Contenido

• Al paso
• Método 1 de 5: mantén tu piel bien hidratada
• Método 2 de 5: haz ejercicios especiales para una piel más tensa
• Método 3 de 5: reduzca el riesgo de arrugas ajustando su estilo de vida
• Método 4 de 5: Prevenga las arrugas en el futuro
• Método 5 de 5: pida consejo a su médico o dermatólogo

Con una piel suave, rápidamente se verá más joven, saludable y radiante. Muchas personas intentan de diversas formas mantener la piel libre de arrugas a medida que envejecen. Las arrugas en la piel pueden ser causadas no solo por la edad, sino también por la exposición a la luz ultravioleta, el tabaquismo, el estrabismo y ciertos movimientos que hace a menudo con la cara, como cuando sonríe. Por supuesto puedes comprar una crema, sérum o suplemento antiarrugas para tu rostro en la tienda, pero ¿sabías que también existen varias formas naturales de reducir las arrugas y prevenirlas? Por ejemplo, puedes intentar mantener tu piel bien hidratada, acostumbrarte a ciertos hábitos que hacen que tu piel sea más firme.

Al paso

Método 1 de 5: mantén tu piel bien hidratada

1. Beber mucha agua. Beba al menos ocho vasos de agua al día. Beber mucha agua promueve la eliminación de productos de desecho de su cuerpo y le brinda una piel sana y radiante. La humedad también llena tu piel, por lo que tus arrugas desaparecen temporalmente.
   • También incluya bebidas como jugo de frutas, té, café o agua con sabor para obtener su cantidad diaria de agua.
   • Agrega una rodaja de limón a tu agua. El limón ayuda a iluminar tu piel y reducir las arrugas.
2. Extiende un humectante natural en tu rostro. Unte unas gotas de aceite natural, como aceite de oliva o de coco, en su cuerpo o rostro dos veces al día. El aceite puede ayudar a mantener el contenido de humedad de su piel y hacer que su piel esté más llena, haciendo que las arrugas sean menos visibles. Algunos humectantes naturales que puedes usar son:
   • Aceite de oliva
   • Aceite de cáñamo (se puede encontrar en la farmacia o en la tienda de alimentos naturales)
   • Aceite de rosa
   • aceite de castor
   • Aceite de coco
   • Manteca de karité
   • Aloe vera
3. Proporcione a su piel antioxidantes adicionales mediante el uso de aceites esenciales. Por ejemplo, puede agregar unas gotas de un aceite esencial a su aceite humectante para aprovechar los nutrientes en el aceite. Varios aceites tienen una alta concentración de antioxidantes que pueden ayudar a la piel a combatir los radicales libres, lo que la hace menos propensa a mostrar signos de envejecimiento. Siempre debe diluir los aceites con el llamado aceite portador. Los aceites esenciales de los siguientes productos beneficiarán más a su piel:
   • Lavanda
   • Tomillo
   • Clavo
   • Eucalipto
   • Canela
   • Enebro
   • Albahaca
   • Manzanilla
   • Cilantro
   • Comino
4. Elija el aceite adecuado para pieles grasas y mixtas. Las personas con piel grasa o mixta también necesitan una crema hidratante. Esta crema hidratante puede ayudarte a eliminar las arrugas y también puede hacer que tu piel luzca menos rojiza y brille menos. Para hidratar la piel más grasa, opte por aceites naturales ligeros como:
   • Aceite de argán
   • Aceite de jojoba
   • Aceite de semilla de uva
   • Aceite de semilla de cáñamo
5. Elija una mascarilla para mimar su piel. Haz una mascarilla facial con ingredientes que probablemente ya tengas en casa. Aporta a tu piel vitaminas y nutrientes de huevos, aguacates y pepinos. Pueden borrar o reducir las arrugas que tengas. Agregar unas gotas de jugo de limón a su mascarilla puede rellenar e irradiar aún más su piel. Mezcle una de las siguientes mascarillas y déjela reposar durante 15 minutos antes de enjuagar la mascarilla con agua tibia:
   • Una cucharada de miel mezclada con una cucharada de linaza molida y 100 ml de yogur desnatado
   • Cuatro cucharadas de jugo de limón con 50 gramos de copos de avena (cruda)
   • Una cucharada de agua tibia, un albaricoque y medio plátano
   • Dos cucharadas de jugo de avena o pasto de trigo, medio aguacate y 100 ml de yogur
   • Una clara de huevo, una cucharadita de jugo de limón recién exprimido y media cucharadita de miel.

