Contenido

• Al paso
• Método 1 de 4: deshazte de la basura innecesaria
• Método 2 de 4: organiza tu vida
• Método 3 de 4: simplifica tus relaciones
• Método 4 de 4: desacelere su ritmo
• Consejos

Vivir de forma más sencilla no tiene por qué ser difícil en absoluto. ¡Simplificar tu vida creando más paz, espacio y equilibrio para ti mismo paso a paso puede hacerte mucho bien! Deshágase de todo desorden innecesario, organice su vida, simplifique sus relaciones con los demás, reduzca la velocidad y aprenda a apreciar las pequeñas cosas de la vida. Puede hacerte mucho más feliz. ¡Empiece hoy!

Al paso

Método 1 de 4: deshazte de la basura innecesaria

1. Deshazte de la basura innecesaria. Verifique qué elementos realmente no necesita. Vivir de forma más sencilla no tiene por qué ser difícil en absoluto: decide qué cosas son más importantes para ti y desecha todo lo demás. Imagínese tener que empacar sus cosas en una hora y mudarse al otro lado del mundo durante diez años, o por el resto de su vida. ¿Qué traerías? ¿Qué sería absolutamente necesario? Conserve solo aquellas cosas que sean absolutamente necesarias y elimine todo lo que realmente solo ocupa espacio.
   • Si tiende a guardar las cosas por razones nostálgicas o emocionales, reconsidere cuán apegado está realmente a esas cosas. Apila las mejores cosas para tirar y llévalas a la tienda de segunda mano de inmediato. ¿Candelabros viejos donde no se han encendido velas durante años? Desaste de eso. Un montón Hit periódicos de principios de los 80? También puede ir.
   • Por lo general, puede asumir que si no ha usado algo durante un año y medio, probablemente no lo vuelva a usar.
2. Realice limpiezas rápidas con regularidad. Camina por la casa con una canasta grande y llénala con todo lo que ya no necesitas. Ponga buena música, tómese quince minutos y vea cuánta basura puede recolectar en ese tiempo. Deshazte de toda la basura, recoge la ropa sucia que encuentres y métela en la lavadora. Usa tu sentido común. Todo lo que ya no necesita puede irse a la basura.
   • Preste especial atención a las habitaciones por las que se transita a menudo, como la sala de estar y la cocina. Una pila de platos sucios en el fregadero da una sensación de estrés y desorden, aunque el resto de la casa parece limpia y ordenada. Si tiene poco tiempo, concéntrese en las áreas más importantes.
   • No intente quitar la suciedad de todos los rincones y realmente "limpiar" todos los puntos. Concéntrese principalmente en la limpieza. Guarde las cosas, ponga las cosas en orden, haga que la habitación se vea bien.
3. Haga una gran limpieza al comienzo de cada temporada. Es una buena idea darle a su hogar una limpieza más a fondo unas cuantas veces al año. Deshágase del desorden innecesario, simplifique su espacio vital y haga que su hogar esté completamente libre de polvo y suciedad. Incluso en los rincones más pequeños, se pueden acumular pelos de perros y gatos, polvo y otros escombros, por lo que realmente necesita limpiar a fondo su casa de vez en cuando. Aspire las habitaciones, limpie la alfombra, limpie los baños, friegue las paredes y enjuague las ventanas. ¡Deshazte de esa suciedad!
   • También ordena los cajones del escritorio y clasifica carpetas y pilas de papel. Los cajones de escritorios y gabinetes a menudo están llenos de desorden invisible, así que ordénelos. Puede simplificar mucho su espacio vital tirando todos los papeles innecesarios y almacenando digitalmente los documentos importantes.
4. Ordena tu guardarropa. Recoge tus prendas de vestir favoritas y más versátiles y dona el resto. Regale la ropa que ya no le queda para que otra persona pueda usarla. Incluso si siempre ha querido usar una determinada prenda de vestir, pero nunca ha tenido la oportunidad de hacerlo, deshágase de ella. De ahora en adelante, mantén tu guardarropa simple y organizado.
   • Si tienes un armario enorme lleno de ropa para todas las condiciones climáticas y ocasiones, y además estás muy apegado a tu ropa, trata de organizar tu armario de una forma más ordenada, por ejemplo por época del año. ¿Por qué debería buscar entre montones de suéteres gruesos en pleno verano? En su lugar, guarde la ropa que solo usa en una temporada en particular en contenedores o cajas separados y guárdelos hasta que sea el momento de volver a usarlos. Tidy está ordenado.
