Autor:
Roger Morrison
Fecha De Creación:
7 Septiembre 2021
Fecha De Actualización:
1 Mes De Julio 2024
Contenido
Cada día es un nuevo capítulo para todos. ¿Te sientes atrapado en tu vida? ¿Quieres empezar de nuevo y hacer algunos cambios? ¿Te sientes como Bill Murray en la película? Día de la Marmota, en el que revives el mismo día una y otra vez? Comenzar de nuevo puede dar miedo, pero te mereces la vida que deseas. Aquí hay algunas técnicas que pueden ayudarlo a repensar su vida, dejar atrás el pasado y comenzar de nuevo.
Al paso
Parte 1 de 2: Pensando en tu vida
Acepta el pasado. No puedes empezar de nuevo en tu vida si todavía te aferras al pasado. Ya sea una relación, el trabajo, la familia u otra situación, debes aceptar lo que sucedió. - La aceptación no significa necesariamente perdón o comprensión. Simplemente significa que se da cuenta de que algo ha sucedido, que lo reconoce y que está listo para seguir adelante.
- Recuerda que el dolor y el sufrimiento no son lo mismo. Sentirás dolor y dolor si tu vida no va en la dirección que quieres, pero no tienes que sufrir. El sufrimiento es una elección. Nada dura para siempre, ni siquiera el dolor. Así que reconócelo, experiméntalo y sigue adelante. No concentre su vida en el dolor y los fracasos, salga de esa historia y evite el drama (por ejemplo, "Nunca encontraré a nadie más" o "Nunca podré conseguir otro trabajo").
Recuerda que las cosas no suceden por casualidad. Esto no quiere decir que usted sea impotente y que las cosas estén "condenadas" a ir de cierta manera. Es más que nada tiene ningún significado excepto el significado que le das. Depende de usted hacer que cada evento, incidente y momento de su vida sea constructivo o subversivo. - Las lecciones que necesita aprender no van a ser obvias; en su lugar, debe descubrir lo que su vida le está diciendo. Por ejemplo, ¿qué sucede si se le pide que renuncie a un puesto en su carrera porque sus ideas son demasiado grandes para la empresa o si desea tomar una dirección diferente a la que la gerencia tiene en mente para la empresa? En lugar de tomar esto como un fracaso personal, considérelo como una confirmación de que usted y su jefe tienen visiones fundamentalmente diferentes y que puede ser el momento de decir adiós para que pueda realizar su visión en otra parte.
Haga un inventario de sus fracasos y éxitos. No puedes "ignorar la vida", así que en lugar de sentirte mal cuando las cosas no salen según lo planeado, pregúntate: "¿Qué funciona en mi situación o circunstancias, o ha funcionado?" - Escríbalo todo. Tome notas para usted mismo sobre sus éxitos, incluso las pequeñas cosas. Todas las noches, escribe sobre algo que salió bien ese día. ¡Centrarse en lo positivo ayuda a atraer más hacia ti!
- Luego, piense en cómo puede promover aún más lo que le ha funcionado o le ha funcionado. Por ejemplo, puede darse cuenta de que fue excelente en el contacto con el cliente, pero la ubicación no era la adecuada para su negocio y necesita cambiar de ubicación a un área con más tráfico peatonal. Piense en lo que funciona o ha funcionado para usted y cómo puede mejorarlo aún más.
No anuncie que va a empezar de nuevo. Solo hazlo. No es necesario que confirme sus elecciones para hacer un cambio en su vida. No tiene que decirle o preguntarle a otras personas qué creen que debería hacer; a menudo consultamos a otros cuando nos sentimos inseguros para sentirnos mejor con nuestro plan o para preparar a otros para la transformación. Pero esta es tu vida. Sigue adelante y la gente crecerá contigo. Es posible que aquellos que no quieran venir no estén destinados a estar en tu vida en primer lugar. - Tus próximos pasos en la vida no se tratan de nadie más que de ti. Ignora lo que dicen los demás. Gran parte de su resistencia será sobre ellos y no sobre ti, ya que cuestionan sus propias vidas debido a tus cambios. Recuerde, usted solo debe sentirse cómodo con sus elecciones y decisiones.
Parte 2 de 2: Mirando hacia el futuro
Descubra su propósito. Pensar en el significado de tu vida es uno de los primeros pasos importantes hacia un cambio importante. - En qué eres bueno? ¿Qué te gusta hacer? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te hace sentir importante? Responder estas preguntas es clave para descubrir qué te hace feliz y qué te da una vida plena.
- Digamos que te encanta el yoga y has estado tomando clases de yoga tres veces a la semana durante cinco años. ¡Quizás no sea tu hobby, sino tu pasión! Quizás quieras pasar de estudiante a profesor. Piense en lo que realmente lo hace sentir satisfecho en su vida y lo hace sentir que está marcando una diferencia, y conviértalo en el centro de su nueva vida.
- La vida solo vale la pena vivirla cuando estás realmente vivo. Si siempre has querido aprender yoga, ¿por qué no hacerlo? Solo tienes una vida, así que asegúrate de hacer las cosas correctas con ella. No espere una razón para comenzar a vivir su vida de la manera que desea.