Método 2 de 5: haz ejercicios especiales para una piel más tensa

1. Entrena los músculos alrededor de tus globos oculares. Coloque los dedos índices en la parte exterior de los ojos y los dedos medios entre las cejas. Empuje suavemente hacia arriba y mire hacia abajo. Apriete los ojos con fuerza y ​​suéltelos abriéndolos nuevamente. Hacer estos ejercicios una o dos veces al día puede reducir la apariencia de sus arrugas y ayudar a prevenir futuras arrugas.
2. Entrena tus párpados inferiores. Coloque sus dedos índices en la esquina exterior de su ojo. Luego coloque sus dedos medios en la esquina interna de su ojo. Presione suavemente, manteniendo los dedos en su lugar, y cierre los ojos mientras mira hacia arriba. Vuelve a abrir los ojos y repite el movimiento. Haga esto una o dos veces al día.
3. Fortalece los músculos alrededor de tus labios. Haga una forma de V con los dedos pulgar e índice en las comisuras superiores de la boca. Con la otra mano, haga la misma forma y colóquela sobre su primera mano. Presione suavemente los dedos e intente forzar una sonrisa en los dedos. Repita esto una o dos veces al día. Esto puede reducir temporalmente las arrugas y prevenirlas en el futuro.
4. Haga ejercicios para fortalecer y flexibilizar el cuello y la cabeza. Coloque una mano debajo de su cuello. Mantenga su pulgar lo más lejos posible de sus otros dedos. Luego, mantén tu otra mano encima de la primera y apunta tu barbilla hacia el techo. Suavemente baje el pecho y sonríe con la boca cerrada. Esto puede reducir las arrugas alrededor de su cuello y fortalecer sus músculos al mismo tiempo. También puede suceder que tenga más arrugas en el futuro.

Método 3 de 5: reduzca el riesgo de arrugas ajustando su estilo de vida

1. Que tengas un maravilloso masaje. Estimula tu circulación y relájate con un masaje profesional, o hazlo tú mismo. Un masaje puede estimular la absorción de nutrientes en la piel y reducir la tensión. Esto puede ayudar a reducir las arrugas existentes y ayudar a prevenir arrugas en el futuro.
   • Vea si puede encontrar un terapeuta de masaje certificado en Internet o pídale consejo a su médico.
   • Frote un poco de su loción favorita en las áreas problemáticas. Frote suavemente mientras aplica un poco de presión. Concéntrese en las áreas que son particularmente propensas a las arrugas, como el cuello, la frente y debajo de los ojos.
2. Consuma alimentos con alto contenido de vitamina C. Incluya diferentes alimentos en su menú todos los días que tengan un alto contenido de vitamina C. Estos alimentos también pueden proteger su piel del daño causado por los rayos ultravioleta; Causa arrugas. Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitamina C incluyen:
   • Tomates
   • Chiles
   • Mango
   • Fresas
   • Brócoli
   • Piña
3. Come muchas bayas. Complemente sus comidas con diferentes tipos y colores de bayas con la mayor frecuencia posible. Las bayas contienen polifenoles y antioxidantes que favorecen la renovación celular y, por tanto, pueden reducir las arrugas y prevenirlas en el futuro. Coma uno o más de los siguientes tipos de bayas y aproveche su poder para combatir las arrugas:
   • Arándanos
   • Frambuesas
   • Fresas
   • Moras
   • Grosellas
   • Granada
4. Aumente su ingesta de vitamina E comiendo nueces. Coma un puñado de nueces en el medio o en lugar de papas fritas, por ejemplo.Las nueces contienen grasas saludables y vitamina E, que pueden ayudar a que la piel retenga más humedad. De esta forma, la vitamina E puede reducir la aparición de arrugas y protegerte de los dañinos rayos UV. Para obtener más vitamina E, coma, por ejemplo:
   • Nueces
   • Almendras
   • Avellanas
   • Miseria
   • Pistachos
5. Bebe té verde o té de jengibre. Tanto el té verde como el té de jengibre están llenos de antioxidantes que pueden retardar los signos del envejecimiento. Beber una taza de té verde o de jengibre todos los días puede ser una excelente manera de mantener su piel hermosa mientras se relaja al instante.
   • Puedes poner miel en tu té de jengibre. La miel también ayuda contra los síntomas del envejecimiento y también hace que su té sea agradable y dulce.
   • También puedes hacer una mascarilla con té verde. Para ello, prepare un poco de té blanco y mezcle el líquido con un poco de té verde en polvo para formar una pasta. Extienda la mascarilla sobre su piel y déjela reposar durante 15 minutos antes de enjuagarla.

