Contenido

• Al paso
• Parte 1 de 3: Dejar atrás el pasado
• Parte 2 de 3: Creando la vida que realmente deseas
• Parte 3 de 3: siguiendo el nuevo camino de su vida

¿Estás listo para un gran cambio en tu vida? Comenzar de nuevo en su vida significa que está dispuesto a dejar ir lo que no funciona, o que está dispuesto a dejar ir las cosas que le impiden seguir adelante. Si está creando la vida que desea, es importante que se establezca metas realistas que pueda lograr para que sus sueños eventualmente se conviertan en realidad. Tómate un tiempo para actividades divertidas y relajantes para que tu vida tenga sentido y para que disfrutes de tu vida. Y sea flexible en su enfoque y esté dispuesto a ajustar su vida según sea necesario.

Al paso

Parte 1 de 3: Dejar atrás el pasado

1. Sea audaz en las cosas que le impiden vivir la vida que realmente desea. Si realmente quieres comenzar una nueva vida, deshazte de todo lo que te esté frenando. Por ejemplo, si está endeudado, trabaje para pagar sus deudas y busque a alguien que pueda asesorarlo. Busque formas de avanzar, por pequeñas que sean, para no sentirse estancado.
   • Por ejemplo, si desea mudarse a otro país, comience a vender o almacenar sus cosas. O, si es demasiado caro tener un automóvil, averigüe cómo usar el transporte público y ahorre dinero de esa manera.
2. Reconoce tus emociones. No permita que las emociones pasadas le impidan seguir adelante o que afecten su capacidad para seguir adelante. Empiece reconociendo las emociones y reconociendo que las está sintiendo, pero también que no son sus emociones. Si siente una emoción, dígale un nombre y repítase: "Siento ira" o "Esto es tristeza". Deja que las emociones estén ahí, pero no las juzgues ni las hagas parte de tu identidad.
   • Si bien huir de sus problemas puede aliviar temporalmente su estrés o dolor, no es una solución a largo plazo. Es mejor reconocer y procesar tus emociones.
   • Cuando esté comenzando de nuevo en su vida después de una experiencia dolorosa o estresante, reconozca que es más que esa experiencia. Si bien es doloroso ahora, en un tiempo disminuirá y eventualmente desaparecerá.
3. Expresa tus emociones. El estrés y las emociones a menudo pueden ser abrumadores, así que encuentre una manera saludable de expresar sus emociones. Algunas formas en las que puedes expresar tus emociones incluyen bailar, escuchar música, pintar, llorar y hablar con un amigo de confianza. Incluso si su novio o novia no puede hacer nada para ayudarlo, a menudo es catártico decirle a alguien lo que está sintiendo.
   • No se aferre a sus emociones cuando las sienta, pero trate de expresarlas de una manera saludable. Expresar sus emociones ayuda a procesar sus emociones, sin importar cuán difíciles sean.
4. Escribe en un diario. Un diario puede ayudarlo a enumerar sus pensamientos y sentimientos y a expresarlos de manera positiva. Un diario puede brindar claridad en situaciones que son confusas, puede ayudarlo a resolver problemas y a conocerse mejor a sí mismo. Dado que un diario es privado, eres libre de expresar lo que quieras, sientas y quieras.
   • Lee de vez en cuando lo que escribiste en tu diario. Esto le permite ver mejor el desarrollo que está atravesando y ver los problemas a partir de nuevos conocimientos.
5. Aprenda a ser vulnerable. La vulnerabilidad puede ayudarlo a aceptar su pasado para que pueda soltarlo y comenzar de nuevo en su vida. Significa que eres honesto acerca de los errores que has cometido y que experimentas sentimientos de arrepentimiento y alimenta tus deseos. La verdad puede ser un poco conflictiva, pero puedes usarla para ser aún más poderosa en la vida.
   • Haga algo que siempre haya querido hacer, pero que nunca se haya atrevido a intentarlo. Pídale a alguien que cene con usted. Adoptar una mascota. Toma lecciones de canto. Si da el paso, se sentirá cada vez más cómodo tomando riesgos en su vida.
   • Si se siente deprimido o estresado, comuníquese con las personas cercanas a usted. Recuerde, las emociones no son signos de debilidad. Confiar y depender de los demás puede fortalecer sus relaciones.
6. Perdona a las personas que te lastimaron en el pasado. Si bien esto puede tomar un tiempo para que tenga éxito, es bueno ser consciente de que el perdón es algo que usted hace por usted mismo, no por otra persona. Elija dejar de lado la tristeza, la ira, el resentimiento o el dolor que alguien le ha causado. No tienes que perdonar formalmente o interactuar con el otro. Simplemente puede elegir perdonar al otro y dejar ir el dolor que siente.
   • Por ejemplo, escriba una carta a la otra persona expresando cómo sus acciones lo lastimaron y lastimaron a usted. Puedes escribir una segunda carta indicando cómo perdonas al otro y que quieres seguir adelante con tu vida. Quema las letras de forma segura, como símbolo de dejar ir y seguir adelante con tu vida.
7. Trabaja en ello con un terapeuta. Dejar ir el pasado puede parecer una tarea excesiva y, sin embargo, es importante dejar de lado algunas cosas para que pueda seguir adelante con su vida de la manera que desea rediseñarla. Si está teniendo dificultades para dejar ir su pasado por su cuenta, o si se siente abrumado por la cantidad de dolor y estrés en su vida, considere trabajar con un terapeuta en ello. Él o ella pueden ayudarlo a procesar sus emociones y aportar algo de claridad a su pasado y futuro.
   • Hay muchos tipos diferentes de terapia, así que elija la que sea adecuada para usted. Por ejemplo, puede elegir terapia individual, terapia de pareja para parejas, terapia de grupo o terapia de sistema para toda la familia.
   • Busque un terapeuta en su área a través de Internet o de su compañía de seguros médicos. También puede solicitar una remisión de amigos o de su médico.

