Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 2: Tratamiento de las marcas de rozaduras en la piel
• Parte 2 de 2: Prevención de rozaduras en la piel
• Consejos

Las rozaduras en la piel no parecen ser muy molestas a primera vista, pero pueden acabar siendo una gran molestia para ti. La piel se irrita y se seca cuando la piel sigue rozando la piel u otros materiales, como la ropa. Con el tiempo, esta fricción puede hacer que su piel se descame o incluso sangre. Si experimenta rozaduras o rozaduras en la piel con regularidad debido al ejercicio, debe aprender a tratar su piel y evitar nuevas rozaduras.

Al paso

Parte 1 de 2: Tratamiento de las marcas de rozaduras en la piel

1. Limpia la zona. Lave suavemente el área afectada con un limpiador suave y enjuague su piel con agua. Sécate la piel con palmaditas con una toalla limpia. Es especialmente importante lavarse las marcas de rozaduras en la piel si ha estado haciendo ejercicio o sudando mucho. Tendrá que lavarse el sudor antes de poder tratar su piel.
   • No se frote la piel con fuerza con una toalla. Por supuesto, no querrás irritar aún más tu piel seca y escamosa.
2. Aplicar polvo. Espolvorea el polvo sobre tu piel. Esto debería ayudar a reducir la fricción en su piel.Puede usar talco para bebés sin talco, bicarbonato de sodio, maicena o cualquier otro talco corporal. Evite el talco en polvo, ya que algunos estudios muestran que puede ser cancerígeno.
3. Aplicar ungüento. Use vaselina, un bálsamo corporal, un ungüento para la dermatitis del pañal o un producto especialmente formulado para evitar rozaduras y evitar la fricción en la piel. Existen varios productos que están especialmente formulados para prevenir las rozaduras en los deportistas. Una vez que haya aplicado un ungüento, puede cubrir el área con un vendaje o gasa esterilizada.
   • Si el área es muy dolorosa o sangra, pídale a su médico una pomada medicada. Al igual que la vaselina, puede aplicar este ungüento en el área en cuestión.
4. Coloque una bolsa de hielo en el área de lijado. Enfríe las áreas irritadas colocando una bolsa de hielo sobre ellas inmediatamente después del ejercicio. También puede hacer esto cuando vea que su piel se irrita. Tenga cuidado de no poner el hielo o la compresa de hielo sobre su piel, ya que esto puede dañar su piel aún más. En su lugar, envuelva la bolsa de hielo en una toalla o paño y colóquela sobre su piel de esa manera durante 20 minutos. Esta sensación refrescante le dará un alivio inmediato.
5. Aplique un gel o aceite calmante en su piel. Esparce aloe vera natural que hayas extraído de la propia planta sobre las abrasiones. También puede comprar aloe vera comprado en la tienda, pero asegúrese de comprar algo con la menor cantidad de ingredientes posible. El aloe vera calmará tu piel. También puede poner unas gotas de aceite de árbol de té en una bola de algodón y esparcir el aceite sobre su piel. El aceite puede ayudar a combatir las infecciones y hacer que su piel sane más rápido.
6. Toma un baño relajante. Haz una mezcla relajante de 500 gramos de bicarbonato de sodio y 10 gotas de aceite esencial de lavanda. Agregue esta mezcla a su baño mientras deja que el agua tibia fluya hacia la bañera. No tome un baño muy caliente, ya que esto puede resecar o irritar aún más su piel. Siéntese en la bañera durante al menos 20 minutos, luego salga y séquese con una toalla limpia.
   • También puede preparar un té relajante para poner en la bañera. Hervir 70 gramos de té verde, 70 gramos de caléndula seca y 70 gramos de manzanilla seca en 2 litros de agua. Deje reposar el té hasta que el líquido se haya enfriado. Luego cuele el té y viértalo en la bañera.
7. Sepa cuándo consultar a un médico. Las marcas de rozaduras en la piel pueden infectarse y requerir atención médica. Si nota una infección o una erupción roja escamosa, consulte a su médico. También debe consultar a un médico si el área de roce es muy dolorosa o causa mucha incomodidad y es sensible.

Parte 2 de 2: Prevención de rozaduras en la piel

1. Mantén tu piel seca. Si sabe que hará ejercicio y sudará, asegúrese de aplicar polvo sin talco y polvo de alumbre en las áreas donde suele sudar más. La piel húmeda empeorará las áreas de roce, así que quítese la ropa mojada inmediatamente después de hacer ejercicio.
2. Use la ropa adecuada. Las prendas demasiado ajustadas pueden irritar su piel y provocar rozaduras. Use ropa sintética que se ajuste perfectamente a su piel. La ropa que esté cerca de tu piel evitará la fricción que provoca el roce. Al hacer ejercicio, no use algodón y trate de usar la menor cantidad de ropa posible.
   • Asegúrese de no llevar ropa con costuras o correas que le rocen la piel. Si usa la prenda por primera vez y nota que le roza la piel o le causa irritación, esa fricción solo empeorará después de usar la prenda durante varias horas. Es mejor que elija una prenda más cómoda que no le roce la piel.
3. Bebe más agua. Esto es especialmente importante si está haciendo ejercicio. Beber mucha agua hará que tu cuerpo sude más fácilmente, lo que evita que se formen cristales de sal. Los cristales de sal en su piel pueden causar fricción, provocando rozaduras.
4. Haga su propio lubricante protector para su piel. Necesita un ungüento para la dermatitis del pañal y vaselina. Ponga 250 gramos de cada uno en un bol. Agregue 60 gramos de una crema de vitamina E y 60 gramos de una crema de aloe vera. Revuelva bien la mezcla. Será bastante difícil, pero puede esparcir la mezcla en las áreas de roce.
   • Antes de hacer ejercicio o pensar que vas a sudar, aplica el lubricante en las zonas donde suele producirse la fricción. También puede ayudar a curar las rozaduras y prevenir las ampollas.
5. Perder peso. Si tiene sobrepeso, es posible que note más rozaduras. Esto es especialmente importante si nota rozaduras en los muslos. Bajar un poco de peso puede ayudar a evitar que algunas áreas de la piel se froten.
   • Empiece por hacer ejercicio e incorporar alimentos saludables a su dieta. Puede practicar un deporte que no le cause mucha irritación, como nadar, levantar pesas o remar.

Consejos

• Cuando la piel se infecta y comienza a sangrar, primero debe limpiar el área con un jabón antibacteriano. Luego aplique una pomada antibacteriana en el área infectada. Espere unos días antes de usar otros remedios naturales en el área afectada hasta que el sangrado se detenga y el área comience a sanar.
• Si el área no sana o empeora en unos días, consulte a su médico.