   • Organice la llamada "Fiesta de mujeres desnudas" o una fiesta de intercambio con un grupo de amigos. Todo el mundo lleva ropa vieja o que ya no le queda. Luego, junta toda la ropa para que todos puedan probarse la ropa de los demás. Tal vez ya no te pruebes esos jeans, pero le quedan muy bien a tu novia. Dona lo que queda al final de la noche.
5. Deje de comprar artículos nuevos que no necesita. Si está acostumbrado a tener el sitio web de alguna tienda en línea abierto todo el tiempo, deje de hacerlo. El hecho de que haya encontrado una oferta especial en algún lugar no significa que deba comprarla de inmediato. Simplifique su vida al no traer nueva basura a su hogar.
   • No compre más libros nuevos. Vaya a la biblioteca y pida prestados los libros que desee leer. Cuando los termines, tráelos de vuelta y tendrás más espacio en tu estantería.
   • No compre electrodomésticos nuevos. En su lugar, piense en cómo puede arreglárselas con lo que tiene. ¿Una prensa de ajo neumática? Usa un tenedor de todos modos. ¿Un cortador de tartas? Hazlo como solía hacer la abuela, con dos cuchillos y un poco de esfuerzo. De hecho, el único aparato en la cocina con una sola función debería ser un extintor de incendios.
   • Descubra dónde puede alquilar cosas cerca de usted. Si está organizando un gran evento al aire libre, puede pensar que necesita comprar un nuevo soplador de hojas para el garaje, cuando también podría alquilar uno. Cada vez hay más "bibliotecas" donde se pueden alquilar herramientas en lugar de libros. Utiliza los dispositivos durante el tiempo que los necesite y luego los devuelve.
6. Vive minimalista. En una casa llamada minimalista, vives cómodamente pero más pequeño y con menos cosas. Puede crear fácilmente una casa minimalista para usted. Compre menos, pero anteponga la calidad y ponga el dinero que le sobra en una cuenta de ahorros de emergencia o para unas merecidas vacaciones.
   • Al igual que los electrodomésticos o las herramientas, puede alquilar su casa en lugar de comprarla. Los costos de mantenimiento, las reparaciones, la putrefacción de la madera u otros daños ya no son su problema, sino el de otra persona.
   • Compre menos cosas, pero asegúrese de que las cosas que compra sean más versátiles en su uso. Los elementos que tienen dos o incluso tres funciones diferentes son los más útiles. Recuerda que no serás realmente feliz si solo trabajas para pagar más y más cosas; Intente pensar de nuevo en lo que es realmente importante en la vida.
7. Crea espacios en blanco. Los espacios en blanco o vacíos en el hogar u oficina lo ayudan a relajarse y brindan una sensación de simplicidad. No cuelgues las paredes con cosas bonitas, sino crea un vacío relajante y elegante. Anteponga la sencillez a la decoración.
   • Los denominados espacios en blanco no tienen por qué ser necesariamente de color "blanco". Si prefiere no vivir en una casa completamente estéril e impecablemente limpia, los colores naturales de la madera o el ladrillo, por ejemplo, pueden ser más relajantes para usted. El espacio "en blanco" no tiene que ser literalmente de color blanco, pero debe estar libre de desorden. Sin estantes y sin carteles ni marcos en la pared. Paredes limpias y vacías con solo líneas simples.
8. Haz tu cama todos los días. Sucedió en cinco minutos y funciona de maravilla con su estado de ánimo. Tu dormitorio se verá mucho más elegante, sencillo y ordenado cuando tu cama esté hecha y ordenada. Pequeños pasos, como tender la cama, pueden ayudar a reducir el estrés y hacer que su vida parezca más sencilla.
   • Si le resulta más fácil dejar las hojas apiladas, entonces debería hacerlo. Se trata de hacer tu vida diaria más fácil con pequeños pasos. Quizás, en cambio, experimente un momento de descanso todos los días durante el proceso de elaboración: muela los frijoles, hierva el agua y viértala. Quizás comiences tu día limpiando la cocina mientras escuchas la radio. No importa lo que hagas, siempre que tengas alguna rutina.