Parte 2 de 3: Creando la vida que realmente deseas

1. Asume la responsabilidad de ti mismo y de tu propia vida. No empieces de nuevo tu vida si es solo una forma de vengarte de alguien o si es una reacción a alguien. Apoye plenamente su decisión de empezar de nuevo y hágalo por usted mismo y por nadie más. Tome decisiones basadas en sus propias necesidades y deseos, no en lo que otras personas necesitan o esperan de usted.
   • Adquiera el hábito de preguntarse: "¿Qué quiero ahora y qué necesito ahora?"
   • Si bien otras personas pueden brindarle consejos y comentarios, recuerde que usted es responsable de sus propias decisiones. Escuche lo que los demás tienen que decir, pero también haga lo que realmente quiera hacer.
2. Escribe sobre la vida que imaginas. Averigua qué cosas y personas quieres en tu vida. Escriba sus metas o ideales con respecto a su carrera, una historia de amor, su salud y comodidad o su estilo de vida actual. Si tiene una lista o un diario, puede organizar sus pensamientos en él, pensar en ello y guardarlo en el futuro.
   • Tal vez quieras hacer un trabajo diferente o un cambio de carrera. Escribe o lo que idealmente harías para trabajar y cómo te haría sentir.
   • Por ejemplo, piense en la vida que quiere pensar ahora y la vida que quiere vivir en 5 o 10 años. Pregúntese qué le gustaría hacer, dónde le gustaría vivir y qué estilo de vida le gustaría.
3. Fíjese metas para usted. Ten claro lo que quieres, establece tus metas para que puedas crecer hacia ellas y conseguir lo que realmente quieres. El objetivo es hacerte sentir fuerte con estos objetivos, porque sabes que tus necesidades y deseos son alcanzables: así que dedica mucho tiempo y energía para que puedas formularlos correctamente. Piense en los diversos aspectos de su vida que desea cambiar, como sus relaciones, sus finanzas, educación, carrera, salud y pasatiempos. Al establecer metas a corto y largo plazo, se mantiene motivado y concentrado.
   • Crea un tablero de visión para tu vida y escribe o dibuja las metas que quieres alcanzar. Colóquelo en un lugar donde pueda verlo con claridad para que se le recuerde constantemente que puede trabajar en sus objetivos y acercarse a ellos.
4. Recurra a los recursos a su disposición para que pueda tomar medidas para lograr sus objetivos. Una vez que haya logrado sus objetivos, acérquese a las personas que pueden ayudarlo y vea qué cosas puede usar para usar sus objetivos. Esto podría ser una visita a una agencia de empleo, inscribirse en un gimnasio para ponerse en forma o unirse a una agencia de citas para encontrar una pareja. A medida que reorganiza su vida, recuerde que no está solo y que tiene todo tipo de recursos a su disposición que pueden ayudarlo de diferentes maneras.
   • Involucre a un amigo que apoye sus metas y lo anime a hacerlo en sus planes. Obtener el apoyo de alguien que se preocupa por ti puede ayudarte a mantenerte motivado.
   • No permita que el miedo y los nervios se interpongan en su camino. Si dar un gran salto es demasiado emocionante para usted, primero dé pequeños pasos para salir de su zona de confort. Probar cosas nuevas puede parecer complicado al principio, pero puede acostumbrarse rápidamente.
5. Piense en los obstáculos y las consecuencias. Cuando tomas grandes decisiones en tu vida, puede ser divertido y emocionante dejar todo y probar cosas que son completamente nuevas para ti. Si bien esto puede conducir a cosas hermosas, es importante que piense detenidamente sobre cualquier problema que pueda surgir y cuál puede ser el efecto de esto en las personas que lo rodean y en usted mismo. No lastimes intencionalmente a otra persona ni tomes una decisión importante que pueda hacerte daño en el futuro.
   • Por ejemplo, si tener un perro es lo adecuado para la vida que desea, asegúrese de comprender la responsabilidad que conlleva el cuidado de las mascotas. Si bien los perros pueden ser grandes amigos, también necesitan atención, ejercicio y cuidado, así que asegúrese de poder brindarles esto antes de tener al perro.
   • Esté preparado para los contratiempos antes de que ocurran. Esto hará que los desafíos y obstáculos que encuentres parezcan menos difíciles. Solo recuerde que está haciendo todo lo posible para seguir avanzando.
6. Pide ayuda en tu comunidad. Es difícil pasar por los cambios por su cuenta, así que mire a su alrededor para ver quién puede ofrecerle apoyo emocional. Este podría ser un buen amigo con el que pueda hablar o un grupo al que asista semanalmente en el que conversen y se apoyen mutuamente. Cuando sucedan grandes cambios en su vida, busque a alguien que lo apoye y que crea que es importante para usted tener éxito en sus planes. Debe ser alguien en quien confíe y con quien pueda hablar de manera abierta.
   • Depende de usted a quién le pide apoyo y dónde busca apoyo. A algunas personas les gusta hablar individualmente con un amigo, mientras que a otras les gusta el anonimato de un grupo. Cualquiera que sea su elección, es importante que se sienta apoyado y animado.
   • Si conoces a alguien que ya ha logrado los sueños que tienes, pídele que se convierta en tu mentor.
7. Conserve lo que es importante para usted. Comenzar de nuevo no significa que tengas que renunciar a todo y a todos de tu pasado. Si bien es posible que desee examinar sus relaciones y sus propios valores, no se preocupe por dejar ir a todas las personas y cosas que son importantes para usted. Y quizás ahora, en tiempos de cambio, aprecies aún más que tienes personas o cosas a tu alrededor que te son familiares.
   • Por ejemplo, si se muda, aún puede mantenerse en contacto con su familia o amigos, incluso si tienen una interpretación ligeramente diferente.