Establezca metas y tome decisiones. Una vez que haya establecido su meta general y las grandes metas de la vida, decida específicamente cómo logrará estas metas y luego haga los cambios necesarios. ¿Vas a romper con tu pareja actual? ¿Te mudas a una nueva ciudad? ¿Volverás a la escuela? - Fíjese metas a corto, mediano y largo plazo. Escríbalos y colóquelos en un lugar donde pueda verlos todos los días (por ejemplo, la puerta del refrigerador o pegada con cinta adhesiva al espejo de su habitación).
- Pon tu vida en orden. No puedes cambiar tu vida si vives de forma desordenada y desorganizada. Una vez que sepa exactamente qué cambio desea realizar y qué objetivos desea lograr, puede comenzar a hacer planes para realizar los cambios necesarios.
Toma una nueva ruta. Haz algo diferente y sorpréndete: probablemente aprenderás algo que no sabías sobre quién eres y qué puedes hacer. - Una de las mejores formas de salir de una vida con la que no estás contento es empezar a hacer algo completamente diferente. Haz un viaje a un lugar en el que nunca has estado. Aprender un nuevo lenguaje. Empiece con un nuevo deporte, ya sea gimnasia, kickboxing o ciclismo.
- Incluso si cree que puede ser horrible al respecto, pruebe algo nuevo de todos modos. Probar algo nuevo nos desafía mental y físicamente y también nos da una nueva emoción por la vida, ya que podemos ver las infinitas posibilidades del día siguiente.
- Sí, lo desconocido da miedo, pero también da miedo hacer lo que sabes y seguir adelante por un camino decepcionante e insatisfactorio. Es posible que se sienta nervioso o inseguro por comenzar de nuevo, pero debe considerar si esto es peor que la decepción que siente, así como la falta de satisfacción en su vida como es ahora.
Haz de la atención plena tu nuevo lema. Viva el momento y sepa que ese es el único momento que realmente importa. Dale toda tu atención. Es tu realidad. Y cuando ese momento termine, pase al momento siguiente. ¿Sigues respirando? Si. ¡Entonces considere ese momento tratado con éxito! Ve al siguiente momento que te acerca un paso más a vivir tu vida. - Tome las cosas un día a la vez. Esto puede parecer un cliché, pero eso no lo hace menos cierto. Hacer qué hoy debe hacerse, no mañana ni la semana que viene. Esto es lo que hace que volver a empezar sea manejable. Intentar planificar los próximos 365 días puede parecer imposible, ¡pero contemplar el día que viene es posible!
Aceptate a ti mismo. No lo sabes todo. Cometes errores. Saber cómo cambiar el aceite de su automóvil, cocinar una elegante cena francesa o comprender todos los entresijos de la macroeconomía no lo convierte en una mejor persona. Simplemente te convierte en alguien más conocedor de ciertas cosas. ¿Es conocimiento lo que quiere o quiere demostrar algo a los demás? Pregúntese por qué es importante. ¿Te hace feliz? Si la respuesta es no, ¡deténgase! No puedes hacer todo y no tienes que hacerlo. - Si realmente quieres aprender a hacer algo, ¡hazlo! Pero si está haciendo algo para demostrarles a los demás que puede hacerlo o que es un todoterreno, deténgalo. Eres suficiente como eres y ya no tienes que serlo. No tienes que demostrarle nada a nadie.
Confía en los demás y pide ayuda. Una vez que se sienta cómodo con la idea de que no necesita saberlo todo, eche un vistazo a lo que está haciendo que no sea su experiencia, sus habilidades o algo que simplemente no le interese. Subcontratarlo: Pague a alguien para que cambie el aceite o lave las ventanas. Tome decisiones sobre cómo quiere gastar su tiempo y cuánto puede pagar. - Pida ayuda cuando la necesite y confíe en personas con experiencia en un área en particular si no está seguro de cómo hacer algo. Necesitar ayuda, pedir y contratar no te hace débil, sino inteligente e ingenioso. Todos tienen habilidades diferentes y nadie es una isla.
Prepárate para momentos de debilidad. A veces siente que su nuevo plan no está funcionando y desea volver a su vida anterior. Tenga en cuenta esos momentos. - Esto podría significar eliminar los números de teléfono de las personas a las que llamaría o enviaría mensajes de texto en tales situaciones (cuando está deprimido y necesita confirmación), como los de una ex novia o novia. Puede significar no comprar comida chatarra si sabe que come estrés.
- Los momentos de debilidad son comunes. Todos tropezamos y, a menudo, tenemos dudas sobre qué es lo mejor para nosotros en los Estados Unidos. futuro' y qué ahora es fácil. Desafíe su "ahora" y reemplácelo con su visión a largo plazo para su vida.
Celebre su progreso. No olvide reconocer todo el progreso hacia su nueva meta. Algunos de sus hitos pueden ser a muy largo plazo y, a veces, puede perder la noción de hacia dónde está trabajando. Recuerda que el largo plazo consta de varios caminos cortos y éxitos que puedes celebrar en el camino. Siéntete bien con cada paso que das hacia esa nueva vida, ya sea terminar una relación con una persona que es mala para ti, enviar currículums o comenzar un curso en algo que nunca antes has probado. Todas estas pequeñas piezas te ayudarán a crear y darte cuenta de la nueva vida que te has establecido. 
Sigue moviendote. La vida siempre está en movimiento y tú también deberías estarlo. Detenerse para oler las rosas y abrazar el momento es una cosa, pero detenerse y quedarse quieto es otra. No quieres que tu vida se paralice de nuevo. Siempre hay gente nueva, nuevas oportunidades y nuevas experiencias esperándote, ¡y debes buscarlas!
