta es una buena opción, ya que suaviza e hidrata. El té y el café regulares pueden darle un impulso, pero no hidratan su cuerpo.
- Una bebida fría verdaderamente tradicional es el agua tibia con limón y miel. El agua tibia ayuda a combatir la congestión nasal. El limón es bueno para el sistema inmunológico y la miel alivia el dolor de garganta. Simplemente ponga una rodaja de limón en una taza de agua tibia y agregue miel al gusto.
- La sopa de pollo ha sido durante mucho tiempo un remedio que se administra a los pacientes para los resfriados, y no solo porque sea sabrosa y fácil de comer. Incluso se ha demostrado científicamente que la sopa de pollo reduce la producción de ciertos glóbulos blancos que causan los síntomas del resfriado.

Método 3 de 4: Dale un descanso a tu cuerpo

Tómate unos días libres. Si sigues con tu rutina habitual, puedes estar seguro de que el resfriado durará días o incluso semanas más, ya que tu cuerpo no tendrá tiempo de recuperarse. La mejor manera de superar un resfriado rápidamente es tomarse unos días de descanso, acurrucarse debajo de las sábanas y darle un descanso a tu cuerpo.
- Incluso si prefiere no tomarse un tiempo libre del trabajo, piense en sus colegas: ¡preferirían que no propague sus gérmenes en la oficina! Les haces un favor quedándote en casa.
- Además, un resfriado es un virus que ataca y debilita su sistema inmunológico, lo que lo hace más propenso a contraer otras enfermedades o empeora su resfriado. Por eso es más seguro quedarse en casa, al menos hasta que se sienta mejor.
Descanse lo suficiente. Trate de recordarse a sí mismo que su cuerpo tiene que trabajar duro para combatir el virus y que necesita toda la energía para recuperarse. Si se agota con las tareas del hogar, los deportes, los viajes de ida y vuelta u otras actividades físicas, el frío solo durará más y se sentirá cada vez más miserable. Duerma al menos ocho horas por noche y tome siestas frecuentes durante el día.
- Incluso si no puede dormir, acurrúquese en el sofá con una manta y una bebida caliente. Aprovecha este tiempo para repetir todas las repeticiones sin sentirte culpable. Amigos o mira la serie completa de películas de Harry Potter.
- Coloque una almohada adicional debajo de su cabeza cuando se vaya a dormir. Puede parecer un poco extraño, pero levantar un poco la cabeza ayudará a reducir la congestión nasal. Si realmente no es cómodo, coloque una almohada adicional debajo de la sábana ajustable o debajo del colchón, entonces el ángulo es menos agudo.
Asegúrate de mantenerte caliente. Incluso si no se resfría a causa del clima frío y realmente no puede "contraer el resfriado" (es debido al virus del resfriado que lo enferma), mantenerse caliente lo ayudará a recuperarse más rápido. Así que suba la temperatura, encienda la chimenea y arrástrese debajo de una pila de mantas; pronto se sentirá mejor.
- A pesar de los beneficios del calor, seco el calor puede irritar las vías respiratorias inflamadas o el dolor de garganta. Puede contrarrestar esto colocando un humidificador en la habitación para hacer que el aire sea un poco más húmedo. Esto puede ayudarlo a respirar más fácilmente.
- Tenga en cuenta que los humidificadores también pueden propagar gérmenes y hongos a través del aire.
Bebe lo suficiente. Seguir sonándose la nariz y sudar debajo de todas esas mantas puede deshidratarlo, lo que puede empeorar los síntomas del resfriado, provocarle dolor de cabeza y hacer que la garganta se sienta seca e irritada.
- Trate de beber un poco más de lo habitual, ya sea té caliente, sopa, fruta rica en agua (sandía, tomate, pepino, piña) o agua corriente.
- Una forma útil de comprobar que está bien hidratado es examinar la orina. Si es de color amarillo claro o casi translúcido, entonces está bien. Pero si es de color amarillo oscuro, significa que hay una mayor concentración de desechos en la orina que no se ha diluido adecuadamente; eso significa que necesita beber más agua.