Parte 3 de 3: siguiendo el nuevo camino de su vida

1. Diviértete en tu vida. Tómese un tiempo para divertirse y verlo como una prioridad. Esto podría incluir salidas regulares con sus amigos, ir a un club de bolos, aprender a tocar la guitarra o realizar caminatas semanales. Haga cosas que le gusten y hágalas con regularidad.
   • Tener pasatiempos y hacer cosas divertidas puede ayudarlo a lidiar con el estrés y mantener su vida emocionante. Puede hacerte sentir que tienes un propósito en tu vida y que tu vida tiene sentido.
2. Concéntrese en el presente y no en el pasado. Aprenda a aceptar cada momento, sea lo que sea. No se aferre demasiado al pasado ni se preocupe por el futuro. Si le resulta difícil concentrarse en el presente y permanecer en el momento, intente concentrarse en su respiración y sus sentidos. Si se siente incómodo o inseguro, concéntrese solo en el presente, sin enfocarse en otra parte.
   • Por ejemplo, apague todos los aparatos eléctricos de la casa y concéntrese en sus sentidos. Conéctese con todos sus sentidos, uno a la vez, hasta que se sienta centrado y tranquilo.
3. Asegúrese de que su mentalidad sea flexible. Sus necesidades pueden cambiar con el tiempo, así que sea flexible y evalúe sus necesidades de vez en cuando. Piense en lo valiente que fue cuando hizo los primeros cambios y sea tan valiente como sea necesario para hacer más cambios.
   • Permita que sus deseos cambien en la vida. Por ejemplo, si ha vuelto a la universidad y se da cuenta de que, después de todo, no quiere convertirse en ingeniero, consulte las opciones y esté dispuesto a ajustar sus planes.
4. Pida ayuda si la necesita. Sepa que siempre puede pedir ayuda sin importar dónde se encuentre en su proceso de comenzar de nuevo y seguir adelante con su vida. Está bien si las cosas no salen como esperabas o si estás luchando. Sepa cómo pedir apoyo y pídalo cuando lo necesite.
   • Si ha rechazado ayuda en el pasado que puede necesitar ahora, considere aceptarla ahora.