Método 2 de 4: organiza tu vida

1. Planea lo que puedas o acepta tu caos interior. Algunas personas no ven el sentido de comenzar a planificar para un fin de semana, por ejemplo, en lugar de una hora antes de la salida. ¿Por qué preocuparse por qué llevar durante tres días? A otros les gusta saber de antemano exactamente qué ropa quieren llevarse y preparar sus outfits todos los días, para estar seguros de que no se olvidarán de nada.
   • ¿Eres de los que siempre hace las cosas a última hora? No intente cambiarse a sí mismo a menos que su dilación lo haga menos productivo o nunca haga nada a tiempo. Si funciona para usted, está bien. Si planifica el tiempo suficiente para hacer las cosas en el último minuto, la presión de los plazos probablemente sacará lo mejor de usted. Suficientemente fácil.
   • Si a menudo se pone nervioso porque tiene algo que terminar, intente hacer las cosas con la mayor antelación posible para que pueda olvidarlas. No dejes de empacar a mitad de camino porque empezaste temprano, termínalo y olvídalo. Hazlo más simple haciéndolo ahora, terminándolo y luego descansando. Muy fácil y muy silencioso.
2. Organiza el hogar. Los problemas y el estrés a menudo son causados ​​por un espacio vital caótico. Encontrar tiempo para lavar la ropa, lavar los platos, cocinar y completar todas las demás tareas importantes puede convertirse en un gran problema si no lo hace de una manera sencilla y organizada. Siéntese con el resto de la familia o con sus compañeros de cuarto y considere cómo puede distribuir los hogares de manera justa y hacer que el trabajo dentro y alrededor de la casa sea más fácil, de una manera que sea práctica para todos.
   • Divide las tareas por día. Asegúrese de que todos vacíen el recipiente y laven la ropa una vez, pero no todos los días. Deje que alguien haga el trabajo sucio por un tiempo, después de lo cual él o ella puede hacer otras tareas, para que todos tengan su turno. Haga un horario con el que todos estén de acuerdo y cuélguelo en algún lugar donde todos puedan verlo, como en la cocina.
   • Al asignar tareas, tenga en cuenta las preferencias de todos. Por ejemplo, si no te gusta lavar la ropa y te quedas con una gran pila de ropa sucia a fin de mes, haz una propuesta a tus compañeros de casa: si uno de ellos lava la ropa, cocinas una comida deliciosa. para todos tres veces por semana (si llegan tarde del trabajo, por ejemplo), o te ofreces a lavar siempre los platos. Trate de encontrar una manera que les facilite la vida a todos.
3. Optimice sus finanzas. Nada es más difícil que el dinero. Haga sus finanzas lo más simples posible pagando todas sus deudas y tratando de tener la menor cantidad posible de costos fijos cada mes. Determine su presupuesto en función de la cantidad que ingresa cada mes, calcule sus costos fijos mensuales y estime sus gastos variables. Siga este plan y sus gastos serán mucho más fáciles.
   • Programe sus cuentas para que las cantidades se carguen automáticamente de su cuenta. Si ha calculado todo correctamente de antemano, nunca más tendrá que preocuparse por las facturas que aún tiene que pagar. ¿Podría ser más sencillo?
   • Hazte a un lado tanto como sea posible.Si no está seguro de lo que puede hacer para aliviar sus finanzas, intente ahorrar tanto como sea posible. Cuanto menos gastes, menos gastas en dinero.
4. Dale a todo su lugar. ¿Dónde está ubicado el control remoto? ¿Dónde están colgando los abrigos? ¿Dónde deberían estar los juguetes para perros? Si no puede responder estas preguntas, puede resultar complicado deshacerse del desorden innecesario. Si todo puede estar en cualquier lugar, la habitación siempre se sentirá abarrotada. Darle a las cosas un lugar permanente no tiene por qué ser complicado, no tienes que encontrar el lugar perfecto para todo, siempre y cuando todo tenga un lugar.
5. Cree un menú semanal para usted y su familia con comidas rápidas y fáciles. El final de un largo día de trabajo probablemente no sea el momento más ideal para probar y servir un coq au vin casero. Recoge recetas que te permitan poner rápidamente sobre la mesa algo con los ingredientes que ya tienes en casa. De esa forma tendrás más tiempo para disfrutar de la comida con tu familia y cocinar será mucho más fácil.
6. La crianza de los hijos es más fácil. Deja de hacer pan para los niños, lava su ropa sucia y ordena sus juguetes. Espere que sus hijos comiencen a hacer cosas por sí mismos a partir de cierta edad. A la larga, no es más fácil "hacerlo usted mismo" porque les enseña a sus hijos que usted siempre lo hará y que ellos no tienen que hacerlo. Simplemente dígales a sus hijos dónde pueden encontrar las cosas que necesitan para hacer las cosas por sí mismos; hágalo algunas veces al principio, pero luego déjelo que lo hagan ellos mismos.
   • Cree una tarjeta de tareas con recompensas para cada niño. Deben seguir y terminar esta tarjeta todas las semanas. Si dejas que te ayuden a hacer la tarjeta, estarán más motivados para usarla.
   • No programe demasiado los días de sus hijos. Los niños de hoy tienen más actividades extraescolares que nunca, mientras que también se les permite tener unos días a la semana sin clases de ballet, hockey sobre hielo, scouting o clarinete.