Método 4 de 5: Prevenga las arrugas en el futuro

1. Alterne los gestos que haga con su cara tanto como sea posible. Durante el día, haz tantos movimientos diferentes como puedas con tu rostro. Ciertos movimientos y expresiones, como entrecerrar los ojos o inclinar la cabeza, pueden desarrollar líneas finas y arrugas con el tiempo. Dichos movimientos también pueden hacer que sus músculos se vuelvan menos flexibles, haciendo que su piel sea menos propensa a retroceder con el tiempo y creando pliegues y arrugas.
2. Use anteojos para evitar arrugas. La luz brillante o la letra pequeña pueden hacer que entrecerre los ojos inconscientemente. Invierta en anteojos para leer y use anteojos de sol al aire libre con más frecuencia. Si usa anteojos adecuados, será menos probable que entrecerre los ojos, por lo que será menos probable que sufra de líneas finas y arrugas alrededor de los ojos.
3. Pasa menos tiempo al sol. Reduzca la exposición a la luz ultravioleta en su cara. La luz ultravioleta descompone el tejido de sostén de la piel y la debilita y hace menos flexible. Por lo tanto, protéjase la cara aplicándose protector solar cuando esté sentado o caminando bajo el sol y vistiendo ropa resistente a los rayos UV y / o sombrero o gorra. No se quede demasiado tiempo en la playa o junto a la piscina, trate de caminar por la calle en el lado sombreado y salga afuera si es posible debajo de un árbol.
   • Si practica deportes u otras actividades al aire libre, aplique un protector solar con un factor de protección alto contra un amplio espectro de rayos UV.
4. Deja de fumar. Fumar también acelera el proceso de envejecimiento natural al reducir el flujo sanguíneo a la piel, lo que puede ayudarlo a que se arruguen más rápidamente. Al dejar de fumar, o incluso fumar menos, puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir las arrugas en el futuro.
   • Si le resulta difícil dejar de fumar, consulte al médico. Él o ella pueden ayudarlo a encontrar una manera de fumar menos, o de dejar de fumar por completo, que sea adecuada para usted.

Método 5 de 5: pida consejo a su médico o dermatólogo

1. Si le preocupa su piel, consulte a un dermatólogo. Si le preocupan sus arrugas o el estado de su piel, programe una cita con un dermatólogo. Él o ella puede examinar su piel y ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado para su piel.
   • Si aún no tiene un dermatólogo, pídale a su médico que lo derive.
2. Si los remedios naturales no funcionan, hable con su médico sobre otros tratamientos posibles. Los remedios naturales y los medicamentos disponibles en la farmacia pueden ayudarlo a deshacerse de sus arrugas hasta cierto punto. A veces, ciertos remedios por sí solos no tienen el efecto deseado, y es mejor preguntarle a su médico o dermatólogo si puede recomendarle un tratamiento que sea más adecuado para usted. Pregunte sobre posibles si:
   • Medicamentos recetados para las arrugas, como cremas tópicas con retinoides
   • Tratamientos laser
   • Peelings químicos
   • Microdermoabrasión
   • Inyecciones de Botox
   • Rellenos inyectables
   • Procedimientos de estiramiento de la piel o estiramiento facial
3. Si se encuentra reaccionando incorrectamente a un producto para el cuidado de la piel en particular, consulte a su médico. Incluso los productos naturales, como los aceites esenciales, a veces pueden causar efectos secundarios o reacciones alérgicas. Si experimenta picazón, ardor, enrojecimiento o sarpullido después de usar un producto para el cuidado de la piel en particular, deje de usarlo inmediatamente. Llame a su médico si la erupción no desaparece en tres semanas o si le duele mucho, se extiende por todo el cuerpo o si está en la cara o los genitales.
   • Vaya a la sala de emergencias de inmediato si tiene una reacción alérgica grave, como sibilancias, dificultad para respirar, náuseas y vómitos, hinchazón de la cara, labios, boca, lengua o garganta, o mareos.
   • Algunos productos para el cuidado de la piel pueden reaccionar mal con otros medicamentos, así que siempre consulte con su médico antes de probar un nuevo producto natural o medicamento de la farmacia.