Método 4 de 4: aliviar otros síntomas

Toma un analgésico o un antifebril. Si tiene dolor o fiebre, puede tomar acetaminofén o un analgésico antiinflamatorio como aspirina, ibuprofeno o naproxeno. No tome un analgésico antiinflamatorio si tiene acidez de estómago o una úlcera. Si ya está tomando analgésicos para otras dolencias, hable con su médico antes de tomar más. No exceda la dosis recomendada indicada en el paquete. Tomar demasiados analgésicos es perjudicial para el hígado. No querrá tener una condición aún peor cuando esté tratando de combatir un resfriado.
Haga gárgaras con agua salada para aliviar el dolor de garganta. La congestión nasal no es el único síntoma molesto cuando tienes un resfriado; una garganta seca, con escozor o dolor de garganta puede ser igual de molesto. Una forma fácil y natural de aliviar la garganta es hacer gárgaras con agua salada. El agua hidrata la garganta, mientras que las propiedades antisépticas de la sal combaten las infecciones. Haga una solución disolviendo una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Si cree que sabe muy mal, puede agregar un poco de bicarbonato de sodio, será menos fuerte. Haga gárgaras con esta solución cuatro veces al día. No te lo tragues.
Toma jarabe de saúco. Las bayas de saúco son muy buenas para el sistema inmunológico, por lo que este es un remedio muy popular para los resfriados. Las bayas de saúco contienen flavonoides, que son antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular. Sin embargo, todavía se han realizado muy pocas investigaciones en humanos, por lo que los científicos no saben exactamente qué tan efectivo es. Puede usar bayas de saúco de varias maneras:
- Tomando una cucharada de jarabe de saúco todas las mañanas. Puede encontrar este jarabe en la mayoría de las tiendas naturistas.
- Poniendo unas gotas de extracto de saúco (también disponible en tiendas naturistas) en un vaso de agua o jugo.
- O bebiendo té de saúco, una bebida caliente hecha de flor de saúco y hojas de menta.
Come una cucharada de miel cruda. La miel cruda es un refuerzo eficaz para su sistema inmunológico y también contiene compuestos antivirales. Además, alivia el dolor de garganta, convirtiéndolo en un remedio natural muy popular para el resfriado.
- Puede comer miel cruda tal como está, o puede disolverla en agua tibia o té. Otro gran remedio para el resfriado es un vaso de leche con una cucharada de cúrcuma y un poco de miel. Intente comprar miel local, ya que le dará a su cuerpo resistencia a las alergias al polen en su propio entorno.
Come ajo. El ajo tiene una cantidad impresionante de beneficios para la salud, gracias a sus propiedades antimicrobianas, antivirales y antibióticas. Existe evidencia que muestra que el ajo crudo puede ayudar con los síntomas del resfriado, acortar la duración del resfriado y estimular el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir el resfriado común en el futuro.
- Puede tomar un suplemento de ajo, pero para obtener mejores resultados, cómelo crudo. Machaca un diente de ajo y déjalo reposar a temperatura ambiente durante 15 minutos. Esto permite que se desarrolle el ingrediente activo alicina, una poderosa sustancia antibacteriana que hace que el ajo sea tan saludable.
- Puedes comer el ajo solo (si tienes un estómago fuerte) o puedes mezclarlo con un poco de miel o aceite de oliva y untarlo sobre una tostada.
Toma suplementos naturales. Existen ciertos suplementos naturales que parecen funcionar contra los síntomas del resfriado común. Aunque realmente no cogerán el resfriado curar o detente, antes pasará. Por ejemplo:
- La equinácea es un suplemento a base de hierbas que posee propiedades antivirales, lo que la convierte en un aporte al tratamiento de las infecciones respiratorias. Puede tomarlo en tabletas o gotas, y acortará la duración del resfriado si lo toma tan pronto como comience a sentir los primeros síntomas.
- El zinc es otra sustancia natural que se ha demostrado científicamente que acorta la duración de un resfriado al evitar que el virus se reproduzca. Puede tomarlo como tableta, pastilla o bebida.
- El ginseng es un remedio antiguo que se ha demostrado que reduce la duración del resfriado común cuando lo toma y fortalece el sistema inmunológico. Puedes tomarlo como suplemento o puedes hervir la raíz en agua para hacer un té.