Método 3 de 4: simplifica tus relaciones

1. Reconoce y acaba con las relaciones negativas. Deje de perder el tiempo con amigos que arruinan su estado de ánimo, lo hacen perder el tiempo o se aburre. Si desea una vida social más simple, para empezar, rompa todas las relaciones que complican su vida. Limite su libreta de direcciones a los buenos amigos con los que realmente quiera pasar el tiempo y (incluso si no es una buena idea aislarse de nuevas amistades) no pierda el tiempo con una agenda apretada solo porque ama una Interesante quiero tener una agenda completa.
2. Esfuérzate más por pasar tiempo con personas que realmente te agradan. Vivir de forma más sencilla no significa que tengas que acabar con todo en tu vida; significa crear una máquina social bien engrasada y significativa. Asegúrese de tener un grupo de amigos cercanos que signifiquen mucho para usted y haga un esfuerzo por pasar tiempo con ellos y luego a solas con ellos. No pierda su valioso tiempo con la gente solo porque crea que debería ser su amigo; asociarse únicamente con personas que realmente le agradan
   • No tienes que hacer esto de una manera desagradable: publicando estados de odio en Facebook sobre la gran limpieza que estás haciendo en tu lista de contactos, por ejemplo; simplemente no haga un esfuerzo adicional. Deje de regar y la planta se secará por sí sola.
3. Aprenda a decir "no" de una manera agradable. Una forma en que nos hacemos la vida innecesariamente difíciles es queriendo siempre ser "amables". Creemos que ayuda a mantener nuestra vida simple si dejamos que otros tomen las decisiones: dónde almorzar, qué responsabilidades tomar en el trabajo, si tienes tiempo o no para llevar a tu novia al aeropuerto, etc. todo el mundo pasa todo el tiempo, no te facilitas las cosas. Solo hace que tu cara se llene de huellas de otras personas.
   • Si, por el contrario, tiende a ser asertivo y no tiene reparos en dejar que los demás sepan cómo se siente, hágalo con calma y serenidad y no se preocupe innecesariamente.
4. Disfruta estar solo. Mantener relaciones, ya sean amorosas o de otro tipo, es complicado. Si siempre está ocupado con los hábitos y la idiosincrasia de otras personas, puede concentrarse menos en usted mismo y en lo que necesita. Complica su propia vida por los demás en lugar de facilitarle la vida a usted mismo. No es egoísta querer tener tiempo para ti mismo en el que puedas trabajar en ti mismo.
   • Considere ir de vacaciones solo, viajar solo a un lugar que siempre ha querido ver. Confíe en sus propias habilidades para lograrlo. También puedes ir solo a un retiro en un monasterio. No hay mejor manera de reflexionar sobre uno mismo.
   • Las relaciones amorosas son complicadas. Cuanto menos tengas que ver con eso, más sencilla se vuelve la vida. Si su vida nunca está realmente equilibrada debido a sus relaciones, ya sean relaciones amorosas u otras relaciones, considere tomarse un tiempo para trabajar en usted mismo. No salgas con alguien ni comiences nuevas relaciones hasta que sientas que tu vida se ha vuelto más simple y mejor organizada.
5. Pasa menos tiempo en las redes sociales. Lucha contra tu adicción. El desorden no tiene por qué ser necesariamente físico. La carga psicológica de los estados, los tweets y las publicaciones en Instagram pueden estresarte bastante e incluso deprimirte y complicarte la vida innecesariamente. No es necesario que te guste todo lo que publican tus amigos o que busques nuevas publicaciones todo el tiempo. Verás si tienes tiempo para ello y, si no, probablemente ni te lo pierdas.
   • Si realmente desea adoptar un enfoque radical, considere desterrar por completo las redes sociales de su vida. Dé más importancia a los contactos físicos reales y programe tiempo para reunirse con viejos amigos que no ha visto en mucho tiempo o para llamarlos en lugar de simplemente perseguirlos en Facebook.

Método 4 de 4: desacelere su ritmo

1. Guarde su teléfono. Nada causa tanta distracción y te saca de tu concentración como revisar tu teléfono cada dos minutos para ver si tienes nuevos mensajes. Un mensaje de texto, correo electrónico, estado de Facebook u otro mensaje corto serán igualmente interesantes en una hora.
   • Cuando esté con amigos o familiares, apague su teléfono y guárdelo. O mejor aún, déjelo en el coche o déjelo en casa. No lo mires. En su próxima reunión, establezca la regla de que la primera persona que revise su teléfono paga la factura. Olvídese de ese teléfono y disfrute de una velada sencilla.
   • Cada vez más personas sufren el miedo a perderse algo (en inglés, esto se abrevia como FOMO, que significa el miedo a perderse algo. ¿Qué pasa si no ve ese nuevo estado primero? mensaje en cadena divertido ¿Qué pasa si la persona que te gusta te envía un mensaje de texto y no puedes responder de inmediato? No permitas que esa tecnología "útil" agregue estrés a tu vida. para que puedas disfrutar el momento que estás viviendo en la realidad. mundo en ese momento.
2. Deje de leer libros, guías y blogs de superación personal. Los consejos de otras personas sobre cómo vivir a menudo son solo una fuente de estrés y depresión. Simplifique su vida al dejar de querer ser perfecto. Tenga confianza en que es un buen socio, un buen padre y una buena persona. Confíe más en sí mismo para que se fortalezca emocionalmente y haga las cosas con naturalidad.
3. Trabaje de acuerdo con una lista de "cosas por hacer" realista y manejable. A muchas personas les resulta más fácil pasar el día con la ayuda de un pequeño manual. Haga una lista realista y manejable de todo lo que necesita hacer y luego cúmplala tanto como sea posible. ¿Qué esperas haber logrado al final del día? ¿Y al final de la semana?
   • De hecho, a algunas personas les gusta hacer una lista más completa de sus objetivos y planes a largo plazo, como una especie de herramienta para ordenar sus prioridades en el orden correcto. Haga que sus objetivos profesionales y de vida a largo plazo sean más transparentes determinando lo que le gustaría lograr en su trabajo o dónde le gustaría vivir en cinco años. ¿Qué tienes que hacer a partir de ahora para conseguirlo?
   • Si no sabe exactamente en qué dedica su tiempo, lleve un registro de lo que hace exactamente en un día. Llevar un diario o una agenda puede hacer su vida diaria más fácil porque no tiene que pensar tanto para recordar todo.
   • Celebre todo lo que ha logrado en un día. Completar una lista de "cosas por hacer" es mucho más divertido si también se toma el tiempo para celebrar lo que ha hecho. ¿Limpiaste la cocina, ordenaste tu habitación y terminaste todo tu trabajo del día? Entonces es el momento de tomar una copa de vino en su cocina limpia y reluciente. ¡Date un capricho!
4. Ya no guarde todo en su computadora. ¡Limpia tus archivos! Eche un vistazo a lo que ha almacenado en su computadora y tire lo que ya no necesita. Comience a mantener las cosas simples y limpie sus archivos con regularidad.
   • Establezca un límite de tiempo con un reloj despertador en los juegos electrónicos y sitios web que a menudo consumen su tiempo sin que nadie se dé cuenta. Si a menudo pasa más tiempo del que desea en Internet, instale y use un reloj despertador. Se sorprenderá de lo mucho que se involucra en juegos y otras actividades en Internet. Con solo tomar descansos obligatorios, utilizará la tecnología de manera más eficiente.
   • Intente mantener su bandeja de entrada vacía de forma predeterminada. Intente responder, guardar o desechar todos sus correos electrónicos tan pronto como los haya leído.
5. No hagas más de una cosa a la vez. La multitarea, o hacer varias cosas a la vez, hace que algunas personas sean más eficientes, pero también hace que las actividades de otras se acumulen. Trate de hacer una cosa a la vez y elimínela de su lista. No piense en lo que tiene que hacer mañana o más tarde hoy, sino que intente hacerlo lo mejor que pueda en este momento, durante este minuto, y haga el mejor trabajo que pueda.
   • Hay una historia Zen clásica en la que un monje anciano castiga a algunos novatos por hablar mientras trabaja. "Cuando llega el momento de hablar, simplemente habla", dijo. "Y cuando llega el momento de trabajar, no hace nada más que trabajar". Al día siguiente, a la hora del almuerzo, los novatos vieron al viejo monje almorzando y leyendo el periódico al mismo tiempo. Fueron hacia él y le recordaron la lección que les había enseñado. ¿Por qué no solo estaba comiendo, o simplemente leyendo, como les dijo? "Cuando llega el momento de almorzar y leer el periódico, todo lo que hace es almorzar y leer el periódico", dijo.
6. Sea feliz en el trabajo. No permita que los problemas en el trabajo arruinen su vida fuera del horario laboral. No se lleve el trabajo a casa para terminarlo más tarde, quédese en el trabajo hasta que termine el día. Si te sientes estresado después de un día de trabajo, haz algo relajante tan pronto como llegues a casa para no tener que molestar a tus compañeros de habitación por tu trabajo ese día. Evite transmitir el estrés a los demás. Hágalo más sencillo.
   • ¿Es su trabajo una fuente importante de problemas en su vida? Luego, intente trabajar la menor cantidad de horas posible. Una de las formas más fáciles de vivir de forma más sencilla es trabajar menos. Menos dinero, menos basura.
   • No trabajes más los fines de semana. A pesar de que disfruta mucho de su trabajo, trabajar el fin de semana interrumpe el equilibrio en su vida. Es posible que aún no lo note, pero trabajar horas extras durante el fin de semana puede eventualmente conducir al agotamiento y / o reducción de la pasión. Mantenga todos los fines de semana libres de trabajo durante los próximos seis meses. A partir de ahora, no pasará tiempo en el trabajo ninguno de esos fines de semana.
7. Meditar. Trate de meditar durante 15 minutos todos los días. Quince minutos, ya no. Eso es la mitad de un episodio de una serie de televisión, o la mitad del tiempo que a veces hace cola en el supermercado, pero puede marcar una gran diferencia en términos de su nivel de estrés y su capacidad para simplificar y calmar su vida. . Da ese pequeño paso y reserva algo de tiempo para descansar, solo para sentarte, en un lugar cómodo. Concéntrate en tu respiración. Relaje su cuerpo y deje que su mente se relaje por sí sola. Mira tus pensamientos.

Consejos

• Cuando se trata de mascotas, tome decisiones acertadas. Por ejemplo, un perro necesita más atención que un gato, porque tienes que pasear a un perro todos los días. Por otro lado, salir también es una forma de ejercicio que puede ayudarlo a relajarse y conectarse con el mundo que lo rodea.
• En una situación difícil, pregúntese "¿qué haría una persona sensata?" Piense en eso por un minuto. Esta es una oportunidad que puede ayudarlo a lidiar con un problema de una manera diferente.
• No se preocupe demasiado. Logras poco con la preocupación, pero requiere mucha energía y solo complica las cosas. En lugar de preocuparse, haga listas de cosas que hacer y trate de manera proactiva las cosas que le preocupan. Eleanor Roosevelt dijo una vez: "Es mejor encender una vela que regañar a la oscuridad".
• Todo el mundo siempre dice "sé tú mismo". No en vano escuchas este viejo cliché con tanta frecuencia: si intentas negar quién eres en realidad pretendiendo ser otra persona, estás desperdiciando energía manteniendo una actuación. Cuando eres más tú mismo, te sientes mucho más feliz por dentro y la vida parece menos complicada.